معرفی و دانلود کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد: چگونه آنچه مهم است را بیابید و زندگی را آن گونه که می‌خواهید بسازید

معرفی کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد: چگونه آنچه مهم است را بیابید و زندگی را آن گونه که می‌خواهید بسازید

فرصتی برای زندگی آگاهانه؛ متیو مک کی، جان فورسایت، و جورج اچ ایفرت در کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد را چارچوب کار خود قرار داده‌اند تا از این طریق، به کشف معنای زندگی برسند. اگر شما نیز در دام فرسودگی زندگی گرفتار شده‌اید، این کتاب به یادتان می‌آورد که چرا زنده‌اید و نفس می‌کشید.

درباره‌ی کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد

وقتی روزهای خوش زندگی در حال سپری شدن باشند، ابری از بی‌خیالی و سرخوشی بالای سرمان سایه می‌اندازد تا هیچ پرسش بنیادینی در ذهنمان شکل نگیرد. اما نوبت که به روزهای سخت و پرالتهاب برسد، لحظه‌ای نیست که به دنبال معنای زندگی و دلیل این همه رنج کشیدنمان نگردیم. متیو مک کی (Matthew McKay)، جان فورسایت (John Forsyth) و جورج اچ ایفرت (Georg Eifert) در کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد (Your Life on Purpose) پاسخ پرسش روزهای سختمان را می‌دهند.

در کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد نشر صوتی موج کتاب می‌شنویم که بسیاری از ما زندگی را فقط مثل یک نمایش تماشا می‌کنیم، بی‌آنکه واقعاً در آن حضور داشته باشیم. ما در میان اضطراب‌های روزمره و فشارهای اجتماعی چنان گرفتار فرار و بقا شده‌ایم که ارزش‌های زندگی را فراموش کرده‌ایم. زمان کوتاه است و پیش از آنکه نمایش ما به پایان برسد، باید از خود بپرسیم آیا آنچه برایش می‌جنگیم ارزشمند است یا فقط برچسب‌هایی بی‌معنا و جایزه‌هایی بی‌ارزش برای خود جمع می‌کنیم.

عادت‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی

نویسندگان در کتاب زندگی ارزش زیستن دارد انتشارات کتاب ارجمند، با مثالی همه‌چیز را روشن می‌کنند؛ تصور کنید در ابتدای هرروز مبلغ 86400 دلار به شما می‌دهند و می‌گویند فقط تا آخر شب فرصت خرج کردن آن را دارید. اگر حتی یک سنت از این مبلغ باقی بماند، سوخت می‌شود و قابل انتقال به روز دیگر نخواهد بود. هرکس در این شرایط تمام تلاشش را می‌کند تا پولش را به خوبی خرج کند، اما چه می‌شود که به راحتی از 86400 ثانیه‌ی روزمان می‌گذریم و آن را صرف کارهای بی‌اهمیت می‌کنیم؟

متیو مک کی، جان فورسایت و جورج اچ ایفرت از شما می‌خواهند که برای بالا بردن کیفیت زندگی، برای خود اهدافی از جنس اقدام و عمل تهیه کنید. «دست‌به‌کار شدن» همیشه بهتر از «پرهیز کردن» جواب می‌دهد، برای همین نیز تعیین هدفی مثل «دویدن برای بالا بردن سلامت ریه» یا «مراقبت مادرانه از گلدان‌ها» بهتر از هدف «افسرده نبودن» به شما کمک خواهند کرد.

آیا زندگی ارزش زیستن دارد؟

شاید گمان کنید «خودسازی» تنها واژه‌ای پرطمطراق در دنیای کتاب‌های روانشناسی است؛ اما با دانلود کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد، رشد فردی را به عینه تجربه خواهید کرد. این کتاب راهنما و کمکی است برای آن دسته از کسانی که دیگر نمی‌دانند برای چه نفس می‌کشند؛ کسانی که در میان روزمره‌ی فرسایشی، معنا و هدف زندگی را گم کرده‌اند. نویسندگان این کتاب اینجا هستند تا به شما نشان دهند هنوز هم دلایل موجهی برای زنده ماندن و جنگیدن وجود دارد.

اگر به دنبال تجربه‌ی زندگی هدفمند هستید، خرید کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد را از دست ندهید. این کتاب با تلاش پرویز علیزاده و فرزانه صفری به فارسی ترجمه شده و روایتش نیز به عهده‌ی سید مهدی مفیدی راد بوده است.

کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد برای شما مناسب است اگر

• حس می‌کنید زندگی برایتان پوچ و بی‌معنا شده است.
• می‌خواهید حس رضایت از زندگی را در خود بالا ببرید.
• فشار اضطراب، ترس، حسرت یا توقعات اجتماعی بر دوشتان سنگینی می‌کند.
• می‌خواهید ارزش‌های زندگی را بهتر درک کنید.

در بخشی از کتاب صوتی زندگی ارزش زیستن دارد: چگونه آنچه مهم است را بیابید و زندگی را آن گونه که می‌خواهید بسازید می‌شنویم

ما در روزگار سختی زندگی می‌کنیم. انسان‌های بسیاری همین حالا در حال رنج کشیدن هستند. ممکن است شما هم یکی از آن‌ها باشید. افراد از کار اخراج می‌شوند، خانه‌های خود را از دست می‌دهند، تلاش می‌کنند تا روزگار خود را سر کنند و در پی این هستند که بفهمند چگونه می‌توانند امرار معاش کنند. و حتی اگر شغلی و خانه‌ای داشته باشند، نگران آینده و سلامت و رفاه خانواده، فرزندان و حتی کره‌ی زمینی که روی آن زندگی می‌کنند هستند.

بسیاری از این دغدغه‌ها همیشگی‌اند و از زمان تاریخ مکتوب و احتمالاً حتی پیش از آن با ما بوده‌اند. اما تلاش‌ها و تقلاها و چالش‌ها و ترس‌ها بسیار فراتر از زندگی ما و آنچه در اطراف ما قرار دارد گسترده شده‌اند. ما هر روز خبر رنج و درد انسان‌های دیگر را نیز می‌شنویم و با پیش‌بینی‌پذیر نبودن و اجتناب‌ناپذیر بودن ظاهریِ درد و رنج نیز مواجهیم.

فقر، بی‌خانمانی، جنگ و خشونت، بیماری، قحطی، گرسنگی، سوانح و بلایای طبیعی همه مواردی از این دست هستند. ما به شیوه‌های غیرملموسِ‌تر از انگ‌زدن، تعصب، به‌حاشیه‌راندن، نگاه به افراد به‌صورت شیء و انسان‌زدایی نیز رنج می‌کشیم. شما رنج و درد را در خانه، محل کار، بقالی سر کوچه، زمین ورزش و در تمام حوزه‌های دیگری که عمیقاً به آن‌ها توجه می‌کنید می‌توانید مشاهده کنید.

شما رنج را در زمان خشم، اضطراب، افسردگی، ناراحتی، دل‌سردی، پشیمانی، فقدان، مرگ، بیماری یا ناامیدی تجربه می‌کنید. تقریباً هر کاری که می‌کنیم می‌تواند همراه با رنج و درد باشد. تمام انسان‌ها استعداد رنج کشیدن را به انحای گوناگون دارند. مثلاً ممکن است حسرت گذشته را بخوریم، از شرایط فعلی‌مان ناخشنود باشیم یا آن‌که نگران آینده باشیم.

ما می‌توانیم از ظاهر خود، شیوه‌ی تفکر خود، خاطرات خود، احساسات خود و اعمال خودمان رنج بکشیم. ممکن است در تلاش برای تبدیل شدن به فردی یا چیزی غیر از آن‌که هستیم، یا آن‌چه هستیم، یا داشتن احساسی متفاوت با احساسی که داریم، یا داشتن افکاری بهتر، متفاوت یا نداشتن هیچ فکری، رنج زیادی را متحمل شویم. حتی ممکن است در شرایط خوب نیز همچون دوران بد رنج بکشیم.

رنج و درد تا آنجا که می‌دانیم همیشه همراه ما انسان‌ها بوده‌اند. خوش‌اقبالی یا وضعیت اقتصادی مناسب هم نمی‌تواند ما را از این حقیقت ساده برهاند.

فهرست مطالب کتاب صوتی