معرفی و دانلود کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید

معرفی کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید

مهار افکار منفی با بازآموزی ذهن! کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید نوشته‌ی دریک هاول را با صدای گرم میثم کبیری بشنوید و در مسیر مهربانی با خود قرار بگیرید. با گوش دادن به این کتاب، ریشه‌های تکاملی منفی‌گرایی را درمی‌یابید و یاد می‌گیرید با بازآموزی ذهن، چرخه‌ی نگرانی و نشخوار فکری را آرام کنید.

درباره‌ی کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید

برای درمان نشخوار فکری راه‌های مختلفی را رفته‌اید و به نتیجه نرسیده‌اید؟ حتماً از خودتان می‌پرسید چرا با وجود تلاش‌های فراوان، هنوز در همان چرخه‌ی آشنا و خسته‌کننده‌ی نگرانی و تحلیل‌های بی‌پایان گیر می‌افتید. پاسخ دریک هاول (Derick Howell) روشن است: «چون بیشتر روش‌هایی که امتحان کرده‌اید، تنها سطح مشکل را هدف می‌گیرند، نه ریشه‌ی آن را». کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید (Eliminate Negative Thinking)، با راهکارهای عمیق، عملی و ریشه‌محور به شما نشان می‌دهد چگونه می‌توان این چرخه‌ی فرساینده را از درون متوقف کرد.

بررسی ریشه‌های تکاملی نشخوار فکری که در کتاب منفی اندیشی را حذف کنید انتشارات نسل نواندیش ارائه شده، به شما کمک می‌کند بفهمید چرا ذهن انسان، حتی در امن‌ترین شرایط، همچنان تهدید می‌جوید و چرا کوچک‌ترین نگرانی می‌تواند به موجی از افکار تکراری و خسته‌کننده تبدیل شود. دریک هاول با تکیه بر پژوهش‌های عصب‌روان‌شناختی و تکاملی نشان می‌دهد که نشخوار فکری، نتیجه‌ی یک سیستم هشدار بیش‌فعال است؛ سیستمی که زمانی برای بقا ضروری بود اما امروز، اگر مدیریت نشود، می‌تواند کیفیت زندگی را به طور جدی کاهش دهد.

اول ریشه‌ها را بیابید، بعد منفی اندیشی را حذف کنید

ذهن شما به طور خودکار هر نشانه‌ی کوچکی را به‌عنوان خطر تفسیر می‌کند و برای محافظت از شما، افکاری تولید می‌کند که قرار بوده هشداردهنده باشند، اما امروز بیشتر به شکل اضطراب، نگرانی و تحلیل‌های بی‌پایان ظاهر می‌شوند. دریک هاول در کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید ترجمه‌ی علی اکبر قاری نیت، نشان می‌دهد که این واکنش‌ها نه از ضعف، بلکه از برنامه‌ریزی قدیمی مغز ناشی می‌شود؛ برنامه‌ای که هنوز فکر می‌کند در جهانی پر از تهدیدهای فوری زندگی می‌کند.

با خرید کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید نشر موج کتاب و گوش سپردن به صدای گرم میثم کبیری، وارد سفری می‌شوید که در آن ذهن کم‌کم یاد می‌گیرد از حالت هشدار دائمی بیرون بیاید و دوباره به تعادل طبیعی خود برگردد. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان شدت افکار مزاحم را کاهش داد، چگونه می‌توان گفتگوی درونی را آرام کرد و چگونه می‌توان به جای واکنش‌های عجولانه و اضطرابی، پاسخ‌هایی آگاهانه، سنجیده و آرام داشت.

نکوداشت‌های کتاب منفی اندیشی را حذف کنید

• راهنمایی مختصر و کاربردی است برای شناختن نشانه‌های تفکر منفی، نام‌گذاری روی آن‌ها و تمرین‌هایی که می‌توانید برای از بین بردن افکار منفی انجام دهید. اگر مدتی در چرخه‌ی افکار منفی گیر کرده‌اید و برای تمرین نگرش مثبت به تلنگرهای گاه‌به‌گاه نیاز دارید، احتمالاً لازم است هر از گاهی دوباره کتاب دریک هاول را بخوانید. (کاربر گودریدز)
• دنبال چند کتاب در زمینه‌ی روان‌شناسی مثبت گرا بودم که به کتاب منفی اندیشی را حذف کنید اثر دریک هاول برخوردم. این کتاب بیشتر شبیه اثری از یک استاد دانشگاه است؛ اطلاعات بسیار زیادی دارد و گاهی لازم می‌شود بخش‌هایی را دوباره بخوانید. اگر می‌خواهید از شر افکار منفی خلاص شوید یا به این موضوع علاقه دارید، این کتاب را توصیه می‌کنم. بعد از آن هم بهتر است یک دفترچه‌ی کارِ مثبت اندیشی تهیه کنید تا سفر خود را به سوی افکار مثبت آغاز کنید. (کاربر آمازون)

کتاب صوتی اندیشی را حذف کنید برای شما مناسب است اگر

• برای درمان نشخوار فکری راه‌های مختلفی را رفته‌اید و اکنون می‌خواهید با یک راهنمای روشن، عملی و ریشه‌محور، مسیر تازه‌ای را شروع کنید.
• به روان‌شناسی مثبت گرا علاقه‌مند هستید و آثار این حوزه را دنبال می‌کنید.
• به دنبال بهترین کتاب‌های انگیزشی هستید.

در بخشی از کتاب صوتی منفی اندیشی را حذف کنید می‌شنویم

برای درک بهتر چگونگی کارکرد گسلش شناختی، باید به نحوۀ کارکرد مغزمان توجه کنیم. به‌طور کلی در زندگی روزانه‌مان، هرچیزی که تجربه می‌کنیم یا می‌بینیم تحت‌تأثیر برچسب زدن، طبقه‌بندی، ارزیابی و مقایسه قرار دارد. این فرایندی است که به‌طور خودکار پیشرفت می‌کند و با کارهای آنالیز شناختی‌مان تسهیل می‌شود؛ یعنی تمام این فرایندها حتی بدون آگاهی ما اتفاق می‌افتند که دربارۀ حل مشکل بسیار مفید هستند.

با وجود این، وقتی مشکل پیش می‌آید که این فرایندهای ذهنی که مقایسه را تسهیل می‌کنند و قضاوت را صورت می‌دهند، به‌سمت ذهن و روح انسان هدایت می‌شوند. قضاوت منفی دربارۀ خودمان صورت می‌گیرد و باعث می‌شود دربارۀ خودمان و دیگران بیش‌ازحد ایرادگیر شویم. سرانجام، وقتی این فرایندها با روح‌ ما آمیخته می‌شوند، حالتی می‌یابیم که بازتاب واقعیت نیست. درنتیجه، مشکلاتی نظیر وسواس فکری و افکار منفی مزاحم پیش می‌آید.

هدف از گسلش شناختی این است که این فرایندها را بشناسیم، بدون آنکه به آن‌ها وابسته شویم. با افکارمان (مثبت و منفی، هردو) همکاری کنیم، بدون آنکه بگذاریم بر زندگی‌مان کنترل داشته باشند. برای این ذهنیت، افکارمان را سرکوب یا منحرف نمی‌کنیم، بلکه از دور آن‌ها را نظارت و تصدیق می‌کنیم. با استفاده از گسلش شناختی، می‌توانیم افکاری که انجام‌پذیر هستند از آن‌هایی که انجام‌پذیر نیستند، جدا کنیم. افکار بی‌حاصل ترغیب می‌شوند، زیرا به ما کمک می‌کنند تا چشم‌اندازها و آرزوهایمان را در زندگی ادامه دهیم. از طرف دیگر، افکاری که سازنده یا مثبت نیستند فقط برای نظارت قابل تأیید هستند، اما به آن‌ها عمل نمی‌شود؛ زیرا ما را به جایی نمی‌رسانند. آن‌ها را می‌توان درنظر داشت و با آن‌ها، مانند یک پس‌زمینه رفتار کرد.

فهرست مطالب کتاب صوتی