نظر Pari برای کتاب صوتی آرامش
آرامش
Pari
۱۴۰۵/۰۴/۳۱
00
ذهن و روان: مدیتیشن و ذهن آگاهی، تنفس عمیق، آرام سازی تدریجی عضلات، و تصویرسازی ذهنی از مکان آرام. بدن و فعالیت: ورزش منظم، ماساژ، استفاده از حواس (موسیقی، طبیعت)، و حمام گرم. سبک زندگی: مدیریت زمان، نظم دادن به محیط، نوشتن نگرانی ها، و تمرین شکرگزاری روزانه.
هیچ پاسخی ثبت نشده است.