معرفی و دانلود کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان

معرفی کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان

کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان نوشته‌ی پائول هاردی، راهنمایی برای ورزشکاران است تا قدرت ذهنی و روانی خود را بالا ببرند و در برابر نگرانی، ترس، انتقاد و شکست محکم باشند. این کتاب با روایت داستان زندگی قهرمانان ورزشی مشهور، مثال‌هایی مطمئن به ورزشکاران جوان ارائه می‌دهد تا آن‌ها را الگوی خود قرار دهند.

درباره‌ی کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان

قهرمانان چطور به «قهرمان» بدل می‌شوند؟ پائول هاردی (Paul Hardy) در کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان (Mental Toughness for Young Athletes) شما را پای داستان زندگی قهرمانان مشهور می‌نشاند تا نشانتان دهد قهرمانی از چه عناصری تشکیل شده است. درحالی‌که بسیاری گمان می‌کنند مسیر ورزشکار شدن از باشگاه آغاز می‌شود، پائول هاردی به ما نشان می‌دهد که ورزشکاران کار را با تمرینات ذهنی آغاز می‌کنند.

مدیریت شکست و انتقاد با بهترین کتاب برای ورزشکاران

همه‌چیز از ذهن ما شروع می‌شود. حتی دنیایی که می‌شناسیم و به وجودش باور داریم هم از لنز ما فهم می‌شود. برای همین هم قهرمانی و موفقیت، پیش از آنکه با تمرینات سخت و رژیم‌های قاعده‌مند شکل بگیرد، در ذهن ساخته می‌شود. پائول هاردی در کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان انتشارات حتمی از ما به‌عنوان ورزشکار دعوت می‌کند تا توانایی‌های ذهنی‌مان را به چالش بکشیم. تا کجا توان شکست خوردن داریم، بی‌آنکه از نظر روانی فروبپاشیم و جا بزنیم؟

انسان عاشق تملق است و از رسیدن به پیروزی لذت می‌برد، اما می‌دانیم که زندگی همیشه به بُرد ختم نمی‌شود و حلقه‌ی گل پیروزی به گردنمان آویخته نخواهد شد. در بسیاری از مواقع، اگر نگوییم بیشتر مواقع، باید گوش شنوایی برای شنیدن انتقادهایی داشته باشیم که شاید درست و به‌حق، و شاید هم نادرست و غیرمنصفانه باشند. کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان پائول هاردی به ما یاد می‌دهد چطور با بالا بردن تاب‌آوری ذهنی‌مان، شکست را بهتر بپذیریم و در برابر انتقادها تدافعی عمل نکنیم.

تاب‌آوری در ورزش؛ راز قهرمان شدن

پیش از آنکه پیروزی خودش را به ما نشان بدهد، صدها و هزاران شکست در مسیرمان ظاهر خواهد شد. این قاعده‌ی رسیدن به موفقیت است. پائول هاردی در کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان توضیح می‌دهد که اگر این فرایند ثابت و همیشگی را درک نکنیم، متحمل فشار روانی بسیاری خواهیم شد. او ما را آماده می‌کند تا با تمرینات ذهنی خاصی که بهترین ورزشکاران جهان انجام داده و می‌دهند، به ذهنیت یک قهرمان دست پیدا کنیم.

اگر ورزشکار هستید، فارغ از مبتدی یا حرفه‌ای بودنتان، دانلود کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان را در اولویت کارهایی که باید امروز به انجام برسانید، قرار دهید. در فضایی که بیشتر ورزشکاران تمرکزشان بر پرورش عضله و تمرینات پرفشار خواهد بود، خواندن چنین کتابی و عمل به توصیه‌های آن شما را از دیگران متمایز کرده و به حریفی سرسخت بدل خواهد کرد.

خرید کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان و هدیه دادن آن به ورزشکارانی که می‌شناسید، کمک بزرگی به آن‌ها خواهد کرد تا در مسیرشان با قدرت و ثبات بیشتری پیش بروند. این کتاب با روایت داستان قهرمانان مشهور ورزش جهان، الگوهای مناسبی را در اختیار ورزشکاران قرار خواهد داد. لازم به ذکر است که علی ترابی، محمدمهدی عیدیان، ماهان نادری و مرتضی فرخیانی وظیفه‌ی ترجمه‌ی این کتاب به فارسی را به عهده داشته‌اند.

کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان برای شما مناسب است اگر

• ورزشکار هستید و تمرینات پرفشار یا رقابت‌های سخت را پشت سر می‌گذارید.
• می‌خواهید راز موفقیت قهرمانان ورزشی دنیا را کشف کنید.
• دوست دارید در میدان مسابقه، بهتر از رقبای خود عمل کنید.

در بخشی از کتاب سرسختی ذهنی در ورزشکاران جوان می‌خوانیم

2. سازگاری

شاید از خود بپرسید که چگونه یک تیم می‌تواند سه جام جهانی را فتح کند. راز موفقیت جهانی تیم ملی نیوزلند، توانایی آن‌ها در سازگاری و تکامل است. پس از کسب مقام سوم در جام جهانی راگبی 2003، تیم یک تغییر ساختار اساسی را پشت سر گذاشت. مربی تیم آن زمان جان میچل، جایگزین گراهام هنری شد که وظیفه‌ی اصلی او به عنوان سرمربی جدید بهبود فرهنگ تیمی تیم ملی نیوزلند بود. طرح هانری چهار بخش داشت: بهبود عملکرد تیم، ایجاد چشم‌اندازی برای آینده، حذف بازیکنانی که باعث عدم دستیابی به اهداف تیم می‌شوند و اطمینان از اینکه هر بازیکن یک برنامه‌ی خودتنظیمی در مورد نحوه‌ی کمک به چشم‌انداز کلی تیم دارد. این تغییرات باعث پیشرفت قابل توجهی در فرهنگ تیم شد و منجر به یکی از موفق ترین دوره‌ها در تاریخ تیم ملی نیوزلند شد. هشت سال پس از باخت خود در سال 2003، تیم ملی نیوزلند جام جهانی راگبی 2011 را به دست آورد.

3. فلسفه فاناو

در زبان مائوری، فاناو به معنای به دنیا آمدن است و اغلب در زمینه‌ی روابطی که فرد با خانواده یا گروه دوستان خود ایجاد می‌کند استفاده می‌شود. تیم ملی نیوزلند به شدت به حمایت از یکدیگر و اجرای ارزیابی‌های نفر به نفر اعتقاد دارند تا بتوانند به پیشرفت یکدیگر کمک کنند. آن‌ها می‌دانند که بازیکنانی که عملکرد ضعیفی دارند در نهایت موفقیت کل تیم را خراب می‌کنند. بنابراین، به نفع هر بازیکن است که از پیشرفت شخصی سایر بازیکنان حمایت کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: هزینه‌ی تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه‌ای
فصل 2: بهترین عملکرد خود را بیاورید
فصل 3: فداکاری کنید و تعادل مناسب در افکارتان ایجاد کنید
فصل 4: فرهنگ خانواده
فصل 5: تعیین و دستیابی به اهداف
فصل 6: بر آنچه که می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید
فصل 7: بازسازی طرز تفکر
فصل 8: در مهارت‌های خود اعتمادبه‌نفس ایجاد کنید
فصل 9: چگونه به یک جلسه‌ی تمرینی و مسابقه نزدیک شویم
فصل 10: مقابله با موفقیت و شکست