مدیریت خشم

کتاب شرم و خشم در روان درمانی نوشته‌ی لزلی اس گرینبرگ اثری در حوزه‌ی روان‌درمانی است که دو هیجان مهم شرم و خشم را بررسی می‌کند و تفاوت‌های آن‌ها و ارتباطشان با یکدیگر را عیان می‌سازد. این کتاب به متخصصان...

چطور دیو خشم و عصبانیت افراطی را به بند بکشیم؟ کتاب مدیریت خشم برای همه به قلم ریموند چیپ تافریت و هوارد کاسینوف ، تکنیک‌ها و استراتژی‌های مفیدی را به شما آموزش می‌دهد که...

خلاصه کتاب مدیریت خشم در روابط اجتماعی نوشته‌ی ویلیام دویل جنتری ، با زبانی روان و رویکردی عملی، به مخاطب کمک می‌کند تا خشم را بهتر بشناسد و آن را به فرصتی برای ارتباط سالم‌تر تبدیل کند. خشم احساسی طبیعی...

کتاب صوتی رویارویی با خشم - شماره اول یک بسته‌ی شنیداری مفید و جذاب از مقالات روانشناسی روز دنیا است که توسط گروه نویسندگان و با سردبیری و گویندگی دکتر علی شمیسا به دست شما می‌رسد. در...

با خشم خود مهربان باشید. کتاب صوتی راهنمای روانشناسی تئوری انتخاب برای مدیریت خشم ، اثر برایان لنون ، یک راهنمای خودسازی است که با صدای دکتر محمد نظری به گوش شما می‌رسد. در این راهنما،...

اگر برای مدیریت احساسات خود نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، جیلین گیلن و بلیز آگیره در کتاب رفتاردرمانی دیالکتیک این مأموریت را برعهده خواهند گرفت. این اثر، یک خودیار روان‌شناسی کاربردی و...

کتاب درمان شناختی - رفتاری به زبان ساده ، راهنمایی کامل برای مدیریت احساسات و بازیابی سلامت روان پیش روی مخاطب قرار می‌دهد. چارلز پی. کارلتون و لی هنتون ، نویسنده‌های کتاب، اصول درمان...

آیا فکر می‌کنید خشم مثل دشمنی آتشین قرار است شما، روابط و زندگی‌تان را بسوزاند؟ پس کتاب صوتی دام خشم اثر لس کارتر و فرانک مینرث نظرتان را تغییر خواهد داد. این کتاب خودیاری و روانشناسی...

کتاب من از خشم قوی‌ترم نوشته‌ی الیزابت کول ، داستانی مصور و کودکانه است که به بچه‌ها یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی، یعنی کنترل خشم را یاد می‌دهد. نویسنده در این کتاب که یکی از جلدهای مجموعه‌ی «هوش...

سیمون عاشق سکوت و سرمای کوهستان است. منظورمان قهرمان کتاب اگر سیمون بلد بود... است. یک غول مهربان و برفی که به قلم رؤیاپرداز مایکل باکستن آفریده شده. می‌توانید تصور کنید چه چیزی این غول بامزه و...

در کتاب صوتی کتابمجله روانشناسی جامعه - شماره سوم به مقالاتی دست خواهید یافت که با تلاش علی شمیسا گردآوری و روایت شده‌اند. شما با این اثر شنیدنی با زبانی ساده و صمیمی به مهم‌ترین مفاهیم روانشناسی دست...

کتاب صد راهکار طلایی مدیریت خشم نوشته‌ی محمدپارسا عزیزی به بررسی خشم و عواملی می‌پردازد که می‌تواند آن را به رفتاری مخرب و خشونت‌آمیز تبدیل کنند. این کتاب با تمرکز بر شناخت خشم، ریشه‌های آن و راه‌های...

کتاب صوتی مدیریت خشم نوشته ویلیام دویل جنتری ، به شما کمک می‌کند تا خشم خود را کنترل کنید و بتوانید در موقعیت‌هایی که دچار این هیجان می‌شوید به خوبی آن را اداره کرده و واکنش بدی نداشته...

کتاب مدیریت خشم نوشته‌ی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه‌ی راهکارها و تمرین‌های کاربردی به شما یاد می‌دهد که چگونه در موقعیت‌هایی که احساس خشم می‌کنید، عصبی نشوید و تعادل را...

درنرفتن از کوره، صبر کردن و پخته شدن! این همان کاری است که کتاب مدیریت خشم نوشته‌ی دکتر ویلیام دویل جنتری به خوانندگان این اثر می‌آموزد؛ آن هم نه با ادبیاتی سخت و پیچیده، بلکه با یک برنامه‌ی جامع و...

آلبرت الیس و آرتور لانگ ، در کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد شما را با حقایقی درباره‌ی خودتان آشنا می‌کنند که آگاهی از آنها می‌تواند زندگی‌تان را شادتر و پرنشاط‌تر گرداند؛...

جودی دایر در کتاب کنترل خشم به شما می‌آموزد که چطور در شرایط مختلف، خشم خود را مدیریت و کنترل کنید و انرژی مدفون‌شده در درونتان را برای پیشبرد اعمال مثبت به کار گیرید. کتاب حاضر یکی از آثار خواندنی...

کتاب صوتی رام کردن خشم سرکش اثری از فیث جی. هارپر ، روان‌شناس، سخنران و نویسنده‌ی نام‌آشنای امریکایی است. هارپر در این کتاب با به‌کارگیری یافته‌های به‌روزترین پژوهش‌ها، به مخاطبان خود کمک می‌کند تا بدون...

آیا در نزدیکی خود، دوستان و آشنایانی دارید که با حرف‌ها و رفتارهای‌شان مدام خون‌تان را به جوش می‌آورند؟ آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب نمی‌گذارم دیگران اعصابم را به هم بریزند ، به شما...

آذر حاجی عباسی در کتاب انفجار آدرنالین در والدین ، استراتژی‌ها و تکنیک‌های عملی مدیریت خشم را به شما ارائه می‌دهد و کمک‌تان می‌کند رابطه دوستانه و صمیمانه‌تری با فرزندتان برقرار سازید و عصبانیت خود را در...

دیگران فقط در صورتی می‌توانند اعصاب ما را به‌هم بریزند که خودمان به آن‌ها چنین اجازه‌ای داده باشیم. آلبرت الیس و آرتور لانگ در کتاب صوتی نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد ، راهکارهایی...

کتاب آرامش در ژرفا 2: راهنمای کنترل خشم و عصبانیت ، به‌ قلم کاوه بهادران و مهرانگیز پورناصح ، قصد دارد تا با استفاده از تکنیک‌های درمان شناختی-رفتاری به افراد کمک کند تا خشم خود را کنترل...

کتاب چطور از دست کودکانتان سر به بیابان نگذارید ، نوشته‌ی کارلا نامبرگ ، راهنمایی عملی و ساده برای والدینی است که می خواهند با استرس و فشارهای والدگری بهتر کنار بیایند. این روان‌شناس و نویسنده، با تأکید بر...

کتاب صوتی اخلاق در زندگی روزمره: خشم اثر سارا افراز پس از تشریح خشم به عنوان یکی از هیجان‌های انسانی، به بررسی انواع، عوامل پدیدآورنده، پیامدها و روش‌های آرام‌سازی و کاهش آثار آن...

متأسفانه بسیاری از ما در موقعیت‌های دشوار زندگی، نمی‌دانیم به چه شیوه‌ای باید خشم و ناراحتی خود را بروز می‌دهیم. محمد قهرمانی‌خرم و مریم باباخانی در کتاب من خشمگین می‌شوم اما پرخاشگری...

رونالد.تی پاتر افرون کتاب اینقدر عصبانی نباش را برای افرادی نوشته است که بدون دلیل عصبانی می‌شوند و از این وضعیت به تنگ آمده‌اند. این افراد زمانی به خودشان می‌آیند که دیگر دیر شده است. پس تا خشم افسار...

وقتی هوا ابری می‌شود تغییراتی در آسمان رخ می‌دهد. ابرها سیاه می‌شوند، صدای مهیبی از آن‌ها به گوش می‌رسد و آسمان دگرگون می‌شود. از روی این نشانه‌ها می‌توان فهمید تغییراتی رخ‌داده و یا قرار است...

کتاب صوتی قدرت هیجانات ضمن تحلیل سازوکار هیجان در وجود ما، راهکارهایی ارائه می‌دهد که با کمکشان یاد می‌گیریم چطور احساساتمان را کنترل کنیم و بر هیجانات منفی تسلط داشته باشیم. این کتاب به قلم جودی دایر ...

آیا تابه‌حال آرزو کرده‌اید کاش زندگی یک دفترچه راهنما داشت؟ زینب میرزایی در کتاب مهارت‌های زندگی: مهارت‌های رفتاری ویژه بزرگسالان دانشی را که برای مدیریت زندگی بزرگسالی به آن نیاز دارید در اختیار شما...

رفتارهای یکهویی دربرگیرنده‌ی چه کنش‌ها و واکنش‌هایی هستند و چه عواقبی را با خود به همراه دارند؟ فردریک فانژه و شارل ادوارد رانگد در کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی می‌کوشند شما را با مفهومی...

خشم، احساسی آتشین است که می‌تواند در کسری از ثانیه آثار مخرب بسیاری از خود به جا بگذارد. تنوع نوع بروز و جنبه‌های گوناگون این احساس، بیل اندروز را بر آن داشته تا کتاب مدیریت خشم را تألیف کند. این کتاب به...

کتاب قوی باش اما نه قلدر نوشته‌ی ونسا گرین الن به موضوع قلدری می‌پردازد. موضوعی که در مدرسه و فضاهای متفاوت و مختلف، کودک یا نوجوان را اذیت می‌کند. گرین آلن در این کتاب نکات کلیدی و راهگشایی را به...

کتاب صوتی ساده‌اش کن تا حل بشه اثری از ست جی. گیلیهان ، روانپزشک و متخصص درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر ذهن‌آگاهی (CBT) است. گیلیهان در این کتاب با تشریح کارکرد مغز در تنظیم رفتارها و خلق‌وخوی ما و همین‌طور...

دکمه‌ی کنترل اعصاب شما دست چه کسی‌ست؟! کتاب نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ ، دفترچه‌ی راهنمای شخصی شما برای حفظ خونسردی در موقعیت‌های اعصاب‌خراب‌کن...

کتاب آشنایی با مهارت‌های زندگی به انتقال مهارت‌هایی می‌پردازد که می‌توانند در عمل برای افراد بسیار کاربردی باشند و یک زندگی بهتر را برای آن‌ها فراهم کنند. حامد برآبادی ، مولف این اثر، مهارت‌های ده‌گانه‌ای...

کتاب پیروزی بر خشم نوشته‌ی مایک فیشر دربرگیرنده‌ی هشت راهکار برای کنترل خشم است. خشم مانند ناامیدی و تنبلی دشمن ما نیست؛ بلکه اگرچه وجود آن ضروری‌ست، مهم است که بروز آن صحیح و کنترل‌شده باشد. در این کتاب...

کتاب زانوی غم بغل نمی‌گیرم نوشته‌ی کریس کار با ذره‌بینی متفاوت به بررسی انواع هیجان‌ها و فقدان‌های روانی می‌پردازد و یادآوری می‌کند که اگر غم را هم مانند شادی پذیرا باشیم چه تغییر شگفت‌انگیزی را در زندگی...

کتاب سه گام در کنترل خشم نوشته‌ی سلیمان شهبازی ، زهرا بهشتی ، الهه دلپذیر و مریم برهانی اصل می‌کوشد تا در عصرِ ناآرامی و آشفتگی انسان، راه‌حل‌هایی کاربردی...

کتاب از خشونت به عطوفت اول از همه خشم را به‌عنوان یک احساس طبیعی معرفی می‌کند و بعد به جنبه‌های مخرب و آسیب‌زای آن توجه نشان می‌دهد. مژگان فریدون نژاد ، روان‌شناس تربیتی، راه‌های سالم ابراز خشم را...

کتاب درمان خشم در 30 دقیقه نوشته‌ی رونالد.تی پاتر افرون و پاتریشیا اس. پاتر افرون ، راهکارها و تمرین‌هایی را برای درمان و از بین بردن خشم و عصبانیت ارائه داده است. کتاب درمان...

آیا کنترل خشم و ترس برایتان کاری دشوار است؟ آیا مهار این دو حس در زندگی شما تبدیل به یک معضل شده است؟ کتاب روش‌های خودیاری غلبه بر ترس و خشم نوشته‌ی رابرت کورتاد ، در این زمینه یاری‌رسان شما خواهد بود....

در چه مواقعی خشم، احساسی درست و به‌جاست؟ فیث جی. هارپر نویسنده‌ی کتاب رام کردن خشم سرکش ، در این اثر روان‌شناختی نحوه‌ی به‌کارگیری عصبانیت را توضیح می‌دهد. او با تأکید بر عدم سرکوب احساس خشم، تلاش می‌کند...

کتاب صوتی ابری بشید و نبارید: راهنمای ساده و کاربردی برای مدیریت خشم در زندگی اثر رضا حیدری قاسم آبادی ، راهکارهای کاربردی و مفیدی در جهت کنترل خشم به شما ارائه می‌دهد. این کتاب صوتی به صورت مشترک با...