کتاب‌های حافظ بهزادی نژاد

در طراحی تمرین‌های ورزشی، علاوه بر آگاهی از علم ورزش، تسلط بر دانش‌های مختلف در زمینه‌های تغذیه، فیزیولوژی و حتی روان‌شناسی نیز ضروری است. برد شونفلد و پاول هاف در کتاب مربیگری خصوصی پیشرفته (از...

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان تألیف فردریک دلاویر و مایکل گاندیل یک مرجع مصور و پرفروش جهانی در حوزه بدنسازی و پرورش اندام است. این کتاب با بهره‌گیری از صدها تصویر آموزشی دقیق، علم آناتومی را...

ایوان سالیناس رومان ، در کتاب رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت‌های ورزشی از تمام سؤالات و ابهامات رایج در مورد این دو سبک رژیم پرده برخواهد داشت. در این راهنمای تغذیه‌ی اصولی، به تعریف دو...

کتاب پروتئین: پاسخ به تمامی چالش‌های این درشت مغذی ، منبعی جامع برای آشنایی با پروتئین و نقش آن در سلامت بدن و تناسب اندام است. آلن آراگون ، نویسنده‌ی کتاب، نقش مهم و کاربردیِ پروتئین در فعالیت‌های ورزشی...

کتاب خداحافظی دائمی با چربی‌های اضافه - چربی سوزی ابدی یک راهنمای کاهش وزن واقع‌بینانه است. در این کتاب درباره‌ی علت شکست رژیم‌های غذایی خواهید خواند و پیتر بیکر و لین نورتون به شما...

کتاب حرکت شناسی ورزشی که به منظور تشریح فیزیولوژی حرکتی انسان نگاشته شده، تلاش می‌کند آناتومی دستگاه اسکلتی و عملکرد دستگاه عضلانی بدن را توضیح دهد و نحوه‌ی حرکت کردن آن‌ها را تجزیه‌وتحلیل کند. این کتاب راهنما با بررسی و...

کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی نوشته‌ی اسکار موران ، تلاش دارد از اصول آناتومی، فیزیولوژی و حرکت‌شناسی کمک بگیرد و تمریناتی قدرتی طراحی کند که مبتنی بر علم باشند. این کتاب راهنما با رد کردن...

کتاب تمرینات قدرتی هوشمندانه ، اثری سودمند در حوزه‌ی ورزش‌های قدرتی به‌حساب می‌آید. نیک تامینلو ، نویسنده‌ی کتاب، برنامه‌های تمرینی هوشمندانه‌ای برای دستیابی ورزشکاران به اندامی تنومند و...

کتاب چگونه کمر خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی ، گرانت واتسون و رابرت لیندسی است که ذیل مجموعه‌های «چگونه خود را درمان کنیم؟» و «آسیب‌شناسی و...

کتاب رژیم رنسانس نوشته‌ی مایک اسراتل ، ملیسا داویس ، جن کیس و جیمز هافمن ، اصول و اولویت‌های تغذیه‌ای را به ورزشکاران توضیح می‌دهد و تعادل کالری، زمان‌بندی...

تمرینات ترکیبی مثل یک آزمایشگاه فعال است که در آن جسم و ذهن درگیر چالش‌های بی‌وقفه می‌شوند. جان گراهام و مایکل بارنز ، نویسندگان کتاب تمرینات ترکیبی ، روش‌هایی را برای بهبود قدرت، استقامت...

کتاب چگونه زانوی خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی ، گرانت واتسون و رابرت لیندسی ، به بررسی دلایل مشکلات زانو از جمله درد و خشکی آن می‌پردازد. این کتاب مجلدی از...

کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی برنامه‌ای پیشرفته و جامع برای تقویت عضلات پا و بخش تحتانی بدنتان است. در این اثر جیسون براون با سال‌ها مطالعه و سابقه‌ی مربی‌گری به شما کمک می‌کند با تمرکز بر...

درد سیاتیک هنگامی اتفاق می‌افتد که یکی از ریشه‌های عصب سیاتیک فشرده شود. در کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی وزیم بوکش و ویلیام اسمیت ، با دلایل ایجاد درد سیاتیک و روش‌های...

کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA ، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های صحیح انجام تمرین‌های مقاومتی است. حافظ بهزادی نژاد ، مهسا مصلحی و دیگر نویسنده‌های کتاب، تمرین‌های مقاومتی...

کتاب راهکارهای تغذیه‌ای و ورزشی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک ، اثری سودمند برای افرادی است که می‌خواهند با رعایت برنامه‌های غذایی مناسب و تمرین‌های ورزشی، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را التیام بخشند. میا کالینز...

کتاب چگونه گردن خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی ، گرانت واتسون و رابرت لیندسی ، به بررسی دردهای موجود در ناحیه‌ی گردن و درمان آن‌ها به شیوه‌ی مک‌کنزی می‌پردازد....

کتاب تمرینات کششی بهتر، روش‌های جالب و سودمندی برای التیامِ گرفتگی‌های عضلات مطرح می‌کند. از آنجایی که بسیاری از افراد مشغول کارهای پشت‌میزنشینی و کم‌تحرک هستند، طیف گسترده‌ای از افراد در گروه مخاطب‌های این کتاب قرار...

کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران نوشته‌ی دنیز حکمتی ، راهنمایی کامل و جامع برای پیشرفت هر چه بیشتر شناگران حرفه‌ای و همچنین جلوگیری از آسیب‌های احتمالی در ورزش شنا است. این کتاب به ورزشکاران...

استیون لو و فرانک اسکرچ در کتاب چگونه التهاب تاندونی خود را درمان کنیم؟ شما را با انواع روش‌های تمرینی و تغذیه‌ای پس از آسیب تاندونی آشنا می‌کنند. برنامه‌ی درمانی استاندارد این کتاب در...

کتاب قدرت، سرعت و توان در فوتبال ، اثری علمی برای آشنایی با روش‌های افزایش استقامت و چابکیِ بازیکنان فوتبال است. دونالد تی. کرکندال و آدام ال. سیرز ، نویسنده‌های کتاب، نقش عوامل فیزیکی...

کلی رابرتز در کتاب راهنمای حرفه‌ای مربیگری خصوصی به شما آموزش می‌دهد چطور جلسات ورزشی خود را برای گروه‌های کوچک برگزار کنید و بتوانید الهام‌بخش اعضای تیمتان باشید. آموزه‌های این کتاب درباره‌ی شیوه‌های...

ارتباط تنگاتنگ علوم ورزشی و مبانی علم پزشکی همواره مورد توجه کارشناسان و متخصصین حوزه‌ی تربیت بدنی بوده است. کتاب مقدمه‌ای بر آناتومی و فیزیولوژی انسان با طرح موضوعات بنیادین درباره‌ی آناتومی انسان و نحوه‌ی کارکرد...

کتاب فیزیک برتر ، اطلاعاتی برای آگاهی از علمِ نوین ساختن فیزیک برترِ بدنی پیش روی ورزشکاران قرار می‌دهد. چاد واتربری ، نویسنده‌ی کتاب، این اثر را بر مبنای اصول علم تمرین نگاشته است. با مطالعه‌ی این کتاب،...

کتاب چگونه شانه خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین مک کنزی ، گرانت واتسون و رابرت لیندسی ، چهارمین مجلد چاپ‌شده ذیل مجموعه‌ی «چگونه خود را درمان کنیم؟» است که به...

بسیار پیش آمده که ورزشکاران با وجود فعالیت ورزشی مداوم، به نتیجه‌ی دلخواه خود نرسند. کتاب زمان بندی مواد مغذی نوشته‌ی لورن لینک به ما می‌گوید که رژیم غذایی و زمان مصرف هر ماده‌ی مغذی چه نقش مهمی در...

تمامی ورزشکارانی که می‌خواهند بازوهایی عضلانی و قوی داشته باشند، می‌توانند با تهیه‌ی کتاب بازوهای پرقدرت و انجام تمرینات آن، با صرف کمترین هزینه به خواسته‌ی خود برسند. دیوید بار در نگارش این کتاب ورزشی...

کتاب فیزیولوژی ورزشی کاربردی نوشته‌ی باب موری و لاری کنی ، اطلاعاتی به‌روز و دقیق درباره‌ی نسبت متقابل بدن انسان و تمرینات ورزشی به خوانندگان عرضه می‌کند. نویسندگان تلاش کرده‌اند تا با در...

کتاب تمرین با ضربان قلب ، نوشته‌ی دکلان کانلی و روی بنسون ، یک راهنمای جامع برای بررسی و نظارت بر ریتم قلب شما به هنگام تمرین و فعالیت ورزشی است که به‌عنوان روشی کاربردی و مفید کمک می‌کند...

کتاب چگونه درد مچ پای خود را درمان کنیم؟ یک راهنمای درمانی مؤثر برای آسیب‌دیدگی مچ پای شماست. بن شاتو در این اثر کمکتان می‌کند مراحل توان‌یابی خود را با صرف هزینه‌ای اندک طی کنید و هرچه زودتر فعالیت‌های...

اگر چرخی در دنیای رژیم‌های غذایی بزنید، با کتاب‌های بسیاری مواجه خواهید شد که با راه‌حل‌های عجیب‌وغریب شما را شگفت‌زده می‌کنند! کتاب رژیم‌های غذایی،‌ شایعات و حقایق کاهش وزن اثر ملودی شوئنفلد و...

انجام فعالیت ورزشی به کمک یک یار تمرینی می‌تواند بیشتر از تمرینات فردی الهام‌بخش و موثر باشد. کتاب تمرینات دو نفره برای نتایج بهتر ، نوشته‌ی کریستا پوپوویچ این روش تعاملی ویژه را برای سودمند بودن...

کتاب تمرین در منزل برای آسیب‌های اسکلتی - عضلانی و آسیب‌های ورزشی اثری در حوزه‌ی ورزش‌درمانی است که چندین برنامه‌ی تمرینی و آموزش عملی را در بر می‌گیرد که برای آسیب‌های ناشی از التهاب، کشیدگی، سندرم‌ها و آرتروز مفاصل...

کتاب چگونه مفصل ران خود را درمان کنیم؟ نوشته‌ی رابین ‌مک‌کنزی ، گرانت واتسون و رابرت لینسی با زبانی فصیح و شیوا به توضیح دردها و آسیب‌های درگیرکننده‌ی مفصل لگن و ران...

مواد غذایی مصرفی ما در طول روز تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی و سیستم ایمنی بدن می‌گذارند. کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی نوشته‌ی هنگ فونگ سئو به معرفی سیستم ایمنی بدن و اهمیت نقش ریزمغذی‌ها در عملکرد...

کتاب تحلیل کینماتیکی حرکت انسان تألیف لارنز چاز ، مفاهیم بنیادین علم حرکت را توضیح می‌دهد و می‌کوشد مخاطب را با روش‌های جدید آنالیز آن آشنا سازد. چاز استاد بیومکانیک دانشگاه لیون فرانسه، پس‌ازاینکه...

کتاب روانشناسی ورزشکار آسیب دیده اثر لورا میل ، به بررسی عمیق و صمیمانه‌ای از تجربیات ورزشکاران پس از آسیب‌های جدی می‌پردازد. این کتاب، نگاهی واقع‌گرایانه و احساسی به سفر عاطفی ورزشکاران پس از آسیب‌های...