معرفی و دانلود کتاب رازهای رسیدن به صد سالگی

معرفی کتاب رازهای رسیدن به صد سالگی

کتابی که قرار است بخوانید می‌تواند زندگیتان را تغییر دهد و به شما کمک کند که سالها بیشتر از آنچه که تصور می‌کنید زندگی کنید. برایان‌تریسی یکی از استادان عالی رتبه و مربیان موفق در جهان است. او سال هاست در مورد سلامتی و تناسب اندام سخنرانی کرده و کتاب نوشته و به دهها هزار نفر کمک کرده تا وزن کم کنند، متناسب شوند و احساس خوبی نسبت به خود و زندگی پیدا کنند!

این کتاب خلاصه‌ای است از بیست و یک تکنیک از برترین روش‌هایی که تا کنون برای داشتن یک زندگی شاد و طولانی بدست آمده است. هر روش و تکنیکی که فرا خواهید گرفت توسط صدها متخصص پزشکی و هزاران نفر از مردم عادی مورد امتحان قرار گرفته و به اثبات رسیده است. زمانی که شما این ایده‌های فوق‌العاده را در رابطه با سلامتی برتر و تناسب اندام فرا گرفتید و آنها را به اجرا درآوردید، احساس بهتری خواهید داشت و از سایر مردم دیگر طولانی‌تر زندگی خواهید کرد.

فهرست مطالب کتاب

تصمیم بگیرید چه مدت تمایل دارید زندگی کنید
 معاینات منظم انجام دهید
وزن ایده آل‌‌تان را مشخص کنید
غذای مناسب بخورید
غذا خوردن صحیح را تمرین کنید
از مکمل‌های غذایی مناسب استفاده کنید
 مقادیر زیادی آب بنوشید
از دهانتان خیلی مراقبت کنید
خودتان را از لحاظ فیزیکی متناسب نگه دارید
 به مقدار زیاد استراحت و تفریح کنید
 بیاموزید که عمیق و صحیح نفس بکشید
 از مصرف الکل خودداری کنید
 برای زنده ماندن برانید
 عادات امنیت شخصی را تمرین کنید
 رفتار افراد برنده را درخود ایجاد کنید
 چشم اندازی مطبوعی ایجاد کنید
 روابط محکم تشکیل دهید
 درگیر شوید و درگیر بمانید
 به آموختن و رشدتان ادامه دهید
 از همه‌ی جهات فردی فوق العاده باشید
 گام مثبتی برای زندگی‌‌تان بردارید
نتیجه گیری