معرفی و دانلود کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس: بیدار کردن شیمی مغز برای جسم قوی، دل شاد و عشقی همیشگی

معرفی کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس: بیدار کردن شیمی مغز برای جسم قوی، دل شاد و عشقی همیشگی

جان گری در کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس، بر این باور است که زنان و مردان به دلیل متفاوت بودن وضعیت جسمی و هورمونی‌شان، باید رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی متفاوتی داشته باشند. این اثر که ادامه‌ای بر سری کتاب‌های پرفروش مردان مریخی و زنان ونوسی است، به ما می‌گوید شاید بهتر باشد این بار قبل از شروع یک رژیم سفت و سخت، ابتدا فیزیولوژی بدن‌مان را بشناسیم!

درباره‌ی کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس

چرا رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی که برای دیگران مؤثر بوده‌اند، برای ما نتیجه‌ی دلخواه را ندارند؟ اسامی تمام پزشکان تغذیه دیگر برای شما هم کاملا آشنا است؟ چرا از این رژیم‌ها نتیجه‌ای نمی‌گیریم؟ جان گری (John Gray)، نویسنده‌ی پرآوازه‌ی کتاب‌های مردان مریخی، زنان ونوسی، بر این باور است که همانطور که روانشناسی میان زنان و مردان متفاوت است، بیولوژی بدن آنان تیز تفاوت‌های عمده‌ای دارد. بنابراین طبق کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس (The Mars and Venus diet and exercise solution) دفعه‌ی بعدی که به مطب پزشک تغذیه می‌روید باید از او بپرسید: «این رژیمی که برای من نوشته‌اید زنانه است یا مردانه؟!»

اما چرا یک نسخه برای همه جواب نمی‌دهد؟ علت مهم آن تفاوت‌های بنیادین بیولوژیکی میان زنان و مردان است. هورمون‌های مردانه مانند تستوسترون و زنانه مانند استروژن، نحوه‌ی سوخت‌وساز بدن، ذخیره‌ی چربی و سطح انرژی زنان و مردان با یکدیگر تفاوت‌های بسیار اساسی دارد. به همین علت است که ما برای کاهش وزن و دست پیدا کردن به سلامت جسمانی به کتابی نیاز داریم که فراتر از یک توصیه‌ی عمومی و گاها تبلیغاتی باشد.

کتاب رژیم و ورزش مریخ و ونوس انتشارات بله، مثل یک دستورالعمل منحصر به فرد است که با در نظر گرفتن هورمون‌ها، متابولیسم و حتی الگوهای رفتاری زنان و مردان، برای هر کدام برنامه ورزشی و رژیمی منحصربه‌فردی ارائه می‌دهد. جان گری در این کتاب کاهش وزن، توصیه‌هایی در مورد زمان‌بندی وعده‌های غذایی، مصرف مواد مغذی خاص و پرهیز از برخی غذاها بر اساس جنسیت ارائه می‌دهد.

رازی که مربی باشگاه به شما نمی‌گوید

همه‌ی ما به‌خوبی باخبر هستیم که برای داشتن بدنی سالم و متناسب، نیاز است در کنار حفظ یک رژیم غذایی، ورزش مستمری را هم پیگیری کنیم. اما مشکل از جایی شروع می‌شود که مربی از ما می‌خواهد روی ترازو برویم! عدد وزن ما به نسبت ماه گذشته هیچ کاهش چشمگیری نداشته است! پس آن‌همه ورزش سخت کجا رفت؟ جان گری پاسخ ما را در کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس کنار گذاشته است. علت آن است که ما برنامه‌های ورزشی خود را بر اساس ویژگی‌های فیزیکی و بیولوژیکی مردانه یا زنانه‌مان تنظیم نمی‌کنیم.

لطفا اگر به دنبال نتیجه گرفتن هستید، استرس‌تان را هم کنترل کنید. راه حل جان گری صرفا مبتنی بر تغذیه و ورزش نیست. ما باید به‌خوبی بر وضعیت‌های روحی و روانی‌مان هم آگاهی پیدا کنیم و با استفاده از راهکارهای عملی دکتر جان گری، خودمان را برای مقابله با اضطراب آماده کنیم. از نظر نویسنده‌ی سری کتاب‌های مردان مریخی، زنان ونوسی، استرس و نگرانی روحی عاملی است که اغلب مانع بزرگی بر سر راه موفقیت در رژیم و ورزش است.

فرمول لاغری برای مردان مریخی و زنان ونوسی

اگر شما هم برای مدت‌های طولانی پشت درهای بسته‌ی تناسب اندام مانده‌اید، شاید حالا وقت مناسبی باشد تا با به دست آوردن درک عمیق‌تری از بدن خودتان، به سوی اهدافتان حرکت کنید. برای باز کردن قفل این در، تنها کافی است با دانلود کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس به صدای گرم راوی آن، ماریه رسولیان، گوش بسپارید. این کلیدی است که به شما کمک می‌کند سلامتی و شادابی‌ای که شایسته‌ی آن هستید را به دست بیاورید. اگر آماده‌اید، این کتاب راهنمای شما خواهد بود.

اگر دوست دارید وزن کم کنید اما نمی‌دانید مشکل از کجاست، اگر احساس می‌کنید بدنتان به ورزش پاسخ نمی‌دهد، یا اگر به دنبال برنامه‌ای هستید که واقعا با نیازهای جسمی شما هماهنگ باشد، خرید کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس، می‌تواند نقطه‌ی شروع یک تحول واقعی باشد. این اثر به‌ویژه برای زنانی که با نوسانات انرژی، نوسانات هورمونی یا استرس درگیرند و مردانی که می‌خواهند با روشی علمی‌تر به تناسب اندام برسند بسیار مفید است. اگر می‌خواهید این بار نتیجه‌ی تلاش‌هایتان را ببینید، این کتاب یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی و اعتمادبه‌نفس شماست.

این اثر سابقا تحت عنوان کتاب رژیم غذایی مردان مریخی و زنان ونوسی نیز به ترجمه درآمده است. اثر صوتی پیش روی شما، تلاشی است از نشر صوتی رمانو و برگرفته از ترجمه‌ی دقیق و روان راضیه حق کیش است.

کتاب رژیم و ورزش مریخ و ونوس برای شما مناسب است اگر

• از تلاش‌های بی‌نتیجه برای تناسب اندام خسته شده‌اید و آماده‌اید که بالاخره نتیجه بگیرید.
• می‌خواهید یک برنامه‌ی ورزشی و رژیم غذایی موثرتر و شخصی‌سازی‌شده داشته باشید.
• به دنبال سلامتی پایدار و تناسب اندام از طریق شناخت فیزیولوژی بدن‌تان هستید.

در بخشی از کتاب صوتی رژیم و ورزش مریخ و ونوس: بیدار کردن شیمی مغز برای جسم قوی، دل شاد و عشقی همیشگی می‌شنویم

آمریکا با بحران سلامتی روبه‌رو است. سلامتی روانی، احساسی و جسمی. هر روز اخبار نگران‌کننده‌ای نه‌تنها در زندگی خودمان، بلکه در سراسر جهان بیش‌تر می‌شود. ما با پیام‌های ترسناک بمباران می‌شویم. از هر پنج پسر، یک نفر به اختلال بیش‌فعالی همراه با کمبود توجه مبتلاست. خودکشی، خشونت و مصرف مواد مخدر در میان نوجوانان به طور نگران‌کننده‌ای افزایش یافته. از هر دو ازدواج، یکی به طلاق می‌رسد.

فهرست مطالب کتاب صوتی