نظر narges برای کتاب صوتی آرامش

سلام به همه ی دوستان کتابخوان این کتاب به شما کمک میکند تا راحتتر به آرامش دست یابید آرامش را در سکوت و متمرکز شدن و فعالیتهای آرامشبخش باید جستجو کرد کسب آرامش مهارت است موقعی که خواب هستید در ارامش پیشرفت ندارید زمانی که دچار استرس هستید فشارتان بالا می رود هیچ دارویی برای از بین بردن استرس وجود ندارد فقط باید واکنش ارامشی انجام دهید اجرای تکنیک های کسب آرامش این کتاب روَش های عملی برای آرامش بیان میکند مثل ماساژ و ورزش و استفاده از عطرهای آرامش بخش فعالبت های ورزشی کمک میکند تا نشاط و شادابی در شما جریان داشته باشد استرس خواب شما را به هم میزند و همین موجب میشود استرس بیشتری داشته باشید استرس ضایعات سمی ایجاد میکند تمام چیزهایی که این کتاب گفته قابل قبول است اما در مرحله ا ی هم خودت باید بخواهی تا در مسیری به آرامش برسی هر راهی که قرار باشد تورا به ارامش برساند نیازمند انجام تمریناتی میباشد درست است که دل به ورزش بدهی و یا ماساژ درمانی انحام بدهی ولی زمانی که فکرو ذهن درگیر باشد هر کاری انجام بدهی فکر در گیر آن ذهن مشغولی است نمیگم این کتاب مفید نیست نه خیلی هم عالی زمانی که خودتون و دوست داشته باشین هر کار مفید و درزمان حال بودن بهترین خدمت به خودت است وقتی دست از یه سری فکرهای آزار دهنده برمیداری تا کاری برای آرامش ذهن خودت انجام بدهی یعنی خودت را دوست داری و آرامش از همین دوست داشتن خودت آغاز میشود پس میتوانین چه دستوراتی که در کتاب داده شده و چه فعالیتهای آرام کردن ذهن چه از طریق مراقبه یا مدیتیشن میتواند شما را به آرامش برساند شما فقط کافی است دست از فکرهایی که به شما استرس وارد میکند بردارین و ذهن خود را ارام کنین گذشته را رها کنین بهتر است در حال زندگی کنین