معرفی و دانلود کتاب هوش هیجانی: توسعه مهارت هوش عاطفی، چابکی احساسی و مدیریت احساس در رابطه

معرفی کتاب هوش هیجانی: توسعه مهارت هوش عاطفی، چابکی احساسی و مدیریت احساس در رابطه

گلن کامینگز در کتاب هوش هیجانی تلاش کرده تا با بیانی ساده، EQ و اهمیت آن را در زندگی روزانه‌ی ما توضیح دهد. وی از تعریف دقیق این نوع هوش آغاز می‌کند و ضمن ارائه‌ی تاریخچه‌ای مختصر، درخصوص کاربرد قابل توجه هوش هیجانی در روابط اجتماعی، عاطفی و کاری سخن می‌گوید.

درباره‌ی کتاب هوش هیجانی

گلن کامینگز (Glenn Cummings) در کتاب هوش هیجانی (Emotional Intelligence: The Most Complete Blueprint to Develop And Boost Your EQ)، این نوع هوش را توانایی تشخیص احساسات مختلف خود و دیگران و چگونگی استفاده‌ی مثبت از این احساسات در تعامل با دیگران تعریف می‌کند. توجه به شناخت احساسات و همدلی به‌عنوان بخش‌های مهم هوش، نشان می‌دهد که نگاه دانشمندان به سنجش هوش نسبت به گذشته تغییر کرده است؛ در حالی که سال‌ها هوش را با معیارهای متفاوتی ارزیابی می‌کردند.

چگونه هوش هیجانی به ارتقا زندگی شما کمک می‌کند؟

از مهم‌ترین جنبه‌های هوش عاطفی که گلن کامینگز مطرح می‌کند، این مسئله است که هوش، مهارتی آموختنی است. ازآنجاکه هیجانات و توانایی درک آن‌ها نقشی اساسی در تعاملات انسانی دارند، تقویت این هوش و آموزش صحیح پیرامون آن می‌تواند به بهبود نتایج فردی و جمعی بینجامد. گلن کامینگز تلاش داشته تا بهترین کتاب هوش هیجانی را به رشته‌ی تحریر درآورد و به تمامی خوانندگان این کتاب در بهبود روابط شخصی و کاری خود کمک کند.

شما با خرید کتاب هوش هیجانی اثری روان و فشرده را در اختیار خواهید داشت که تقریبا تمامی موضوعات موردنیاز برای رسیدن به درک و فهمی کامل درخصوص این مسئله را در اختیار شما قرار خواهد داد. این کتاب توسط محمود جولایی به فارسی ترجمه شده و انتشارات کاپیتان آن را منتشر کرده است.

نکوداشت‌های کتاب هوش هیجانی

• کتابی تاثیرگذار درمورد هوش هیجانی که مطالعه‌ی آن پیشنهاد می‌شود. کتابی عالی برای یادگیری که از محتوایش لذت بردم. (کاربر آمازون)
• کتاب خوبی بود و به‌عنوان اثری مقدماتی برای آشنایی با هوش هیجانی پیشنهادش می‌کنم. (کاربر آمازون)

کتاب هوش هیجانی برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتابی مناسب برای افزایش دانش خود درمورد هوش عاطفی هستید.
• می‌خواهید برای بهبود روابط شخصی و کاری خود، درمورد هوش هیجانی بیشتر بدانید و آن را در زندگی خود ارتقا ببخشید.
• در روابط اجتماعی و احساسی خود به مشکل برخورده‌اید و به دنبال کتابی هستید که به شما در حل مشکلتان کمک کند.
• علاقه‌مند به افزایش توانایی‌های مدیریتی و رهبری خود هستید و می‌خواهید با کنترل هوشمندانه‌تر هیجانات، عملکرد تیم‌تان را بهبود بخشید.

در بخشی از کتاب هوش هیجانی: توسعه مهارت هوش عاطفی، چابکی احساسی و مدیریت احساس در رابطه می‌خوانیم

هیچ‌کس تنها خلق نشده است؛ به عبارتی بنی‌آدم اعضای یکدیگرند. طبیعت نمی‌خواسته که انسان کاملاً دور از دغدغه‌ها و گرفتاری‌های دیگران عمل کند. اگر می‌توانستیم تنها باشیم، از دیگران جدا شده و صرفاً به خاطر نگرانی‌های درونی خودمان انگیزه داشته باشیم، زندگی می‌توانست تا حدودی آسان‌تر شود. اما به هر دلیلی، ما به این شکل ساخته نشده‌ایم. درواقع دلایل روشن هستند. ما انسان‌ها یک گونه اشتراکی هستیم و ارتباطاتی که ایجاد می‌کنیم برای زندگی ضروری‌ هستند. با کنارگذاشتن نگرانی‌های آشکار تولیدمثل، روابطی که می‌توانیم با انسان‌های دیگر ایجاد کنیم، برای ما هدفی را به وجود می‌آورد که ما را حفظ کرده و برای شاد بودن ضروری است.

انسان‌ها در گروه‌هایی کنار هم قرار دارند که افراد می‌توانند به‌طور خاص نسبت به هم آگاهی پیدا کنند و به یکدیگر پاسخ دهند و تقریباً ارگانیسمی ایجاد کنند که قادر به تغییر مداوم است. درواقع، یک نظریه فلسفی مهم وجود دارد که معتقد است کل حیات روی زمین به‌عنوان ارگانیسم عمل می‌کند: یعنی «خلقتی که در آن گونه‌های منفرد (و اعضای منفرد آن گونه‌ها) قادر به درک یکدیگر و پاسخگویی به هم هستند. راه‌کاری که برای سیاره زیبای زمین و برای زندگی روی زمین مفیدند.»

سویه‌های ایدئولوژیک در مطالعه هوش هیجانی، شامل ایده‌های جالبی است: ایده‌هایی مثل «این ایده که زندگی بر روی زمین به‌صورت همزیستی عمل می‌کند، ایده‌ای که چرا انسان‌ها در حال حاضر خشمگین‌تر و از هم گسسته‌تر از همیشه به نظر می‌رسند و این ایده که هوش هیجانی ممکن است در آینده مهم‌تر از حال باشد.»

فهرست مطالب کتاب

مقدمه نویسنده
فصل اول: هوش هیجانی چیست؟
تعریف هوش هیجانی
بهره عاطفی در برابر بهره هوشی
پنج مؤلفه هوش هیجانی
فصل دوم: تاریخچه مختصری از هوش هیجانی
آغاز هوش هیجانی
فصل سوم: چرا یادگیری مهارت‌های هوش هیجانی مهم است؟
اما همدلی چطور؟
هوش هیجانی، کلیدی برای ارتباطات
هوش هیجانی، زیربنای مهارت‌های اجتماعی
برقراری ارتباط غیرکلامی
فصل چهارم: مزایای داشتن هوش هیجانی بالا
کار تیمی
مهارت‌های رهبری
مهارت‌های گفتگو
مهارت‌های اجتماعی
فصل پنجم: همدلی چیست؟
تعریف بهتر همدلی
تفاوت همدلی و همدردی
چگونه همدلی را تمرین کنیم؟
فصل ششم: هوش هیجانی در روابط
فصل هفتم: هشت گام عملی برای بهبود هوش هیجانی
گام 1: مشاهده و درک احساس خود
گام 2: توجه به شیوه رفتار خود
گام 3: مدیریت هیجانات منفی
گام 4: تمرین همدلی با خود و دیگران
گام 5: به‌ کارگیری سبکی مثبت از برقراری ارتباط
گام 6: ایجاد محیطی مثبت و بازگشت از سختی‌ها
گام 7: تمایل به کمک به افراد برای موفقیت خود و دیگران
گام 8: هوش هیجانی رویه‌ای برای تمام زندگی (باانگیزه بودن)
فصل هشتم: هفت راه عملی بهبود زندگی با هوش هیجانی
1. خود مدیریتی و مدیریت روابط
2. استفاده مناسب از هوش هیجانی در محل کار
3. استفاده از هوش هیجانی به‌عنوان راهنما در تصمیم‌گیری
4. استفاده از هوش هیجانی برای بهبود برقراری ارتباط
5. برقراری ارتباط برای داشتن روابط بهتر
6. هوش هیجانی، ابزاری مهم برای بهداشت و درمان
7. ایجاد انعطاف‌پذیری با هوش هیجانی
فصل نهم: بیست واقعیت ضروری در مورد هوش هیجانی
پاسخ به سؤالات متداول
نتیجه‌گیری نهایی