معرفی و دانلود بهترین کتاب‌های سلامتی و بهداشت - صفحه 1

کتاب ماساژ کودکان نوشته‌ی ویمالا مک کلور ما را با روش‌های گوناگون ماساژ درمانی که موجب آرامش‌بخشی به کودکان و سرزنده شدن او می‌شود آشنا می‌کند و می‌کوشد تا بتوانیم کودک خود را از نوزادی مضطرب و ناآرام به...

کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ نوشته‌ی جنیفر اسمیت ، راهنمایی مفید برای والدین است. نویسنده‌ی این کتاب با اشراف کاملی که به امور مراقبتی و تربیتی کودک دارد، نکات مهمی را در خصوص الگوی خواب نوزادان، نقش...

کتاب گیاهخواری و خام خواری ، نوشته‌ی حامد فاضلی ، راهنمایی جامع و کامل برای افرادی است که به دلایل مختلف دیگر نمی‌خواهند گوشت یا سایر فراورده‌های حیوانی را در رژیم غذایی خود داشته باشند. این نویسنده پس از...

کتاب تشخیص کارما نوشته‌ی سرگئی نیکولاویچ لازارف ، اثری است با رویکردی فلسفی و علمی-معنوی که تلاش می‌کند پیوند میان قوانین جهان مادی و قوانین جهان روحانی را آشکار سازد. نویسنده در این اثر، خواننده را به...

کتاب نکات طبیعی برای افزایش قوای جنسی و زناشویی نوشته‌ی دکتر سبی راهنمایی است که با رویکرد طب سنتی به درمان اختلالات جنسی در مردان می‌پردازد. نویسنده در این کتاب بر سم‌زدایی دارویی و سبک غذایی قلیایی...

کتاب فراتر از آرامش ، اثری جامع‌ و کاربردی برای دستیابی به آسودگیِ ذهنی است. فرید نیک بین و افشین حاتمی منزه ، با استفاده از روش‌های طبیعی، شیوه‌‌های درمان و پیشگیری اضطراب را آموزش...

ارتباط میان تغذیه و ورزش بر کسی پوشیده نیست. محمد تاجیک، مصطفی بابائی نژاد و یوسف شیرخانی در کتاب نگاهی جامع و متفاوت به تغذیه ورزشی - جلد دوم با رویکردی علمی به بررسی انواع ویتامین‌ها و اثرات آن‌ها بر...

کتاب خودمراقبتی یک جلد از مجموعه‌ی For Dummies است که هفت کتاب مجزا را در بر می‌گیرد. اثر پیش رو به قلم شاماش آلیدینا ، استیون هیکمن ، جاناتان رایت و...

گلن کامینگز در کتاب هوش هیجانی تلاش کرده تا با بیانی ساده، EQ و اهمیت آن را در زندگی روزانه‌ی ما توضیح دهد. وی از تعریف دقیق این نوع هوش آغاز می‌کند و ضمن ارائه‌ی تاریخچه‌ای مختصر، درخصوص کاربرد قابل...

کتاب مغز: آنچه همگان باید بدانند اثر گری ال. ونک اثری علمی است که به عصب‌شناسی مغز انسان می‌پردازد. تلاشی جالب توجه که مفاهیم پیچیده درباره‌ی عملکرد مغز را به ساده‌ترین شکل ممکن توضیح می‌دهد. نویسنده با...

کتاب درسنامه بارداری و زایمان براساس برنامه آموزشی کارشناسی و کارشناسی ارشد مامایی که به قلم معصومه سیمبر ، الهام ابراهیمی ، مرجان اخوان امجدی و گروهی از نویسندگان متخصص...

کتاب مسیر بهبودی نوشته‌ی لورا جی پتراسک ، راهنمایی عملی و کاربردی برای تمامی افرادی است که در مسیر درمان و رهایی از اعتیاد و مشکلات سلامت روان قرار دارند. این کتاب روان درمانی براساس اصول درمانی DBT...

کتاب مرجع کامل ویتامین‌ها و مواد معدنی نوشته‌ی سارا وان دایره‌المعارفی مصور از انواع میوه‌ها، سبزی‌ها و دیگر مواد غذایی است که اطلاعات کاملی درباره‌ی مواد معدنی موجود در خوردنی‌ها عرضه کرده و توصیه‌هایی...

طب سوزنی از کهن‌ترین روش‌های درمانی تاریخ است و تاریخچه‌ی آن به بیش از هزار سال پیش برمی‌گردد. کتاب طب سوزنی نوشته‌ی سوزانا داووی به ما نشان می‌دهد که در پس طب سوزنی و سنتی، چه فلسفه‌ای قرار دارد و طب...

کتاب دوزبانگی و کنترل شناختی ، پژوهشی میان‌رشته‌ای به قلم رامش کومار میشرا است که دوزبانگی را عاملی تقویت‌کننده در زمینه‌ی کنترل شناختی می‌داند. نویسنده توانسته است با دیدگاهی انتقادی، منسجم و جامع...

مگر می‌شود نان و پاستا نخورد؟ این سوالی است که اغلب افراد در مواجهه با بیماران مبتلا به سلیاک می‌پرسند. اما کارل اموری و آلیسون س کاهن نویسندگان کتاب بهترین غذاهای بدون گلوتن ، با معرفی...

کتاب درسنامه‌ی سالمندی سالم و فعال ، اثری جامع برای آشنایی با جنبه‌های مختلف سلامت کهنسالان است. فاطمه اصغریان ، فاطمه رعیت پیشه و فاطمه ویزشفر ، سه بعد سلامت جسمی، اجتماعی...

جی پی ادوین ، نویسنده‌ی کتاب هوش هیجانی ، با بهره‌گیری از زبانی ساده و در عین حال علمی، به این پرسش مهم پاسخ می‌دهد که چرا بهره‌ی عاطفی (EQ) از بهره‌ی هوشی (IQ) مهم‌تر است؟ او طی هشت فصل، راهکارهایی ارائه...

لازم نیست موهایتان را پر کلاغی کنید. نیازی ندارید سن خود را ده سال کمتر از چیزی که هستید اعلام کنید. شما پیر شده‌اید و دیگر نباید کارهای احمقانه انجام دهید. کتاب وقتی پیر شدم این کارهای احمقانه را انجام نمی‌دهم نوشته‌ی...

کتاب سوگیری: پرده برداری از تاثیر پیش داوری‌های نهان بر آنچه می‌بینیم، فکر می‌کنیم و انجام می‌دهیم نوشته‌ی جنیفر ابرهارت به واکاوی تعصب‌های ناآگاهانه می‌پردازد و نشان می‌دهد این سوگیری‌های شناختی چگونه...

کتاب رازهای جنسی و زناشویی 2 نوشته‌ی یاسین قاسمی بجد ، ادامه‌ای است بر مباحث مطرح شده در کتاب پیشین که این‌بار تمرکز خود را بر یکی از فراگیرترین و مهم‌ترین وجوه زندگی زناشویی قرار داده؛ فرسایش عاطفی،...

کتاب اسکالپ تراپی ، منبعی تخصصی برای آشنایی با نقش و کاربرد طب سوزنی در درمان بیماری‌های داخلی، بیرونی، پوست، مو، چشم و گوش است. فوچون وانگ ، نویسنده‌ی کتاب، روش درمان عارضه‌هایی مانند صرع، تشنج، شیزوفرنی،...

کتاب تکنیک طلایی کاربرد سوزن در طب سوزنی ، منبعی مرجع برای آشنایی با روش‌های نوین طب سوزنی است. جاستین فیلیپس اطلاعات کاملی درباره‌ی تاریخچه، پروتکل‌ها و تکنیک‌های استفاده از سوزن در این...

کتاب بهینه: چگونه تعالی فردی و سازمانی خود را همواره حفظ کنیم؟ نوشته‌ی دانیل گلمن و کری چرنیس اثری پژوهش‌محور است که با تکیه بر...

در قرن نوزدهم میلادی، تفکری شکل گرفت که در علم پزشکی چندان پذیرفته‌شده نیست: «با تلقین و کنترل ذهن می‌توانیم بیماری‌های جسمی و روحی را از خود دور کنیم!». ویلیام واکر اتکینسون در کتاب شفابخشی با نیروی...

ایوان سالیناس رومان ، در کتاب رژیم غذایی روزه داری متناوب و کتوژنیک در فعالیت‌های ورزشی از تمام سؤالات و ابهامات رایج در مورد این دو سبک رژیم پرده برخواهد داشت. در این راهنمای تغذیه‌ی اصولی، به تعریف دو...

مغز انسان جهانی ناشناخته است. روان‌شناسان و عصب‌شناسان هنوز نتوانسته‌اند راهی بیابند تا انسان از تمام ظرفیت مغز خود استفاده کند یا اینکه حداقل بتواند احساسات و اضطراب خود را کنترل کند. کتاب روش ذهن و بدن نوشته‌ی...

کتاب عصب دیرین شناسی انسان مجموعه‌ای از مقالات تخصصی و پژوهشی یک سمپوزیوم بین‌المللی در مرکز ملی تحقیقات تکامل انسان در بورگوس اسپانیا است که به دست امیلیا برونر ویرایش شده است. نویسندگان این مقاله‌ها...

کتاب آمادگی جسمانی و تغذیه ورزشی به زبان ساده ، اثری جامع برای آشنایی با اهمیت و جنبه‌های مختلف تغذیه در سلامت بدن است. سوریاه جوردن ، نویسنده‌ی کتاب، مفاهیم تازه‌ای از ارتباط میان تغذیه، دستگاه گوارش و...

ما تنها در شرایطی می‌توانیم زندگی شاد و آرامی را تجربه کنیم که سلامتی هنوز در بدنمان حضور دارد و ما را رها نکرده است. کتاب کراوس 2023 - جلد سوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (مداخلات تغذیه‌ای) سعی دارد تا ما را با سبک زندگی...

کودکان آسیب‌پذیرترین قشر جامعه هستند و بدون اینکه نقشی در رخدادهای زندگیشان داشته باشند، دچار مشکل می‌شوند. کتاب کراوس 2023 - جلد دوم: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (دوران‌های زندگی، سلامتی و تناسب اندام) اثر جنیس ال...

غذا درحال‌حاضر از معدود چیزهایی که می‌تواند ما را خوشحال کند، اما همین عامل شادی‌بخش می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد. کتاب کراوس 2023 - جلد اول: اصول تغذیه و رژیم‌ درمانی (ارزیابی و تشخیص) اثر جنیس ال ریموند و کلی...

کتاب تمرینات تعادلی ویژه‌ی سالمندان بالای 60 سال ، منبعی کامل برای آشنایی با تمرین‌های تعادلی مخصوص کهنسالان است. استیون میلز ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌های تعادلی را به صورت سیستماتیک در این اثر مطرح کرده...

جونس شوارتز و جکی شوارتز نویسندگان پرفروش بین‌المللی در کتاب فرمول 15 دقیقه‌ای کاهش چربی بدن برای تناسب اندام نکته‌ی مهمی را به طرف‌داران ورزش و سلامت یادآوری می‌کند: برای داشتن تناسب...

با کوفتگی و گرفتگی عضلات خود خداحافظی کنید! کتاب راهنمای جامع ماساژ درمانی نوشته‌ی لیندا سولین ولف ، مایکل مک گیلی کودی ، جیمز واسلاسکی ، ترزا ام متیوز و...

آیا هوش ریاضی تمام آن چیزی است که برای موفقیت به آن نیاز داریم؟ پس چرا بسیاری از افراد با ضریب هوشی بالا مدام در مسیر زندگی شخصی و شغلی شکست می‌خورند؟ کتاب نیمه‌ی گمشده‌ی زندگی امروز به قلم استیون جی...

کتاب تغذیه ورزشی برای ورزشکاران سالمند و پیشکسوت (ورزشکاران 35 ساله و بالاتر) ، اثری تخصصی برای آشنایی با رژیم غذاییِ ورزشکارانی است که دوران جوانی خود را پشت سر گذاشته‌اند. پیتر جی نیکلس ، نویسنده‌ی کتاب،...

پروفسور پارک جاء وو سوجوک را نه فقط یک روش درمانی، بلکه مدلی کوچک‌شده از جهان هستی می‌داند. او در کتاب شش انرژی (6Qi) در طب سوزنی و سوجوک ، با پرداختن به نقشه‌ای کامل از بدن، تلاش می‌کند نشان دهد که چگونه...

اغلب حافظه را به شکل صندوقچه‌ای برای حفظ و نگهداری خاطرات تصور می‌کنیم، اما در واقعیت، حافظه بسیار پیچیده‌تر از این تصویر ساده است. کتاب روانشناسی حافظه با نگاهی علمی و تحلیلی، این پدیده‌ی پیچیده را از زوایای گوناگون...

کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای ، اطلاعات سودمند و مفیدی را درباره‌ی ارزش غذاییِ خوراکی‌های مختلف در خود گنجانده است. جولی لاوگرو ، نویسنده‌ی کتاب، تلاش کرده تا شما در کمترین زمان ممکن، بیشترین اطلاعات لازم...

کتاب چرا به یاد می‌آوریم به قلم چاران رانگانات ، نگاهی علمی و تازه به سازوکار حافظه، فراموشی و نقش آن‌ها در تصمیم‌گیری، هویت و آینده‌ی ما دارد. این کتاب توضیح می‌دهد چرا مغز همه‌چیز را ذخیره نمی‌کند،...

تناسب اندام امروزه بدل به دغدغه‌ی بسیاری از ما شده است. کتاب عادت‌های کاهش وزن و چربی سوزی به قلم بن کارپنتر سعی کرده تا با ارائه عادت‌هایی مشخص و منظم، ما را در رسیدن به وزن و اندام ایدئالمان یاری کند و...

کتاب تمرین با نیروی آب ، منبعی ضروری برای افرادی است که می‌خواهند با کمترین آسیب در حین انجام تمرین‌های ورزشی، اندامی ورزیده داشته باشند. لیندا هونی ، نویسنده‌ی کتاب، تمرین‌های ورزشی را با استفاده از نیروی...