معرفی و دانلود کتاب صوتی سلامتی بدون درد

معرفی کتاب صوتی سلامتی بدون درد

کتاب صوتی سلامتی بدون درد نوشته‌ی موسی زمان‌ زاده دربان و محمد جولایی‌ تهرانی، اثری در باب تغذیه‌ی سالم و رعایت بهداشت روانی است که به داشتن جسم و ذهن سالم می‌انجامد. این کتاب با ارائه‌ی نکات مختلف در مورد انواع مواد غذایی، سم‌زدایی بدن، ورزش‌های مختلف و اهمیت پرداختن به احساسات درونی، مبحث سلامت عمومی را مورد توجه قرار می‌دهد.

درباره‌ی کتاب صوتی سلامتی بدون درد

حفظ سلامت ذهن و جسم موضوعی نیست که کسی از اهمیتش بی‌خبر باشد، اما اغلب ما در رابطه با آن، اطلاعات کافی نداریم. موسی زمان زاده دربان و محمد جولایی تهرانی در کتاب صوتی سلامتی بدون درد، به سراغ همین مقوله رفته‌اند و با ارائه‌ی توصیه‌های عمومی در رابطه با سلامت، تغذیه و ورزش، اطلاعات مخاطبان را غنی‌تر کرده‌اند.

کتاب صوتی سلامتی بدون درد ابتدا به سراغ موضوع سم‌زدایی از بدن و به ویژه کبد می‌رود. کبد یکی از اصلی‌ترین عضوها برای مراقبت از سلامت بدن است که اغلب سموم مختلف در آن تجمع پیدا می‌کنند. سرب، جیوه و انواع سموم که ممکن است از راه غذاهای دریایی، دخانیات، آب لوله‌کشی‌های قدیمی و فرسوده، هوای آلوده و غیره وارد بدن شوند، همگی در کبد جمع می‌شوند و به سلول‌ها آسیب وارد می‌کنند. از این رو سم‌زدایی از کبد در دید نویسندگان کتاب صوتی سلامتی بدون درد، کاری ضروری و حائز اهمیت است.

در کتاب صوتی سلامتی بدون درد روش‌هایی نیز برای سم‌زدایی از کبد معرفی شده؛ از جمله نوشیدن دم‌کرده‌ی گل قاصدک، مصرف سیر به صورت ناشتا، خوردن کلروفیل، نوشیدن آب کنگر فرنگی، مصرف سبزیجات و صیفی‌جاتی همچون گشنیز، پیاز، هلو و...

بخش دیگر کتاب صوتی سلامتی بدون درد، به مراقبت از سلامت روان، توجه به احساسات و پرورش کودک درون می‌پردازد. در این کتاب می‌شنویم که کودک درون شامل احساسات، نیازها و خواسته‌های ما می‌شود و نادیده گرفتن خواسته‌های کودک درون می‌تواند سلامت روانی ما را به خطر بیندازد. برای آشتی با کودک درونمان، نیاز به خودشناسی داریم که موسی زمان زاده دربان و محمد جولایی تهرانی برای آن بخش نیز توصیه‌هایی را ارائه کرده‌اند.

کتاب صوتی سلامتی بدون درد کاری از نشر صوتی نوژین است و شما آن را با روایت امین بسمل در اختیار دارید.

کتاب صوتی سلامتی بدون درد برای شما مناسب است اگر

• به دنبال توصیه‌هایی برای ارتقای تغذیه‌ی خود و بهره‌وری از مواد غذایی سالم هستید.
• مایلید تا راه‌های آشتی با کودک درون و مدیریت احساساتتان را یاد بگیرید.

در بخشی از کتاب صوتی سلامتی بدون درد می‌شنویم

امروزه انسان‌ها سعی می‌کنند به هر طریق که شده است خود را از انواع بیماری‌ها نجات دهند. مهم‌ترین بخشی که در بدن می‌تواند سلامتی را تضمین کند کبد می‌باشد. فکر سم‌زدایی از کبد توجهی به سلامتی است. نحوه‌ی خوردن، خوابیدن و تنفس درصد سلامتی را تعیین می‌کند. تمیز شدن کبد، از بین بردن چربی خون، کنترل نمودن فشار خون و دوری از استرس و توجه به کودک درون و آشتی با او نقش مؤثری برای ادامه زندگی دارد. البته از ورزش نیز نباید غافل بود. اگرچه چاشنی خوشمزه‌ی شادی‌درمانی تاثیر به سزایی دارد که حرف اول و آخر را می‌زند. بکوشید تا رنج‌ها کم کنید، دل غمگنان شاد و بی‌غم کنید، که گیتی فراوان نماند به کس، بی‌آزاری و داد جویید و بس (ابوالقاسم فردوسی، شاهنامه).

رنگ‌های طبیعی و فواید استفاده از آن‌ها: با توجه به اینکه رنگ‌های طبیعی در واقع عصاره‌ی گیاهان و یا بخشی از رنگدانه‌ی بدن جانوران هستند دارای خواص و مزایای مصرف گیاهان بوده و می‌توانند به عنوان غذاهای عملگرا (فانکشن فود) مورد استفاده قرار گیرند. علاوه بر آن می‌توانند با درج روی بسته‌بندی محصول به عنوان رقابت سالم و دلیلی برای سلامتی بیشتر محصول مطرح شوند. یادآوری می‌شود که رنگ‌های طبیعی آینده‌ی بهتر و مطمئن‌تری برای محصولات دارند (مجله‌ی پیام سلامتی، شماره 45 صفحه 54). اثرات مفید خنده: در دنیای امروزی که استرس و اضطراب در میان اکثر افراد از کودکان گرفته تا سالمندان موج می‌زند بیشتر افراد تنها به فکر تأمین امرار معاش و رفع مشکلاتشان هستند و کمتر کسی یافت می‌شود که برای شادی و خنده وقت بگذارد و اگر هم افرادی به فکر شاد کردن و خنداندن خود باشند از دید افراد دیگر جامعه غیرعادی به نظر می‌آیند و گویی این افراد هیچ مشکلی در زندگی ندارند.

فهرست مطالب کتاب صوتی