سلامت بدن: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی

توانایی مغز انسان از آنچه ما تصور می‌کنیم فراتر است. مغز و ذهن قابلیت‌‌هایی دارند که امکان درمان برخی از بیماری‌ها را فراهم می‌کنند. جو دیسپنزا در کتاب شفا در درون شماست درباره‌ی شگفتی‌های مغز انسان در...

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را گابور ماته ، پزشک کانادایی، به رشته‌ی تحریر درآورده است تا در آن به بیماری‌های روان‌تنی بپردازد و این پدیده‌ی خاموش را تحلیل کند. او در این کتاب به تعریف داستان زندگی افراد...

یوگا را به عنوان یک علم مطالعه کنید! کتاب علم یوگا نوشته‌ی آن سوانسون یک معرفی جامع و تمام تصویری از آناتومی و فیزیولوژی بدن حین انجام حرکات مختلف یوگا است. نویسنده‌ی این راهنمای ورزشی به شما کمک می‌کند...

می‌خواهید بدانید بازیگران هالیوودی چگونه ورزش می‌کنند؟ پس خبر خوبی برایتان داریم: جیم استوپانی ، نویسنده‌ی کتاب دایره المعارف قدرت و عضله یکی از شناخته‌شده‌ترین مربیان، پژوهشگران و نویسندگان حوزه‌ی تربیت...

دیپاک چوپرا در کتاب بدن کوانتومی به کمک جک توسینسکی و برایان فرتیگ ، با ترکیب فیزیک کوانتوم و زیست‌شناسی و استفاده از حکمت باستانی هندی می‌خواهد به این سوال جواب بدهد که...

گری فاستر در کتاب صوتی هفت ذهنیت قدرتمند برای کاهش وزن دائمی که یکی از عناوین پرفروش در ایالات متحده آمریکا بوده است، از حلقه‌ی گمشده‌ی داستان کاهش وزن حرف می‌زند که همان «ذهنیت درست و مثبت»...

کتاب شفای کوانتومی اثر پرفروش ملی، نوشته‌ی دیپاک چوپرا ، پلی میان پزشکی مدرن غربی، فیزیک کوانتوم و طب سنتی آیورودا برقرار کرده است. چوپرا که یک پزشک هندی-آمریکایی و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز است، از...

احسان دوست محمدی در کتاب تشخیص از راه معاینه نبض در طب چینی ، یکی از روش‌های کلیدی در طب سنتی چینی برای ارزیابی وضعیت بدن را بررسی می‌کند. او با توضیح جامع و علمی، نقش معاینه‌ی نبض در تشخیص بیماری‌ها، عدم...

کتاب انقلاب قندی نوشته‌ی جسی اینچاسپه راهنمایی کاربردی در زمینه‌ی رژیم غذایی است که به شما کمک می‌کند تا با شناخت ماهیت و عملکرد قند خون به‌سادگی بتوانید هوس‌های غذایی خود را کاهش دهید، به انرژی بیشتری...

کتاب آگاهی از طریق حرکت اثر موشه فلدن کرایس یک راهنمای جالب توجه در زمینه‌ی خودسازی و رشد فردی است که مخاطب خود را یاری می‌کند در هر سنی بتواند به شکلی منسجم و یکپارچه رشد جسمی و ذهنی خود را ارتقاء...

جونس شوارتز و جکی شوارتز نویسندگان پرفروش بین‌المللی در کتاب فرمول 15 دقیقه‌ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام نکته‌ی مهمی را به طرف‌داران ورزش و سلامت یادآوری می‌کند: برای داشتن تناسب...

کودکان آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند و بدون اینکه نقشی در رخدادهای زندگیشان داشته باشند، دچار مشکل می‌شوند. کتاب کراوس 2023 - جلد دوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (دوران‌های زندگی، سلامتی و تناسب اندام) اثر جنیس ال...

درد فقط یک حس ناخوشایند نیست، بلکه زنگ خطری است که بدن را از آسیب آگاه می‌کند. کتاب بازتوانی: روش کنترل درد و بهبود آسیب نوشته‌ی تام والترز و گلن کوردوزا از این حقیقت فراتر می‌رود و به...

با توجه به اهمیت روزافزون حفظ و بهبود وضعیت بدنی، کتاب راهنمای کامل تمرینات اصلاحی نوشته‌ی کش پاتل به‌عنوان یک منبع معتبر و جامع، راهنمایی ارزشمند برای علاقه‌مندان به حرکات اصلاحی و بهبود عملکرد فیزیکی...

اگر به دنبال درک عمیق‌تر از چگونگی عملکرد بدن هنگام ورزش و بهره‌برداری بهینه از تمرینات ورزشی هستید، کتاب فیزیولوژی ورزشی تلفیق نظر و عمل 2 نوشته‌ی ویلیام جی کرامر ، استیون جی فلک...

«زندگی» تنها داشته‌ی ماست. هر قدر هم سخت باشد باز هم برای حفظش تلاش می‌کنیم و برای بقا می‌جنگیم. کتاب زندگی بیشتر نوشته‌ی پیتر عطیه و بیل گیفورد ما را برای رسیدن به سلامت جسم...

غذا درحال‌حاضر از معدود چیزهایی که می‌تواند ما را خوشحال کند، اما همین عامل شادی‌بخش می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد. کتاب کراوس 2023 - جلد اول: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (ارزیابی و تشخیص) اثر جنیس ال ریموند و کلی...

پازل سلامتی با حرکات کششی کامل می‌شود! الیا بارتولینی در کتاب کشش، شیوه‌های نوین تمرین انعطاف پذیری ، از اثرات معجزه‌آسای تمرینات کششی در سلامت جسمانی، تناسب اندام و قدرت بدنی می‌گوید. در این راهنمای...

کتاب یوگا نگاه جامعی به یوگا دارد، اما آن را صرفاً به تمرینات فیزیکی محدود نمی‌کند. نویسندگان، لری پین و جورج فیورشتاین ، فراتر از حرکات بدنی رفته و به ارتباط ذهن، بدن و سبک زندگی...

کتاب چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم اثر پرفروش نیویورک تایمز از تام راث است که نشان می‌دهد خوردن درست، تحرک به‌اندازه و خواب سالم چطور مثل زنجیره‌ای به‌هم‌پیوسته شما را به مرحله‌ی جدیدی از سلامتی...

کتاب تغذیه برای بهترین عملکرد در فوتبال نوشته‌ی مایکل گلیسون به‌صورت جامع اصول تغذیه برای بازیکنان فوتبال حرفه‌ای و بینشی که آن‌ها باید درباره‌ی نیازهای بیولوژیک خود داشته باشند ارائه داده است. در این...

ارتقای سلامت جسمی و ذهنی به‌صورت توامان، هدفی است که در بطنِ تمرینات ورزشی یوگا جریان دارد. دایان باندی در کتاب یوگا برای همه ، به ارائه‌ی 50 حرکت و وضعیت یوگا متناسب برای هر نوع بدنی می‌پردازد و تمریناتی...

کتاب پروتئین: پاسخ به تمامی چالش‌های این درشت مغذی ، منبعی جامع برای آشنایی با پروتئین و نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام است. آلن آراگون ، نویسنده‌ی کتاب، نقش مهم و کاربردیِ پروتئین در فعالیت‌های ورزشی...

آرامش را با «یوگا» در ذهن و جسم خود جاری کنید. کتاب یوگای احیاگر یک راهنمای تماماً تصویری و کاربردی است که به کمک آن می‌توانید فضای آرامی برای تمرین یوگا و مراقبه در خانه ایجاد کنید. تمرینات این کتاب توسط...

ما تنها در شرایطی می‌توانیم زندگی شاد و آرامی را تجربه کنیم که سلامتی هنوز در بدنمان حضور دارد و ما را رها نکرده است. کتاب کراوس 2023 - جلد سوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (مداخلات تغذیه‌ای) سعی دارد تا ما را با سبک زندگی...

شادی عباسی در کتاب پزشک خود باشیم ، با تأکید بر این مسئله که تنها با تغییر سبک زندگی می‌توان از درصد بزرگی از بیماری‌های جسمانی و روانی جلوگیری کرد به آموزش بهترین سبک زندگی به مخاطبان خود می‌پردازد. او...

کتاب من وزوز گوشم را درمان کردم از پیتر استودنیک ، مجموعه‌ای از یافته‌های نویسنده در درمان مشکل وزوز گوش یا هایپراکوزیس، علم شنوایی‌شناسی و علوم اعصاب است که می‌تواند در مسیر درمان این دست از مشکلات...

کتاب زندگی بدون گلوتن اثر دانا کورن درمورد حذف ماده‌ای از برنامه‌ی غذایی است که در کنار فوایدش، ضررهایی نیز دارد. گلوتن، پروتئینی است که در غلاتی مانند گندم، جو و چاودار یافت می‌شود...

کتاب تغذیه برای مبتلایان به سرطان ، نوشته‌ی موری مارکمن ، کارولین لمرزفلد و کریستینا تورستر لوگایدس ، یکی از بهترین کتاب‌هایی است که افراد می‌توانند برای کمک به درمان و...

کتاب رژیم غذایی در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک ، راهنمایی مفید برای بانوانی است که از نشانگان تخمدان چندکیستی رنج می‌برند. ریموند جوزف خواننده را در این اثر با اصول تغذیه‌ی صحیح برای بهبود...

کتاب انقلابی علیه رژیم‌های غذایی ، اثری جنجالی در حوزه‌ی روتین‌های لاغری به حساب می‌آید. اولین تریبول و الیز رش ، نویسنده‌های کتاب، در این اثر به خواننده آموزش می‌دهند تا به جای قوانین...

کتاب مبانی روانی دوپینگ در ورزش ، اثری ارزشمند و تحلیلی در زمینه‌ی روانشناسی ورزش و پدید‌ه‌ی دوپینگ به‌حساب می‌آید. جاسم منوچهری و فرشاد تجاری ، نویسنده‌های کتاب، با نگاهی دقیق و علمی به...

کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای ، اطلاعات سودمند و مفیدی را درباره‌ی ارزش غذاییِ خوراکی‌های مختلف در خود گنجانده است. جولی لاوگرو ، نویسنده‌ی کتاب، تلاش کرده تا شما در کمترین زمان ممکن، بیشترین اطلاعات لازم...

کتاب تمرینات تعادلی ویژه‌ی سالمندان بالای 60 سال ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های تعادلی مخصوص کهنسالان است. استیون میلز ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌های تعادلی را به صورت سیستماتیک در این اثر مطرح کرده...

تمرینات ورزشی را هوشمندانه طراحی کنید! پیتر دوکینگ و بیلی اشپرلیش در کتاب شخصی سازی تمرین با تکنولوژی‌های پوشیدنی در ورزشکاران به شما می‌آموزند تا با استفاده از فناوری‌های پوشیدنی و بهره...

کتاب صوتی لحظه‌های ویتامینه برای شما ، راهنمایی من‌باب نیاز بدن به انواع ویتامین‌ها، منابع تأمین آن‌ها و به‌طور کل، داشتن زندگی سالم‌تر از لحاظ روحی و جسمی است. در این کتاب اطلاعات عمومی در رابطه با رژیم غذایی سالم و...

در کتاب صوتی لحظه‌های خوش رنگ خوردن با یک زندگی سالم و ساده آشنا می‌شوید. اگر شما هر روز سیب، گوجه و حتی آب لازم را به بدن خود برسانید و علاوه‌بر‌این‌ اگر از خوردن نوشیدنی‌ها و غذاهای ناسالم مثل نوشابه‌‌های گازدار و...

درک عمیق ارتباط بین فیزیولوژی و ورزش برای هر فردی که به بهبود عملکرد بدنی علاقه دارد، حیاتی است. کتاب مقدمه‌ای بر فیزیولوژی ورزشی مولکولی نوشته‌ی دکتر هنینگ واکرهج ، به صورت دقیق و جذاب به بررسی...

کتاب آنچه یک معلم یوگا باید بداند اثری از سید عبدالحمید موحدی نائینی است. این اثر می‌کوشد تا به فلسفه و نوع نگاهی که در ورزش یوگا وجود دارد بپردازد. در واقع، در این کتاب لزوماً با تمرینات اجرایی یا...

کتاب در ستایش راه رفتن نوشته‌ی شین اومارا ، تجلیل و تمجیدی است از پیاده روی که برای ما انسان‌ها یک سازوکار جادویی به شمار می‌رود. نویسنده در این کتاب با نگاهی علمی، از فواید پیاده روی بر مغز و اعصاب و...

تمرینات قدرتی نقش مهمی در حفظ سلامت و استقلال سالمندان دارند؛ کتاب تمرینات قدرتی برای سالمندان نوشته‌ی رابرت هریس راهنمای جامعی را برای انجام تمرینات قدرتی مناسب سالمندان ارائه می‌دهد. نویسنده با تکیه بر...

اگر به دنبال کاهش وزن هستید اما روش‌های محدود کننده برایتان دشوار است، کتاب رژیم کاهش وزن انتخاب و ترکیب نوشته‌ی مایکل گلیسون راه‌حل‌های متفاوتی به شما ارائه می‌دهد. در این کتاب شما می‌توانید از میان 10...

ترس از مرگ یا میل به زندگی بیش‌تر؟ کتاب پایان مرگ نوشته‌ی خوزه کوردیرو و دیوید وود با بررسی علمی مقوله‌ی جاودانگی، از دید علم ژنیتک به راه‌های افزایش طول عمر و علل و زمینه‌های وجود این...