همه یک ما در طول روز ممکنه چندین بار دچار استرس و اضطراب بشیم این کتاب مهارت خود کنترلی و تسلط برخود را به شیوه عملی آموزش میده، و باعث میشه آن تفمری که بعضی ها ذاتا آرامند و بعضی نیستند رو به چالش می کشه، باعث میشه افرادی که ذاتا مدل آرومی ندارند هم این رفتار لازم رو کسب کنند