سلامت بدن: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها

یوگا را به عنوان یک علم مطالعه کنید! کتاب علم یوگا نوشته‌ی آن سوانسون یک معرفی جامع و تمام تصویری از آناتومی و فیزیولوژی بدن حین انجام حرکات مختلف یوگا است. نویسنده‌ی این راهنمای ورزشی به شما کمک می‌کند...

غذا درحال‌حاضر از معدود چیزهایی که می‌تواند ما را خوشحال کند، اما همین عامل شادی‌بخش می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد. کتاب کراوس 2023 - جلد اول: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (ارزیابی و تشخیص) اثر جنیس ال ریموند و کلی...

کودکان آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند و بدون اینکه نقشی در رخدادهای زندگیشان داشته باشند، دچار مشکل می‌شوند. کتاب کراوس 2023 - جلد دوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (دوران‌های زندگی، سلامتی و تناسب اندام) اثر جنیس ال...

ما تنها در شرایطی می‌توانیم زندگی شاد و آرامی را تجربه کنیم که سلامتی هنوز در بدنمان حضور دارد و ما را رها نکرده است. کتاب کراوس 2023 - جلد سوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (مداخلات تغذیه‌ای) سعی دارد تا ما را با سبک زندگی...

پازل سلامتی با حرکات کششی کامل می‌شود! الیا بارتولینی در کتاب کشش، شیوه‌های نوین تمرین انعطاف پذیری ، از اثرات معجزه‌آسای تمرینات کششی در سلامت جسمانی، تناسب اندام و قدرت بدنی می‌گوید. در این راهنمای...

کتاب تمرینات تعادلی ویژه‌ی سالمندان بالای 60 سال ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های تعادلی مخصوص کهنسالان است. استیون میلز ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌های تعادلی را به صورت سیستماتیک در این اثر مطرح کرده...

کتاب پروتئین: پاسخ به تمامی چالش‌های این درشت مغذی ، منبعی جامع برای آشنایی با پروتئین و نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام است. آلن آراگون ، نویسنده‌ی کتاب، نقش مهم و کاربردیِ پروتئین در فعالیت‌های ورزشی...

کتاب چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم اثر پرفروش نیویورک تایمز از تام راث است که نشان می‌دهد خوردن درست، تحرک به‌اندازه و خواب سالم چطور مثل زنجیره‌ای به‌هم‌پیوسته شما را به مرحله‌ی جدیدی از سلامتی...

جونس شوارتز و جکی شوارتز نویسندگان پرفروش بین‌المللی در کتاب فرمول 15 دقیقه‌ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام نکته‌ی مهمی را به طرف‌داران ورزش و سلامت یادآوری می‌کند: برای داشتن تناسب...

کتاب صوتی بستنی‌ات را بخور نوشته‌ی ازکیل جی امانوئل که به عنوان پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز شناخته می‌شود، راهنمایی غیرمعمول و البته مفید برای افزایش طول عمر و داشتن سبک زندگی سالم است. نویسنده که خود...

کتاب انقلاب قندی نوشته‌ی جسی اینچاسپه راهنمایی کاربردی در زمینه‌ی رژیم غذایی است که به شما کمک می‌کند تا با شناخت ماهیت و عملکرد قند خون به‌سادگی بتوانید هوس‌های غذایی خود را کاهش دهید، به انرژی بیشتری...

درد فقط یک حس ناخوشایند نیست، بلکه زنگ خطری است که بدن را از آسیب آگاه می‌کند. کتاب بازتوانی: روش کنترل درد و بهبود آسیب نوشته‌ی تام والترز و گلن کوردوزا از این حقیقت فراتر می‌رود و به...

کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس ، اثری تخصصی برای آشنایی با روش تمرین با وزن بدن و بندهای مقاومتی است. دیدی مور ، اصول اولیه تا حرفه‌ایِ تمرین‌های تی.آر.‌ایکس را با زبانی...

آرامش را با «یوگا» در ذهن و جسم خود جاری کنید. کتاب یوگای احیاگر یک راهنمای تماماً تصویری و کاربردی است که به کمک آن می‌توانید فضای آرامی برای تمرین یوگا و مراقبه در خانه ایجاد کنید. تمرینات این کتاب توسط...

«زندگی» تنها داشته‌ی ماست. هر قدر هم سخت باشد باز هم برای حفظش تلاش می‌کنیم و برای بقا می‌جنگیم. کتاب زندگی بیشتر نوشته‌ی پیتر عطیه و بیل گیفورد ما را برای رسیدن به سلامت جسم...

آیا هورمون‌های زنانه به بهبود تمرینات ورزشی کمک می‌کنند؟ دکتر فیروز شرفی دهرحم و الناز شرفی در کتاب هورمون‌های جنسی، اوج عملکرد ورزشی در زنان برای پاسخ به این پرسش به سراغ نمونه‌پژوهی و...

کتاب هرم مدرن ریکاوری یک راهنمای جامع به قلم جیمز هافمن ، ملیسا داویس و مایک اسرایتل است که به صورت نظری و عملی به موضوع ریکاوری پس از تمرین می‌پردازد. نویسندگان در این...

کتاب گیاهخواری و خام خواری ، نوشته‌ی حامد فاضلی ، راهنمایی جامع و کامل برای افرادی است که به دلایل مختلف دیگر نمی‌خواهند گوشت یا سایر فراورده‌های حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشند. این نویسنده پس از...

تد ا لنارد و اچ مارک سرابتری در کتاب ستون فقرات در ورزش ، از ورزشکاران دعوت می‌کند تا مهم‌ترین بخش بدنشان را بهتر بشناسند؛ بخشی که اجرای هر حرکت ورزشی به آن وابسته است....

معیارهای زیبایی برای کسب درآمد ثروتمندان ساخته شده‌اند، نه برای شما. کتاب بستنی‌ات را بخور ، کتاب پرفروش نیویورک تایمز و نوشته‌ی ازکیل جی امانوئل به شما نشان می‌دهد که زندگی سالم، مجموعه‌ای از رفتارها از...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید اما روش‌های محدود کننده برایتان دشوار است، کتاب رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب نوشته‌ی مایکل گلیسون راه‌حل‌های متفاوتی به شما ارائه می‌دهد. در این کتاب شما می‌توانید از میان 10...

آسیب‌های احتمالی بعد از ورزش را دست‌کم نگیرید! استیو بدفورد ، متخصص آسیب‌شناسی ورزشی، در کتاب ریکاوری بعد از ورزش شدید به شما کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و پس از تحرک جسمانی بالا در...

کتاب آگاهی از طریق حرکت اثر موشه فلدن کرایس یک راهنمای جالب توجه در زمینه‌ی خودسازی و رشد فردی است که مخاطب خود را یاری می‌کند در هر سنی بتواند به شکلی منسجم و یکپارچه رشد جسمی و ذهنی خود را ارتقاء...

احسان دوست محمدی در کتاب تشخیص از راه معاینه نبض در طب چینی ، یکی از روش‌های کلیدی در طب سنتی چینی برای ارزیابی وضعیت بدن را بررسی می‌کند. او با توضیح جامع و علمی، نقش معاینه‌ی نبض در تشخیص بیماری‌ها، عدم...

کتاب شفای کوانتومی اثر پرفروش ملی، نوشته‌ی دیپاک چوپرا ، پلی میان پزشکی مدرن غربی، فیزیک کوانتوم و طب سنتی آیورودا برقرار کرده است. چوپرا که یک پزشک هندی-آمریکایی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است، از...

کتاب خلاصه چهار کتاب درباره متابولیسم که به همت شیدا علیپور جمع‌آوری شده است، می‌تواند به شما کمک کند، با خوراکی‌های مغذی برای بدن، متابولیسم خود را بهبود بخشید و مغزی چابک و بدنی پرانرژی داشته باشید....

جان گری در کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس ، بر این باور است که زنان و مردان به دلیل متفاوت بودن وضعیت جسمی و هورمونی‌شان، باید رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی متفاوتی داشته باشند. این اثر که ادامه‌ای...

کتاب فعالیت ورزشی و دیابت نوشته‌ی شری آر. کولبرگ به دیابت و آثار منفی آن بر زندگی می‌پردازد و درخصوص اهمیت ورزش منظم به منظور کنترل و جلوگیری از این بیماری صحبت می‌کند. امروزه بیماری دیابت بیش از هر زمان...

کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی ، اثری مفید و کاربردی در حوزه‌ی آماده‌سازی ورزشکاران برای شرکت در مسابقات است. سید محمدفواد سید رحمانی و مرتضی بهرامی نژاد ، اصول کاهش تدریجی بار تمرینی با هدف...

کتاب تغذیه سالم در بانوان ،‌ منبعی کامل برای آشنایی با نیازهای خوراکی زنان در مرحله‌های مختلف زندگی است. جودی واسالو و دیل استانفورد در این اثر به خواننده کمک می‌کنند تا با انتخاب‌های...

کتاب رژیم غذایی در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک ، راهنمایی مفید برای بانوانی است که از نشانگان تخمدان چندکیستی رنج می‌برند. ریموند جوزف خواننده را در این اثر با اصول تغذیه‌ی صحیح برای بهبود...

کتاب انقلابی علیه رژیم‌های غذایی ، اثری جنجالی در حوزه‌ی روتین‌های لاغری به حساب می‌آید. اولین تریبول و الیز رش ، نویسنده‌های کتاب، در این اثر به خواننده آموزش می‌دهند تا به جای قوانین...

کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای ، اطلاعات سودمند و مفیدی را درباره‌ی ارزش غذاییِ خوراکی‌های مختلف در خود گنجانده است. جولی لاوگرو ، نویسنده‌ی کتاب، تلاش کرده تا شما در کمترین زمان ممکن، بیشترین اطلاعات لازم...

کتاب صوتی الفبای خوراکی‌ها برای زندگی بهتر نوشته‌ی موسی زمان‌ زاده‌ دربان و محمد جولایی تهرانی راهنمایی عمومی و جامع برای داشتن تغذیه‌ی سالم است. نویسندگان در این کتاب از اهمیت داشتن...

ژن‌ها چطور بر توانایی‌های ورزشی ما اثر می‌گذارند؟ لیندا اس پسکاتلو و استفن ام. روث در کتاب ژنومیک ورزشی برای این سوال پاسخی تخصصی خواهند داشت. حقیقت آن است که ژنتیک ما بیش از آنچه تصور...

کتاب خواب و ورزش ، اثری علمی برای آشنایی با اهمیت رابطه‌ی میان خواب و عملکرد ورزشی است. مایکل گراندنر و امی اتی ، اهمیت خواب کافی و باکیفیت در بهبود عملکرد ورزشکاران را با توضیحاتی علمی...

کتاب رژیم لاغری 5:2 نوشته‌ی کیت هریسون ، راهنمایی کاربردی برای آشنایی با یکی از راه‌های کاهش وزن و لاغری مبتنی بر رژیم فستینگ 5:2 است؛ روشی که به‌جای حذف همیشگی غذاهای محبوب، بر مدیریت کالری در زمان محدود...

کتاب آنچه یک معلم یوگا باید بداند اثری از سید عبدالحمید موحدی نائینی است. این اثر می‌کوشد تا به فلسفه و نوع نگاهی که در ورزش یوگا وجود دارد بپردازد. در واقع، در این کتاب لزوماً با تمرینات اجرایی یا...

کتاب تغذیه برای بهترین عملکرد در فوتبال نوشته‌ی مایکل گلیسون به‌صورت جامع اصول تغذیه برای بازیکنان فوتبال حرفه‌ای و بینشی که آن‌ها باید درباره‌ی نیازهای بیولوژیک خود داشته باشند ارائه داده است. در این...

تمرینات ورزشی را هوشمندانه طراحی کنید! پیتر دوکینگ و بیلی اشپرلیش در کتاب شخصی سازی تمرین با تکنولوژی‌های پوشیدنی در ورزشکاران به شما می‌آموزند تا با استفاده از فناوری‌های پوشیدنی و بهره...

ارتباط میان تغذیه و ورزش بر کسی پوشیده نیست. محمد تاجیک، مصطفی بابائی نژاد و یوسف شیرخانی در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد دوم با رویکردی علمی به بررسی انواع ویتامین‌ها و اثرات آن‌ها بر...

کتاب زندگی بدون گلوتن اثر دانا کورن درمورد حذف ماده‌ای از برنامه‌ی غذایی است که در کنار فوایدش، ضررهایی نیز دارد. گلوتن، پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می‌شود...

کتاب علم و هنر نوین تحرک ، منبعی سودمند برای آشنایی با نقش حرکت‌شناسی در بهبود سلامت بدن و دردهای عضلانی است. اورلین بروسال دروال و استفانی گائنو ، نویسنده‌های کتاب، با استفاده از دانش...