کتاب غلبه بر خستگی اثر ایزابل تویوس از نشر اشراقیه

کتاب غلبه بر خستگی نوشته‌ی ایزابل تویوس یک راهنمای کاربردی برای آشنایی با خستگی مزمن، دلایل و راه‌های رفع خستگی بدن است. ایزابل تویوس به‌عنوان یک پزشک طب سنتی، با نگاهی متفاوت ابتدا علت‌های عمده‌ی بروز این عارضه را توضیح داده و در ادامه روش‌های سنتی رفع خستگی مفرط را معرفی می‌کند.

درباره‌ی کتاب غلبه بر خستگی

خستگی مزمن یکی از عارضه‌های همگانی است که در سال‌های اخیر شدت بیشتری یافته است. بسیاری از افراد بدون اطلاع از ریشه و دلایل این ناراحتی با مصرف نوشیدنی‌های کافئینی و داروهای مسکن سعی در رفع ناراحتی ناشی از آن دارند. بااین‌حال هرکدام از این‌ها در کوتاه‌مدت کاربرد دارند و در طولانی‌مدت به‌عنوان روش‌های درمان خستگی مزمن مناسب نیستند.

ایزابل تویوس (Isabel Toyos) در کتاب غلبه بر خستگی (Overcoming Fatigue) به شکل متفاوتی این عارضه را بررسی کرده است و خستگی را ناشی از به‌هم‌خوردن تعادل بدن می‌داند. او به‌عنوان پزشک متخصص طب سنتی و هومیوپاتی ابتدا دلایل خستگی مزمن را از جنبه‌های مختلف بیان کرده است. نویسنده راه‌های کاربردی و ساده‌ای مانند اصلاح تغذیه، گیاه درمانی، روغن‌درمانی، ماساژ‌های آرامش‌بخش و حرکات یوگا برای رفع خستگی را پیشنهاد می‌کند.

راه حل سه‌گانه‌ی غلبه بر خستگی

بسیاری از کتاب‌های درمان خانگی تنها فهرست طولانی از انواع راهکارهای خانگی است. در مقابل، ایزابل تویوس با زبانی ساده خستگی مفرط را برای خوانندگان شرح داده تا آن‌ها درک عمیق‌تری از خستگی داشته باشند. او در ادامه ابتدا روش‌های اصلاح سبک زندگی را معرفی کرده و توصیه کرده قبل از امتحان هر نوع روش درمانی، این موارد را بررسی کنند.

کتاب حاضر روش‌های درمان خانگی را در سه گروه درمان مکمل، درمان گیاهی و درمان تغذیه‌ای دسته‌بندی کرده است. نویسنده در ابتدای هر بخش تاریخچه‌ی روش معرفی‌شده را گفته و سپس لیستی از انواع گیاهان، روغن‌ها و مواد غذایی را آماده کرده است. این توضیحات ساده اما کامل به افراد کمک می‌کند روش مناسبی را براساس شرایط خاص خود انتخاب کنند.

این اثر، به‌عنوان جلدی از مجموعه درمان‌های جامع طبیعی برای بیماری‌های شایع، با ترجمه‌ی هما جابری زاده در انتشارات اشراقیه به چاپ رسیده است. تمامی جلدهای این مجموعه راهکارهای ساده‌ی خانگی را برای انواع ناراحتی‌های همگانی پیشنهاد می‌دهد. اگر به‌طور مدام درگیر خستگی، بی‌حالی و احساس خواب‌آلودگی هستید و به دنبال راه مطمئنی برای حل این مشکل هستید، خرید کتاب غلبه بر خستگی در رفع این احساس ناخوشایند و بهبود حال عمومی شما کمک می‌کند.

کتاب غلبه بر خستگی برای شما مناسب است اگر

• در طول روز مدام با احساس خستگی در خانه و محل کار روبه‌رو هستید.
• به‌جای مسکن و قهوه به دنبال راه طبیعی برای رفع احساس ناخوشایند خستگی خود هستید.
• به‌عنوان مربی یوگا قصد معرفی مجموعه‌ای از حرکات یوگا برای رفع خستگی را دارید.

در بخشی از کتاب غلبه بر خستگی: درمان‌های جامع طبیعی برای بیماری‌های شایع می‌خوانیم

خستگی واکنشی طبیعی و نتیجه مصرف انرژی برای فعالیت‌های روزانه است. وقتی بیش از حد خسته هستید، بهتر است نگاهی به فعالیت‌ها و عادات روزمره خود بیندازید. برای تسکین خستگی، درمان‌های طبیعی زیادی وجود دارد. احساس خستگی در پایان روز طبیعی و حتی خوشایند است، چون نشان می‌دهد به استراحت نیاز داریم و به خوابیدن کمک می‌کند. اما خستگی مفرط معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که نکات بهداشتی را رعایت نمی‌کنیم؛ مثلاً خواب کافی نداریم، به‌طور مرتب ورزش نمی‌کنیم، رژیم غذایی غیرعادی یا نامتعادلی داریم، سیگار می‌کشیم، به میزان کافی مایعات نمی‌نوشیم یا زمان کافی برای استراحت و تفریح اختصاص نمی‌دهیم. همه این موارد منجر به خستگی مفرط می‌شوند.