تاب آوری

وقتی رنج و تراژدی به فرصتی برای کشف معنا بدل می‌شود! با کتاب صوتی در آغوش امید سخنرانی‌ها، مصاحبه‌ها و یادداشت‌های ویکتور فرانکل را خواهید شنید تا همراه با او در باب آزادی، مسئولیت و معنای زندگی به تأمل...

چگونه در لحظات ناامیدی یا در برابر بی‌عدالتی‌های هولناک، همچنان به زندگی روی خوش نشان دهید. کتاب در آغوش امید ، تأملی است درباره‌ی آزادی، مسئولیت و معنای زندگی از نگاه ویکتور فرانکل . درباره‌ی...

شاید پایان تروما، آغاز شناخت قدرت خودمان باشد! جورج بونانو در کتاب صوتی پایان تروما با علم نوین تاب آوری نگاهی تازه به آسیب‌های روانی و اختلال استرس پس از حادثه می‌اندازد و تصویری متفاوت از قدرت ذهن...

کتاب پایان تروما با علم نوین تاب آوری نوشته‌ی جورج بونانو ناجی شماست. در اوج بحران‌ها باید راهی پیدا کنید تا از طریق آن بتوانید روح و روان خود را از آسیب‌های جبران‌پذیر حفظ کنید و آن راه...

کتاب سیلی واقعیت به قلم راس هریس مجموعه‌ای از نکات مشفقانه و واقع‌گرایانه برای تاب‌آوری در شرایط دشوار و رسیدن به پذیرش و صلح درونی با خودمان است. زمان‌هایی هست که اتفاقات ناگوار زندگی، آنقدر ناگهانی بر...

وقتی فرار از استرس ممکن نیست، باید یاد بگیریم با آن کنار بیاییم. کتاب بی‌استرس: راهنمایی عملی برای زندگی بدون استرس ، نوشته‌ی محمد جودت و آلیس لاو ، راهنمایی عملی برای مدیریت استرس است....

کتاب 5 گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن نوشته‌ی آدیتی نرورکار راهنمای خودیاری کارآمدی است که با رویکردی متفاوت به استرس نگاه می‌کند. نویسنده در این کتاب با تأکید بر ضرورت وجود استرس برای بدن، پنج...

سهراب صفا در کتاب صوتی هنر تاب آوری در روزهای سخت ، استقامت و پایداری در روزهای پرچالش را به ما آموزش می‌دهد. این کتاب به ما کمک می‌کند تا بحران‌های شخصی و کاری را به خوبی مدیریت کنیم و زمانی که فروپاشی...

کتاب روش یک صفحه‌ای تاب آوری نوشته‌ی گروه نویسندگان شرکت سیمونز اینترپرایزز ، برنامه‌ای سی‌روزه برای بازیابی توان روانی، مدیریت هیجانات و بازگشت به زندگی عادی ارائه می‌دهد. گاهی یک شکست، پایان رابطه‌ای...

زیستن فلسفی و فلسفه‌ای برای زیستن! کتاب قدرت رواقی‌گری نوشته‌ی الکساندر کلارک ، روایتی امروزی از یکی از کهن‌ترین فلسفه‌های جهان ارائه می‌دهد. نویسنده در این اثر، فلسفه رواقی را از قالب خشک و نظری بیرون...

کتاب قدرت رواقی‌گری: 24 قانون رواقی اثر الکساندر کلارک ، راهنمایی کاربردی و جامع برای آشنایی با فلسفه رواقیون و بهره‌گیری از آموزه‌های آن در زندگی امروز است. این کتاب با الهام از اندیشه‌های مارکوس...

کتاب ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجان اثر ریچارد باس ابزاری قدرتمند برای کمک به نوجوانانی است که با احساساتی مانند افسردگی، اضطراب، خشم زیاد و بحران‌های هویتی دست‌به‌گریبان هستند. کتاب با ساختار تمرین‌محور خود در...

کتاب 365 روز با انضباط شخصی ، منبعی خودآموز برای تقویت روحیه‌ی خودانضباطی است. مارتین میدوز ، نویسنده‌ی کتاب، راهنمایی یک‌ساله برای رسیدن به انضباط شخصی مطرح کرده است. پس از مطالعه‌ی این کتاب، اطلاعات لازم...

کتاب تمرینات ذهن آگاهی در ورزش ، اثری کاربردی و جامع برای آشنایی با نقش و کنترل احساسات در عملکرد ورزشکاران است. سوزان ویلند ، دارکو چکائوک و لیا مولبرگر ، نویسنده‌های...

کتاب تاب آوری ، راهنمایی جامع و کامل برای آن‌هایی است که می‌خواهند همچون فولاد آب‌دیده، در مقابل دشواری‌ها دوام بیاورند و مسیر رشد را طی کنند. اوا سلهاب ، پزشک، نویسنده و متخصص برجسته در زمینه‌ی سلامت روان...

کتاب هنر تاب آوری در روزهای سخت اثر سهراب صفا دعوتی است به ایستادن، تأمل کردن و معنا دادن به زندگی در روزهایی که همه‌چیز سنگین و دشوار به نظر می‌رسد. این کتاب با تمرینات عملی به ما می‌آموزد تا به رنج‌ها...

سختی‌های زندگی را تاب بیاور و خردمندتر بیرون بیا! این پیام اصلی کتاب صوتی تاب آوری اثر اوا سلهاب است. نویسنده تأکید دارد که تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی و مختص افراد خاص نیست؛ بلکه عضله‌ای است که همه می‌توانند...

کتاب شکست ناپذیر اثری است درباره‌ی تاب‌آوری، اما قرار نیست شما را به تحمل بیشتر و بیشترِ رنج دعوت کند. تاشا یوریچ از شما می‌خواهد تا ذهنیت خود درباره‌ی ارزش تاب‌آوری بیش از حد و دوام آوردن را تغییر دهید....

کتاب ذهن آگاهی و پذیرش در ورزش نوشته‌ی کریستوفر هنریکسن ، یاکوب هانسن و کارستن هوید لارسن راهنمایی برای ورزشکاران است تا در شرایط پرفشار مسابقه و تمرین، افکار خود را تحت...

آدم‌هایی که با عزم راسخ به دستاوردهای شگفت‌انگیز می‌رسند، آن را یک شبه به دست نیاورده‌اند! کتاب مهار خویشتن نوشته‌ی مارتین میدوز ، برای 365 روز سال، نکاتی را بیان کرده که پایبندی به آن‌ها شما را به...

کتاب تاب آوری در تعارضات زناشویی ، که به همت اعظم رضوانی گردآوری و تألیف شده است، مفهوم تاب‌آوری را در خانواده و روابط زناشویی بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه افراد می‌توانند در تعارضات خانوادگی...

کتاب قوی باش و سرسخت ، اثری تخصصی برای آشنایی با روش‌های افزایش تاب‌آوری ذهنی و استقامت بیشتر به‌خصوص در ورزشکاران است. گروه نویسندگان هایگر مایندست شما را با مفهوم قدرت ذهنی به‌عنوان...

سوباشی ویجه مانه در کتاب صوتی توصیه‌های درمان برای کادر درمان راهنمایی ضروری برای بهبود شرایط زندگی افراد شاغل در مهم‌ترین حوزه‌ی کاری در جهان، یعنی سلامت و درمان ارائه داده است. سوباشی ویجه مانه در این...

کتاب نقش روانشناسی مثبت گرا و شناختی رفتاری بر تاب آوری دانش آموزان اثری پژوهشی است که به دست عادل خالقی ثمرین و محمد خالقی ثمرین انجام گرفته است. در این کتاب، تاب‌آوری دانش‌آموزان و...

کتاب چگونه عادی نباشیم از کریس گیلبو ، قرار نیست موفقتان کند. قرار است شما را آزاد کند! نویسنده در این راهنمای عملگرایانه به شما نشان می‌دهد که هنوز هم راهی برای خلق کردن زندگی منحصربه‌فرد شخصی‌تان وجود...

کتاب شیطان هرگز نمی‌خوابد ، شما را با این واقعیت آشنا می‌کند که بحران‌ها و بلایای طبیعی، بخشی از روند معمول زندگی هستند و باید با تقویت مهارت‌های پذیرش و تاب‌آوری از آن‌ها گذر کنیم. جولیت کایمن ، با لحنی...

کتاب زندگی پس از درمان سرطان ، مجموعه‌ای از بایدها و نبایدهایی است که افراد بهبودیافته با آن‌ها مواجه می‌شوند. گروه نویسندگان مؤسسه ملی سرطان آمریکا که جزو زبده‌ترین درمانگران سرطان به شمار می‌روند، این اثر را با تحلیل و...

توانایی تصمیم‌گیری در بحران، موضوع اصلی کتاب 7 ستون آمادگی ذهنی اثر آرام کارگیل است. مسئله‌ای که پردازش آن در شرایط عادی برای ذهن ما آسان است، در وضعیت تنش‌زا می‌تواند به فاجعه‌ای تبدیل شود. حتی سلامت...

کتاب تاب آوری روزانه اثر گیل گزل ، راهنمایی کاربردی برای تقویت تاب‌آوری و پیدا کردن نیروی درونی در مواجهه با دشواری‌های زندگی است. نویسنده در این کتاب تلاش می‌کند تاب‌آوری را نه ویژگی‌ای ذاتی و مخصوص...

کتاب شجاعت احساس کردن ، روشی برای آشتی با درون و پذیرش احساسات سرکوب شده را در اختیار مخاطب قرار می‌دهد. اشلی برناردی با بهره‌گیری از تجربه‌ی زیسته و آموخته‌های مربوط به سلامت روانی می‌کوشد روشی کاربردی...

کتاب تاب آوری در سیلی واقعیت مملو از نکات و آموزه‌هایی است که راس هریس مبنی‌بر تحقیقات علمی خود، گردآوری کرده است. او در این اثر به انسان‌ها یاد می‌دهد که چطور در مقابل مشکلات و مسائل زندگی تاب بیاورند و...

دیمون زاهاریادس نظم و انضباط را به‌عنوان کلید اصلی رسیدن به موفقیت، در کتاب چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم معرفی می‌کند. او با ارائه‌ی تکنیک‌ها و استراتژی‌های مفید و گام‌به‌گام، مسیر تبدیل شدن به فردی...

دیمون زاهاریادس در کتاب صوتی چگونه یک زندگی منضبط داشته باشیم مهم‌ترین اصل رسیدن به موفقیت را، که همان داشتن انضباط و برنامه‌ی شخصی است، توضیح می‌دهد. در این کتاب که در لیست آثار پرفروش آمازون نیز قرار...

کتاب صوتی انضباط شخصی در زندگی و کسب و کار نوشته‌ی دیمون زاهاریادس که از عناوین پرفروش در سایت آمازون است، راهنمایی مرحله‌به‌مرحله برای رسیدن به نظم در زندگی کاری و شخصی ارائه می‌دهد که می‌تواند در رسیدن...

رضوان امیرنجات ، درمانگر و نویسنده‌ی آثار روانشناختی، در کتاب هنر تاب‌آوری با بهره بردن از اصول مکتب «روانشناسی مثبت» توصیه‌های سازنده‌ی خود را در راستای مقابله با عواطف مخربی چون ترس و...

آیا خود را فردی تاب‌آور می‌دانید؟ در مقابل گردبادهای زندگی تا چه میزان از خود انعطاف و پذیرش نشان می‌دهید؟ راسل تاکری و کلر کارادیس در کتاب صوتی رازهای تاب آوری به زوایای گوناگون این...

کتاب 13 کار برای تاب‌آوری و عشق به خویشتن ، یک باشگاه ویژه برای پرورش توانمندی‌های مختلف ذهن شما‌ست. امی مورین روان‌درمانگر موفق و نگارنده‌ی این اثر فوق‌العاده به شما یاد خواهد داد تا نیروی ذهن خود را به...

کتاب هنر تغییر عادت‌ها نوشته‌ی کارن گای گراهام به شما نشان می‌دهد که چگونه افکار استرس‌زا را تحت کنترل خود درآورید. شما با کمک این کتاب یاد می‌گیرید که با بهره‌گیری از چه استراتژی‌هایی، واکنش‌ها و عادات...

رعنا دموری در کتاب روانشناسی شخصیت و تاب آوری ، ویژگی‌های شخصیتی و نقش تاب‌آوری در مواجهه با چالش‌های زندگی را بررسی می‌کند. او در این کتاب توضیح می‌دهد که شناخت بهتر از خود چطور می‌تواند به افزایش...

در انبوه مشکلات زندگی، راه‌های زیادی برای حفظ آرامش وجود دارد. اما مهم این است که چگونه روش‌های کارآمد را کشف کنیم و به اجرا درآوریم. صبر و تحمل برای ادامه‌ی زندگی ساده‌ترین راه غلبه بر مشکلات است. کتاب تاب آوری نوشته‌ی...

ازآنجاکه مسئله‌ی سالمندی و تأثیرات روان‌شناختی پیرامونش از اهمیت فراوانی برخوردار است، پریسا قهرمانی و مریم فرنوش در اثر مشترک خود، کتاب راهنمای عملی روانشناسی مثبت در سالمندی ، سعی...

تمامی افراد برای مواجهه با چالش‌ها و مشکلات روزمره به میزان مشخصی از تاب‌آوری برخوردار هستند. کتاب تاب آوری در زندگی روزمره به قلم گیل گزل ، نکاتی را درمورد افزایش این خصلت در مواجهه با ناملایمات و...

گلسرن بودایجی اوغلو ، از خوش‌آوازه‌ترین روانپزشکان ترکیه، در کتاب صدای زندگی ، داستان‌های تأثیرگذار و واقعی را از زندگی افرادی که با مشکلات و دردهای خود روبه‌رو شده‌اند، شرح می‌دهد. نویسنده با روایت‌های...