معرفی و دانلود کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید

معرفی کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید

در کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید نوشته‌ی مگان جورجیانا قرار است آرزوی داشتن یک ذهن متمرکز و دقیق را به حقیقت بدل کنید. این کتاب، یک راهنمای عملی برای مدیریت ذهن است که با بهره‌گیری از آموزه‌های روان‌شناختی، تکنیک‌های خلوت‌سازی ذهن و بازیابی آرامش را به شما می‌آموزد. مهارت اولویت‌بندی کارها، نظم‌دهی به محیط پیرامون، مدیریت زمان و حتی ساماندهی ارتباطات گوشه‌ای از توانمندی‌هایی است که در این کتاب می‌آموزیم.

درباره‌ی کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید

شلوغی و سردرگمی ذهن، دشمن شادی و خلاقیت است. هر مهارتی که برای داشتن رشد فردی نیاز داریم در گرو داشتن ذهن آرام و فضای کافی برای گردش افکار است؛ از توانایی دنبال کردن اهداف به صورت مستمر گرفته تا برنامه‌ریزی و انگیزه‌ی کافی برای تغییر در خود. شنیدن کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید (Declutter Your Mind) مانند دنبال کردن یک راهنمای مرتب کردن خانه است؛ منتها این‌بار می‌خواهیم خانه‌ی ذهن خود را از اسباب و وسایل ناکارآمد خالی کنیم. مگان جورجیانا (Megan Georgiana) مربی شما در این برنامه‌ی تمیزکاری ذهنی خواهد بود.

اگر تصور می‌کنید دیگر نمی‌توانید بر روی یک هدف خاص و روشن تمرکز کنید یا موقع پیش بردن برنامه‌های روزانه پریشان و سردرگم هستید، باید بدانید که در این تجربه‌ی آزاردهنده تنها نیستید. این روزها به‌هم‌ریختگی ذهنی و تشویش افکار موضوع دور از انتظاری نیست. در جهانی که ما در آن به سر می‌بریم دلایل زیادی برای حواس‌پرتی وجود دارد. از اخبار داغ و رسانه‌ها گرفته تا دریای بی‌پایانی از پیام‌های تازه در شبکه‌های اجتماعی، همه گویی بهانه‌ای هستند تا تمرکز ما را از نقطه‌ای به نقطه‌ی دیگر پرتاب کنند. اگر چنین احساسی را به خوبی درک می‌کنید، قطعاً موضوعات کتاب ذهن خود را مرتب کنید مگان جورجیانا می‌تواند نقطه‌ی تغییر زندگی شما باشد.

حقیقت آن است که همگی ما به عارضه‌ی مشترکی دچار شده‌ایم؛ پدیده‌ی آسیب‌زایی که می‌توان آن را چرخه‌ی به‌هم‌ریختگی ذهنی نامید. تا زمانی که نتوانیم به چرخه‌ی انسداد فکری خود پایان دهیم، جایی برای جریان افکار بکر و ایده‌های نو در ذهنمان به وجود نمی‌آید. مگان جورجیانا در ابتدای راهنمای تقویت ذهن خود موضوع مهمی را به شما یادآوری می‌کند: تا زمانی که ذهنتان را از فهرست بی‌پایان کارهای نکرده خالی نکنید، به هیچ‌یک از کارهای خود نخواهید رسید. برای پایان اضطراب مداوم می‌توانید برنامه‌ی تغییر خود را با دانلود کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید آغاز کنید.

چگونه ذهن خود را مرتب کنیم؟

حواس‌پرتی نه یک هیولای شکست‌ناپذیر است و نه طلسمی دائمی. حقیقت آن است که ذهن ما از سازوکارهای مشترکی بهره می‌برد و از طرفی موانع ذهنی که موجب به‌هم‌ریختگی عملکرد آن می‌شوند نیز بسیار به هم شبیه هستند. پشیمانی یکی از همین موانع ذهنی است؛ احساسی که ما را در گذشته حبس می‌کند و اجازه‌ی عبور از وقایع و رسیدن به کارهای تازه را به ذهن نمی‌دهد. این درست مانند آن است که وسط اتاق مبلی بزرگ و جاگیر قرار دهید. در این صورت امکانی برای رفت‌وآمد وجود خواهد داشت؟ در کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید نشر موج کتاب با دیگر موانع و سدهای ذهنی آشنا خواهیم شد.

در این‌جا باید یک نکته‌ی خوشحال‌کننده را یادآوری کرد. همان‌طور که آشفتگی‌های ذهن قابل تعریف و دسته‌بندی هستند، راهکار مدیریت آن‌ها نیز مشخص و در دسترس است. اگرچه ما نقش چندانی در بروز نگرانی‌ها، ترس‌ها و خودگویی‌های منفی نداریم، اما برای مراقبت از ذهن خود در برابر آن‌ها جعبه‌ای از ابزارهای متنوع در اختیار ماست. خرید کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید درست مانند آن است که این جعبه‌ی ابزار را همیشه کنار خود داشته باشید.

تکنیک‌های علمی برای رفع انسداد ذهن

برای شروع یک گردگیری اساسی در ذهن آماده هستید؟ مگان جورجیانا در ادامه‌ی این راهنمای ذهنی، ابزارها و راهکارهایی ارائه می‌دهد که هر کدام برای موقعیت خاصی طراحی شده‌اند و به رفع انسداد، جریان یافتن انرژی و افزایش بهره‌وری حرفه‌ای کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها از تکنیک‌های علمی مثل مرتب‌سازی فضای اطراف آغاز می‌شوند و تا تکنیک‌های ذهنی مثل مثبت‌اندیشی را در بر می‌گیرند. تنوع راهکارهای کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید مهم‌ترین مزیت این راهنماست، چرا که قطعاً یکی از این راه‌حل‌ها مناسب احوال شما خواهد بود.

در نهایت کتاب ذهن خود را مرتب کنید نشر نسل نواندیش را باید یک راهنمای تغییر عادت و تغییر زندگی دانست، زیرا همان‌طور که در اول اشاره کردیم، تمامی فاکتورهای لازم برای داشتن زندگی موفق به داشتن ذهن سالم برمی‌گردد. اگر برای برداشتن اولین قدم از این مسیر معجزه‌بخش آماده هستید، پیشنهاد می‌کنیم به سراغ ترجمه‌ی خوب مجید صفاری نیا و الناز جلیلی بروید از این کتاب و آن را با روایت جذاب ناهید حجت پناه بشنوید.

کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید برای شما مناسب است اگر

• به دنبال مجموعه‌ی متنوعی از راهکارهای افزایش بهره‌وری و تمرکز هستید.
• درباره‌ی جهان شگفت‌انگیز ذهن، فرایند پردازش ذهنی و مهارت نظم ذهنی کنجکاوید.

در بخشی از کتاب صوتی ذهن خود را مرتب کنید می‌شنویم

یکی از چیزهایی که این روزها بیشتر و بیشتر در تلویزیون می‌بینید، تبلیغات ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای کمک به بهبود ذهن شماست. این تبلیغات معمولاً قول می‌دهند که به بهبود و افزایش تمرکز شما و حتی بهبود یادآوری و حافظه کمک کنند. درحالی‌که همة این موارد جذاب به‌نظر می‌رسند، اما به روند بسیار نگران‌کننده‌ای اشاره می‌کنند. واقعیت این است که افراد بیشتری نسبت به گذشته از عملکرد ضعیف حافظه رنج می‌برند. درحالی‌که این ویتامین‌ها و مکمل‌ها ممکن است به تأثیرگذاری بر علائم این همه‌گیری کمک کنند، اما علت واقعی را برطرف نمی‌کنند. به‌طور خلاصه، علت عملکرد ذهنی ضعیف، استرس، تفکر منفی، حافظة ضعیف و عدم تمرکز، ذهن به‌هم‌ریخته است.

مشکل واقعی این است که بیشتر مردم نمی‌دانند علت چیست. بنابراین، آن‌ها به‌سادگی علائم را برطرف می‌کنند و به بهترین‌ها امیدوارند. فقط زمانی که به خود علت رسیدگی کنید، می‌توانید امیدوار باشید که علائمی را که شما را آزار می‌دهند یک بار برای همیشه از بین ببرید. اولین قدم برای پرداختن به این موضوع، درک نحوة عملکرد ذهن است. یکی از دقیق‌ترین تشبیهات برای ذهن این است که آن را به‌عنوان یک کامپیوتر تصور کنیم. تصور کنید که پشت کامپیوتر خود نشسته‌اید و سعی می‌کنید کار خاصی را انجام دهید. اگر فقط یک یا دو پنجره را باز کنید، بدون اینکه کار دیگری در پس‌زمینه اجرا شود، همه‌چیز به‌آرامی اجرا می‌شود. حال اگر ده‌ها پنجره را باز کنید و موسیقی در پس‌زمینه درحال پخش شدن باشد و همچنین برنامه‌ها، درحال دانلود باشند، آن‌وقت همه‌چیز به‌شدت دچار اشکال می‌شود. کامپیوتر برای انجام دادن حداقل کاری زمان زیادی می‌برد. باز کردن یک صفحة وب، آزمون واقعی صبر می‌خواهد. در بدترین حالت، همه‌چیز شروع به سقوط خواهند کرد. ویندوز به‌حالت تعلیق درمی‌آید، برنامه‌ها از کار می‌افتند و درنهایت، فقط برای اینکه همه‌چیز دوباره کار کند، باید کامپیوتر را ری‌استارت کنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی