خودیاری: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - داغ‌ترین‌ها - صفحه 3

کتاب باورهای خراب‌کار نوشته‌ی پریسا گودرزی و محسن شعبانی یک اثر روان‌شناختی ساده و کاربردی است که به ما کمک می‌کند تأثیر باورهایمان را بر هیجان‌ها و رفتارهایمان درک کنیم. این کتاب با...

کتاب صوتی مرزبندی = رهایی نوشته‌ی جوزف انگوین ، راهنمایی برای رعایت یکی از مهم‌ترین اصول خودمراقبتی، یعنی ایجاد مرزبندی سالم با دیگران است. نویسنده در این کتاب از اهمیتِ داشتن مرزبندی می‌گوید و توضیح...

خستگی مداوم، استرس و فشار بی‌پایان را تجربه کرده‌اید؟ کتاب فرسودگی: رمزگشایی چرخه‌ی استرس در زنان نوشته‌ی امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی راهنمایی علمی و کاربردی برای زنان است که نشان...

کتاب مهارت‌های اجتماعی زیستن به تألیف گروه نویسندگان مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی به پیچیدگی‌های تعاملات اجتماعی در زندگی مدرن می‌پردازد. این کتاب که حاوی بیست مطالعه‌ی موردی بر روی تنگناهای اجتماعی متداول است،...

کتاب درمان و بهبود کودک درون ، نوشته‌ی لی دبلیو. هارت ، راهنمایی کامل است برای اینکه بتوانید از طریق شفای کودک درون، از تأثیر شدید اتفاقات دوران کودکی بر زندگی امروز خود بکاهید و برای درک زندگی با جان و...

شکست مقدمه‌ی رشد و یادگیری است! این پیام اصلی کتاب شکست بخور، باز هم شکست بخور، این‌ بار بهتر شکست بخور ، اثر پما چودرون است. چودرون نویسنده و معلم برجسته‌ی بودایی، یک راهنمای تأمل‌برانگیز برای مواجهه با...

توصیه‌هایی برای زندگی بهتر؛ امی مورین در کتاب صوتی 13 کاری که افراد با ذهن قوی انجام نمی‌دهند ، به سراغ سیزده عادت مثبتی رفته که عمل به آن‌ها در هر سن‌وسالی،‌ می‌تواند تصمیمی معجزه‌بخش باشد و کیفیت زندگی...

زندگی زنان تغییر نخواهد کرد، مگر به دست خودشان. شارون بلکی در کتاب صوتی زنانی که از ریشه می‌رویند این را به شما ثابت می‌کند؛ آن هم با مثالی واقعی از سرگذشت خود. نویسنده‌ی این خاطره‌نامه‌ی معنوی و...

چه بسیار زمان‌هایی که بی‌هدف و درمانده، به دنبال یک روزنه‌ی کوچک نور برای ادامه دادن بوده‌ایم. بله یافتن انگیزه، گاهی می‌تواند تمام چیزی باشد که به آن نیاز داریم! آیلت فیشباخ در کتاب انجامش بده ، درس‌هایی...

کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم نوشته‌ی دون هیس و کریگ هیس ، راهنمایی برای یافتن آرامش و نجات پیدا کردن در عصری است که زندگی به اخبار بد و ناگوار گره خورده. این کتاب باتکیه‌بر اندیشه‌های...

کتاب بازخرید زمان نوشته دن مارتل ، راهنمایی بی‌نهایت کاربردی و صادقانه برای کارآفرینانی است که در دام کارهای بی‌پایان، خستگی مفرط و احساس گم‌گشتگی در مسیر رشد و کسب‌وکارشان گرفتار شده‌اند. دن مارتل که خود...

همراه شدن با ریتم زندگی و پذیرش رنج بی‌پایان آن، مهارتی است که شادکامی و عزت نفس را به همراه می‌آورد. نیکولا مارتین در کتاب افزایش توان تاب آوری ، تکنیک‌ها و ترفندهایی برای پیشرفت‌های بیشتر در زندگی ارائه...

شکوفایی سن و سال نمی‌شناسد! کتاب چه معنایی از زندگی بسازیم؟ نوشته‌ی جیم کالینز در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز قرار گرفته و با بررسی زندگی افراد استثنایی، این نکته را یادآور می‌شود که هر فرد...

کتاب درس‌های فروید برای زندگی ، اثری کوتاه و تأثیرگذار به قلم برت کار است که در قالب جستارهایی خوش‌خوان نظریات زیگموند فروید را مرور می‌کند و از اثرات هر یک بر زوایای مختلف زندگی مدرن سخن به میان می‌آورد....

پیتر سینگر که به عنوان یکی از تأثیرگذارترین فلاسفه‌ی زنده‌ی جهان شناخته می‌شود، در کتاب صوتی دیگردوستی موثر علت این موضوع را توضیح می‌دهد که چرا با وجود اینکه افراد خیر زیادی در جهان وجود دارند، مشکلاتی...

جان پل فلینتوف در کتاب چگونه جهان را تغییر دهیم به ما یادآوری می‌کند که تغییر جهان از اقدامات کوچک و فردی آغاز می‌شود. نویسنده با تکیه بر تاریخ، سیاست و فرهنگ مدرن، نشان می‌دهد که هر فرد می‌تواند...

در جهانی که از هر سو مورد قضاوت درباره‌ی ضعف‌هایمان قرار می‌گیریم، کتاب کشف نقاط قوت شما از تام راث دیدگاهی مثبت‌اندیشانه و کارآمدتری به ما ارائه می‌کند. این کتاب مجموعه‌ای از مطالعات چهل ساله‌ی محققان...

دنیل جی. مارتین ، اعتماد به نفس را به‌عنوان مهم‌ترین عامل شادکامی در زندگی معرفی می‌کند. وی در کتاب قدرت اعتماد به نفس ، تجربیات خود را در بازیابی عزت نفس از دست رفته ارائه داده و به خوانندگان کمک می‌کند...

تنها داشتن هوش و استعداد ذاتی برای موفق شدن کافی نیست. کتاب موفقیت راه دارد به قلم هایدی گرانت هالورسون به معرفی 9 راهبردی که انسان‌های موفق متفاوت از دیگران انجام می‌دهند، می‌پردازد. او در این کتاب...

کتاب خالصانه خوب بودن ، راهنمایی فلسفی و کاربردی برای احیای مهربانی در زندگی است. گروه نویسندگان موسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی در این اثر به شما آموزش می‌دهند تا به فردی صبورتر تبدیل شوید و بیش از پیش، حامی...

کار کردن کافی نیست! تیبو موریس در کتاب صوتی اقدام به کار ثمربخش دلیل به سرانجام نرسیدن بسیاری از تلاش‌های سفت و سخت را به ما یادآوری می‌کند. حقیقت این است که بسیاری از ما به دنبال مسیرهایی می‌رویم که به...

گاهی زندگی مجبورمان می‌کند دور خودمان دیواری بلند بکشیم. اما باید بدانیم محکوم به زندانی ماندن پشت این دیوارها نیستیم. دوروتی رو در کتاب رهایی از زندان افسردگی در حوزه‌ی خودیاری، توانسته جایزه‌ی کتاب سال...

معنویات از دیرباز، نجات‌دهنده‌ی نوع بشر از افسردگی و اندوه بوده است. یان مک کروری در کتاب آب آرام، ماه نمایان ، حکایات شاعرانه، زیبا و پندآموزی را ارائه داده است. حکایاتی بس شگفت و عمیق برای ما که در...

کتاب 12 قدم تا سلامت روان ، نوشته‌ی اریک اورزچفسکی ، با زبانی ساده و روان، راهکارهایی کل‌نگر و کاربردی را برای برون‌رفت از چالش‌ها و بحران‌های روانی ارائه می‌دهد که برای همه‌ی افراد مفید است؛ از اشخاصی که...

گروه نویسندگان مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی در کتاب سفر کردن به اهمیت مسافرت رفتن و جنبه‌های روان‌شناختی سیر و سیاحت می‌پردازند. این کتاب راهنمایی فلسفی در حیطه‌ی لذات سفر و ماجراجویی‌ها است. در این کتاب...

ما چطور تغییر می‌کنیم؟ این پرسشی است مهم و اساسی که گرچن روبین در کتاب معجزه عادت به آن پاسخ می‌دهد و می‌گوید از طریق تغییر عادات، می‌توانیم دست به تغییر بزنیم. پس اگر کلید ایجاد تغییر، عادت‌های ما...

کتاب اضطراب: تاملاتی بر ذهن مضطرب نوشته‌ی آلن دوباتن ، واکاوی عمیق این بیماری خاموش در قرن حاضر است. این اثر ریشه‌های روانی و اجتماعی اضطراب مدرن را تحلیل کرده و با بهره‌گیری از فلسفه و روان‌شناسی،...

کتاب سناریو درمانی بازسازی ذهن اثری به قلم محمدرضا مفیدی است که مجموعه‌ای از سناریوهای درمانی و اسکریپت‌های مدیتیشن را در خود جای داده. این سناریوها به مخاطبان کمک می‌کند برای انجام مراقبه و مدیتیشن از...

می‌خواهید موفق شوید؟ شاید بهتر است تسلیم شوید. کتاب گاهی بهتر است تسلیم شوید نوشته‌ی بایرون موریسون با نگاهی متفاوت به موفقیت و احساس رضایت از زندگی، مسیر واقعی رسیدن به خوشبختی را ترسیم کرده و از...

ادوارد هالیس در کتاب چگونه جایی را خانه خود کنیم؟ به بررسی مفهوم خانه در دنیای مدرن می‌پردازد. نویسنده در این کتاب فضای خصوصی و عمومی، اهمیت اشیاء و نیازهای محیط زندگی را تحلیل و بررسی کرده و بدین ترتیب،...

همه‌ی ما در لحظات بحرانی، با خود گفته‌ایم: «باید رها کنم!» اما چگونه؟ کریستل کارتیه با زبانی ساده و روشن به ما نشان می‌دهد که رها کردن، شاه‌کلید رسیدن به آرامش و آزادی درونی است. او در کتاب چگونه رها...

کتاب درس‌های نیچه برای زندگی اثر جان آرمسترانگ ، اثری کاربردی است که با بیانی روان از مفاهیم فلسفی و اندیشه‌های فریدریش نیچه، فیلسوف آلمانی سخن به میان می‌آورد. نویسنده در این کتاب تلاش دارد تا مخاطب را...

کتاب من عروسک خیمه شب بازی نیستم نوشته‌ی دنیل اسپید به پیچیدگی‌های رفتار انسانی می‌پردازد. سیزده قانون درمورد دست‌کاری کردن ذهن انسان و هفت استراتژی برای تفسیر زبان بدن در این کتاب آورده شده است. ما در...

کمال‌گرایی شما را خواهد کشت؛ این دیو ظاهراً زیبا روح و زندگی شما را نابود و نه‌تنها شادی‌هایتان، بلکه راه موفقیتان را نیز به اعماق چاه افسردگی می‌فرستد. کتاب افسردگی کاملا مخفی نوشته‌ی مارگارت رابینسون...

جولیا کامرون ، نویسنده‌ای که با نظریه‌ی انقلابی خود درباره‌ی زندگی هنرمندانه شناخته شد، در کتاب صوتی زندگی خلاق از پرورش ذهن بر چرخ نوآوری و تفکر خلاقانه می‌گوید؛ راهنمایی که می‌تواند برای همه، حتی کسانی...

هیچ دشمنی قوی‌تر از افکار منفی خودتان نیست، اگر مغلوب آن‌ها شوید. آندریا بانیور در کتاب افکارتان را سم زدایی کنید ، با بهره‌گرفتن از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، متد مبتنی بر پذیرش و تعهد و درمان شناختی - رفتاری،...

کتلین اکر رمزی در کتاب قوانین بازی زندگی با ارائه‌ی ابزارها و راهکارهای مختلف به شما کمک می‌کند تا توانایی‌های درونی خود را کشف کنید. او در این کتاب خودیاری سعی دارد شما را یاری کند تا با دست کشیدن از...

کتاب نگران نباشید اثری از پل مک گی است و از دو بخش تشکیل شده؛ در بخش اول درمورد نمودها و نشانه‌های نگرانی می‌خوانید و در بخش دوم با مجموعه‌ای از توصیه‌های کاربردی در راستای مقابله و حذف احساس نگرانی از...

کتاب تاب آوری ، راهنمایی جامع و کامل برای آن‌هایی است که می‌خواهند همچون فولاد آب‌دیده، در مقابل دشواری‌ها دوام بیاورند و مسیر رشد را طی کنند. اوا سلهاب ، پزشک، نویسنده و متخصص برجسته در زمینه‌ی سلامت روان...

کتاب التیام تروما و بازسازی ذهن پاره پاره ، منبعی پژوهشی درباره‌ی آسیب‌های فراموش‌شده، حالت‌های روانی ازهم‌گسسته و شخصیت‌های چندگانه است. مارتا استاوت ، نویسنده‌ی کتاب، با تحلیل آسیب‌ها و گسست‌های دوران...

استیو مگنس در کتاب رویارویی با سختی‌ها نگرش افراطی ما را نسبت به سرسختی و سخت‌کوشی تغییر می‌دهد. این کتاب رویکردی کاملاً جدید و عمیق ارائه می‌کند و نشان می‌دهد مردم چرا و چطور بر دشوارترین شرایط غلبه...

کتاب نسخه‌ای برای مدیریت استرس ، منبعی سودمند برای آشنایی با روش‌های جدید و اثربخش کاهش اضطراب به‌حساب می‌آید. الیسا اپل ، نویسنده‌ی کتاب، برنامه‌ای دقیق و حساب‌شده برای مدیریت استرس مطرح کرده است....

کتاب صوتی رازهای دخترانه نوشته‌ی کارا الویل لیبا که یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز بوده است، به زنان جوان کمک می‌کند تا با بالا بردن اعتمادبه‌نفس و حمایت از یکدیگر، در هر حوزه‌ای که فعالیت...