بله
کتاب غلبه بر بی‌خوابی اثر ایزابل تویوس و گروه نویسندگان در کنار شما می‌ماند تا تکلیف بی‌خوابی‌تان را روشن کنید. این راهنمای کاربردی، بی‌خوابی را برای شما تعریف می‌کند، عوامل مختلف آن را به شما نشان می‌دهد و سعی می‌کند راه حل‌های گوناگونی را مثل درمان‌های گیاهی، درمان‌های مکمل و درمان‌های تغذیه‌ای معرفی کند تا بتوانید از دست این مهمان ناخوانده رها شوید!
درباره‌ی کتاب غلبه بر بی‌خوابی
ایزابل تویوس در کنار جمعی از متخصصان در مجموعه‌ی مِد اکسپرس تلاش کرده‌اند تا با نوشتن کتاب غلبه بر بی‌خوابی، به تعداد زیادی از افرادی که از این اتفاق رنج می‌برند کمک برسانند. عدم آگاهی از چیستی این معضل و چگونگی راه‌های مقابله با آن، یکی از علل افزایش روزافزون این اختلال است. نویسندگان با پردازش دقیق این موضوع، راه‌های مقابله و درمان با آن را مطرح می‌کنند.
بی‌خوابی حاد و گذرا، بی‌خوابی خفیف و بی‌خوابی مزمن با یکدیگر چه تفاوت‌هایی دارند؟ شناخت مراحل خواب به شما چه کمکی می‌تواند بکند؟ و یا چه عواملی بر بی خوابی‌تان اثر گذاشته است؟ کتاب حاضر به همه‌ی این سوالات پاسخ می‌دهد. در این اثر، تلاش شده تا به‌طور خلاصه اما دقیقی به نکات تأثیرگذار در شناسایی منشأ مشکل و راه‌حل‌های رفع آن اشاره شود. به نظر می‌رسد که برای اولین مرحله باید به زندگی خودتان با دقت نگاه کنید.
راه‌های غلبه بر بی‌خوابی با درمان‌های طبیعی
باز ساعت از نیمه‌های شب گذشته و خواب از شما فرار می‌کند؟ بهتر است یکی از درمان‌های کتاب غلبه بر بی‌خوابی را امتحان کنید. ایزابل تویوس در این کتاب به روش‌های ذهنی مختلفی اشاره می‌کند؛ فعالیت‌هایی مثل تصور آرامش و تمرکز برای داشتن خواب راحت شبانه. اما بهتر است فارغ از دوست داشتن یا نداشتن درمان‌های این کتاب، اول از همه با بررسی دقیق مسیر روتین زندگی‌تان، تلاش کنید علت اصلی بی‌خوابی را پیدا کنید.
تا حالا از خودتان یا کسی پرسیده‌اید برای بی خوابی چه بخوریم؟ ممکن است تغذیه‌ی شما یا سبک زندگی‌تان علت اصلی بی‌خوابی باشد، اینجاست که درمان‌های گیاهی و استفاده از گیاهان خواب‌آور و آرامش‌بخش به شما کمک ویژه‌ای می‌کند. یا اگر بدانید بخشی از مشکل مربوط به عضلات، اعصاب یا اعضای بدن شماست، با کمک گرفتن از ماساژ درمانی و آب‌درمانی می‌توانید بخشی از راه‌های مبارزه با بی‌خوابی را پیدا کنید.
شما با خرید کتاب غلبه بر بی‌خوابی که با ترجمه‌ی روان هما جابری‌زاده و در مجموعه‌ی درمان‌های طبیعی انتشارات اشراقیه به چاپ رسیده است، می‌توانید علت بی‌خوابی خودتان یا اطرافیانتان را تشخیص داده و از طریق درمان‌های طبیعی و ایمن، این مشکل را برطرف کنید.
کتاب غلبه بر بی‌خوابی برای شما مناسب است اگر
- بی‌خوابی امانتان را بریده و به دنبال یک راه درمان سریع بی‌خوابی می‌گردید.
- می‌خواهید با روش‌های درمان طبیعی بی‌خوابی بیشتر آشنا شوید.
- سایر کتاب‌های مجموعه‌ی درمان‌های طبیعی برای شما و اطرافیانتان کارآمد بوده است.
در بخشی از کتاب غلبه بر بی‌خوابی: درمان‌های جامع طبیعی برای بیماری‌های شایع می‌خوانیم
با تغییر برنامه روزانه، حتماً زمانی را به کار و فعالیت‌های فیزیکی و فکری اختصاص دهید که کمتر خسته هستید. بهتر است روز را به سه قسمت تقسیم کنید: کار، استراحت و خواب. پس از مدتی به برنامه کار، استراحت و خواب خود عادت خواهید کرد و در نتیجه زندگی پربارتری خواهید داشت. رعایت این نکات هیچ‌گونه تأثیر جانبی‌ای در زندگی نخواهد داشت.
