کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد: داستان‌هایی واقعی و شگفت انگیز از موفقیت‌های روانی مغز بشر

معرفی کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد: داستان‌هایی واقعی و شگفت انگیز از موفقیت‌های روانی مغز بشر

مغزتان هرگز پیر نمی‌شود؛ اگر تمرین کنید! کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، این حقیقت شگفت‌انگیز را با داستان‌های واقعی به شما اثبات می‌کند. نورمن دویج، یافته‌های پیشگامان علوم اعصاب را با روایت‌های انسانی در آمیخته تا مطالعه‌ی آن برای عموم خواننده‌ها جذاب و آموزنده باشد. در این کتاب با شیوه‌های تغییر و بهبود عملکرد مغز برای ترک عادت‌های ناپسند آشنا می‌شوید و اطلاعات کاملی درباره‌ی خاصیت انعطاف‌پذیری مغز و فایده‌های آن پیدا می‌کنید.

درباره‌ی کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد

کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد (Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels)، شما را با این واقعیت شگفت‌انگیز آشنا می‌کند که مغز انسان تا آخرین لحظه‌ی عمر آماده‌ی تغییر و بهبود است. نورمن دویج (Norman Doidge M.D)، این واقعیت جالب و علمی را با روایتِ ماجراهای واقعی از آسیب‌دیده‌های مغزی مطرح کرده است.

مفهوم انعطاف‌پذیریِ مغز، خمیرمایه‌ی اصلی کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد: داستان‌هایی واقعی و شگفت انگیز از موفقیت‌های روانی مغز بشر، به شمار می‌رود. انعطاف‌پذیری مغز، ویژگی فوق‌العاده‌ای برای تغییر رفتار، از بین بردن وسواس و ایجاد سبک بهینه‌ای در زندگی است.

جادوی انعطاف‌پذیری مغز از زبان نورمن دویج

برای روشن‌تر شدن این موضوع، ماجرای زنی آسیب‌دیده در متن کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، ذکر شده است. بخشِ حفظ تعادلِ مغزِ این زن از کار افتاده و نمی‌تواند راه برود یا بایستد. بسیاری از پزشک‌ها از بهبود او قطع امید کرده‌اند. بااین‌حال، گروهی از دکترهای متخصص، امید خود را از دست نمی‌دهند. آن‌ها، دستگاهی می‌سازند که به این زن کمک می‌کند تا دوباره تعادل خودش را حفظ کند.

نورمن دویج، نویسنده کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، با ذکر نمونه‌هایی از بیماران کودک و بزرگسال، نشان داده که هر دو گروه سنی می‌توانند با انجام تمرین‌های ذهنی و جسمی ویژه، از بند ناتوانی‌های یادگیری رها شوند.

حتی وسواس نیز در کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، عارضه‌ای درمان‌پذیر معرفی شده است. با بهره‌گیری از خاصیت انعطاف‌پذیری مغز و سیم‌کشی دوباره‌ی پیوندهای عصبی، عادت‌های بد، نگرانی‌های مزمن و وسواس درمان می‌شود.

از روان‌درمانی تا تغییر فرهنگ با انعطاف‌پذیری مغز

استفاده از ویژگی انعطاف‌پذیری مغز در روان‌درمانی و نقش مغز در شکل‌گیریِ فرهنگ، از دیگر مباحث کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، است. با درک این مباحث و آگاهی از توانایی‌های چشمگیر انعطاف‌پذیری مغز، این انگیزه در ذهن شما ایجاد می‌شود که هرگز برای تغییر دیر نیست و هر زمان که اراده کنید، می‌توانید راهیِ مسیر تازه‌ای برای رشد ذهنی و عاطفی شوید.

خرید کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، برابر با گشودن دری به سوی توانمندی‌های جدیدِ ذهنیِ شما است. در پشتِ این در، داستان‌هایی از افرادی نهفته که باورشان به تغییر، مسیر زندگی‌شان را دگرگون کرده است.

اگر شما هم در فکر دگرگونی زندگیِ خود هستید، با دانلود کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، قدم در مسیری بگذارید که در آن، نگاه شما به توانمندی‌های ذهنی‌تان، حرف اول را در دستیابی به موفقیت‌های بیشتر می‌زند. انتشارات کتاب ارجمند، با چاپ این اثر، کلیدی طلایی برای ورود به دنیای شگفت‌انگیز انعطاف‌پذیریِ مغز در اختیار شما قرار داده است. محمدرضا کرامتی و افسانه محمدی شاهرخ آبادی، مفاهیم پیچیده‌ی علوم اعصاب را با زبانی ساده به فارسی برگردانده‌اند تا بهترین ترجمه کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد، پیش روی شما قرار بگیرد.

نکوداشت‌های کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد

• قدرت تفکر مثبت سرانجام اعتبار علمی پیدا می‌کند. مغزی که خود را تغییر می‌دهد کتابی است حیرت‌انگیز که باورها را به چالش می‌کشد و معجزه می‌کند. با کاربردهایی برای همه‌ی انسان‌ها در حوزه‌های یادگیری، فرهنگی و تاریخ بشر. (نیویورک تایمز)
• [کتابی] درخشان... نورمن دویج یک تحول بزرگ در علم پایه شناسایی کرده است... پیامدهای آن عظیم و انقلابی است. (تایمز لندن)

کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد برای شما مناسب است اگر

• به عصب‌شناسی و عملکرد مغز علاقه دارید و می‌خواهید با یافته‌‌های جدید در حوزه‌ی انعطاف‌پذیری مغز آشنا شوید.
• روانشناس یا مشاور هستید و به دنبال کتابی برای آشنایی با مفاهیم انعطاف‌پذیری مغز می‌گردید.
• به توسعه‌ی فردیِ خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید اطلاعات بیشتری درباره‌ی انعطاف‌پذیری مغز کسب کنید.

در بخشی از کتاب مغزی که خود را تغییر می‌دهد: داستان‌هایی واقعی و شگفت انگیز از موفقیت‌های روانی مغز بشر می‌خوانیم

قدم بعدی، این است که اسم آن چیز را درست بگویند. حالا باید سؤال دقیقی بپرسند، مثلاً “می‌شود کارت سگ را به من بدهید؟” بعد، باید اسم فرد و یک عبارت مؤدبانه را هم به جمله اضافه کنند: “آقای اسمیت، می‌شود لطفاً کارتی که عکس خورشید دارد را به من بدهید؟” بعدها در طول تمرینات، عکس‌های پیچیده‌تری استفاده می‌شود. رنگ‌ها و اعداد هم اضافه می‌شوند. مثلاً عکسی با سه جوراب آبی و دو صخره. در ابتدا، بیماران به‌خاطر انجام تمرینات ساده تحسین می‌شوند و در حین کار برای پیشرفت در کارهای پیچیده از آنها تقدیر می‌شود.

این تیم آلمانی گروه بسیار دشواری از بیماران را انتخاب کرد که حدود 4 سال پیش سکته کرده بودند و اغلب پزشکان از پیشرفت آنها ناامید شده بودند. هفت نفر در یک گروه کنترل درمان‌های قدیمی را استفاده کردند (یعنی تنها تکرار کلمات)؛ ده نفر دیگر درمان کلینیک تاوب را دریافت کردند و باید قواعد بازی زبانی را سه ساعت در روز، به مدت ده روز رعایت می‌کردند. تعداد ساعات تمرین هر دو گروه یک اندازه بود و بعد، از آنها آزمون استاندارد زبانی گرفته شد. در ده روز درمان، تنها پس از 32 ساعت، گروه درمان کلینیک تاوب در برقراری ارتباط 30 درصد پیشرفت داشتند. در گروه درمان سنتی پیشرفتی دیده نشد.

تاوب براساس تحقیق روی انعطاف‌پذیری، چند اصل آموزشی را کشف کرد: آموزش زمانی مؤثرتر است که مهارت آموزش داده‌ شده با زندگی روزمره ارتباط نزدیک داشته باشد؛ آموزش باید به صورت مرحله‌ای و رشدیابنده انجام شود و کار باید در زمان کوتاهی متمرکز شود. تکنیک آموزشی که تاوب آن را “تمرین فشرده” می‌نامد، بسیار مؤثرتر از آموزش بلندمدت اما با فاصله است.

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
سخن مترجم
پیشگفتار
فصل 1: زنی که دائم می‌افتاد... (توسط مردی که انعطاف‌پذیری حواس ما را کشف کرد، نجات یافت.)
فصل 2: ساختن مغزی بهتر (زنی که “عقب‌مانده” نامیده می‌شد کشف کرد که چگونه خود را درمان کند)
فصل 3: طراحی مجدد مغز (دانشمندی که مغزها را تغییر می‌دهد تا قدرت درک و حافظه را بالا ببرد، سرعت فکر‌کردن را افزایش دهد و مشکلات یادگیری را درمان کند)
فصل 4: شکل‌گیری عشق و جاذبه جنسی (انعطاف‌پذیری عصبی در مورد عشق و جاذبه جنسی چه می‌گوید؟)
فصل 5: رستاخیز در نیمه‌شب (قربانیان سکته مغزی یاد می‌گیرند دوباره حرکت کنند و حرف بزنند)
فصل 6: باز شدن قفل مغز (استفاده از انعطاف‌پذیری برای کاهش نگرانی، وسواس و عادات بد)
فصل 7: درد (روی تاریک انعطاف‌پذیری)
فصل 8: تخیّل (فکر کردن چه تأثیری دارد)
فصل 9: تبدیل اشباح به اجداد (روانکاوی، درمانی بر پایه انعطاف‌‌پذیری)
فصل 10: جوان‌سازی (کشف سلول‌های بنیادی عصبی و درس‌هایی برای محافظت از مغز)
فصل 11: چیزی بیش از مجموع اجزای یک زن (به ما نشان می‌دهد که مغز تا چه حد می‌تواند انعطاف‌پذیر باشد)
پیوست ‌1: مغز تحت‌تأثیر فرهنگ شکل می‌گیرد (مغز فرهنگ را می‌سازد و فرهنگ مغز را)
پیوست ‌2: انعطاف‌پذیری و ایده‌ پیشرفت
منابع
واژه‌نامه انگلیسی به فارسی