کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری اثر جورج بونابو؛ نگاهی نو به تروما

شاید پایان تروما، آغاز شناخت قدرت خودمان باشد! جورج بونانو در کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری نگاهی تازه به آسیب‌های روانی و اختلال استرس پس از حادثه می‌اندازد و تصویری متفاوت از قدرت ذهن انسان ارائه می‌دهد. تصویری که از واقعیتی مهم پرده برمی‌دارد؛ اینکه تجربه‌های دردناک الزاماً نباید آینده‌ی ما را تعیین کنند.

درباره‌ی کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری

اغلب ما بر این باوریم که هر اتفاق هولناکی می‌تواند زخمی ماندگار بر روح و روان ما باقی بگذارد؛ زخمی به اسم تروما. شاید باورش برایتان سخت باشد اما واقعیت چیز دیگری است. شاید وقت آن رسیده که باور کنیم ذهن انسان، نه موجودی شکننده، بلکه سیستمی شگفت‌انگیز و سازگار است که در بسیاری مواقع می‌تواند خودش را با شرایط سخت وفق دهد. باور نمی‌کنید؟ پس وقتش رسیده که حرف‌های جورج بونانو (George A. Bonanno) را در کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری (The End of Trauma) بشنوید.

شما با این اثر شنیداری از مؤسسه‌ی انتشارات فلسفه با صدای مهدی سعادتی وارد جاده‌ای می‌شوید که مقصدش شناخت زخم‌های روان یا پاسخ به این پرسش نیست که تروما چیست؛ بلکه کشف نیرویی است که پس از سخت‌ترین تجربه‌ها ما را دوباره به زندگی بازمی‌گرداند؛ سفری در قلمرو تروما، تاب‌آوری و قدرت ذهن انسان که به طرز شگفت‌انگیزی مبهوت‌کننده است.

تاب‌آوری روانی؛ پاسخی متفاوت به تروما

در کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری، جورج بونانو، روانشناس و پژوهشگر سرشناس حوزه‌ی روانشناسی تروما، از ایده‌ای متحول‌کننده آغاز می‌کند و تصویری متفاوت از ذهن و روان انسان در برابر تجربه‌های دشوار ارائه می‌دهد. او با تکیه بر چهار دهه پژوهش، یکی از باورهای رایج درباره‌ی اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را به چالش می‌کشد تا نشان دهد رویارویی با یک اتفاق هولناک الزاماً به معنای ایجاد آسیب روانی ماندگار نیست.

اما این نتیجه چگونه به دست آمد؟

برای پاسخ به این پرسش باید برگردیم به یکی از فجایع تاریخ معاصر جهان؛ حملات یازدهم سپتامبر. اتفاقی که پس از آن متخصصان سلامت روان از سراسر آمریکا راهی نیویورک شدند تا بتوانند با موج عظیمی از ترومایی که قرار بود گریبان افراد بسیاری را بگیرد مقابله کنند. اما در کمال تعجب این تروما هیچ‌وقت با شدتی که انتظارش می‌رفت رخ نداد. بررسی چرایی این اتفاق باعث جرقه‌ای در ذهن جورج بونانو و شکل‌گیری کتاب پایان تروما با علم نوین تاب‌آوری شد.

ذهنیت انعطاف‌پذیر؛ کلید عبور از بحران

بررسی‌های جرج بونانو نشان داد که بیشتر انسان‌ها پس از مواجهه با رویدادهای هولناک لزوماً دچار PSTD نمی‌شوند. به طوری که افراد بسیاری پس از تجربه‌ی جنگ هم توانسته‌اند دوباره قدرت روحی و روانی خود را بازیابند. اما این پرسش پیش می‌آید که چرا بعضی در برابر بحران فرو می‌ریزند و برخی قادرند در برابر آن قد علم کنند؟ کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری نشان می‌دهد یک دستورالعمل یا یک راه یکسان برای تمام افراد وجود ندارد.

با این کتاب درمی‌یابیم که تاب‌آوری روانی بیش از آنکه یک ویژگی ثابت باشد، فرایندی پویا برای سازگاری با شرایط است. اینجاست که پای اصطلاح ذهنیت انعطاف‌پذیر به میان می‌آید؛ رویکردی که بر مبنای امید و خوش‌بینی به آینده و اعتماد به توانایی‌های خود برای مقابله استوار است. البته این رویکرد باعث حذف آسیب‌های روانی نمی‌شود، اما به ما کمک می‌کند تا در مواجهه با استرس به جز فروپاشی گزینه‌های دیگری برای واکنش داشته باشیم.

کشف قدرت ذهن با جرج بونانو

کتاب پایان تروما با علم نوین تاب آوری مؤسسه‌ی انتشارات فلسفه که زهرا (تهمینه) نبی‌ئی آن را به فارسی ترجمه کرده، به جای توصیه به فراموشی درد، ظرفیت‌های پنهان ذهنمان را به ما نشان می‌دهد. کتابی که رنج‌ها را کوچک و بی‌ارزش نمی‌کند، بلکه به یادمان می‌آورد آنچه که به‌عنوان تروما یا علائم مشکل می‌دانیم، درواقع بخشی از فرایند طبیعی سازگاری با یک موقعیت تازه است.

جورج بونانو با عیان کردن سازوکارهای ذهن و روان انسان، به ما کمک می‌کند تا رابطه‌ی میان رنج، رشد و تاب‌آوری را به شکل شفاف‌تری ببینیم و باعث می‌شود نگاهمان را به یکی از پربحث‌ترین مقوله‌های امروز تغییر دهیم.

پس اگر در جست‌وجوی درک عمیق‌تری از قدرت انسان برای عبور از سخت‌ترین تجربه‌های زندگی هستید، با خرید کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب‌آوری می‌توانید با یافته‌هایی علمی درباره انعطاف‌پذیری ذهن و مسیر بازگشت به زندگی آشنا شوید.

کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری برای شما مناسب است اگر

• به مطالعه‌ی کتاب روانشناسی درباره‌ی تروما علاقه دارید و می‌خواهید با نگاهی علمی به قدرت ذهن در تاب‌آوری روانی نظر بیندازید.
• در زندگی با بحران و تجربه‌های سخت مواجه شده‌اید و دلتان می‌خواهید با شناخت مفهوم ذهنیت انعطاف‌پذیر، واکنش بهتری به تجربیات ناخوشایند نشان دهید.
• دانشجوی رشته‌ی روانشناسی هستید و یا در حوزه‌های مشاوره و روان‌کاوی فعالیت دارید و به دنبال یافته‌های تازه‌ای درباره‌ی تروما می‌گردید.
• از مطالعه‌ی کتاب‌های خودیاری مبتنی بر علم استقبال می‌کنید.

در بخشی از کتاب پایان تروما با علم نوین تاب آوری می‌شنویم

بارها این جمله معروف را شنیده‌اید که وقتی درگیر مسئله‌ای می‌شویم باید رفتار مناسب را در زمان و مکان صحیح تشخیص دهیم. اگر این منطق را بپذیرید (در فصل‌های آینده تلاش می‌کنم شما را قانع کنم که چنین است)، بدانید که پیشینیان ما نیز به همین بینش دست یافته بودند. در واقع یونانیان باستان قرن‌ها پیش با مفهوم انعطاف‌پذیری آشنا بودند یا حداقل شواهد چنین چیزی را نشان می‌دهد. من متخصص متون کلاسیک نیستم اما این نقل قول از ارسطو به وضوح همین ایده را بیان می‌کند. هر کسی می‌تواند عصبانی شود. عصبانی شدن ساده است.... اما عصبانی شدن از فرد درست به میزان درست، در زمان درست با هدف درست و به شیوه درست... این دیگر ساده نیست.

ارسطو درست می‌گفت انعطاف‌پذیری آسان نیست به خصوص وقتی با هرج و مرج و استرس آسیب را مواجهیم. البته همیشه این گزینه وجود دارد که هیچ کاری نکنیم. منفعلانه منتظر بمانیم تا اوضاع تمام شود. صرفاً به بهترین شکل ممکن و بدون درگیر شدن با آن مدیریت کنیم. ضرب‌المثل زمان همه زخم‌ها را التیام می‌بخشد تا حدودی حقیقت دارد؛ اما زمان معمولاً عجله‌ای ندارد و صرفاً منتظر ماندن برای از بین رفتن درد می‌تواند خسته کننده باشد، اگر نگوییم ناتوان‌کننده است. مواجهه مستقیم با پیشامد شوم و انجام هر کاری که برای پیشرفت لازم است کمتر آزار دهنده و مؤثرتر است.

این ایده نیز تازه نیست. این بار سنکا فیلسوف رومی به این موضوع پرداخت باید انعطاف‌پذیر باشیم. باید بدون ترس از تغییر در اهداف یا شرایط خود را با وضعیتی تطبیق دهیم که تقدیر برایمان رقم زده است. زیرا سرسختی که اغلب موجب امتیاز دادن به بخت می‌شود با اضطراب و رنج همراه است.»