کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون

معرفی کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون

چرا بعضی از افراد احساس می‌کنند همه‌چیز و همه‌کس علیه آن‌هاست؟ کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون نوشته‌ی اسکات بری کافمن، ریشه‌های ذهنیت قربانی را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد چگونه می‌توان از چرخه‌ی سرزنش دیگران، ناتوانی و درماندگی بیرون آمد و مسئولیت زندگی را دوباره به دست گرفت. مطالعه‌ی این کتاب روانشناسانه، دعوتی است به رها کردن ذهنیت قربانی و بازپس گرفتن قدرتی که سال‌ها آن را در اختیار گذشته، شرایط یا دیگران گذاشته‌ایم.

درباره‌ی کتاب صعود

شما به‌عنوان یک قربانی به دنیا نیامده‌اید. نقش شما در جهان این نیست که آسیب ببینید و در وقایع اطرافتان هیچ سهمی نداشته باشید. شما یک انسان مستقل و فعال هستید که دلیلی ندارد فرد یا افرادی همیشه در حال تهاجم به شما باشند.

شما بازیگر اصلی زندگی خود هستید و می‌توانید در اتفاقات بیرونی سهم و نقش بسزایی داشته باشید. کتاب صعود (Rise Above) اثر اسکات بری کافمن (Scott Barry Kaufman) برای ما ذهنیت قربانی را شرح می‌دهد؛ ذهنیتی که در روان‌شناسی طرحواره‌محور، در تضاد با طرحواره ایثار قرار می‌گیرد.

ممکن است در طول زندگی خود با افراد گوناگونی مواجه شده باشید که به ذهنیت قربانی دچار بوده‌اند و خود را بی‌گناه و تمام جهان را مقصر ناکامی‌هایشان می‌پندارند. کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون به ما کمک می‌کند تا ابتدا نشانه‌های این ذهنیت مخرب را بشناسیم و سپس آن را با ذهنیت توانمندساز جایگزین کنیم.

کتاب صعود؛ آشنایی با ماهیت طرحواره قربانی

به احتمال زیاد در زندگی خود با افرادی مواجه شده‌اید که مسئولیت هیچ‌چیز را بر عهده نمی‌گیرند و تصور می‌کنند همه مقصر هستند، به جز ایشان. این افراد همیشه خود را محق می‌پندارند و باور ندارند که ممکن است خودشان هم در وقایع منفی زندگی‌شان نقشی داشته باشند. آن‌ها همیشه از دیگران توقع دارند تمام زندگی و مشکلات خود را رها کنند و برای کمک و درک کردن ایشان آماده باشند.

این افراد به طرحواره‌ی قربانی دچار شده‌اند و حس می‌کنند اگر عاملی برای اتحاد تمام مردم زمین وجود داشته باشد، آن عامل دشمنی و نفرت نسبت به ایشان است. اسکات بری کافمن ما را با جزئیات طرحواره‌ی قربانی آشنا می‌کند تا آن را با خودشیفتگی یا کمبود عزت نفس اشتباه نگیریم. فرد مبتلا به اختلال خودقربانی‌پنداری، در عین اینکه خود را دوست ندارد و حس می‌کند بی‌ارزش است، احساس منحصربه‌فرد و بی‌گناه بودن نیز رهایش نمی‌کند.

راهکارهای اسکات بری کافمن برای خروج از ذهنیت قربانی

ذهنیت قربانی می‌تواند روان و زندگی فرد را در چاه انفعال و بی‌عملی اسیر و نابود کند. علاوه بر این، موجب می‌شود روابط اجتماعی فرد مبتلا به خودقربانی‌گری نیز از بین برود؛ زیرا دیگران نمی‌توانند فردی را که مدام می‌خواهد تمام تقصیرات را بر گردن دیگران بیندازد، تحمل کنند. کتاب صعود، ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی، به افراد مبتلا به ذهنیت قربانی کمک می‌کند تا خود را نجات دهند.

ابتدای کار برای رها شدن از حس قربانی بودن، پذیرش حقیقت است. مهم نیست چه کسی مقصر شکست‌ها و ناکامی‌های ماست؛ مهم این است که مشکل وجود دارد و باید بتوانیم آن را حل کنیم.

حقیقت را بپذیرید؛ کسی علیه شما نیست

اسکات بری کافمن در کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون، به فرد خودقربانی‌پندار واقعیت را نشان می‌دهد. شاید کمی ناامیدکننده به نظر برسد، اما واقعیت چیزی جز این نیست که ما در برابر جهان و مشکلات خود تنها هستیم و نباید از کسی توقع و انتظار کمک داشته باشیم.

گذشته‌ی ما هرگز تغییر نمی‌کند و تا مادامی که نتوانسته‌ایم از این باور که «فلان اتفاق زندگی‌ام را نابود کرد» عبور کنیم، به سعادت نمی‌رسیم. اسکات بری کافمن راهکارهای گوناگونی را به فرد مبتلا به طرحواره‌ی قربانی بودن پیشنهاد می‌دهد تا با تلخی زندگی به صلح برسد و از مقصر جلوه دادن تمام کائنات دست بردارد.

با خرید کتاب صعود نشر میلکان دیگر تصور نخواهید کرد همه‌ی جهان در خوشبخت نشدن شما نقش دارند و نسبت به مسئولیت خود در زندگی، آگاه‌تر خواهید شد.

نکوداشت‌های کتاب صعود اسکات بری کافمن

• امروز بیش از همیشه به شنیدن این پیام نیاز داریم: مهم نیست چقدر اوضاع سخت می‌شود، ما همیشه می‌توانیم از آن عبور کنیم و فراتر برویم. (مارک منسون، نویسنده)
• هر یک از ما می‌توانیم به شکوفایی برسیم و در همان جاست که آینده‌ای بهتر و شادتر انتظارمان را می‌کشد. اما این مسیر جز با پرهیز از دام‌ها و مانع‌هایی که خودمان سر راهمان می‌گذاریم، هموار نمی‌شود. کتاب تازه و درخشان اسکات بری کافمن، «فراتر رفتن»، دقیقاً همان راهنمای علمی - عملی است که برای آزادی به آن نیاز داریم. (آرتور سی بروکس، نویسنده و استاد دانشگاه)

کتاب صعود برای شما مناسب است اگر

• تصور می‌کنید در زندگی خود یک قربانی هستید و تمام انسان‌ها و وقایع علیه شما عمل می‌کنند.
• به دنبال یکی از بهترین کتاب‌های روانشناسی و طرحواره درمانی هستید که شما را با طرحواره خود قربانی‌گری آشنا می‌کند و می‌کوشد تا بتوانید حال خود را بهبود دهید.
• به خواندن کتاب‌های اسکات بری کافمن علاقه‌مندید و می‌خواهید توانایی مدیریت احساسات خود را به دست آورید.

در بخشی از کتاب صعود: عبور از ذهنیت قربانی، خودشکوفایی و دستیابی به توانمندی‌های درون می‌خوانیم

تله‌ی هم‌وابستگی: کمک‌رسان‌های افراطی، اهداف اصلیِ آن نوع دستکاری ذهنی هستند که افراد خودشیفته‌ی خودبزرگ‌بین (نوعی از افراد خودنما و خودمهم‌پندار که معمولاً وقتی کلمه‌ی «خودشیفته» را می‌شنویم، به ذهنمان خطور می‌کنند) در آن سرآمدند. چرا؟ اساساً این دو نوع شخصیت، ‌ نیازهای یکدیگر را برآورده می‌کنند. واقعیت بی‌رحمانه‌ای است؛ اما حقیقت دارد. کمک‌رسان‌های افراطی نیاز دارند که موردنیاز باشند و خودشیفته‌های خودبزرگ‌بین به‌راحتی می‌توانند از چنین افرادی به نفع خودشان سوءاستفاده کنند و آن‌ها را فریب بدهند. این سازوکار معمولاً سمی و حاکی از هم‌وابستگی است.

افرادی که بیش از حد به دیگران کمک می‌کنند، معمولاً چنین رفتارهایی را از خود بروز می‌دهند:

تمرکز بیرونی: این افراد بیش از حد به رفتارها و نظرات و انتظارات دیگران توجه می‌کنند. آن‌ها ممکن است با این جملات موافق باشند: «برای اینکه بتوانم با دیگران کنار بیایم و دوست داشته شوم، باید همان کسی باشم که مردم می‌خواهند» و «من برای تحت‌تأثیر قراردادن مردم، نمایشی اجرا می‌کنم؛ می‌دانم آن کسی نیستم که وانمود می‌کنم.»

فداکاری: آن‌ها نیازهای خود را نادیده می‌گیرند تا بر رفع نیازهای دیگران تمرکز کنند. این افراد ممکن است با این جمله موافق باشند: «من اغلب نیازهای دیگران را بر نیازهای خودم مقدم می‌دانم. اگر خلاف این عمل کنم، خودخواهانه خواهد بود.»

مهارگری بین‌فردی: آن‌ها اعتقاد راسخی به توانایی خود در حل مشکلات دیگران و مدیریت رفتار آن‌ها دارند. این اشخاص ممکن است با این جملات موافق باشند: «من احساس می‌کنم مجبورم به مردم در حل مشکلاتشان کمک کنم یا به آن‌ها مشاوره بدهم» و «احساس می‌کنم بدون تلاش و توجه من، همه‌چیز از هم می‌پاشد.»

فهرست مطالب کتاب

مقدمه
بخش یکم: قربانی نباش
فصل یکم: قربانی گذشته‌ات نباش
فصل دوم: قربانی هیجاناتت نباش
فصل سوم: قربانی خطاهای شناختی‌ات نباش
فصل چهارم: قربانی عزت‌نفست نباش
فصل پنجم: قربانی مهرطلبی‌ات نباش
بخش دوم: خودت را توانمند کن
فصل ششم: نور درونت را پیدا کن
فصل هفتم: مواهب حساسیت‌هایت را در مجرای درست به کار بگیر
فصل هشتم: از ضعیف‌دیده‌شدن انگیزه بگیر
فصل نهم: سپاسگزارانه زندگی کن
فصل دهم: به توانمندسازی جامعه کمک کن
سپاسگزاری
منابع
درباره‌ی نویسنده