کتاب بعدش چی؟: چطور از زندان گذشته رها شوید و زندگی‌تان را بازسازی کنید

کتاب بعدش چی؟ راهنمایی برای متحول کردن و دگرگون کردن زندگی و رسیدن به حس و حال خوب است. جان گری بیشاب در این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه باید الگوهای ذهنی گذشته را رها کنیم، نشخوار ذهنی و افکار منفی را با مثبت‌اندیشی جایگزین کرده و در زندگی خود مسیر و روش تازه‌ای را در پیش بگیریم.

درباره‌ی کتاب بعدش چی؟

ظاهراً همه‌چیز خوب است. صبح‌ها به سرکار می‌رویم و شب به خانه برمی‌گردیم. در زندگیمان چالش و مشکل بزرگی نداریم و تمام ابعاد زندگیمان در نرمال‌ترین و معمولی‌ترین وضعیت‌ ممکن است؛ به همین دلیل از خود و هر کسی که در شرایط مشابه ماست، انتظار نداریم که حالش بد باشد و خود را در اقیانوس اندوه و بیهودگی غرق‌شده ببیند؛ اما واقعیت این است که بسیاری از ما با وجود یک زندگی کاملا عادی، غمگین و ناامیدیم. کتاب بعدش چی؟ (Now What?: You, Your Life, and the Truth You’ve Been Avoiding) اثر گری جان بیشاب (Gary John Bishop) دلیل این حس و حال را برای ما شرح می‌دهد.

ما در یک چرخه‌ی باطل بی‌آغاز و بی‌پایان قرار داریم؛ چرخه‌ای که مدام ما را در یک بحران روزمره سوق می‌دهد و مجبور می‌شویم برای این بحران کاری، مالی و... تمام انرژی خود را به کار بگیریم. هنگام مواجه شدن با یک دردسر، به خود می‌گوییم که پس از حل بحران، بالاخره آرامش را در آغوش می‌گیریم و از زندگی لذت می‌بریم؛ اما این مرحله‌ی «پس از بحران» هیچ‌گاه قرار نیست به‌سراغمان بیاید. کتاب بعدش چی؟ انتشارات زمان تغییر به ما نشان می‌دهد که این آرامش خود نخواهد آمد و تا زمانی که برای آمدنش تلاش نکنیم، اثری از آن نمی‌بینیم.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟

تصور می‌کنید چند درصد از انتخاب‌ها، تصمیمات و نظرات شما واقعا برآمده از افکار و احساسات خود شماست؟ کتاب بعدش چی؟ اثر گری جان بیشاب به شما نشان می‌دهد که اکثر تصمیماتی که زندگیتان را ساخته‌اند، برآمده از الگوهای روانی شما هستند و شکست‌ها و پیروزی‌هایی که در گذشته تجربه کرده‌اید، بر این تصمیمات و نظرات به شدت اثر می‌گذارند.

اگر در گذشته، طرد شدن را تجربه کرده باشیم، دیگر با کوچک‌ترین رفتار سرد از سوی طرف مقابلمان، حس می‌کنیم که مورد بی‌توجهی قرار گرفته‌ایم و از ترس تکرار تجربه‌ی پیشین، خودمان فاصله می‌گیریم تا طرد نشویم.

رهایی از تروما و الگوهای مخرب گذشته

تا چه زمانی قرار است در این چرخه گرفتار باشیم و وقایع گذشته اجازه ندهند برای آینده خود تصمیم بگیریم؟ گری جان بیشاب در کتاب بعدش چی؟ به ما نشان می‌دهد که چطور می‌توانیم از این دور باطل خارج شویم و کنترل زندگی خود را به دست نگیریم.

تغییر کردن کار ساده‌ای نیست و برای اینکه طرز اندیشیدن خود را دگرگون کنیم، باید وقت و انرژی بگذاریم و به این باور برسیم که ما می‌توانیم به نقطه‌ی شروع برسیم؛ نقطه‌ای که گویی پیش از آن هیچ تروما و الگوی مخربی وجود نداشته و رساندن ما به این نقطه، هدف کتاب بعدش چی؟ است.

از نویسنده‌ی کتاب خودت را به فنا نده؛ گری جان بیشاپ

برای تغییر و دگرگون کردن زندگی خود، باید به خودشناسی برسیم و بدانیم واکنش‌های منفی ما هنگام قرار گرفتن در برابر بحران‌ها چگونه است؛ مثلاً اگر به محض بروز یک چالش عصبانی می‌شویم و برخورد بدی از خود نشان می‌دهیم، باید یاد بگیریم کنترل واکنش‌های خود را به دست بگیریم و آرامشمان را حفظ کنیم.

کتاب بعدش چی؟ با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا و مهدی صفایی خرم، شیوه‌ها و راهکارهایی را برای تغییر عادت‌های قدیمی و الگوهای نادرست ذهنی در اختیار ما می‌گذارد؛ راهکارهایی که گری جان بیشاپ، نویسنده‌ی کتاب «خودت را به فنا نده»، این‌بار برای رهایی از گذشته و ایجاد تغییری پایدار در زندگی مطرح می‌کند.

عبور از عادت‌های منفی با کتاب بعدش چی؟

یکی از معضلاتی که هر فردی هنگام دگرگون کردن شیوه‌ی زندگی‌اش با آن مواجه است، ترس از تغییر است. برای بسیاری از ما دشوار است که سبک زندگی و عادت‌های خود را تغییر دهیم و با این تغییر، امنیت روانی ما خدشه‌دار می‌شود. کتاب بعدش چی؟ به ما می‌آموزد که چگونه باید مرزهای ذهنی خود را گسترش دهیم و با تجربه‌های تازه مواجه شویم.

با خرید کتاب بعدش چی؟ اثر گری جان بیشاب، از شر نشخوار فکری، حس‌های منفی و عادات منفی رها می‌شوید، زندگی خود را تغییر می‌دهید و تجربه‌های تلخ گذشته را به فراموشی می‌سپارید.

کتاب بعدش چی؟ برای شما مناسب است اگر

• به دنبال کتاب‌های توسعه فردی هستید و می‌خواهید زندگی خود را متحول کنید.
• در جست‌وجوی یکی از کاربردی‌ترین کتاب‌های خودسازی هستید و دیگر نمی‌خواهید الگوهای پیشین و قدیمی زندگیتان، بر تصمیمات آینده‌ی شما اثر بگذارند.
• افکار منفی، حس بیهودگی و بی‌انگیزگی رهایتان نمی‌کند و می‌خواهید با یک کتاب برای درمان نشخوار فکری، از شر افکار مخرب و ویرانگر نجات پیدا کنید.

در بخشی از کتاب بعدش چی؟: چطور از زندان گذشته رها شوید و زندگی‌تان را بازسازی کنید می‌خوانیم

قبل از هر چیز؛ از شما نمی‌خواهم در طول زندگی خود راه بیفتید و به دیگران بگویید زمان وجود ندارد و تنها «اکنون» در کار است. در این صورت شبیه به یک آدم عجیب‌وغریب به نظر خواهید رسید.

البته، من قطعاً یک آدم عجیب‌وغریب هستم، بنابراین شاید این چیزی باشد که شما هم آرزویش را دارید؛ اما با این وجود، مفهومی که از شما می‌خواهم آن را درک کنید، این احساس را به شما خواهد داد که گویی با شادمانی در جاده‌های روستایی زندگی در حال حرکت هستید، در حالی که دیگران برای یافتن جایگاهی در یک بزرگراه پرتردد می‌جنگند.

جهان درون یک رابطه از پیش موجود، چندنسلی و به‌لحاظ فرهنگی تثبیت‌شده با زمان عمل می‌کند؛ بنابراین می‌توانید تصور کنید که پیش بردن زندگی خود از یک دیدگاه کاملاً متفاوت چه چالشی خواهد بود. و همان‌طور که می‌دانید، دیدگاه همه‌چیز است.

همه ما بر روی اینکه چگونه زندگی خود را می‌بینیم، کار می‌کنیم. همیشه همین‌طور بوده و همیشه همین‌طور خواهد بود. و همان‌طور که پیش‌تر بررسی کردیم، شما در اینکه چگونه انتخاب می‌کنید هر اتفاقی را ببینید، حق انتخاب دارید و به‌همراه آن، قدرت دارید تا خود را به روش‌های جدیدی توسعه دهید. یا شاید هم نه. انتخاب با شماست.