معرفی و دانلود کتاب موفقیت راه دارد: 9 راهبردی که انسان‌های موفق متفاوت انجام می‌دهند

معرفی کتاب موفقیت راه دارد: 9 راهبردی که انسان‌های موفق متفاوت انجام می‌دهند

تنها داشتن هوش و استعداد ذاتی برای موفق شدن کافی نیست. کتاب موفقیت راه دارد به قلم هایدی گرانت هالورسون به معرفی 9 راهبردی که انسان‌های موفق متفاوت از دیگران انجام می‌دهند، می‌پردازد. او در این کتاب خودیاری، به شما نشان می‌دهد برای موفق شدن در زندگی شخصی یا شغلی، بیش از هر چیز به استراتژی‌های عملی نیاز دارید.

درباره‌ی کتاب موفقیت راه دارد

آنچه از زندگی آدم‌های موفق، کارآفرینان، ورزشکاران و مدیران می‌بینیم، تنها نوک قله‌ی یخی زندگی آن‌هاست. ما موفقیت‌ها را نتیجه‌ی یک راز پنهان یا شانس برداشت می‌کنیم در حالی که موفقیت تصادفی نیست. نمونه‌های افرادی که با هوش متوسط اما رویکردهای هوشمندانه به قله‌های موفقیت می‌رسند، کم نیستند. آن‌ها در رفتارها و نگرش‌هایشان، عادت‌هایی را دنبال می‌کنند که زندگی آن‌ها را به سمت دستاوردهای بزرگ سوق می‌دهد. افرادی که موفق می‌شوند، نه تنها اهداف خود را مشخص می‌کنند، بلکه برنامه‌های عملی برای غلبه بر تنبلی، حواس‌پرتی و شکست‌های موقتی می‌سازند. در مقابل، کسانی که شکست می‌خورند، اغلب در دام اهداف مبهم، عدم نظارت بر پیشرفت و تمرکز روی نقاط ضعف می‌افتند. کتاب موفقیت راه دارد (Nine Things Successful People Do Differently) به ما نشان می‌دهد که موفقیت یک علم است و با یادگیری راهبردهای اثبات‌شده، هر کسی می‌تواند مسیر خود را تغییر دهد.

9 قدم تا موفقیت

هایدی گرانت هالورسون (Heidi Grant Halvorson) در این راهنمای موفقیت فردی و شغلی، به معرفی نه راهبرد مهم براساس دهه‌ها پژوهش علمی پرداخته است. او علاوه بر معرفی کردن این راهبردهای کلیدی، از مثال‌ها و تمرین‌های ساده‌ای استفاده کرده که خواننده بتواند آن‌ها را در زندگی روزمره اعمال کند. بخش دوم این کتاب به ایده‌های رابرت ای ووبلدینگ اختصاص داده شده است. در این قسمت می‌بینیم که چطور می‌توان این راهبردهای موفقیت را به عادت‌های پایدار تبدیل کرد. . این بخش با مدل «ماشین رفتار»، خواننده را راهنمایی می‌کند تا زندگی منفی را به مثبت تبدیل کند؛ از طریق ارزیابی رفتارهای فعلی، خلق تصویر زندگی ایدئال و ساخت چرخ‌های مثبت اقدام، فکر، حالت بدنی و هیجان.

انتشارات نسل یاسان با ترجمه‌ی امیرمحمد پهلونژاد کتاب موفقیت راه دارد را برای دستیابی به موفقیت و نیک زیستی به بازار نشر عرضه کرده است.

نکوداشت‌های کتاب موفقیت راه دارد

• یکی از هفت کتاب مهمی که در سال 2020 منتشر شده‌اند و به شما کمک می‌کنند به اهدافتان برسید. (Thrive Global)
• یکی از دوازده کتاب برتر برای کارآفرینان هدف‌گرا. (Entrepreneur magazine)
• روانشناس انگیزشی، هایدی گرانت هالورسون، استراتژی‌های مبتنی بر علم موفق‌ترین افراد را به نمایش می‌گذارد. (Inc. magazine)

کتاب موفقیت راه دارد برای شما مناسب است اگر

• ناراحتید که چرا علی‌رغم داشتن استعدادهای زیاد هنوز به موفقیتی چشمگیر در زندگی دست پیدا نکرده‌اید.
• به کتاب‌های توسعه‌ی فردی، موفقیت شخصی و شغلی علاقه‌مند هستید.
• مدیر، کوچ، مربی یا دانشجو هستید و می‌خواهید عملکرد و بهره‌وری خود را بهبود بخشید.

در بخشی از کتاب موفقیت راه دارد: 9 راهبردی که انسان‌های موفق متفاوت انجام می‌دهند می‌خوانیم

با در نظر گرفتن اینکه اکثر ما چقدر سرمان شلوغ است‌ و اینکه همزمان مشغول چند هدف هستیم‌، اصلاً جای تعجب نیست که مرتباً فرصت‌ها‌یی را برای اقدام‌کردن دربارۀ اهدافمان از دست می‌دهیم‌، چرا که به‌سادگی نمی‌توانیم متوجه آن‌ها بشویم. آیا امروز واقعاً وقت ورزش‌کردن نداشتید؟ آیا در تمام طول روز اصلاً وقت نداشتید پاسخ آن تلفن را بدهید یا با یکی از عزیزانتان تماس بگیرید؟ دست‌یافتن به هدفتان به‌معنای قاپیدن این فرصت‌ها‌ست‌، قبل از آنکه از دستتان در بروند.

برای آنکه بتوانید لحظه را مغتنم بشمارید‌، از قبل تصمیم بگیرید هر اقدامی ‌که می‌خواهید انجام بدهید را چه‌زمانی و کجا انجام می‌دهید. یادتان باشد تا جایی‌که امکان دارد مشخص و دقیق باشید. برای مثال «اگر شنبه‌، دوشنبه یا چهارشنبه باشد‌، برای 30 دقیقه تمرین ورزشی می‌کنم.» پژوهش‌ها‌ نشان می‌دهند که این نوع برنامه‌ریزی به مغز شما کمک می‌کند تا هرگاه فرصتی به‌وجود می‌آید آن را شناسایی کنید و بقاپید و به این ترتیب شانس موفقیت شما تا تقریباً 300 درصد افزایش پیدا می‌کند.

تعداد بسیار کمی ‌از ما تا آنجایی‌که می‌توانیم بهره‌ور و مثمر ثمر هستیم. خواستۀ ما این است که به‌دقتِ لیزر‌، روی کارهای حیاتی و مهم متمرکز باشیم و بهترین و موثرترین استفاده را از زمان ببریم. در عوض‌، حواسمان توسط همکارانمان پرت می‌شود‌، زمانمان را با خواندن همۀ نامه‌ها‌ی دریافتی تلف می‌کنیم‌، بیش‌از حد جذب جنبه‌ها‌ی غیرمهم یک پروژه می‌شویم‌، در حالی‌که بهتر است توجه‌مان را صرف چیزهای مهمتر دیگری کنیم.

در حقیقت کافی نیست که فقط بخواهید بهره‌ورتر شوید و فقط خواستن، شما را بهره‌ورتر نمی‌کند. شما باید راهی پیدا کنید تا بتوانید به‌طور موثری با حواس‌پرتی‌ها‌ و وقفه‌ها‌ (مزاحمت‌ها‌) برخورد کنید و متوجه شوید که بیش از حد وقتتان را با انواع و اقسام کارها پر کرده‌اید. خوشبختانه یک راهبرد بسیار ساده وجود دارد که ثابت شده می‌تواند مشکل را حل کند.

فهرست مطالب کتاب

دربارۀ مترجم
دربارۀ نویسنده
مقدمۀ مترجم
مقدمۀ نویسنده
بخش اول: 9 راهبردی که انسان‌های موفق انجام می‌دهند
راهبرد شمار 1: مشخص و دقیق باشید
تکنیک سنجش ذهنی مقابل
عملی‌کردن: مشخص و دقیق باشید
مثال الف
راهبرد شماره 2: لحظه را مغتنم بشمارید و بر اساس اهدافتان عمل کنید
برنامۀ اگر-آنگاه به‌شکل زیر است
عملی‌کردن: درست‌کردن برنامۀ اگر-آنگاه
راهبرد شماره 3: دقیقاً بدانید که چقدر باقی‌مانده تا به هدفتان برسید
عملی‌کردن: نظارت بر پیشرفت خود (پایش پیشرفت خود)
راهبرد شماره 4: یک خوش‌بین واقع‌بین باشید
عملی‌کردن: یک خوش‌بین واقع‌بین باشید
راهبرد شماره 5: به‌جای خوب‌بودن روی بهتر شدن تمرکز کنید
عملی‌کردن: به‌جای «خوب‌بودن» روی «بهتر شدن» تمرکز کنید
راهبرد شماره 6: پایداری داشته باشید
عملی‌کردن: پایدار شوید
راهبرد شماره 7: عضلۀ قدرت اراده خود را بسازید
عملی‌کردن: تقویت عضلۀ خود-کنترلی
راهکار شماره 8: برای خودتان مشکل درست نکنید
عملی‌کردن: قبل از شروع‌، متوقف کنید
راهبرد شماره 9: روی کاری که می‌خواهید انجام بدهید تمرکز کنید‌، نه روی کاری که نمی‌خواهید انجام بدهید
الف: برنامه‌ها‌ی جایگزین
ب: برنامۀ نادیده‌گرفتن (بی‌اعتنایی)
ج: برنامۀ خنثی‌سازی (نَفی)
عملی‌کردن: روی کاری که قرار است انجام دهید تمرکز کنید
نتیجه‌گیری
بخش دوم: شیوه خلق رفتار‌ها و زندگی جدید (چگونه 9 راهبرد را در عمل به عادات خود تبدیل کنیم)
تغییر و بهبود زندگی یک انتخاب است
تمرین: سه فعالیت برای داشتن احساس بهتر
گام اول: ارزیابی ماشین رفتار کنونی خود
1- عمل (اقدام) منفی
2- فکر منفی (مانند افکار خودتخریبگر یا خودمانع‌تراش)
3- فیزیولوژی یا حالت‌ بدنی منفی
4- احساسات یا هیجان منفی
گام دوم: خلق تصویرِ زندگی که می‌خواهید
قدم اول: انتخاب کنید زندگی خود را از منفی به مثبت برگردانید
قدم دوم: از تلاش برای تغییر دیگران دست بکشید و روی تغییر خودتان تمرکز کنید
تمرین: کاری که می‌توانید را انجام بدهید
تعیین خواسته و اهداف
1- خواسته‌های خود را طبقه‌بندی کنید
2- اهداف خود را بنویسید
3- تصمیم بگیرید که فکر و انرژی خود را روی هدفتان متمرکز کنید
4- وقتی شکست می‌خورید و ناکام می‌شوید، خودتان را مشفقانه بپذیرید و قبول داشته باشید
5- خواسته یا هدف خود را «به‌دست‌آمده» تصور کنید
6- فهرستی از موانع و منابع تهیه و برنامه‌ریزی کنید
7- هدفتان را فقط با آن‌هایی در میان بگذارید که به شما دلگرمی ‌می‌دهند و کمکتان می‌کنند (انسان‌های امن زندگی‌تان)
8- حذف و خنثی کنید (رفتارهای قطع‌کننده انجام ندهید)
9- شعار و تکیه‌کلام‌هایی دربارۀ اهدافتان درست کنید
10- همۀ موارد گفته‌شده را بارها و بارها انجام دهید
گام سوم: خلق ماشین رفتار مثبت و زندگی جدید خود
1- چرخ اقدام مثبت
تمرین: باد کردن چرخ اقدام مثبت
تمرین: باد کردن چرخ فعالیت بدنی مثبت (بخش دوم: جزئیات یک برنامه)
تمرین: باد کردن چرخ فعالیت بدنی مثبت (بخش سوم: حامی)
2- چرخ فکر مثبت و منطقی
تمرین 1: تجسمِ دست یافتن به چیزی که می‌خواهید
تمرین 2: قراردادن افکار مثبت در ذهنتان
تمرین: باد کردن چرخ افکار مثبت و منطقی
3- چرخ فیزیولوژی یا حالت بدنی مثبت
4- چرخ احساسات یا هیجان مثبت
سه سوال مهم
نتیجه‌گیری