سلامت بدن

غذا درحال‌حاضر از معدود چیزهایی که می‌تواند ما را خوشحال کند، اما همین عامل شادی‌بخش می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد. کتاب کراوس 2023 - جلد اول: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (ارزیابی و تشخیص) اثر جنیس ال ریموند و کلی...

ما تنها در شرایطی می‌توانیم زندگی شاد و آرامی را تجربه کنیم که سلامتی هنوز در بدنمان حضور دارد و ما را رها نکرده است. کتاب کراوس 2023 - جلد سوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (مداخلات تغذیه‌ای) سعی دارد تا ما را با سبک زندگی...

کودکان آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند و بدون اینکه نقشی در رخدادهای زندگیشان داشته باشند، دچار مشکل می‌شوند. کتاب کراوس 2023 - جلد دوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (دوران‌های زندگی، سلامتی و تناسب اندام) اثر جنیس ال...

یوگا را به عنوان یک علم مطالعه کنید! کتاب علم یوگا نوشته‌ی آن سوانسون یک معرفی جامع و تمام تصویری از آناتومی و فیزیولوژی بدن حین انجام حرکات مختلف یوگا است. نویسنده‌ی این راهنمای ورزشی به شما کمک می‌کند...

کتاب انقلاب قندی نوشته‌ی جسی اینچاسپه راهنمایی کاربردی در زمینه‌ی رژیم غذایی است که به شما کمک می‌کند تا با شناخت ماهیت و عملکرد قند خون به‌سادگی بتوانید هوس‌های غذایی خود را کاهش دهید، به انرژی بیشتری...

سید جواد ضیاءالحق ، الهه سادات حسینی ، محمد رئیسی ، برهان فردوسیان و حجت ضیائی در کتاب ATP و فراتر از آن به چگونگی تولید، انتقال و مصرف...

کتاب علم تمرین اثر نیکولاس راتامس با محوریت یک شعار مرکزی پیش می‌رود؛ علمی ورزش کنید. نویسنده از باشگاه‌های بدن‌سازی غیرعلمی و غیرعملی می‌گوید که بدون توجه به فیزیولوژی بدن افراد، دست به ارائه‌ی...

کتاب پروتئین: پاسخ به تمامی چالش‌های این درشت مغذی ، منبعی جامع برای آشنایی با پروتئین و نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام است. آلن آراگون ، نویسنده‌ی کتاب، نقش مهم و کاربردیِ پروتئین در فعالیت‌های ورزشی...

کتاب تمرینات تعادلی ویژه‌ی سالمندان بالای 60 سال ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های تعادلی مخصوص کهنسالان است. استیون میلز ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌های تعادلی را به صورت سیستماتیک در این اثر مطرح کرده...

کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی ، اثری مفید و کاربردی در حوزه‌ی آماده‌سازی ورزشکاران برای شرکت در مسابقات است. سید محمدفواد سید رحمانی و مرتضی بهرامی نژاد ، اصول کاهش تدریجی بار تمرینی با هدف...

کتاب صوتی بستنی‌ات را بخور نوشته‌ی ازکیل جی امانوئل که به عنوان پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز شناخته می‌شود، راهنمایی غیرمعمول و البته مفید برای افزایش طول عمر و داشتن سبک زندگی سالم است. نویسنده که خود...

کتاب شفای کوانتومی اثر پرفروش ملی، نوشته‌ی دیپاک چوپرا ، پلی میان پزشکی مدرن غربی، فیزیک کوانتوم و طب سنتی آیورودا برقرار کرده است. چوپرا که یک پزشک هندی-آمریکایی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است، از...

دکتر دن کولبرت ، پزشک و نویسنده پرفروش، در کتاب طولانی‌تر و نیرومندتر زندگی کنید ، با معرفی 12 شاخص حیاتی سلامت، تلاش دارد تا دانش شما را نسبت به سلامت بدنتان افزایش دهد و به شما در اتخاذ یک سبک زندگی...

کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس ، اثری تخصصی برای آشنایی با روش تمرین با وزن بدن و بندهای مقاومتی است. دیدی مور ، اصول اولیه تا حرفه‌ایِ تمرین‌های تی.آر.‌ایکس را با زبانی...

«زندگی» تنها داشته‌ی ماست. هر قدر هم سخت باشد باز هم برای حفظش تلاش می‌کنیم و برای بقا می‌جنگیم. کتاب زندگی بیشتر نوشته‌ی پیتر عطیه و بیل گیفورد ما را برای رسیدن به سلامت جسم...

کتاب گیاهخواری و خام خواری ، نوشته‌ی حامد فاضلی ، راهنمایی جامع و کامل برای افرادی است که به دلایل مختلف دیگر نمی‌خواهند گوشت یا سایر فراورده‌های حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشند. این نویسنده پس از...

جان گری در کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس ، بر این باور است که زنان و مردان به دلیل متفاوت بودن وضعیت جسمی و هورمونی‌شان، باید رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی متفاوتی داشته باشند. این اثر که ادامه‌ای...

پازل سلامتی با حرکات کششی کامل می‌شود! الیا بارتولینی در کتاب کشش، شیوه‌های نوین تمرین انعطاف پذیری ، از اثرات معجزه‌آسای تمرینات کششی در سلامت جسمانی، تناسب اندام و قدرت بدنی می‌گوید. در این راهنمای...

کتاب هرم مدرن ریکاوری یک راهنمای جامع به قلم جیمز هافمن ، ملیسا داویس و مایک اسرایتل است که به صورت نظری و عملی به موضوع ریکاوری پس از تمرین می‌پردازد. نویسندگان در این...

آرامش را با «یوگا» در ذهن و جسم خود جاری کنید. کتاب یوگای احیاگر یک راهنمای تماماً تصویری و کاربردی است که به کمک آن می‌توانید فضای آرامی برای تمرین یوگا و مراقبه در خانه ایجاد کنید. تمرینات این کتاب توسط...

آسیب‌های احتمالی بعد از ورزش را دست‌کم نگیرید! استیو بدفورد ، متخصص آسیب‌شناسی ورزشی، در کتاب ریکاوری بعد از ورزش شدید به شما کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و پس از تحرک جسمانی بالا در...

کتاب رژیم غذایی در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک ، راهنمایی مفید برای بانوانی است که از نشانگان تخمدان چندکیستی رنج می‌برند. ریموند جوزف خواننده را در این اثر با اصول تغذیه‌ی صحیح برای بهبود...

کتاب آگاهی از طریق حرکت اثر موشه فلدن کرایس یک راهنمای جالب توجه در زمینه‌ی خودسازی و رشد فردی است که مخاطب خود را یاری می‌کند در هر سنی بتواند به شکلی منسجم و یکپارچه رشد جسمی و ذهنی خود را ارتقاء...

کتاب زندگی بدون گلوتن اثر دانا کورن درمورد حذف ماده‌ای از برنامه‌ی غذایی است که در کنار فوایدش، ضررهایی نیز دارد. گلوتن، پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می‌شود...

کتاب خواب و ورزش ، اثری علمی برای آشنایی با اهمیت رابطه‌ی میان خواب و عملکرد ورزشی است. مایکل گراندنر و امی اتی ، اهمیت خواب کافی و باکیفیت در بهبود عملکرد ورزشکاران را با توضیحاتی علمی...

معیارهای زیبایی برای کسب درآمد ثروتمندان ساخته شده‌اند، نه برای شما. کتاب بستنی‌ات را بخور ، کتاب پرفروش نیویورک تایمز و نوشته‌ی ازکیل جی امانوئل به شما نشان می‌دهد که زندگی سالم، مجموعه‌ای از رفتارها از...

کتاب رژیم لاغری 5:2 نوشته‌ی کیت هریسون ، راهنمایی کاربردی برای آشنایی با یکی از راه‌های کاهش وزن و لاغری مبتنی بر رژیم فستینگ 5:2 است؛ روشی که به‌جای حذف همیشگی غذاهای محبوب، بر مدیریت کالری در زمان محدود...

اگر عطسه‌کردن‌های مداوم، آبریزش بی‌وقفه‌ی بینی یا حملات آسم مثل یک کابوس دنباله‌دار زندگی‌تان را مختل کرده و بیخ ریشتان است، کتاب آلرژی نوشته‌ی دکتر ویلیام ای برگر همان راهنمای دقیقی است که نیاز دارید....

کتاب اصول کاربردی استعدادیابی ورزشی پیشرفته نوشته‌ی سید جواد ضیاءالحق ، سید محمدعلی سنگی ، سارا رضائیان ، عرفان علی‌نژاد و سارا مشهدی ، به...

کتاب رژیم‌های پرهیزی ، نوشته‌ی کلیان پتروچی و پاتریک فلین ، یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی دامیز است که به صورت علمی به بررسی کاهش وزن با رژیم‌های مبتنی بر پرهیز یا انواع فستینگ می‌پردازد. انواع...

کتاب تغذیه و رژیم‌های غذایی برای همه اثر کارول آن رینزلر ، سفری علمی و کاربردی به دنیای تغذیه و سلامت است. این اثر با زبانی ساده، اصول علم تغذیه، نقش مواد غذایی در تثبیت وزن و اهمیت انتخاب‌های هوشمندانه...

علی اصغر صادقی و زهرا عارفیان در کتاب خود بازسازی شده ، تلاش دارند تا عوامل تأثیرگذار بر موفقیت در ورزش را به زبانی ساده و روان آموزش دهند. آن‌ها در این کتاب به موانع دردسرسازی که هر...

کتاب زندگی پس از درمان سرطان ، مجموعه‌ای از بایدها و نبایدهایی است که افراد بهبودیافته با آن‌ها مواجه می‌شوند. گروه نویسندگان مؤسسه ملی سرطان آمریکا که جزو زبده‌ترین درمانگران سرطان به شمار می‌روند، این اثر را با تحلیل و...

کتاب غلبه بر خستگی نوشته‌ی ایزابل تویوس یک راهنمای کاربردی برای آشنایی با خستگی مزمن، دلایل و راه‌های رفع خستگی بدن است. ایزابل تویوس به‌عنوان یک پزشک طب سنتی، با نگاهی متفاوت ابتدا علت‌های عمده‌ی بروز...

ویلیام اسمیت ، کیت برنز و کریستوفر ولگراف ، کتاب تمرینات ورزشی برای بهبود قلب را برای کسانی نوشته‌اند که از مشکلات قلبی رنج می‌برند؛ به‌ویژه کسانی که با عوارض عمل جراحی...

چرا اکثر رژیم‌های غذایی در نهایت با شکست مواجه می‌شوند؟ آلن آراگون در کتاب رژیم منعطف قصد دارد به احساس گناه شما بابت هر لقمه غذایی که می‌خورید، پایان دهد. او در این کتاب رژیم‌های عجیب‌وغریبی که ترند...

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در...

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را گابور ماته ، پزشک کانادایی، به رشته‌ی تحریر درآورده است تا در آن به بیماری‌های روان‌تنی بپردازد و این پدیده‌ی خاموش را تحلیل کند. او در این کتاب به تعریف داستان زندگی افراد...

کتاب فعالیت بدنی و تندرستی تألیف مهرزاد مقدسی و سید علی حسینی ، به اهمیت فعالیت‌های ورزشی در زندگی می‌پردازد و می‌کوشد تأثیر آن را در افزایش سلامتی، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری‌های...

کتاب خلاصه‌ای از پژوهش چین و حقایق تغذیه نوشته‌ی ت. کالین کمبل و تامس ام. کمبل به ارائه‌ی نکاتی مهم در زمینه‌ی تغذیه سالم و پیشگیری از بیماری‌ها با رژیم غذایی مناسب...

کتاب مبانی آموزش تمرینات اصلاحی نوشتۀ مایکل ای. کلارک و اسکات سی. لوست ، تمرین‌های ساده‌ نرمشی و ورزشی را به شما آموزش می‌دهد تا با به کار بردن آن‌ها آمادگی جسمانی خود را بالا ببرید و...

کتاب فراتر از استروئیدها: رازهای ناگفته در فیتنس و بدنسازی نوشته‌ی وارن ویلی ، به شما می‌آموزد که با استفاده از تکنیک‌های خاص، مصرف صحیح مواد غذایی و رژیم‌های حرفه‌ای می‌توانید به بدنی عالی و عضلانی دست...

می‌خواهید بدانید بازیگران هالیوودی چگونه ورزش می‌کنند؟ پس خبر خوبی برایتان داریم: جیم استوپانی ، نویسنده‌ی کتاب دایره المعارف قدرت و عضله یکی از شناخته‌شده‌ترین مربیان، پژوهشگران و نویسندگان حوزه‌ی تربیت...