معرفی و دانلود کتاب فراتر از باور: روش علمی رهایی از محدودیت‌های ذهن و دستیابی به نتایج بزرگ

معرفی کتاب فراتر از باور: روش علمی رهایی از محدودیت‌های ذهن و دستیابی به نتایج بزرگ

کتاب فراتر از باور یک دستورالعمل علمی برای غلبه بر افکار منفی و الگوهای مخرب ذهنی است. نیر ایال و جولی لی در این کتاب که از پرفروش‌ترین آثار نیویورک‌تایمز است، شما را در مسیر خودسازی و خودباوری یاری می‌کنند و راه رسیدن به خواسته‌هایتان را برای شما هموار خواهند کرد.

درباره‌ی کتاب فراتر از باور

«فقط انسان‌های ضعیف به اندازه‌ی امکاناتشان تلاش می‌کنند.» این جمله یک اصل قطعی برای موفق شدن است. امکانات و توانمندی‌های هیچ‌کدام از ما زیاد نیست و اگر بخواهیم به آن‌ها متکی باشیم، قطعاً شکست می‌خوریم. آنچه ما را به موفقیت می‌رساند در داشته‌هایمان نیست، در باورهایمان است. کتاب فراتر از باور (Beyond Belief: The Science-Backed Way to Stop Limiting Yourself) نوشته‌ی نیر ایال (Nir Eyal) و جولی لی (Julie Li) ما را وادار می‌کند تا فراتر از توقعمان نسبت به خود تلاش کنیم و با فراموش کردن الگوهایی که به شکست منجر می‌شوند، سعادت و موفقیت را به دست آوریم.

نتیجه‌ی تلاش‌های ما طبق همان چیزی که در ذهن خود ساخته‌ایم مشخص می‌شود. پس چاره‌ای نداریم جز اینکه خود را به جایی بالاتر از الگوهای ذهنی و امکاناتمان برسانیم. کتاب فراتر از باور ما را به یاد تصمیمات قبلی‌مان می‌اندازد. تاکنون چند بار تصمیم گرفته‌ایم تا زبان جدیدی را بیاموزیم و بعد از چند روز به این نتیجه رسیده‌ایم که روش زبان‌آموزیمان بازدهی ندارد؟

تا به حال چند مرتبه به سراغ ورزش و رژیم غذایی رفته‌ایم و بعد از یک هفته از کار خود ناامید شده‌ایم؟ نیر ایال و جولی لی می‌کوشند تا این ناامیدی نسبت به استمرار را در ذهن ما از بین ببرند و به ما کمک کنند تا بتوانیم با تلاش و پشتکار، به نتیجه‌ی دلخواه و موفقیت برسیم.

کتاب فراتر از باور: پرواز به سمت موفقیت

مسیر رسیدن به موفقیت، از یک مثلث می‌گذرد؛ رفتاری که در پیش گرفته‌ایم؛ نتیجه‌ای که می‌خواهیم و باوری که موجب می‌شود رفتار ما به نتیجه‌ی دلخواهمان ختم شود. تمام آنچه که هستیم، نتیجه‌ی باورهای ماست. مغز انسان در لحظه می‌تواند 11 میلیون بیت اطلاعات را دریافت و فقط 50 بیت اطلاعات را پردازش کند. آن چیزی که این 50 بیت را از میان آن چند میلیون انتخاب می‌کند، باورها و افکار ماست.

کتاب فراتر از باور نیر ایال و جولی لی به ما کمک می‌کند تا باورهای نهفته‌شده در اعماق ذهنمان را تغییر دهیم. پیش از این کار، باید عوامل و مؤلفه‌هایی را که موجب شده‌اند تا باوری خاص در ذهنمان ریشه بدواند را پیدا و دگرگون کنیم. ذهن ما بسیار انعطاف‌پذیر است و اگر باوری منفی را به درون آن وارد کنیم، او ضعیف و ناتوان بودن ما را به‌عنوان یک حقیقت قطعی می‌پذیرد؛ بنابراین نباید اجازه دهیم نسبت به خود تصویر غلطی در ذهنمان ساخته شود.

تو فراتر از باورهایت هستی...

از منطقه‌ی امن خود خارج شوید. آنچه در ذهن خود به‌عنوان «دایره‌ی امن» ساخته‌اید چیزی نیست به‌جز حصارهای محدودکننده‌ی شما. کتاب فراتر از باور ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی به شما کمک می‌کند تا بتوانید تجربه‌های جدیدی کسب کنید و به تمام پدیده‌ها - حتی خانواده و مادرتان که شاید تصور کنید بیش از حد سخت‌گیر و منتقد است - از زاویه‌ی جدیدی نگاه کنید.

با دانلود کتاب فراتر از باور انتشارات زمان تغییر گویی با صدها نفر آشنا شده‌اید. نیر ایال و جولی لی تجربیات افرادی که توانسته‌اند تغییری شگرف در زندگی خود ایجاد کنند را ارائه کرده‌اند و می‌کوشند تا به شما نشان دهد همه‌چیز ممکن است؛ حتی اگر تصور کنید این کار فقط در فیلم‌های تخیلی به واقعیت خواهد پیوست.

نمی‌دانیم شما تاکنون چند بار شکست خورده‌اید، اما افرادی که مدام خود را در موقعیت‌های تازه قرار می‌دهند، برای شیوه‌ی شکست خوردن و اتفاقات بعد از ناکامی هم برنامه‌ای دقیق دارند و به شما نیز توصیه می‌کنیم اگر به‌دنبال ایجاد تحول در زندگی خود هستید، برای مغلوب شدن نیز مسیری را مشخص کنید.

با خرید کتاب فراتر از باور از نردبان موفقیت بالا می‌روید و باورهایی که موجب می‌شوند خود را شکست‌خورده و ناکام تصور کنید را زیر پا خواهید گذاشت.

نکوداشت‌های کتاب فراتر از باور

• فراتر از باور نیر ایال، یک کتاب راهنماست. این اثر برای هر کسی است که آماده است به نسخه‌ی بهتر خود دست پیدا کند. کتاب حاضر دگرگونی مؤثری در نحوه‌ی تفکر و شیوه‌ی مدیریتی ما ایجاد می‌کند. (ویشن لاکهیانی، کارآفرین)
• نیر ایال یک راهنمای درخشان و علمی را پدید آورده است که می‌تواند دیدگاه شما را نسبت به خود و اطرافیانتان تغییر دهد. کاش این کتاب را 10 سال پیش خوانده بودم. (استیون بارتلت، پادکستر و نویسنده‌)
• کتاب فراتر از باور طرز تفکری شفاف برای جهان درونیِ ما را پدید می‌آورد. این اثر الگویی ذهنی برای ارتقای نرم‌افزار ذهن است. (شین پریش، نویسنده)

کتاب فراتر از باور برای شما مناسب است اگر

• در پی موفقیت و پیشرفت در زندگی شخصی و کاری خود هستید.
• می‌خواهید با اثری مواجه شوید که بتواند شما را در مسیر خودسازی و تحول فردی یاری کند.
• کتاب‌هایی که بتوانند برای موفقیت شما دستورالعمل و راهنمایی ترسیم کنند، موردعلاقه‌ی شما هستند.

در بخشی از کتاب فراتر از باور: روش علمی رهایی از محدودیت‌های ذهن و دستیابی به نتایج بزرگ می‌خوانیم

سلیگمن و مایر این رفتار را درماندگی آموخته‌شدهنامیدند. بر اساس این نظریه، وقتی حیوانات یا انسان‌ها بارها با رویدادهای ناخوشایند و غیرقابل‌کنترل روبه‌رو می‌شوند، یاد می‌گیرند که تلاش فایده‌ای ندارد. این یادگیری به موقعیت‌های جدید هم منتقل می‌شود و باعث می‌شود حتی زمانی که راه فرار وجود دارد، دست از تلاش بکشند.

این ایده تأثیر بزرگی بر فهم ما از افسردگی، تروما و تاب‌آوری گذاشت و هزاران پژوهش علمی و روش‌های درمانی مختلف در سراسر جهان بر اساس آن شکل گرفت. با این حال، جزئیاتی در داده‌های این آزمایش وجود داشت که سال‌ها ذهن پژوهشگران را درگیر کرد: چند سگ هرگز تسلیم نشدند. مهم نبود چند بار شوک‌های غیرقابل‌کنترل را تجربه کرده بودند؛ آن‌ها همچنان تلاش می‌کردند. به نظر می‌رسید این سگ‌ها نسبت به درماندگی آموخته‌شده مصون هستند.

این نکته عجیب، سرنخی از حقیقتی مهم درباره انگیزش انسان در خود داشت؛ حقیقتی که توضیح آن بیش از پنجاه سال زمان برد. تنها با ظهور فناوری‌های جدید تصویربرداری از مغز بود که مایر به کشفی شگفت‌انگیز رسید: در واقع درماندگی اصلاً آموخته نمی‌شود. بررسی مدارهای عصبی مغز نشان داد وقتی مغز با یک موقعیت غیرقابل‌کنترل روبه‌رو می‌شود، ابتدا به طور خودکار واکنش انجماد یا توقف را فعال می‌کند. اما اگر حیوان یا انسان باور داشته باشد که هنوز امکانی برای تغییر وضعیت وجود دارد، بخش دیگری از مغز فعال می‌شود. در این حالت، ناحیه‌ای از مغز به نام قشر پیش‌پیشانی شکمی-میانی نشانه‌های امید را تشخیص می‌دهد و به طور فعال واکنش منفعلانه مغز را مهار می‌کند.

فهرست مطالب کتاب

فصل اول: باورها ابزارند، نه حقیقت
امید روی آب می‌ماند
دیوارهای شیشه‌ای من
نیمه‌ی فراموش‌شده‌ی انگیزه
میان واقعیت و ایمان
کاستی‌های توصیه «فقط باور کن»
سه نیروی باور
نخستین نیروی باور
توجه
قدرتِ دیدنِ آنچه باور دارید
فصل دوم: چرا باور کردن، دیدن است
زندگی از دریچه یک سوراخ کلید
هدایت دوباره توجه
شما حقیقت را نمی‌بینید
دیدن مشکلاتی که در واقع وجود ندارند
نشخوار فکری، مشکلات را بزرگ‌تر می‌کند
بازنویسی نشخوار فکری
دیدن فراتر از محدودیت‌ها
فصل سوم: رازِ روابط بهتر
تله‌های خالی‌کردنِ دل
تله قضاوت
به چالش کشیدنِ باورها
چرخشِ دیدگاه
سبدی از دیدگاه‌ها
علمِ جابه‌جاییِ دیدگاه
چرخش نهایی
فصل چهارم: چگونه فرصت‌هایی را ببینیم که دیگران از دست می‌دهند
نخستین نقطه چرخش
دوباره روی پاهایم (Back on My Feet)
هوشیاری کارآفرینانه
ساختنِ شانسِ خودتان
از منطقه‌ی امن خودتان بیرون بروید
قدردانی خود را نشان دهید
برای شکست هم هدف تعیین کنید
استودیوی صورتی
نقطه‌ی کورِ باور
ساختن باورهای تازه
نیروی دومِ باور
پیش‌بینی
تواناییِ احساس‌کردنِ آنچه باور دارید
فصل پنجم: شما همین حالا در یک شبیه‌سازی زندگی می‌کنید
ماشینِ پیش‌بینی
خواستن چیزی فقط چون دیگران آن را می‌خواهند
چگونه کاری کنیم مردم چیزی که ما داریم را بخواهند
شک‌گرایی انتخابی
شما یک طراحِ شبیه‌سازی هستید
فصل ششم: بیماری در بدن است؛ اما «بیمار بودن» در ذهن شکل می‌گیرد
مغز و درد
انگیزه یعنی مدیریت ناراحتی
پیش‌بینیِ درد
چرخشِ درد
بیماری با «بیمار بودن» فرق دارد
دارونماهای صادقانه
کمی خودتان را تکان بدهید
تبدیل باور به تسکین
همین حالا حالِ خوب را تجربه کنید
فصل هفتم: زندگی طولانی‌تر، نیرومندتر و هوشمندتر
بیش از حد خوب که واقعی باشد
«دروغ به واقعیت تبدیل شد»
آشکار شدن توانایی‌های پنهان
زیست‌شناسی باور
واقعیتِ باورهای ما
نیروی سومِ باور
عاملیت
قدرت انجام دادنِ آنچه باور دارید
فصل هشتم: چگونه کنترل زندگی‌تان را به دست بگیرید (حتی وقتی غیرممکن به نظر می‌رسد)
سگ‌هایی که تسلیم نمی‌شدند
نبرد با آشوب
مردی که کوه را جابه‌جا کرد
عاملیت کار می‌کند
ساختن عاملیت خودتان
انتخاب با شما است
فصل نهم: دعا مؤثر است، چه ایمان داشته باشید چه نه
قدرت دعا
هدفِ دعا
عمل پیش از فهم
تسلیم در برابر تکرار
نگاه به درون
اجابت دعا از راه جامعه
فراتر رفتن از رنج
الگوهای مشترک
جادوگر میشیگان
مسئله جامعه
اجازه برای تمرین کردن
فصل دهم: برچسب‌های شما، مرزهای شما
گرفتار باورهای خود
باورهای منفی مسری‌ هستند
دام هویت
چگونه یک تشخیص به سرنوشت تبدیل می‌شود
وقتی «امنیت» آسیب می‌زند
خاطرات ناقص می‌توانند به باورهای محدودکننده تبدیل شوند
قرص‌ها مهارت یاد نمی‌دهند
بازپس‌گیری عاملیت
نتیجه‌گیری
فصل یازدهم: باورهای خوب، باورهای بد
جنبه منفی تفکر مثبت
وقتی تجسم نتیجه معکوس می‌دهد
نظریه بابانوئل
دیدن موانع و راه‌حل‌ها
درمانی که سال‌ها روی قفسه بود
وقتی باورها کار می‌کنند
فراتر از باور برخاستن
نکات کلیدی کتاب
فصل اول
فصل دوم
فصل سوم
فصل چهارم
فصل پنجم
فصل ششم
فصل هفتم
فصل هشتم
فصل نهم
فصل دهم
فصل یازدهم
درباره نویسنده