درمان اضطراب

کتاب آیین زندگی اثر دیل کارنگی ابتدا از شما می‌خواهد تا درباره‌ی اضطراب خود و دلیل به وجود آمدن این احساس، خوب بیندیشید و سپس تکنیک‌ها و روش‌هایی را که می‌توان با کمک آن‌ها بر استرس غلبه کرد، بیاموزید و...

اگر بی‌دلیل حالت خوب نیست، نشانه‌ها را دنبال کن! کتاب صوتی تروماهای کوچک اثر مگ آرول را با صدای گرم ندا پوریان بشنوید و در مسیر روشن شناخت زخم‌های نادیده، قدم به قدم همراه نویسنده شوید؛...

راهنمایی مفید برای رهایی از افکار منفی! ادل پین در کتاب صوتی هنر داشتن یک ذهن آرام با روانشناسی مثبت ، روایتی تازه از مواجهه‌ی انسان با آشفتگی‌های ذهنی ارائه می‌دهد. او با زبانی ساده اما عمیق توضیح می‌دهد...

بازسازی ذهن، روشی تخصصی برای کاهش اضطراب و التیام نشخوار فکری است. این روش حرفه‌ای در کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید ، با زبانی ساده توضیح داده شده تا مسیرهای ذهنی خود را بازسازی کنید و نگرانی کمتری در زندگی داشته...

بن آریولا در کتاب صوتی برنامه 21 روزه برای رهایی از بیش اندیشی و استرس ، راهکاری عملی برای رها شدن از دام خوره‌های فکری پیشنهاد داده است. این کتاب با ارائه‌ی یک برنامه‌ی سه‌هفته‌ای، به شما کمک می‌کند تا...

کتاب صوتی پرورش تاب آوری در کودکان نوشته‌ی لیندا گلدمن ، یکی از ضروری‌ترین کتاب‌هایی است که والدین باید بخوانند. نویسنده در این کتاب از معنای سوگ و فقدان برای کودکان گفته و توضیح داده که چطور مسائلی مانند...

کتاب اضطراب: تاملاتی بر ذهن مضطرب نوشته‌ی آلن دوباتن ، واکاوی عمیق این بیماری خاموش در قرن حاضر است. این اثر ریشه‌های روانی و اجتماعی اضطراب مدرن را تحلیل کرده و با بهره‌گیری از فلسفه و روان‌شناسی،...

اگر اضطراب و نگرانی‌های بی‌پایان دست از سرتان برنمی‌دارد، وقتش رسیده با کتاب صوتی مدیریت اضطراب با مراقبه اثر جولی جین مارشال راهی تازه برای رهایی پیدا کنید. این کتاب با آموزش مراقبه و ذهن‌آگاهی به شما...

شما هم به چیزهای غیرقابل‌پیش‌بینی آلرژی دارید؟ ملیسا رابیچاد و میشل جی. داگاس در کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر قصد دارند به افراد مبتلا به این مشکل کمک کنند تا افسار افکار خود را به دست...

کتاب صوتی اضطراب نوشته‌ی سمیر چوپرا همچون یک کتابخانه‌ی فشرده است که می‌توان با قدم زدن در آن به نظرات و عقاید اندیشمندان مختلف درباره‌ی مفهوم اضطراب نگاهی انداخت. در ابتدای این پژوهش بین‌رشته‌ای ناب،...

چطور ذهن سرکش خود را به پرورش افکار مثبت و سازنده ترغیب کنیم؟ اولیویا تلفورد در اثر پرفروش آمازون، کتاب صوتی رفتاردرمانی شناختی به این سوال پاسخ می‌دهد و برای این کار از یکی از پربازده‌ترین روش‌های روان...

شما فردی عصبی هستید؟ بیایید جواب را در کتاب صوتی شخصیت عصبی زمانه ما پیدا کنیم، کارن هورنای یکی از نمایندگان روانکاوی بعد از فروید، نکات جالبی در باب ریشه‌های شکل‌گیری اختلالات نوروتیک به ویژه آنچه...

کتاب من و زندگی با هیولای درون نوشته‌ی بو ایسبت یکی از راهنماهای کلاسیک و اثرگذار در زمینه‌ی شناخت و مدیریت حملات پانیک است؛ اثری صمیمی و کاربردی که نخستین‌بار در سال 1993 منتشر شد و در نسخه‌ی...

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مریم بندر و محمدسعید سبهانی با اتکا به پژوهش‌های علمی روز به یکی از شایع‌ترین شکل‌های اختلال‌های اضطرابی می‌پردازد. اضطراب اجتماعی صرفا...

جان دسی ، مارتا مک و لیزا فیور در کتاب مدیریت اضطراب کودکان ، اثری عملی و مؤثر طراحی کرده‌اند که به والدین، معلمان و مشاوران کمک می‌کند کودکان مضطرب را بهتر درک و حمایت...

کتاب صوتی اضطراب و افسردگی نوشته‌ی لورا ال اسمیت و چارلز اچ الیوت یک جلسه‌ی آشنایی با دوقلوهای معروف اختلالات روانی یعنی «اختلال اضطراب مزمن» و همچنین «اختلال...

بازپخش مکرر موقعیت‌های گذشته یا نگرانی‌های بی‌مورد می‌تواند انرژی ذهنی شما را تخلیه کند و مانع تمرکز و آرامش پایدار شود. بن آریولا در کتاب برنامه 21 روزه برای رهایی از بیش اندیشی و استرس برنامه‌ای ساده و...

انسان بودن، چیزی جز توانایی مهار کردن نیست. مهار افکار، احساسات، واکنش‌ها و حتی خاطرات! مهدی خواجوی در کتاب مغز خنیاگر ، تئوری مهار کردن را مطرح می‌کند. این تئوری پیش از این نیز در کتاب‌های مرتبط با...

کتاب اضطراب زمانی اثر کریس گیلبو یک راهنمای کاربردی برای مدیریت زمان و رهایی از استرس فرساینده‌ی انجام فوریت‌ها است. این کتاب راهنما با تعاریف تازه و راهکارهایی نوین به شما کمک می‌کند رابطه‌تان را با...

کتاب رفتاردرمانی شناختی نوشته‌ی رنا برانچ و راب ویلسون ، راهنمایی برای درک روش رفتاردرمانی شناختی است. در این کتاب که از مجموعه کتاب‌های «دامیز» نشر آوند دانش است، یاد...

کتاب درمان شناختی - رفتاری به زبان ساده ، راهنمایی کامل برای مدیریت احساسات و بازیابی سلامت روان پیش روی مخاطب قرار می‌دهد. چارلز پی. کارلتون و لی هنتون ، نویسنده‌های کتاب، اصول درمان...

کتاب مقدمه‌ای بر همانندسازی فرافکنانه نوشته‌ی رابرت واسکا مخاطبان خود را با چیستی مفهوم فرافکنی در روانشناسی و دلایل بروز رفتارهای فرافکنانه در افراد، آشنا می‌کند. نویسنده‌ی این کتاب کوشیده است تا با...

کتاب هنر داشتن یک ذهن آرام با روانشناسی مثبت اثری از ادل پین ، نویسنده، سخنران و مربی خودشناسی است. اگر با افکار منفی و نشخوار فکری دست‌به‌گریبان هستید، به این کتاب نیاز دارید تا شما را در مسیر بازیابی...

کتاب اضطراب ، اثری سودمند برای غلبه بر استرس با استفاده از آموزه‌های فلسفی است. سمیر چوپرا در این کتاب با بهره‌گیری از تحلیل‌های فلسفی، اضطراب را بخشی جدایی‌ناپذیر از ماهیتِ انسان معرفی می‌کند و می‌کوشد...

کتاب ساختن یک زندگی بدون دغدغه آرزوی شما برای ساخت آینده‌ای بدون اضطراب را برآورده می‌کند. جان دلونی ، روش‌های مرزبندی و پذیرش واقعیت را به شما آموزش می‌دهد تا اضطراب درونیِ‌تان را کاهش دهید و زندگی...

هاکان منگوچ را یکی از پیشروانِ فلسفه‌ی صوفیه در قرن بیست‌ویکم می‌دانند که با تفحصِ عمیق در اندیشه‌ها و اشعار مولانا، راهی به سوی خوش‌بختی و موفقیت به انسان‌ها نشان می‌دهد. کتاب 21 قانون مولانا نسخه‌ای...

جهان ما پر از تشویش است؛ جایی که همه از ما توقع دارند ثروتمند و موفق شویم و البته هزینه‌ی این موفقیت احتمالی عمر و سلامت ماست. کتاب مغز مبتلا به وسواس فکری عملی (OCD) خود را از نو سیم کشی کنید اثر کاترین ام...

کتاب همه چیز خوب است ، تجربه‌ی نویسنده‌ی آن، یعنی دبی تانگ را در گذر از افسردگی و اضطراب و بازیابی سلامت روانش به‌صورت یک کتاب کمیک به خوانندگان ارائه می‌دهد. او لحظات، افکار و احساساتی را که در زندگی از...

گروه نویسندگان دانشکده‌ی کسب و کار هاروارد در کتاب مدیریت اضطراب به شما کمک می‌کنند استرس را از اضطراب تمییز دهید، با استفاده از خودشفقتی و ذهن‌آگاهی با علائم اضطراب و استرس بجنگید، آن حمایتی را که نیاز دارید پیدا کنید و...

کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی نوشتۀ جان ویلیامز ، با راهکارهایی که ارائه می‌دهد به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کنید و ذهنتان را از هر...

کتاب وقتی اضطراب حمله می‌کند نوشته دیوید برنز ، راهکارهایی را ارائه می‌دهد تا بدون استفاده از هر گونه دارو، استرس و اضطراب خود را درمان کنید. استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در...

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی ، میشل اسکین و پاتریک فانینگ ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن...

کتاب صوتی مغز خنیاگر اثری از مهدی خواجوی ، متخصص جراحی مغز و اعصاب و نویسنده‌ی معاصر ایرانی است. خواجوی در این کتاب تئوری ذهنی «مهار» را به‌عنوان یکی از مهم‌ترین کارکردهای مغز انسان هوشمند...

کتاب چرا می‌خوابیم نوشتۀ متیو واکر ، یکی از پرفروش‌ترین و مؤثرترین آثار روانشناسانه در زمینه چیستی خواب و تأثیر آن بر زندگی و سلامت ماست که نامزد جایزۀ کتاب لس آنجلس تایمز در بخش علوم و فناوری شده...

نسخه‌ی گویای شاهکار بی‌تکرار اروین یالوم منتشر شد! در کتاب صوتی روان درمانی اگزیستانسیال ، قرار است با بنیادی‌ترین دلواپسی‌های وجودی انسان آشنا شوید و نسبت آن‌ها را با بیماری‌ها و آسیب‌های روانی کشف...

یک ذهن آشفته، یک بالش بی‌قرار می‌سازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی ، با تکنیک‌های خود به شما می‌آموزد که چگونه استرس و اضطرابتان...

ترس از مرگ یا کنجکاوی نسبت به این پدیده، قادر است تمام ذهن و آگاهی ما را تسخیر کند و کنترل زندگی ما را به دست بگیرد. اروین یالوم در کتاب صوتی روان درمانی اگزیستانسیال تلاش می‌کند تا نحوه‌ی اثرگذاری...

هریک از ما در سراسر شبانه‌روز با نگرانی‌ها و اضطراب‌های کوچک و بزرگ دست‌وپنجه نرم می‌کنیم. دیل کارنگی از طریق داستان‌های جذابی که در کتاب راه‌های مقابله با نگرانی و اضطراب برای شما روایت می‌کند، می‌کوشد...

کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله می‌کند نوشته دیوید برنز ، به شما می‌آموزد که چگونه بدون استفاده از دارو اضطراب خود را کنترل کنید. استرس و اضطراب صرفا یک اختلال و گرفتاری است. اما در مواقعی می‌تواند شما را فلج...

از نگرانی‌های بی‌مورد، وسواس‌های فکری و نشخوارهای ذهنی خسته شده‌اید؟ راهی برای رهایی از آن‌ها نمی‌شناسید؟ هاکان منگوچ کتاب صوتی راه به قدم‌های تو روشن می‌شود را برای راهنمایی شما به سوی آرامش حقیقی...

والتر متویچوک و ویندی درایدن در کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار) ، به شکلی گیرا و واضح توضیح می‌دهند که چگونه REBT، احساسات منفی سالم و ناسالم را از...

کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهن‌آگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالت‌های مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک می‌کند توجه شما به جنبه‌های مثبت زندگی بیشتر...

محمدرضا عطوفی روان‌شناس کارکشته‌ای است که حاصل سال‌ها تجربه، مطالعه و تحقیق خود را در کتاب درمان وسواس فکری و عملی (کتاب تمرین) در اختیار بیماران و علاقمندان قرار داده‌ است. گفتنی‌ست شاگرد او،...