معرفی و دانلود کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم

معرفی کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم

کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ نوشته‌ی جنیفر اسمیت، راهنمایی مفید برای والدین است. نویسنده‌ی این کتاب با اشراف کاملی که به امور مراقبتی و تربیتی کودک دارد، نکات مهمی را در خصوص الگوی خواب نوزادان، نقش تغذیه در خواب کودک، میزان خواب مناسب، زمان مناسب خواب شب و... ارائه می‌دهد. همچنین در انتهای کتاب به این موضوع مهم می‌پردازد که چگونه کودک را تنهایی بخوابانیم.

درباره‌ی کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟

جنیفر اسمیت (Jennifer N. Smith) در کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ (Help Your Baby Sleep So That You Can Rest Too) به والدین یادآور می‌شود که خواب، تنها یک نیاز زیستی نیست، بلکه بخش مهمی از رشد ذهنی، عاطفی و جسمی کودک به شمار می‌آید. به همین دلیل، ایجاد یک محیط امن، آرام و قابل پیش‌بینی برای خواب کودک، نقش کلیدی در شکل‌گیری احساس امنیت او دارد.

تنظیم خواب کودک به روش جنیفر اسمیت

برای تنظیم خواب کودک، پیش از هر چیز باید الگوی خواب نوزادان را بشناسیم. روزهای اولیه‌ی تولد، زمان خوبی برای پایه‌گذاری یک روتین خواب مناسب برای نوزادان است. جنیفر اسمیت در کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ به مادران می‌آموزد که حتی بدون کمک گرفتن از دیگران، خواب آن‌ها را از همان ماه‌های اولیه‌ی تنظیم کنند و خودشان هم به میزان کافی استراحت داشته باشند.

جنیفر اسمیت با بررسی دقیق الگوی خواب نوزادان، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با رعایت چند اصل ساده، کودک را به تدریج به خوابی منظم، آرام و مستقل عادت داد. با خرید کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ و مطالعه‌ی دقیق آن با ترجمه‌ی پوریا ملکی، یاد می‌گیرید که چگونه یک روتین خواب پایدار و آرامش‌بخش برای فرزندتان ایجاد کنید. روالی که نه تنها به بهبود کیفیت خواب کودک شما کمک می‌کند، بلکه آرامش شبانه را دوباره به خانواده بازمی‌گرداند.

دانلود کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ نشر برگ و باد به تمام مادران باردار و والدینی که قصد فرزندآوری دارند، پیشنهاد می‌شود. چرا که پیش از به دنیا آمدن نوزاد، باید تمام جوانب مراقبت از او اندیشیده شود؛ خواب نیز یکی از مهم‌ترین عوامل برای رشد جسمی و ذهنی کودک است.

کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم؟ برای شما مناسب است اگر

• قدم نورسیده‌ای دارید و به فکر فراهم کردن آسایش کامل برای او هستید.
• می‌خواهید کودک شما از ابتدا خواب مستقل داشته باشد و آرامش شبانه در منزل شما پایدار بماند.

در بخشی از کتاب چگونه کودک خود را بخوابانیم می‌خوانیم

بیدار کردن برخی از نوزادان سخت تر از دیگران است، بعضی نوزادان ممکن است در هنگام خواب از خوردن شیر امتناع کنند و تغذیه رویایی ممکن است به طور کامل روی آنها جواب ندهد، اما پس از اولین باری که شکست خوردید تسلیم نشوید و به تلاش خود ادامه دهید، یک روز ممکن است بتوانید به نوزاد خود رویایی شیر دهید و چند ساعت خواب بی‌وقفه را تضمین کنید.

از سوی دیگر به یاد داشته باشید که کودک خود را کامل از خواب بیدار نکنید. اگر به طور تصادفی این کار را انجام دادید، به سختی می‌توانید او را دوباره بخوابانید. بنابراین اگر نوزادتان استثنائاً خواب سبکی دارد ممکن است این کار سخت باشد.

چه زمانی می‌توانید «تغذیه رویایی» را شروع کنید؟

می‌توانید هر زمانی بعد از ماه چهارم، وقتی کودک آماده است که حداقل 4 ساعت با شکم پر بخوابد، «تغذیه رویایی» را شروع کنید. هیچ تضمینی وجود ندارد که شیرخوار 4 ماهه شما برای مدت طولانی با تغذیه رویایی سیر شود، اما می‌تواند چند ساعت بیشتر در شب بخوابد. اگر همسرتان می‌تواند فرآیند تغذیه رویایی را در شب انجام دهد معنی‌اش خواب طولانی‌تر برای شماست.

می‌توانید تغذیه رویایی را پس از سال اول متوقف کنید، چون نوزادان می‌توانند در طول شب بدون نیاز به تغذیه شبانه یا قبل از آن بخوابند. اگر فکر می‌کنید که در خواب احساس تشنگی می‌کنند می‌توانید تغذیه رویایی را با شیر خشک ادامه دهید.

فهرست مطالب کتاب

پیشگفتار
مقدمه
فصل اول: الگوی خواب نوزادان
فصل دوم: تغذیه رویایی
فصل سوم: میزان خواب
فصل چهارم: زمان خواب شب
فصل پنجم: تمرین خواب
فصل ششم: چگونه کودکم به تنهایی بخوابد؟
فرجام سخن