سلامت روان: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - صفحه 3

وقتی تصور کردید که دیگر راهی جز پایان دادن به زندگی ندارید، بهتر است کتاب صوتی دلایلی برای زنده ماندن را بشنوید. مت هیگ ، داستان‌نویس پرفروش نیویورک تایمز حرف‌های زیادی در این‌باره دارد و احتمالاً شما را...

کتاب نظریه روانکاوی اثری است برجسته که کارل گوستاو یونگ ، روان‌شناس و روان‌کاو شناخته‌شده‌ی سوئیسی، به رشته‌ی تحریر درآورده است. نویسنده در این کتاب، به نظریه‌های تحول‌برانگیز و عوامل مؤثر در حوزه‌ی...

جنیفر شنون در کتاب صوتی در دام ذهن مقلد ، از راه‌های کنترل استرس می‌گوید. او توضیح می‌دهد که ذهن ما ذاتاً به دنبال تنش است و بسیاری از کارهایی که ما نادانسته انجام می‌دهیم، به این تنش دامن می‌زند. خبر خوب...

چرا تابه‌حال کسی به ما نگفته بود که برای مواجهه با سختی‌های زندگی می‌توان آموزش دید؟ کتاب صوتی چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟ نوشته‌ی جولی اسمیت ، نامزد جایزه‌ی بهترین کتاب گودریدز بوده است...

کتاب صوتی مقدمه‌ای بر درمان آسیب‌های روانی به شیوه‌ی بازپردازش و حساسیت زدایی با حرکات چشم ، به ما یاد می‌دهد که شاید سارقان حرفه‌ای بتوانند از دست پلیس‌ها فرار کنند، اما ما هر چه‌قدر هم که حرفه‌ای باشیم، نمی‌توانیم از...

در شخصیت هر کدام از ما، بخش‌هایی ناشناخته وجود دارد که به سادگی در روزمرگی‌ها گم می‌شوند. کتاب شناخت سایه نوشته‌ی روهیت ساهو ، چراغی به تاریک‌ترین زوایای ذهن ما می‌تاباند و به ما کمک می‌کند تا نه‌فقط این...

خبری دردناک اما واقعی: در هر 40 ثانیه یک فرد در دنیا به مرگ خودخواسته جان می‌بازد. کتاب صوتی در اوج تاریکی اثر روری اوکانر ، و برنده‌ی جایزه‌ی سال انجمن روان‌شناسی بریتانیا، یک پژوهش تأثیرگذار درباره‌ی...

برای مقابله‌‌کردن با استرس‌های روزمره و داشتن احساس سبکی و شادی، پائولا واتکینز ، آموزه‌های معنوی یوگا را با علم عصب‌شناسی درهم آمیخته است تا مخاطبانش را به آرامشی عمیق دعوت کند. کتاب مراقبه و یوگا ،...

خستگی مداوم، فرسودگی و از دست دادن معنا در کار و زندگی روزمره، یکی از ابربحران‌های دنیای امروز است. آنا کاترینا شافنر در کتاب فرسودگی: نقشه راهی برای جان‌های خسته نه فقط چرایی این بحران را روشن می‌کند،...

اروین یالوم در کتاب ساعت قلب با همکاری پسرش، بنجامین یالوم ، تجربه‌هایش را از جلسات منحصربه‌فردی که تنها یک‌بار با مراجعان داشته، بازگو می‌کند. این اثر که در گروه کتاب‌های روان‌درمانی...

زندگی خودبه‌خود زیبا نیست،‌ بلکه باید به آن زیبایی بخشید و با کمک قدرت نوآوری و رویاپردازی، آن را قابل تحمل کرد. کتاب نقاشی کن تا اتفاق بیفتد ما را با تأثیر هنر و نقاشی آزادانه بر روح و روان آشنا می‌کند. باربارا...

آیا تابه‌حال خودتان را به‌خاطر بهترین نبودن سرزنش کرده‌اید؟ آیا احساس کرده‌اید که کافی نیستید؛ چون به استانداردهای سنگینی که برای خودتان تعیین کرده‌اید، نمی‌رسید؟ اگر بله، کتاب تله‌ کمال نوشته‌ی توماس کارن...

گروه نویسندگان مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی در کتاب با اضطراب کنار آمدن راهنمایی در جهت رسیدن به آرامش، حس دلسوزی به خود و سلامت ذهن و روان، ارائه می‌کند. ما در این کتاب می‌خوانیم که چطور باید از پس اضطراب،...

بیماری‌های روان‌تنی، همان روان‌رنجوری‌هایی هستند که در مشکلات جسمانی متعدد نمود پیدا می‌کنند. کتاب نمایش‌های تن نوشته‌ی روان‌تحلیلگر، جویس مک دوگال منبعی تخصصی در اختیار روان‌درمانگران، روانکاوان و...

کتاب روانشناسی رنج ، نوشته‌ی لادیسلاو تیمولاک ، کتابی بسیار کاربردی برای درمانگران و مشاورانی است که روش درمانی مبتنی بر هیجان یا EFT را به عنوان رویکردی قدرتمند برای درمان استفاده می‌کنند. این کتاب، با...

کتاب رابطه عشق و سلامت روان با رضایت زناشویی ، منبعی آموزشی تحلیلی برای آشنایی با عوامل موثر در رضایت زوجین است. رعنا دموری ، نویسنده‌ی کتاب، نکته‌های اثربخش را با تمرکز بر نقش عشق و سلامت روان بررسی کرده...

تا حالا درمورد بیماری‌های روان‌تنی چیزی شنیده‌اید؟ بسیاری از بیماری‌های جسمانی، ریشه‌ی روانی دارند و در اثر سرکوب احساسات درونی گوناگون در طی زمان ایجاد شده‌اند. مارا سیدلی در کتاب وقتی بدن سخن...

در جهانی که هر روز با بحرانی تازه از خواب بیدار می‌شویم، عاقل ماندن خود نوعی شجاعت است. ذهن ما زیر فشار خبرها، اضطراب‌ها و سرعتِ بی‌وقفه‌ی زندگی مدرن، به پناهگاهی امن نیاز دارد. کتاب چگونه عاقل بمانیم از فلیپا...

کتاب نشخوار فکری و سازه‌های مختلف روانشناسی ، اثری جامع از گروه متخصصان روان‌شناسی است که با رویکردی علمی و کاربردی، یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین پدیده‌های شناختی‌-هیجانی یعنی نشخوار فکری را بررسی می‌کند. این کتاب،...

گاهی فقط کافی‌ست یک نفر یادمان بیندازد که چه‌قدر می‌توانیم برای خودمان کافی باشیم. کتاب عزت نفس نوشته‌ی اس. رنی اسمیت و ویویان هارت اینجاست تا شما را از شر صدای منتقد درونی‌تان خلاص کند...

کتاب چگونه از تنهایی لذت ببریم نوشته‌ی سارا میتلند در طی جستارهایی ساده و روان مخاطب خود را به تجربه‌ی عمیق و آگاهانه‌ی تنهایی دعوت می‌کند. نویسنده در این کتاب از مزایای تنهایی می‌گوید، راهکارهایی برای...

گاهی زندگی مجبورمان می‌کند دور خودمان دیواری بلند بکشیم. اما باید بدانیم محکوم به زندانی ماندن پشت این دیوارها نیستیم. دوروتی رو در کتاب رهایی از زندان افسردگی در حوزه‌ی خودیاری، توانسته جایزه‌ی کتاب سال...

از دست‌وپنجه نرم کردن با شبه بیماری‌هایی که نمی‌دانید از کجا آمده‌اند خسته شده‌اید؟ کتاب چگونه ذهن و بدنی سالم داشته باشیم؟ نگاهی کنجکاوانه به نکات ساده و جالبی می‌اندازد که عمل کردن و پایبندی به آن‌ها می‌تواند تغییر...

کتاب آرامش درمانی به قلم ادموند جاکوبسون ، از متخصصان این حوزه، نوشته شده و با رویکرد فیزیولوژی به شما در مقابله با بیماری‌ها و مشکلات عصبی روزانه کمک می‌کند. این کتاب با تکیه بر شصت سال تجربه‌ی...

کتاب عبور از سختی‌های زندگی به قلم آلن دوباتن این بحث را مطرح می‌کند که چطور سلامت روان‌تان را بهبود ببخشید. آلن دوباتن این کتاب را با زبانی روان و سلیس به رشته‌ی تحریر درآورده و نیز راهنمایی کاربردی...

سه نوشتار از اریک اریکسون ، روانشناس مشهور آلمانی، در کتاب صوتی مقدمات روانشناسی اریکسون گردآوری شده است که عبارتند از: ایگو و تغییرات تاریخی آن، رشد و بحران‌های شخصیت سالم و مشکلات هویتی ایگو. گفتنی است...

روان‌درمانی روش‌های گوناگون دارد و روان‌درمان‌گران بنابر تخصص خود و شرایط مراجع، روشی از درمان را در پیش می‌گیرند. کتاب الفبای روان درمانی بر پایه خودتحلیلی یکپارچه نگر ، اثری کاربردی و راهنمای آموزشی برای روان‌درمانگرانی...

ما اغلب، برچسب «عجیب و غریب بودن» را به پیشانی افرادی می‌چسبانیم که خلاقانه لباس می‌پوشند، رنگ‌های جسورانه انتخاب می‌کنند و در مکالمات همیشه حرف‌های جدیدی دارند. اما اریک جی. ویلس ، در کتاب چگونه عجیب...

جورج دابلیو بورنز ، روانشناس، نویسنده و استاد به‌نام استرالیایی، در کتاب روان درمانی مثبت نگر با استفاده از پژوهش‌های علمی روانشناختی، نمونه‌های عملی درمانی، و اصول روان‌شناختی مثبت‌گرا، راهنمای عملی جامع...

کتاب اشتباه تو نیست نوشته‌ی الکس هوارد بنا دارد تا روش نگرش شما را به گذشته تغییر بدهد و در شیوه‌ی زیستن‌تان در زمان حال تحول ایجاد کند. نویسنده در کتابش نظریه‌ای هرچند تکراری ولی پرطرفدار را بیان...

کتاب صوتی در طلب توجه نوشته‌ی آدام فیلیپس مروری بر مفهوم توجه به قاعده‌ی یک پدیده‌ی روان‌شناختی است. نویسنده در این کتاب «توجه» انسانی را به زیر ذره‌بین می‌برد تا آن را از منظر روانی، فرهنگی،...

کتاب مرد بودن به اندازه کافی نوشته‌ی جاستین بالدونی ، یک جست‌وجوی صادقانه و چالش‌برانگیز در دل مفاهیم پیچیده‌ی مردانگی است. در این اثر، نویسنده از منظر یک مرد، با تحلیل و واکاوی ویژگی‌های سنتی و امروزی...

کتاب آنچه یک معلم یوگا باید بداند اثری از سید عبدالحمید موحدی نائینی است. این اثر می‌کوشد تا به فلسفه و نوع نگاهی که در ورزش یوگا وجود دارد بپردازد. در واقع، در این کتاب لزوماً با تمرینات اجرایی یا...

آیا تجربه‌ی رنج می‌تواند معنابخش باشد؟ هیچ‌کس دوست ندارد به این سوال پاسخ آری دهد، اما ماریانا الساندری دراین‌باره نظر متفاوتی دارد. او در کتاب صوتی دیدن در تاریکی نگاهی بی‌محابا به نقاط تیره و رنجور...

کتاب چگونه در نبرد با اضطراب پیروز شویم؟ ، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های برطرف نمودن استرس و اضطراب است. فاطمه احمدی دارانی ، راضیه احمدی دارانی و رضوان...

کتاب به خویشتن جدیدتان خوش آمد بگویید ، یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در سطح جهان است که به همت دکتر کلی بروگان و کریستین لوبرگ نوشته شده و نگاهی نوین به افسردگی را به ما هدیه می‌دهد....

کتاب بهداشت روان و نقش دین نوشته سید علی مرعشی ، با استفاده از رویکردی علمی و تحلیلی، مفهوم سلامت روانی را در بستر آموزه‌های دینی بررسی می‌کند. این کتاب که در گروه مطالعات بین‌رشته‌ای روان‌شناسی و دین...

کتاب مراقبت از بدن در محل کار و زندگی، منبعی سودمند و خواندنی برای آشنایی با جدیدترین روش‌های حفظ سلامت جسمانی و روانی در محیط‌های کاری و زندگی شخصی است. ریچارد تمپلر ، نویسنده‌ی کتاب، در این اثر به...

کتاب روانشناسی کاربردی شادکامی اثر ر اسل گریگر استراتژی‌های بسیاری را برای پرورش شادی در جنبه‌های مختلف زندگی ارائه می‌دهد. تمرکز این کتاب بر ایجاد شادی برای خود، برقراری ارتباط با دیگران و پیمایش در...

اگر برای مدیریت احساسات خود نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، جیلین گیلن و بلیز آگیره در کتاب رفتاردرمانی دیالکتیک این مأموریت را برعهده خواهند گرفت. این اثر، یک خودیار روان‌شناسی کاربردی و...

استرس، می‌تواند محرک خوبی برایمان باشد تا کارها و امور مهم را به سرانجام برسانیم و از تعلل دوری کنیم؛ اما می‌تواند باعث آسیب و آزردگی جسم و روانمان نیز باشد! کتاب شوکران استرس ، نوشته‌ی جنیفر ان اسمیت ، از...

کتاب 12 قدم تا سلامت روان ، نوشته‌ی اریک اورزچفسکی ، با زبانی ساده و روان، راهکارهایی کل‌نگر و کاربردی را برای برون‌رفت از چالش‌ها و بحران‌های روانی ارائه می‌دهد که برای همه‌ی افراد مفید است؛ از اشخاصی که...

کتاب مسیر عشق به خود ، دعوتی صمیمی و الهام‌بخش برای سفر به درون خویشتن است. روبی داهل ، نویسنده و شاعر بریتانیایی - افغان این کتاب، با لحنی صادقانه و همدلانه، خوانندگان را در مسیر پذیرش خود، بهبود زخم‌های...