کتاب خودت را به فنا نده: نشخوار ذهنت را کم کن و بیشتر عمل کن

معرفی کتاب خودت را به فنا نده: نشخوار ذهنت را کم کن و بیشتر عمل کن

نسخه‌ی رهایی شما از نشخوار فکری اینجا در کتاب خودت را به فنا نده اثر گری جان بیشاپ پنهان شده است. اگر احساس می‌کنید بیش‌ازحد درگیر افکار و بهانه‌های ذهنی شده‌اید، این کتاب با زبانی بی‌پرده شما را به عمل‌کردن دعوت می‌کند. رهایی از نشخوار ذهنی و اصلاح گفتگوی درونی منفی، غلبه بر تنبلی و اهمال کاری و پذیرش مسئولیت زندگی بخشی از آورده‌های نابی است که با مرور این راهنمای خودسازی به دست خواهید آورد.

درباره‌ی کتاب خودت را به فنا نده

دشمن اصلی و مانع مشترک پیشرفتتان چیست؟ کمبود استعداد؟ شرایط بیرونی نامساعد؟ یا شاید هم ذهن خودتان؟ صدای ذهن انسان پایانی ندارد پس بهتر است با کتاب خودت را به فنا نده (Unf*ck Yourself) اندکی با راه و چاه گفت‌وگوهای درونی آشناتر شویم. گری جان بیشاپ (Gary John Bishop) نشان می‌دهد چگونه همین روایت‌های ذهنی، تصمیم‌ها، عادت‌ها و در نهایت مسیر زندگی ما را شکل می‌دهند. او از خواننده می‌خواهد به‌جای منتظر ماندن برای انگیزه، تمرین رهایی از چرخه‌ی تردید، تعلل و بهانه‌تراشی را از همین امروز آغاز کند.

واژه‌هایی که هر روز درباره خودمان به کار می‌بریم، به‌تدریج به واقعیت زندگی‌مان تبدیل می‌شوند. همه‌ی افراد روزی به این حقیقت مهم پی خواهند برد؛ برخی زودتر و برخی دیرتر! اگر تصمیم گرفته‌اید روند تغییر عادت‌های ذهنی خود را با کتاب خودت را به فنا نده گری جان بیشاپ آغاز کنید باید برای لحن رک و راست و صادقانه‌ی او آماده شوید. در انتهای این مسیر پاسخ سؤال «نشخوار فکری چیست؟» و راهکار درمان و غلبه بر آن را به دست خواهید آورد.

خلاصه کتاب خودت را به فنا نده، افشای یک راز

گری جان بیشاپ با لحنی بی‌تعارف و شاید شوکه‌کننده، سراغ همان دشمنی می‌رود که بیشتر از هر چیز دیگری ما را عقب نگه می‌دارد؛ صدایی که مدام در ذهنمان می‌گوید «هنوز وقتش نیست»، «آماده نیستی» یا «شاید بعداً». او نشان می‌دهد که مشکل اصلی نه کمبود انگیزه و توانایی است و نه شرایط نامساعد؛ بلکه داستان‌هایی است که هر روز برای خودمان تعریف می‌کنیم و کم‌کم به آن‌ها ایمان می‌آوریم.

نویسنده‌ی کتاب خودت را به فنا نده انتشارات کاپیتان به‌جای وعده‌های شیرین و مثبت‌اندیشی‌های کلیشه‌ای، نسخه‌ای سخت‌تر اما واقعی‌تر ارائه می‌دهد. او با هفت عبارت کلیدی، خواننده را قدم‌به‌قدم از دنیای بهانه‌ها بیرون می‌کشد؛ از پذیرش مسئولیت زندگی و کنار آمدن با عدم قطعیت گرفته تا این حقیقت ساده اما فراموش‌شده که شخصیت ما را نه افکارمان، بلکه کارهایی که هر روز انجام می‌دهیم، می‌سازند.

تغییر زمانی آغاز می‌شود که دست از منتظر ماندن برای «حس خوب» برداریم و با وجود ترس، اقدام کنیم. خرید کتاب خودت را به فنا نده شما را به سمت بزرگ‌ترین تغییر زندگی‌تان فرا خواهد خواند.

این کتاب با تلاش نشر کاپیتان تهیه شده است و با ترجمه‌ای از محمود جولایی به دست شما می‌رسد.

افتخارات کتاب خودت را به فنا نده

• فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز
• فهرست پرفروش‌های هفته‌نامه‌ی ناشران
• بیش از 2 میلیون نسخه فروش در سراسر جهان

کتاب خودت را به فنا نده برای شما مناسب است

• مدام در انجام کارها تعلل می‌کنید و برای پیش بردن برنامه‌ها به بهانه‌های تازه پناه می‌برید.
• محتوای گفتگوهای ذهنی خود را دوست ندارید و اغلب به افکار منفی و بازدارنده دچار هستید.
• می‌خواهید با الگوهای ضمیر ناخودآگاه آشنا شوید و با ایجاد روتین و عادات تازه زندگی پربارتری برای خود بسازید.

در بخشی از کتاب خودت را به فنا نده: نشخوار ذهنت را کم کن و بیشتر عمل کن می‌خوانیم

«نپذیرفتن»، عزم و اراده را شعله‌ور می‌کند. این حالت، دری جدید به‌سوی رویکردی قدرتمند و فوری به شرایط شما می‌گشاید. وقتی چیزی را نمی‌پذیرید، درواقع خط قرمزی برای خود مشخص کرده‌اید که دیگر حاضر نیستید به مسیر قبلی بازگردید.

تنها زمانی که دیگر نخواهید صرفاً به زندگی ادامه دهید و احساس نارضایتی و پوچی را تحمل کنید، تلاشی واقعی برای تغییر را آغاز خواهید کرد. تنها زمانی که دیگر نمی‌خواهید با مزخرفات ذهنتان کنار بیایید، بیل خود را برمی‌دارید و شروع به کندن می‌کنید. گاهی هیچ انگیزه‌ای برای تغییر قوی‌تر از این نیست که دیگر نخواهید «شرایط کنون» را تحمل کنید.

درحال حاضر، کدام‌یک در زندگی شما مصداق دارد؟ آیا می‌پذیرید یا نمی‌پذیرید؟ آیا می‌توانید ببینید که نپذیرفتن یک وضعیت، می‌تواند به همان اندازه‌ی پذیرش آن، قدرت‌بخش باشد؟

بسته به شرایط، برخی از ما با اعلام «من می‌پذیرم» احساس توانمندی می‌کنیم، درحالی‌که برای برخی دیگر، گفتن «من نمی‌پذیرم» منبع قدرت و اراده است. ممکن است بسته به موقعیت، هر دو عبارت برای شما به یک اندازه انگیزه‌بخش باشند. از طریق هرکدام که برای شما کارساز باشد، نه‌تنها می‌توانید این تأکید شخصی را تغییر دهید، بلکه می‌توانید نگاه خود به مشکلاتتان را نیز بازتعریف کنید.

فهرست مطالب کتاب

فصل 1: شروع کار
مرز بین موفقیت و شکست
چگونه زبان، زندگی ما را دگرگون می‌کند
بیان قاطع در برابر داستان‌سرایی
چگونه از این کتاب، بیشترین استفاده را ببرید
فصل 2: من بیش‌ازحد مشتاقم
در را پیدا کن
مسیر خود را مشخص کنید
پرچم خود را بالا ببرید
فصل 3: من برای برنده شدن ساخته شده‌ام
پرداختن به راز و رمزها
فرمانروای قلمرو خود باش
ایجاد یک برنامه عملی
فصل 4: من از پسش برمیام
نگاهی واقع‌بینانه به مشکلات
دریایی از مشکلات
فصل 5: من عدم قطعیت را می‌پذیرم
الگوی بالقوه
دنبال چیزی که وجود ندارد، نرو
پذیرش عدم قطعیت
فصل 6: تو فکرت نیستی
اقدام، چرخ‌ زندگی را روان می‌کند
جدا کردن افکار از هویت
فصل 7: من مصمم هستم
پافشاری بر هدف
ایجاد مسیر جدید با سرسختی بی‌امان
شما سرسخت و مصمم هستید
فصل 8: انتظار خاصی ندارم و هرچه پیش آید را می‌پذیرم
زمانی که زندگی در وضعیت مطلوب است
فصل ۹: گام بعدی چیست؟
تو قراره بمیری
دست از رشوه دادن به خودت بردار
دو قدم برای آزادی