معرفی و دانلود کتاب شفقت درمانی: از مفاهیم تا درمان

معرفی کتاب شفقت درمانی: از مفاهیم تا درمان

کتاب شفقت درمانی منبعی جامع و کاربردی در حوزه‌ی سلامت روان است که رویکرد شفقت درمانی (CFT) را معرفی می‌کند. این اثر با ترکیب مفاهیم نظری، تمرین‌های عملی و مثال‌های بالینی، مناسب دانشجویان، روانشناسان و درمانگران است و به توسعه‌ی مهارت خودمهربانی، کاهش خودانتقادی و بهبود سلامت روان فردی و حرفه‌ای کمک می‌کند. علی اکبر صلاحی، خاطره آقایارزاده قلعه جوق، زهرا اسدی منش، هستی عبدالحسینی دره مرادی و... نویسندگان کتاب حاضر هستند.

درباره‌ی کتاب شفقت درمانی

کتاب شفقت درمانی اثری مشترک از جمله علی اکبر صلاحی، خاطره آقایارزاده قلعه جوق، زهرا اسدی منش، هستی عبدالحسینی دره مرادی، سکینه یوسفی، نازنین نوری، فاطمه یعقوبی عسگرآباد و سوگند رحیمی است و به‌عنوان یکی از منابع جامع در حوزه‌ی روان‌درمانی شناخته می‌شود. این کتاب به‌طور ویژه به معرفی و آموزش رویکرد شفقت درمانی (Compassion-Focused Therapy یا CFT) می‌پردازد و به خوانندگان امکان می‌دهد تا با مفاهیم نظری، تکنیک‌ها و استراتژی‌های عملی این رویکرد آشنا شوند.

شفقت درمانی به‌عنوان یک روش نوین در روان‌درمانی، بر توسعه‌ی مهارت‌های خودمهربانی، کاهش خودانتقادی و ایجاد روابط سالم با خود و دیگران تمرکز دارد. این کتاب ضمن بررسی پایه‌های نظری این رویکرد، مثال‌های بالینی و تمرین‌های کاربردی را نیز ارائه می‌دهد تا دانشجویان، روانشناسان و درمانگران بتوانند آن را در عمل به کار گیرند.

انتشارات آذرفر با چاپ این اثر بستری فراهم کرده است تا علاقه‌مندان به روان‌شناسی و درمانگران ایرانی به منبعی معتبر و کاربردی دسترسی داشته باشند. کتاب شفقت درمانی برای کسانی که به بهبود سلامت روان خود یا مراجعانشان اهمیت می‌دهند، منبعی ارزشمند و ضروری است و می‌تواند مسیر رشد حرفه‌ای و فردی را تسهیل کند.

کتاب شفقت درمانی برای شما مناسب است اگر

• به کتب حوزه‌ی روان‌درمانی علاقه دارید.
• می‌خواهید مهارت‌های خودمهربانی و مدیریت خودانتقادی را یاد بگیرید.
• درمانگر یا مشاور هستید و به دنبال روش‌های نوین درمانی هستید.
• دانشجو یا پژوهشگر حوزه‌ی روان‌شناسی هستید و به منابع علمی فارسی نیاز دارید.
• قصد دارید رویکرد شفقت درمانی را در عمل و مراجعان خود به‌کار ببرید.

در بخشی از کتاب شفقت درمانی: از مفاهیم تا درمان می‌خوانیم

مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که شفقت به خود را تمرین می‌کنند، ویژگی‌هایی را از خود نشان می‌دهند که جنبش روان‌شناسی مثبت به عنوان شایستگی‌های روان‌شناختی در نظر می‌گیرد، از جمله رضایت، خوش‌بینی، خلاقیت، کنجکاوی، کشف و احساسات خوشایند. اولین قدم در درمان متمرکز بر شفقت این است که بپرسیم چگونه می‌توان از منظری دلسوزانه و محبت آمیز، به مراجع در دستیابی به تعادل عاطفی کمک کرد. روانشناسی شفقت، در درجه‌ی اول به این موضوع می‌پردازد که چگونه فرد در مورد رنج خود فکر می‌کند و به درستی آن را درک می‌کند. دوم، بدیهی است که سودمندی واقعی مستلزم نگاهی عاقلانه است، و روانشناسی شفقت اساسا در مورد پرورش این نگرش عاقلانه است تا بدانیم چگونه می‌توانیم انسان‌هایی با ارزش باشیم. شفقت نیاز به جسارت، صلابت و شجاعت زیادی دارد، حتی اگر گرمی و عطوفت بخشی از آن باشد.

در برخی جلسات درمانی، مراجعان از تجربه‌ی احساس خشم، اضطراب یا افسردگی واقعا می‌ترسند و سعی می‌کنند از آن جلوگیری کنند. بنابراین، درمانگر ممکن است نیاز داشته باشد که آن‌ها را ترغیب کند که احساسات منفی را احساس کنند، باوجود اینکه تجربه‌ی آن احساسات را نمی‌خواهند یا آن‌ها را لذت‌بخش نمی دانند. مراجعان می‌توانند یاد بگیرند که چگونه احساسات ناخوشایند را با حمایت از تشویق تجربه و پردازش کنند. تحلیل کارکردی تکاملی در درمان متمرکز بر شفقت برای کمک به توضیح نحوه عملکرد هیجانات استفاده می‌شود. بسیاری از مراجعان احساس می‌کنند که گاهی اوقات رسیدن به احساسات آرامبخش غیرممکن است و تعادل هیجانی و خشنودی آنها نسبت به شرایط فعلی به ‌هم می‌خورد. بنابراین، اهداف اصلی درمان متمرکز بر شفقت ممکن است ایجاد ظرفیت برای جلوگیری از عجله، حفظ ثبات، احساس امنیت، ارتباط و پیوندجویی باشد.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
بخش اول: مفاهیم
شفقت درمانی
نیاز ما به شفقت
شفقت با خود
ورود شفقت به خود در درمان و نمونه‌هایی از فرایند درمان
شکل‌گیری سازه شفقت خود
نیاز به شفقت
تنظیم هیجان
بهزیستی
روابط بین فردی
کاپیتان کشتی
عناصر ویژه درمان
پرورش ذهن شفقت‌ورز
اضطراب مرگ در سالمندی
نظم‌بخشی هیجانی سالمندان
آرامش
حرکت رو به جلو
روابط
دو سم ارتباط انتقاد و تقاضا
تشخیص انتقاد و تقاضا
شناخت و التیام ریشه‌ها
زیبایی در من و زیبایی در شما
شفقت طبیعی
پذیرش خود
درمان متمرکز بر شفقت
فرایند تغییر
جریان‌های شفقت
شفت درمانی در اتاق درمان
استفاده از گفتگوی سقراطی برای تضعیف حمله به خود
شفقت ورزیدن به خود
اجزای شفقت
انسانیت مشترک
آگاهی
مشکلات قابل درمان
شواهد عینی
عملکرد شفقت درمانی
اصول اساسی شفقت درمانی
ویژگی‌های شفقت ورزی
محدودیت‌ها
در آغوش گرفتن درد
انواع در آغوش گرفتن درد
دریافت شفقت از شخصی دیگر
هنگامیکه شفقت دشوار است
غرق شدن
تعهدات رقابتی
نگاهی گذرا به تصویرسازی
تفکر به مکانی امن
تمرین انگاره‌ شفقت‌ورز ایده‌آل
تمرین‌های دیگر تصویرسازی
تمرین شفقت در زمان آشفتگی، احساس خطر و درد
تمرین شفقت به خود
تمرین شفقت برای دیگران
تمرین تقویت ارتباط با خود آسیب پذیر
تمرین خود چندگانه
بررسی و کشف خودها
شفقت به خود در پژوهش‌ها
بخش دوم: مداخلات و تکنیک‌ها
شفقت به دیگران
تکنیک‌های شفقت درمانی
تکنیک‌ها و تمرینات شفقت درمانی
چند تمرین ساده شفقت درمانی
عملکرد شفقت درمانی در موارد بالینی
چهار روش تمرین
عمیق‌تر کردن تمرینات
تمرین فرستادن
ایجاد تعابیر شخصی
تمرین شماره یک
تمرین شماره دو
بررسی کار با صندلی در درمان متمرکز بر شفقت
با استفاده از مکالمه سقراطی، حمله به خود را کاهش دهید.
به عنوان تسهیل کننده‌ی ذهن آگاهی از سه دایره استفاده کنید.
ذهن شفقت ورز
ذهن تهدیدگر
مراحل نامه ‌نگاری
تمرین
استفاده‌ی درمانگر از خود افشاسازی
انواع متفاوت خود
ذهن‌آگاهی
انگیزه‌ی کم و دوری
احساس ناکامی کردن
کار با صندلی در درمان متمرکز بر شفقت
نگاهی گذرا به تصویر سازی
خود شفقت‌ورز در عمل
گسترش شفقت‌ورزی به خود آسییب زا
التیام دردهای گذشته
بخش سوم: پروتکل و درمان
سندرم روده تحریک‌پذیر
دیابت
ایدز
سردردهای تنشی مزمن
سرطان پستان
اختلال تغذیه و خوردن
مالتیپل اسکلروزیس
یادداشتهایی از یک جلسه مشاوره فردی
نمونه اجرای مداخله و ساختار جلسات درمان متمرکز برشفقت‌ورزی در سالمندان
درمان خودارضایی
درمان اضطراب و افسردگی زنان باردار
منابع فارسی
منابع انگلیسی