معرفی و دانلود کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

معرفی کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

همه‌چیز درباره‌ی جهان افکار! کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن نوشته‌ی متیو مک کی و کاترین سوتکر پاسخ تمام سؤالات شما درباره‌ی جهان شگفت‌آور ذهن و افکار در رفت‌وآمد آن است؛ از پرسش‌های کلی مثل «فکر چیست؟» و «چند دسته افکار وجود دارد؟» تا دغدغه‌های جدی‌تر مثل ریشه‌یابی افکار آزاردهنده و راهکار غلبه بر نشخوار فکری.

درباره‌ی کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن

«من هیچ‌وقت موفق نمی‌شوم.»، «هیچ‌کس مرا دوست ندارد»، «نمی‌توانم عشق حقیقی زندگی‌ام را پیدا کنم!» احتمالاً این دسته جملات به ذهن شما نیز سر می‌زنند؛ افکاری که اغلب آن‌ها را صداهای آزارگر ذهن خطاب می‌کنیم. اما این صداها از کجا آمده‌اند؟ کتاب رهایی از زندان ذهن (Leave Your Mind Behind)، از متیو مک کی (Matthew McKay) و کاترین سوتکر (Catharine Sutker) بر یک سؤال جالب و چالش‌برانگیزتر نیز دست می‌گذارد: چرا اغلب تسلیم افکار منفی خود می‌شویم؟

فکر کنید از همین امروز به مدت ده شبانه‌روز یک جمله‌ی مثبت را تکرار کنید. جمله‌ای مثل «من دوست‌داشتنی هستم.» عبارت‌های انگیزشی روش محبوب خیلی از افراد برای پیروز شدن بر افکار آزاردهنده هستند. اما این روش تا چه اندازه می‌تواند در جهت‌دهی افکار اثرگذار باشد؟ راهکار عده‌ی دیگر برای مقابله با افکار منفی، سرکوب و بی‌توجهی به منتقد درونی است. این راهکارها تا کجا جواب می‌دهند؟ در کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن متیو مک کی، پاسخ را خواهیم شنید.

کلید صلح درونی: رفاقت با ذهن داستان‌ساز!

ذهن انسان خاموش‌شدنی نیست و افکار منفی هیچ‌جایی برای رفتن ندارند. اگر بتوانید این واقعیت را بپذیرید، در آینده‌ی نزدیک شاهد تغییرات قابل‌توجه و مثبتی در زندگی خود خواهید بود. متیو مکی، نویسنده‌ی این راهنمای مدیریت ذهن به‌زودی ابعاد جدیدی از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را برای شما روشن خواهد کرد. شما می‌توانید قدم‌های سازنده‌ای در مسیر دوستی با ذهن خود بردارید، مخصوصاً زمانی که بدانید شغل اصلی ذهنتان داستان‌سرایی است.

کتاب رهایی از زندان ذهن انتشارات کتاب ارجمند یک راهنمای آسان و اثربخش برای دستیابی به آرامش ذهنی و رسیدن به یک راهکار پایدار در برابر هجوم افکار مزاحم است؛ اثری که به شما کمک می‌کند تا بدون نیاز به دانش تخصصی، سازوکارهای اصلی دنیای ذهن را بشناسید و خود را برای سازش و دوستی با آن آماده کنید. نشر صوتی موج کتاب این راهنما را با صدای رامین سلیمی به گوش شما می‌رساند. همچنین ترجمه‌ی اثر کاری از دکتر زهرا اندوز و دکتر حسن حمیدپور است.

کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن نشر موج کتاب برای شما مناسب است اگر

• مدام درگیر قضاوت‌های ذهنی خود هستید یا بی‌وقفه در افکار مربوط به گذشته و آینده غرق می‌شوید.
• می‌خواهید توانایی خود برای حضور در لحظه و لذت بردن از زمان اکنون را بازیابی کنید.
• مشتاق به کسب اطلاعات بیشتر درباره‌ی رویکرد درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش و آشنایی با چارچوب‌های نظری آن هستید.

در بخشی از کتاب صوتی رهایی از زندان ذهن می‌شنویم

گذشته گاهی اوقات زیبا و گاهی هم ناراحت‌کننده است. گذشته جایی‌ست که موفقیت‌ها، فقدان‌ها، اولین کنجکاوی‌ها و ناکامی‌هایمان را در آن تجربه کرده‌ایم. ما می‌توانیم در گذشته به آرامش دست یابیم یا اینکه در آن مخفی شویم. ما می‌توانیم از لحظه‌به‌لحظه عشق، دوست داشتن و تعلق خاطری که در گذشته تجربه کردیم لذت ببریم یا ذکر مصیبت‌بار شکست‌ها را مرور کنیم.

گذشته مثل جنگل است. شما در جنگل گوزن‌های زیبایی پیدا می‌کنید. همچنین ممکن است مارهایی را ببینید که از شاخه‌های درختان آویزان هستند. آنچه به چشمتان می‌آید تا حدودی بستگی به این دارد که به دنبال چه چیزی هستید. اگر شما به دنبال شواهدی هستید که ثابت کنند شما دوست‌داشتنی بودید، شانس بسیاری خواهید داشت که به چنین شواهدی دست یابید. اما اگر بخش تاریکی در وجودتان اصرار دارد که ثابت کند شما آدم بی‌ارزشی هستید، حتماً دلایل و شواهدی را برای آن پیدا خواهید کرد. پس با گذشته که ممکن است معدن طلا باشد یا میدان مین چه باید کرد؟

شما بایستی گذشته را همان‌طور که هست ببینید. گذشته جایی‌ست که ذهنتان می‌تواند به آن جا برود یا از آن جا خارج بشود. اگر رفتن به گذشته به شما امنیت می‌دهد از آن لذت ببرید و اگر به شما آسیب می‌زند به زمان حال بازگردید و در اینجا و اکنون خودتان را آرام کنید.

فهرست مطالب کتاب صوتی