معرفی و دانلود کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی

معرفی کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی نوشته‌ی مریم بندر و محمدسعید سبهانی با اتکا به پژوهش‌های علمی روز به یکی از شایع‌ترین شکل‌های اختلال‌های اضطرابی می‌پردازد. اضطراب اجتماعی صرفا خجالت یا کم‌رویی نیست، بلکه الگویی تکرارشونده از ترس ارزیابی منفی، اجتناب اجتماعی و خودنظارتی افراطی است. این کتاب اضطراب اجتماعی سعی دارد که با تحلیل دقیق این مسئله، به شناساندن آن به افراد کمک کند.

درباره‌ی کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی به‌عنوان رفتاری ریشه‌دار و تکرارشونده، می‌تواند بازده تحصیلی، شغلی و ارتباطات شخصی را دچار اختلال کند و فرد درگیر این معضل را آزار دهد. مریم بندر و محمدسعید سبهانی در کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی، با معرفی مدل‌های شناختی معتبر، خواننده را با شیوه‌های مختلف تبیین و طبقه‌بندی این اختلال بیشتر آشنا می‌کنند. این مدل‌ها نشان می‌دهند که مسئله‌ی اصلی در اضطراب اجتماعی، وجود باورهای منفی درباره‌ی خود، استانداردهای افراطی عملکرد و تفسیرهای فاجعه‌آمیز از نشانه‌های اضطراب است.

این کتاب به‌دقت توضیح می‌دهد که چگونه توجه متمرکز بر خود، رفتارهای ایمن‌ساز و اجتناب، به‌جای کاهش اضطراب، چرخه‌ی معیوب آن را تقویت می‌کنند. این تبیین‌ها بر پایه‌ی پژوهش‌های تجربی گسترده و مطالعات کنترل‌شده ارائه شده‌اند.

یکی از نقاط قوت کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی، پیوند دقیق نظریه با عمل است. نویسندگان صرفاً به توضیح مفاهیم اکتفا نمی‌کنند، بلکه نشان می‌دهند چگونه می‌توان باورهای ناکارآمد را شناسایی کرد، به چالش کشید و اصلاح کرد. تکنیک‌هایی مانند بازسازی شناختی، مواجهه‌ی تدریجی، آزمایش‌های رفتاری و کاهش رفتارهای ایمن‌ساز به‌صورت مرحله‌به‌مرحله تشریح می‌شوند. این رویکرد کتاب را به منبعی کاربردی برای درمانگران، دانشجویان روان‌شناسی و حتی خوانندگانی تبدیل می‌کند که به دنبال درک عمیق‌تر منطق درمان هستند.

بازنویسی ذهن مضطرب

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی بر شواهد پژوهشی عدیده‌ای تکیه می‌زند؛ از جمله تحلیل‌ها و کارآزمایی‌های بالینی که اثربخشی CBT را به‌عنوان خط اول درمان اضطراب اجتماعی تایید کرده‌اند. در عین حال، کتاب با نگاهی انتقادی به محدودیت‌های درمان می‌پردازد و نشان می‌دهد که چرا برخی مراجعان به مداخلات استاندارد پاسخ کامل نمی‌دهند و چه عواملی می‌توانند در بهینه‌سازی درمان نقش داشته باشند.

اضطراب اجتماعی در صورت شدت گرفتن و درمان نشدن، می‌تواند به‌طور جدی زندگی فرد درگیر این اختلال را در سطوح مختلفی تحت تاثیر قرار دهد و روند طبیعی زیست را از او سلب کند. فرد خود را درگیر زندانی خودساخته و انفرادی می‌یابد که روز به روز خروج از آن برایش دشوار و سخت‌تر می‌شود.

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی توسط انتشارات آزمون‌یار پویا به چاپ رسیده است.

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی برای شما مناسب است اگر

• درگیر اضطراب اجتماعی هستید و دوست دارید راه‌حلی برای بهبود آن بیابید.
• به‌عنوان دانشجوی روانشناسی به دنبال کسب دانش بیشتر درخصوص اختلالات اضطرابی می‌گردید.
• دوست دارید با جدیدترین پژوهش‌های انجام شده در خصوص درمان شناختی رفتاری آگاه شوید.

در بخشی از کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب اجتماعی می‌خوانیم

اهمیت مقابلۀ شناختی رفتاری در این است که مستقل از عوامل تنش‌زا به کار گرفته می‌شود. راهبردهای مقابله‌ی شناختی در بسیاری از موقعیت‌ها می‌توانند با انعطاف‌پذیری مورد استفاده قرار گیرند و کمتر تحت تأ‌ثیر موقعیت واقع شوند (خدایاری فرد، 1385). نظریه‌های شناختی ریشه در نظریه‌های فلسفی رواقیون در قرن اول و دوم میلادی، مخصوصاً اپیکتتوس و امپراطور مارکوس اورلیوس دارد. اپیکتتوس می‌گوید افراد به وسیله اشیا دچار اختلال نمی‌شوند، بلکه نگرشی که نسبت به آن‌ها دارند سبب اختلال در آن‌ها می‌شود، مارکوس اورلیوس نوشته است: اگر شیء یا موضوع خارجی شما را ناراحت می‌کند این شیء یا موضوع خارجی نیست که سبب ناراحتی شما می‌شود؛ بلکه قضاوت شما درباره آن است که موجب ناراحتی شما می‌شود. شما باید قضاوت خود را تغییر بدهید. اگر رفتارتان سبب ناراحتی شما می‌شود، چه کسی مانع تغییر رفتار در شما می‌شود؟ بنابراین اپیکتتوس و مارکوس اورلیوس هر دو بر اهمیت تعبیر و تفسیر حوادث و توانایی‌ها برای تغییر آن‌ها اقدام می‌کنند.

اگر بخواهیم تاریخچه‌ای در مورد مکتب شناختی رفتاری بگوییم باید به شرطی‌سازی کلاسیک در نظریه پاولف باز گردیم. از همان زمان ریشه‌های نظری رفتاری شکل گرفت و سپس با آمیختن بعد شناختی به آن، مکتب شناختی رفتاری به گونه‌ای که اکنون شاهد آن هستیم به وجود آمد که البته هر روز با انجام پژوهش‌های فراوان تغییراتی در آن صورت می‌گیرد. درمان شناختی رفتاری در طول رشد و تحول خود شواهد تجربی، بالینی و پژوهشی بسیاری دال بر کارآمدی خود فراهم نمود. این درمان از همان ابتدای شکل‌گیری با پژوهش عجین شد و شروع به جمع‌آوری شواهد عینی در تأیید کارآمدی، کارایی، و مقرون به صرفه بودن خود کرد. در تعریف الگوی درمانگری شناختی رفتاری نیز یادآور می‌گردد که این الگو رویکردی است فعال، جهت‌بخش، محدود از لحاظ زمانی و سازمان یافته. این رویکرد بر این منطق نظری زیربنایی استوار است که عاطفه و رفتار فرد، عمدتاً برحسب ساخت‌های جهان از نظر او تعیین می‌شود.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
فصل 1: آشنایی با انواع اضطراب
فصل 2: اضطراب از منظر دین
فصل 3: اختلال اضطراب اجتماعی
فصل 4: اضطراب اجتماعی چیست؟
فصل 5: پیشینه اضطراب اجتماعی
فصل 6: مدل‌های سبب‌شناسی اختلال اضطراب اجتماعی
فصل 7: سیستم مغزی رفتاری
فصل 8: درمان رفتاری شناختی
فصل 9: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT): موج سوم رفتار درمانی
فصل 10: مروری بر تحقیقات انجام شده
فصل 11: آشنایی با متداول‌ترین روش‌های درمانی و تشخیص
منابع