بله
کتاب 365 روز با خودگویی مثبت اثری سرشار از پیامهای انگیزشی برای تمامی روزهای سال است. با مطالعه‌ی روزانهی این کتاب، هر روز یک پیام انگیزشی می‌خوانید و روحیه پیدا میکنید. شاد هلمستتر، نویسنده‌ی کتاب، پیامهای انگیزشی‌ِ مختلفی را برای افزایش روحیهی خواننده در کتاب حاضر گنجانده است.
درباره‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت
کتاب 365 روز با خودگویی مثبت (365 Days of Positive Self-Talk)، سرشار از مطالبی انگیزه‌بخش برای مطالعه‌ی روزانه افرادی است که به دنبال راهکارهایی برای بهبود روحیهی خود هستند. شاد هلمستتر (Shad Helmstetter)، نویسنده‌ی کتاب، این اثر را فقط یک کتاب خودیاری قلمداد نمی‌کند، بلکه کتاب حاضر را همانند سفری یک‌ساله به سوی خودباوری و توانمندسازیِ خواننده می‌داند. پیامهای الهام‌بخشِ این کتاب، برای بازسازی روحیهی خواننده‌ها نوشته شده‌اند. مفهوم اصلی کتاب در قدرتِ گفتگوی مثبت با خود نهفته است. گفتگویِ درونی ما، که اغلب مملو از منفی‌نگری و تردید به خود است، تأثیر قابل‌توجهی بر افکار، احساسات و اعمال ما دارد. هلمستتر استدلال می‌کند که با جایگزینی آگاهانه‌ی این پیامهای منفی با متن‌هایی انرژی‌بخش، توانمندی‌های پنهانِ ما به میزان چشمگیری آشکار می‌شود و قدرت بیشتری در رویارویی با مشکلات روزمره پیدا میکنیم.
با مطالعه‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت، هر روز یک پیام منحصر‌به‌فرد همراه با تفسیرهای بصیرت‌آمیز پیش روی خواننده قرار می‌گیرد. عزت‌نفس، غلبه بر چالش‌ها و افزایش روحیه، مضمون‌های اصلی پیامهای کتاب حاضر را تشکیل می‌دهد. پیامهای این کتاب، خواننده را برای به‌کارگیری آنها در زندگی شخصی خود تشویق می‌کند. نویسنده‌ی کتاب، پیامهای این اثر را به گونه‌ای نوشته تا همواره در ذهن مخاطب تکرار شود و در حین رویارویی با مشکلات، با به یادآوری پیامهای کتاب، روحیهی خود را حفظ کند.
هلمستتر، نکته‌های عملی برای گفتگوی افراد با خود را در سراسر کتاب گنجانده است. وی، راهکارهایی برای شناسایی الگوهای گفتگوی منفی با خود و جایگزینی آنها با گزینه‌های مثبت در این اثر مطرح کرده است. این ویژگی، خواننده را قادر می سازد تا نقش فعالی در شکل دادن به گفتگوی درونی خود داشته باشد. نویسنده در این کتاب به پرورش باورهای خواننده کمک کرده است. مطالب کتاب حاضر با شیوه‌ای روزانه در این اثر قرار گرفته‌اند. مقدار مطالب روزانهی این کتاب، چندان زیاد نیست و در عرض چند دقیقه می‌توانید پیامهای انگیزه‌‌بخشِ روزانهی کتاب را مطالعه کنید. این ویژگی، مطالعه‌ی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت را برای افراد پرمشغله، آسان کرده است. نویسنده مطالب کتاب را با لحنی ساده و خوش‌خوان نگاشته تا افراد مختلف برای مطالعه‌ی کتاب مشکلی نداشته باشند و مفاهیم انگیزه‌بخش این اثر را کاملاً درک کنند و به کار بگیرند.
پس از مطالعه‌ی کتاب، با خودگویی و اهمیت آن آشنا می‌شوید و روش برنامه‌ریزی شفاف و مثبت را فرا می‌گیرید. نویسنده، خواننده را در این کتاب از اهمیت تکرار آگاه می‌کند. هلمستتر در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد تا صدای درونی خود را از منبعی از تردید به خود به منبعی از اعتماد‌به‌نفس و انگیزه تبدیل کنند.
انتشارات زمان تغییر، چاپ و نشر کتاب 365 روز با خودگویی مثبت را بر عهده داشته است. ساسان جعفرنیا، مترجم این کتاب است.
کتاب 365 روز با خودگویی مثبت برای چه کسانی مناسب است؟
تمامی علاقه‌مندان توسعه‌‌ی فردی و افرادی که به دنبال روش‌هایی برای کنارگذاشتن فکرهای منفی هستند، مخاطب اصلی کتاب 365 روز با خودگویی مثبت به حساب می‌آیند.
در بخشی از کتاب 365 روز با خودگویی مثبت: پیامهای الهام بخش برای هر روز از سال می‌خوانیم
تصور کنید که در "آپارتمان ذهنی" زندگی میکنید. شما سال‌ها همان مبلمان قدیمی را دارید. ("مبلمان" برنامه‌های ذهنی قدیمی شماست.) شما اثاثیه خود را یعنی طرز فکر قدیمی خود را از خانواده، والدین، معلمان، دوستان و تمام گذشته خود دریافت کردید. مبلمان قدیمی ، پاره و فرسوده است، اما شما به آن عادت کرده‌اید، و این تنها چیزی است که می‌دانید. این طرز فکر قدیمی شماست.
حال فرض کنید می‌خواهید آپارتمان ذهنی خود را پاکسازی کنید، بنابراین تصمیم می‌گیرید که با خلاص شدن از شر همه برنامه‌های ذهنی منفی قدیمی خود، از شر تمام وسایل قدیمی خود خلاص شوید. بنابراین شما تمام آن مبلمان قدیمی را بیرون می‌آورید و در گاراژ خود دور از دید قرار می‌دهید.
صبح روز بعد در آپارتمان ذهنی خالی، از خواب بیدار می‌شوید. بدون مبلمان منفی قدیمی. هیچ صندلی راحتی قدیمی از نظرات منفی وجود ندارد. هیچ میز قدیمی با کشوهای پر از نگرش بد. هیچ تلویزیون قدیمی که برنامه‌های منفی را پخش کند. آپارتمان ذهنی شما کاملاً خالی است و متوجه می‌شوید که جایی برای نشستن یا انجام کاری ندارید.
خب بعدش چه کار میکنید؟ بعد از مدتی به گاراژ می‌روید و شروع به آوردن مبلمان قدیمی میکنید! ابتدا آن صندلی آسان قدیمی "عقاید منفی" را برمی‌گردانید، همان چیزی که قرار بود از شرش خلاص شوید. و سپس، در همان روز، میز قدیمی را وارد میکنید. آن شب، دستگاه تلویزیون قدیمی را برمی‌گردانید. سرانجام، تنها پس از یک یا دو روز، کل آپارتمان ذهنی شما با همان مبلمان قدیمی، پاره پاره و منفی که به زندگی با آن عادت داشتید، پر می‌شود. چرا همه را دوباره آوردید؟ چون هیچ مبلمان جدیدی برای استفاده از آن نداشتید.
