نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی آرامش - شاماش آلیدینا

وقتی هدیه ای دریافت می کنیم باید تشکر کنیم، حتی اگر آن هدیه مطابق سلیقه ی ما نباشد. کتابراه در طول سالیان متمادی، آخر هر هفته کتابی را هدیه میکند، این کتابها در دسته بندی های مختلفی ارائه شده. فکر می کنم کتاب این هفته برای اغلب شنوندگان قابل درک است اگر کمی تمرکز و دقت داشته باشیم.

خدایا ازت سپاسگزارم که این بنده حقیر رو لایق دانستید که کتاب صوتی آرامش با نویسندگی شامش آلیشیا، مترجم حسین پاشایی، آشنا ساختی و در تقدیر و مسیر زندگی من قراردادی. همه موارد بالا را به این دلیل نوشتم که در این وضعیت پر التهاب مالی، اجتماعی، سیاسی و مخصوصا عدم آرامش افراد جانعه ایران با کلمه آرامش غریب و بیگانه هستند، امیدوارم که در این دنیای پر چالش بتوانم از طریق معرفی این کتاب صوتی، کار و قدمی ولو اندک در دسترس بودن آرامش را در اختیار افراد و هن وطنان عزیزمان قرار دهم. قانون اول کسب موفقیت که تمامی افراد جهت رسیدن به هدف به دنیال آن هستند، لذاا الان وقتشه. با تهیه این کتاب بسیار تاثیر گذار و انجام دادن تکنیک اای آن اتفاقا با داشتن دغدغه و معضل که در جامعه امروزه کشورمان اکثرا ذهن، افکار و رفتار پر تلاتمی دارند بتوان حداقل کمی بسیار آسان کرد. این کار ساده را از معرفی و تحسین این کتاب و در نظر گرفتن امتیار کامل ۱۰۰ به این کتاب، به شخصه به نتیجه رسیدم و چه بسا با معرفی این کتاب به دو نفر از دوستان جاه طلبم، توانستم در زندگی شخصی و کاری آن ها را به سمت مدفقیت شوق دهم، بنابراین زمان رو از دست ندید و این کتاب رو تهیه کنید و در اسرع وقت نتیجه آنرا خواهید دید، پس سخن کوتاه باید والسلام: الان وقت عمله و اولین قدم داشتن حال خوب و دستیابی به آرامش است که شک نفرمایید با خواندن یا گوش دادن این کتاب و درنهایت عمل به تکنیکهای آن آرامش رو به خودت نزدیک و استرس را به مرور از خود دور کنید. فکر کنم دیگه قانع شدید برای گوش دادن یا خواندن این کتاب به آرامش مطلق خواهید رسید، که صد البته این اتفاق بعد از عمل به تکنیک های این کتاب مقدور خواهد شد.

ممنونم بابت هدیه ارزشمند کتابراه همکارم خیلی از این کتاب تعریف کردند کتابی خلاصه و مفید و علمی! من هم به طور خیلی اتفاقی متوجه شدم آخر هفته این کتاب رایگان هدیه شده و دریافتش کردم ممنونم از لطف کتابراه کتاب درمورد آرامش ریلکس کردن زندکی را متعادل تر کردن و تعادل در احساسات و و گروه بزرگسالان و افراد میان سال را هم در نظر گرفته است. کتاب مختصر و مفید است گویندگان هم صداهای رسا آرامش بخش و مناسبی دارند کتاب با کمک نمادها ی مختلف توجه و تمرکز ما را در موضوعات مورد نظر کتاب حفظ می کند کتاب عملی است که استراتژی ها و راهکارهایی عملی برای رسیدن به آرامش به ما ارائه می دهد برای شروع خیلی خوبه یاد می دهد الارغم استرس ها تنش ها و مشغله هایمان چگونه آرامش آسایش تمرکز و... داشنه باشیم کلمات از مفاهیم حوزه روانشناسی پزشکی زیست شناسی و.... بهره برده است و با انواع مثال ها کمک می کند تا راه خود را در ایجاد آرامش پیدا کنیم و به صورت شخصی سازی شده فعالیت های مناسب تایپ شخصیتی خود را پیدا کنیم و در این دنیای پر هیاهو شلوغ و پر استرس به زندگی آرام و دلپذیر دست پیدا کنیم البته که آرامش امری نسبی است و در خاور میانه شاید مفهوم اش متفاوت با کشور های جهان اول باشد اما رسیدن به هر سطحی از آرامش و کم کردن استرس حتی مقداری کم خود موفقیتی است بزرگ که به مرور می توان آن را بسط داد.

تمام تلاش کتاب این است که نشان دهد آرامش یک اتفاق شانسی نیست، بلکه با چند عادت و تمرین ساده می شود آن را بیشتر وارد زندگی کرد. نقطه قوت کتاب این است که خواننده را زیر فشار نمی گذارد. نویسنده مدام نمی گوید «باید این کار را بکنی». بیشتر پیشنهاد می دهد؛ از تمرین های تنفس و آرام سازی گرفته تا ذهن آگاهی و کم کردن استرس های روزمره. همین باعث می شود کتاب حس یک راهنمای دوستانه را داشته باشد، نه یک معلم سخت گیر. البته نباید انتظار داشته باشی بعد از خواندن هفتاد، هشتاد صفحه، زندگی ات زیر و رو شود. بعضی از توصیه های کتاب خیلی آشنا هستند و اگر قبلاً کتاب هایی درباره ذهن آگاهی یا مدیریت استرس خوانده باشی، احتمالاً چیز کاملاً تازه ای پیدا نمی کنی. ارزش کتاب بیشتر در ساده و خلاصه بودن آن است تا ارائه ایده های جدید.

این کتاب که تلاش می کند نشان دهد آرامش واقعی نه با حذف مشکلات، بلکه با تغییر شیوه ی مواجهه با آن ها به دست می آید. نویسنده با زبانی ساده و همراه با تمرین های عملی، خواننده را به زندگی در لحظه ی حال، کاهش اضطراب و رهایی از چرخه ی افکار تکراری دعوت می کند. نقطه قوت کتاب این است که صرفاً به بیان مفاهیم تئوری اکتفا نمی کند و راهکارهایی قابل اجرا برای کاهش استرس و افزایش تمرکز ارائه می دهد. اگرچه برخی مطالب برای افرادی که پیش تر کتاب هایی درباره مدیتیشن و ذهن آگاهی خوانده اند ممکن است تکراری به نظر برسد، اما برای کسانی که به دنبال شروعی ساده و عملی برای رسیدن به آرامش ذهن هستند، این کتاب گزینه ای ارزشمند و الهام بخش است

با سلام این کتاب دانلود رایگان بود و من از تیم کتابراه بسیار تشکر. میکنم. همونطور که از اسم کتاب مشخص محور اصلی القا ارامش و درک این موضوع. اغلب افراد فکر میکنند ارامش یعنی داشتن ثروت یا بودن در بی نیازی مالی در حقیقت داشتن روح ارام و جسم سالم میتونه انسان و به سمت ارامش سوق بده این کتاب فقط راهکار پیشنهادی و گوشزد میکنه و اصلا اجباری در انجام فلان وفلان کار نیست و این مخاطب که باید از مطالب درک واقعی داشته باشه به نظر بنده کتاب مختصر باخوانش رسا وشیوا بسیار کاربردی وبستگی به برداشت مخاطب داره کجای زندگی از راهکارهای نویسنده استفاده کنه

کتاب آرامش مطالبش را خیلی ساده و قابل فهم بیان کرده است. از خواندنش یاد گرفتم که برای داشتن آرامش، باید نگاه و رفتارمان را کمی تغییر دهیم. تمرین های کتاب هم کاربردی هستند و می شود در زندگی روزمره از آن ها استفاده کرد. حجم کم کتاب باعث می شود زود تمام شود و خسته کننده نباشد. به نظرم برای کسانی که استرس زیادی دارند یا می خواهند ذهن آرام تری داشته باشند، کتاب مفیدی است

این کتاب «آرامش» نوشته شاماش، یک جور راهنمای عملی برای آرام کردن ذهن های شلوغ ما است. کلی از استرس های ما فقط به خاطر فکر کردنِ بیهوده به چیزهایی است که یا اتفاق نیفتاده یا گذشته. نویسنده یاد می دهد چطور فرمانِ افکارتان را به دست بگیرید. در یک جمله: کتابِ کاربردی و خوبیه؛ برای کسی که می خواد توی این دنیای پُراسترس، حالِ خودش رو خوب نگه داره و نذاره فکرهایِ منفیِ الکی حالش رو بگیرن، کتابِ مفیدیه. شعار نمی ده، تمرین هایِ انجام شدنی داره.

با سلام کتاب خوب و مفیدی هست، کلا کتاب خوب هست چرا که حتی اگر مطلبی را خود بدانید خوب هست که کسی اون را تایید کند، کتاب حاوی نکات کاربردی خوبی هست که باید حتما اون را امتحان کنید، من ماساژ را امتحان کردم و باغبانی کارم هست، کتاب درست میگه این دو مورد آدم را آرام میکنه و استرس را از بین میبره. نماز هم آرامش بخش هست، نویسنده به این هم اشاره کرده. من خیلی از مشکلات روحی و عصبی ام با نماز و دعا و قرآن حل می کنم

باسلام و خسته نباشید از زحمتکشان کتابراه، و بسیار ممنونم، هر هفته کتابی رایگان برای ما به هدیه میگذارند، و این کتاب برای من که پر از استرس، و دغدغه و به همه چی فکر میکنم عالیه و ذهنم رو پر از ارامش، و از هیاهوی بسیاری چیز ها دور میکند، واقعا خیلی از کتابهای شما، اینقدر خوب هستند که من برای خوابیدن و ارامش و استراحتم، گوش میکنم، و به راحتی میخوابم، ممنونم

با سلام اگه میشه صدای دینگ رو بردارید لطفا، تقریبا هر ۱۰ دقیقه در فصل اول و سوم اینو میشنوی_ مطالبی که در این کتاب گفته شده رو اگه اجرایی کنیم در بهبود زندگیمون میتونه کاربردی و موثر باشه - تشکر از گویندگان و مترجم بخاطر اینکه مطالب این کتاب برای پارسی زبان ها هم قابل استفاده کرده و بسیار روان و قابل فهم آن را تبدیل نموده اند.

کتاب ساده و روان و خوبی ۵۰ تا کتاب در دل خودش حمل می کن کارهایی که میگه رو بارها شنیده بودم حتی انجام داد بودم ولی هیچ وقت حس تغییر نداشتم این کتاب بهت حس تغییر میده حس آرامش حس که با خودت صادق میشی البته که صدایی که خوانش زحمت کشیده انجام داد ام تاثیر شو بیشتر کرد

این کتاب بیشتر به کار کسانی که در این زمینه درحال تحصیل هستن میخوره. اگه شما به عنوان مطالعه ی روزانه بخواین مطالب این کتاب رو دنبال کنین، فقط دارین وقتتون رو تلف میکنین. چون مطالبش کاملا علمی و اصطلاحات تخصصی پژوهشگران تو این زمینه در این کتاب استفاده شده.

کتاب آرامش از سری کتاب های دامیز نویسنده شاماش آلیدینا مترجم حسین پاشایی با خوانش تانیا یزدانی مطالب کتاب به ظاهر ساده ست ولی به نظرم اجرا کردنش مهمه به هنگام گوش دادن کتاب حتماً از دفترچه یادداشت استفاده کنید 🌹

کتاب ارامش کتابی پر از تکنیک در مورد راه‌هایی برای دور شدن از استرس و اضطراب و کسب ارامش از طریق ورزش و یوگا، روش‌های دور شدن از استرس در سرکار و همچنین روش‌هایی برای داشتن یه زندگی سالم از طریق حواس پنجگانه ارائه می‌دهد.

کتاب صوتی معمولا نسبت به کتاب چاپی کوتاه شده و مختصر است. این کتاب هم که حدود ۴ ساعت است چنین ویژگی را دارد. با این حال کتاب صوتی بهتر و راحت تر مطالعه می شود. مطالب می تواند مفید باشد. روشهای کاهش استرس بیان شده است.

بی خود‌ترین چیزی که می‌شد بشنوم. نویسنده یکسری اسم ردیف کرده و دایم می‌گوید باتوجه به تحقیقات ورزش برای ارامش خوبه… اقا اگه می‌خوای هدیه بدین لااقل یه چیز ارزشمند رو به عنوان کتاب رایگان استفاده کنید.

دل ها آرام می گیرد با یا خداوند این کتاب بسیار تاثیر گذار بود موسیقی متن با لحن و صدای گوینده و متن بسیار همخوانی داشت با کمی صبر و گوش دادن به این کتاب نتایج بی نظیری می گیرد

کتاب خوبیه به نظرم روش هایی که بدای دور کردن استرس و کنترل کردنش آموزش داده خیلی راحت و آسونه فقط به کمی زمان نیازه تا نتیجه بده کتاب کوتاه ولی پر از نکته ای هست ممنون از کتابراه

خوب است برای جلب توجه بیشتر؛ وگرنه اصول کلی را میدانیم حتی بدون این کتاب. از جهت تکرار مطالب مفید است. هر از گاهی چنین کتابهایی را رایگان کنید در سلامت جمعی موثر میشوید. ممنون.

ممنون از کتابراه برای کتابهای ارزشمندی که رایگان میزاره…. اتفاقا خیلی جالب بود امروز تولدم بود و اولین هدیه ی تولدمو از طریق کتابراه عزیز از کائنات دریافت کردم 🥰🫶

ممنونم از کتابراه عزیز برای این رسم زیباش که هر آخر هفته بهمون کتاب هدیه میده حتی اگه اون کتاب باب میل ما نباشه، هدیه بسیار ارزشمندی هست. 🫶🏼🙏🏼

در مورد ارامش و سبک درست زندگی توضیح میده. چیزهایی که ما تقریبا هممون میدونیم و اجراش نمیکنیم. یاداوری خوبیه. صدای گوینده خیلی جذاب نیست.

کتاب بسیار خوب و آموزنده ای هست راه ها و تکنیک های کسب آرامش را یاد میدهد و چطور بتوانیم این تکنیک ها را اجرا کنیم که در زندگی آرامش داشته باشم.

با سلام کتاب انگیزشی خوبی بود معمولا موقع خواب میذارم تا که از درگیری های فکری و استرس روزانم کم شود، مرسی بابت کتابی که به اشتراک گذاشتید🫠

دروود آهنگ پس زمینه خیلی عالیه و مطالب هم به شیوه‌ای حرفه‌ای و متفاوت تدوین و صدا گذاری شده متشکرم بابت تمام تیم تهیه کننده سلامتی و ثروتی در خیر ملکوت میطلبم

با سپاس از عوامل کتابراه کتابی بسیار کاربردی برای دست یافتن به آرامش، در یک کلام کتاب درس زندگی به آدم میده، ممنون از زحماتتون

به نظرم خیلی تکراری بود و چیز خاصی رو که هممون ندونیم رو ارائه نداد. به شخصه خیلی توقع بیشتری داشتم. ولی توقع من رو اصلا برآورده نکرد

کتاب بسیار خوبی بود، و انتخاب دو گوینده خانم و آقا هم سبب شد که تمام کتاب را بتوانم در یک بعد از ظهر گوش بدم بدون احساس خستگی

کتابی برای این روزها برای این دنیای استرس زا هوشیاری به شیوه سکولار از استاد دانشگاه روانشناسی برتر دنیا با کار و تمرین

محتوای کتاب خوب بود، اما احساس کردم سرعت روایت کمی کند است و بعضی بخش ها تکراری می شود. اگر خلاصه تر بود تأثیر بیشتری داشت.

بیشتر از حد در مورد اموزش حرکات ورزشی توضیح داده ولی کاربردیه. راههای ارامش ذهن و روح رو کمتر توضیح داده. خوب بود

کتاب خوبی بود و اطلاعات جدیدی راجع به اهمیت ورزش، آرامش، موسیقی، عطرها، طبیعت و... یاد گرفتم.

سلام عالی من این کتاب رو نشان کرده بودم بخرم ممنون از هدیه شما کتابراه دوست داشتنی😘

هم صدای گویندگان و لحنشون دوست داشتم هم کتاب رو ممنون از کتابراه

سلام دوستان کتاب آرامش بسیار قابل درک و قابل اجراست حتما گوش کنید

استرس معمولا خوابتان را به هم می‌زند. ورزش باعث می‌شود در لحظه تمرکز کنید.

یادآوری خیلی خوبی بود و حجم کتاب هم کم بود بخونیدش ممنون از کتابراه عزیز

عالی بود. توصیه می‌کنم به این کتاب گوش کنین. ممنون کتابراه خوب

ممنونم کتابراه عزیز 😍این کتاب صوتی فضای بسیار آروم و امنی داره.

سلام. کتاب مفید و آموزنده و در عین حال کاربردی. ممنون

بنظر میاد کتاب خوبیه بخوانید کلا کتاب خوندن خوبه

ممنونم از کتاب راه عزیز بابت این هدیه ارامش بخش

کتاب خوبی است، راه کارهای حرکات ماساژ کمی نامفهوم است.

بینهایت عالی و پر از نکات جالب و کاربردی

کتاب مفیدی بود مخصوصا بخاطر ارائه راهکارهای عملی کسب آرامش

ممنون از کتابراه بابت هدیه رایگان این کتاب خیلی عالی بود

از کتابراه برای این هدیه سپاسگزارم.

عالی. من فقط فصل یک را مطالعه کردم خوبه

لطفا از کتابای نشر دانش آفرین هم رایگان بزارین