نقد، بررسی و نظرات کتاب به خودت نگیر - دنیل چیدیاک

من گاهی اوقات اونقدر بازیچه افکارم میشم که کاملا مرز بین واقعیت و فکر را گم میکنم. و با عینک افکار غیر واقعی دنیا و ادم های زندگیم را میبینم، قضاوت میکنم، نتیجه میگیرم و در نهایت رفتار میکنم. این کتاب کمکم کرد چون تونستم چند قدم دور تر برم و از دور خودم را نگاه کنم و ببینم به چه شکل ترسناکی افکارم من را بازیچه خودشون کردن. مثل فیلم های آخرالزمانی که ی موجود فرازمینی توی جسمت لونه میکنه و بدنت افکار و احساساتت را در اختیار میگیره. حتما به کسایی که حرفای من براشون آشنا هست، اهل بیش از حد فکر کردن و نوشخوار فکری هستند توصیه میکنم

راستش فقط ۲۹ صفحه از این کتابو خوندم و به پیشنهاد مهم‌ترین فرد زندگیم دارم اینو میخونم و من درحالت عادی تمرکزی رو خوندن کتاب نداشتم با اینکه دیوونه این کارم ولی این کتابو هنوز شروع نکرده دارم هی بهتر و بهتر میبینم خودمو توی خوندن. علاوه بر اون یسری راه حل‌ها داره میده کم کم تو این صفحاتی که من هستم که واقعا خوشم اومده، جوری توصیف کرده منو از همون صفحات اول که انگار اون ینفر صمیمی زندگیم داره اینو میگه انقد دقیق... واقعا پیشنهاد نیکنم بمونین و وقتی این کتابو تموم کردم میام مینویسم بیشتر که چه تحولی تو خودم دیدم بعد این کتاب.. گره‌های ذهنمو داره باز میکنه کم کم و انگار بیشتر به مغز گول زننده من داره ثابت می‌کنه که من میفهمم که دارم با افکار منفی ذهنم گول میخورم و خبر دارم و خلاصد تا اینجا پشمام ریخته از این کتاب همیشه دنبال همین بودممممم

اگر بخواهم این کتاب را در یک جمله توصیف کنم، می گویم: «کتابی برای آرام تر زندگی کردن و کمتر درگیر قضاوت ها و رفتار دیگران شدن.» نویسنده تلاش کرده نشان دهد که بسیاری از ناراحتی ها و اضطراب های ما از اتفاقات بیرونی نیست، بلکه از برداشت و واکنشی است که نسبت به آن ها داریم. پیام اصلی کتاب این است که نباید اجازه دهیم هر حرف، رفتار یا اتفاقی آرامش درونی مان را از بین ببرد. نثر کتاب روان و صمیمی است و مطالب به شکلی بیان شده اند که برای اکثر خوانندگان قابل درک و کاربردی باشند. اگر تازه وارد دنیای کتاب های توسعه فردی شده اید، احتمالاً نکات ارزشمند و الهام بخشی در آن پیدا می کنید و بسیاری از مثال هایش شما را به فکر فرو می برد. البته اگر پیش از این کتاب های زیادی در حوزه رشد فردی و خودشناسی خوانده باشید، ممکن است احساس کنید برخی از ایده ها برایتان تکراری هستند یا نویسنده در بعضی بخش ها یک مفهوم را با مثال های مختلف تکرار کرده است. در مجموع، «به خودت نگیر» کتابی است که بیش از آنکه بخواهد تکنیک های پیچیده آموزش دهد، سعی می کند نگرش خواننده را نسبت به زندگی، روابط و قضاوت دیگران تغییر دهد. به نظرم ارزش یک بار خواندن را دارد، به خصوص برای کسانی که بیش از حد درگیر نظر دیگران می شوند یا از بیش فکری و حساسیت نسبت به اتفاقات روزمره رنج می برند. با تشکر از کتابراه

کتاب خوبی بود، اما مثل خیلی از کتاب‌ها، جوهره‌ی اصلی و نکات کاربردی‌اش برای من در سه فصل آخر بود. نمی‌دانم ترجمه باعثش بود یا لحن نویسنده، اما در بخش‌هایی حس می‌کردم نوعی ترحم القا می‌شود؛ احساسی که برای منِ علاقه‌مند به خودشناسی و بهتر شدن، چندان خوشایند نبود. بعضی جاها طوری نوشته شده بود که انگار قرار است حس کنم خیلی آسیب‌دیده‌ام، در حالی که این حس برایم بیشتر شبیه ترحم بود تا همدلی.
با اینکه سخت‌گیرم و راحت امتیاز بالا نمی‌دهم، به این کتاب ۳ از ۵ می‌دهم. در کل کمی کمک‌کننده بود و شاید در ناخودآگاهم تغییراتی ایجاد کرده باشد. فقط فکر می‌کنم کنار چنین کتاب‌هایی حتماً باید یک کتاب شادتر و انرژی‌بخش هم خوانده شود—مثل معجزه‌ی شکرگزاری یا چهار اثر فلورانس—تا ذهن آگاه و نیمه‌آگاه بیش از حد تحت‌تأثیر فضای سنگین کتاب قرار نگیرد.

این کتاب در زمان درستی وارد مسیرم شد کتاب عجیبیه من ذره ذره طی سه ماه خوندمش هر فصلی که میخوندم یه جورایی برام مقاومت ایجاد می کرد اما به زور ادامه می دادم و در بیرون اتفاقاتی میوفتاد که آگاهی هایی برام ایجاد کرد از آدم های اطرافم تا مسیری که برای درمان روح و روانم داشتم به اشتباه میرفتم خیلی سخته مواجهه با حقیقت اینکه واقعیت خودت و آدمای اطرافت رو ببینی این کتاب خیلی بهتر از یک رواندرمانگر به من کمک کرد حقایقی رو بپذیرم و دو فصل آخر واقعا لذت بخش بود ارزشش رو داشت. حتما توصیه می کنم کتاب رو بخونید و کامل تمومش کنید. عنوان فارسی کتاب واقعا در خور این کتاب نیست البته امیدوارم مترجم محترم تامل بیشتری در مورد ترجمه عنوان کتاب داشته باشن.

بخوبی درمورد احساسات گفته بود و مسائل رو باز کرده بود و راه حل های خوبی هم داده بود. شاید من توقعم از این کتاب بیشتر بود چون یکسری از چیزایی که گفته بود برام تکراری بودن و تو کتابهای دیگه علمی ترش رو دیده و خونده بودم. بهرحال سعی کرده بود به زبان ساده تر حرف بزنه و اینکه نمیدونم شاید بخاطر اینکه حجم کتاب زیاد نشه یا حالا هر چی، بیشتر روی دو سه تا موضوع مانور داده نویسنده و همونارو بیشتر باز کرده بود، حالا ممکنه برای خیلیا هم خوب و مفید باشه اما من هر چی جلوتر میرفتم بیشتر حس میکردم قراره کمتر ببینم ازین کتاب و همینطورم شد! در مجموع میشه به خیلییا این کتاب رو توصیه کرد. خوب بود ولی عالی نبود! ترجمش هم خیلی خوب و روان بود.

سلام به همه دوستان کتابراهی عزیز در مورد نثر این کتاب باید به خدمتون برسونم که نثری بسیار سلیس و روان داره و همش قابل فهمه این کتاب واقعا اگه نکاتش در زندگی پیاده بشه تحولی بزرگ تو زندگیتون رخ میده من قبلا با تمام نکات این کتاب اشنا بودم با تمام تکنیک هاش و همشو تجربه کردم بسیار نکات دقیق و درستیه کتاب در مورد بخشیدن خود نشخوار ذهنی افکار بیخود توهم نتوانستن و خیلی موضوع های مهمی حرف زده و همشونم برای زندگی لازم هستن فقط به عنوان اخرین نکته عرض کنم که استمرار در انجام تمارین این کتاب بسیار مهمه. اگاهی+استمرار=تحولی عمیق در زندگی و در خود و در اخر متشکرم از اپلیکیشن واقعا خوب کتابراه دوستدار شما...

اول از همه کاش میتونستم از نویسنده‌ی این کتاب بخاطر اینکه این چراغ روشنایی رو با نوشتن این کتاب به خواننده هدیه داده تشکر کنم، خیلی کتاب تاثیر گذاری بود، خیلی روان و سلیس نوشته شده، همه چیز کاملا قابل درک و فهمه، برای من که این مشکل رو داشتم که زیادی به بقیه اهمیت میدادم و از وقت گذاشتن و دوست داشتن خودم می‌گذشتم و فقط به فکر مهر ورزیدن و جلب رضایت بقیه بودم، خیلی کمک کننده بود، شاید خیلی از این حرف‌ها رو خیلی جاهای دیگه بصورت کوتاه خونده باشیم، ولی تو این کتاب قدم به قدم مشکل رو گفته و براش راهکار داده، امیدوارم بقیه هم از خوندنش لذت ببرن

این کتاب رو دوره ای شروع کردم که ب تغییر واقعی نیاز داشتم؛ ۳ ماه از خوندنش داره میگذره هنوزم تموم نشد ولی هربار میخونم چیزای جدیدی راجب خودم میفهمم کتابش از اونایی ک آدم از خوندنش سیر نمیشه تورو ب اوج شخصیت درونی میبره حقایقی راجع ب خودت و رابطه هات و تعامل تو رابطه هات بدون حس گناه خیلی وقت ها برای اینکه خودمون باشیم مجبور میشیم توضیح بدیم، بهونه بیاریم و طرف رو قانع کنیم تا حس گناه پیدا نکنیم اما چه گناهی بدتر از گناه از دست دادن خودِ..؟

راستش این کتاب یهویی به پستم خورد. چند شب قبل از خدا خواسته بودم که قدرت تصمیم گیری بالاتری بهم بده و امشب با این کتاب رو به رو شدم. واقعا حس کردم این کتاب داره ذهن منو میخونه و چیز های میگه که من واقعا بابتش دارم رنج میبرم:) هنوز این کتاب و تموم نکردم میشه گفت ۵۰ صفحه کلا ازش خوندم ولی خیلی حال مو بهتر کرد وقتی فهمیدم این قضیه حساس بودن فقط برای من نبوده و تنها نیستم:)

-اگر هر حرف، رفتار یا اتفاق کوچکی بتواند حال تو را خراب کند، کنترل زندگی ات دست دیگران است. باید یاد بگیری مرز احساسی داشته باشی و ذهنت را مدیریت کنی. 2- آرامش واقعی وقتی ایجاد می شود که خودت را همان طور که هستی بپذیری. 3- اگر کسی از کارت تعریف نکرد، معنایش بی ارزش بودن تو نیست. 4- باران را نمی توانی متوقف کنی، اما می توانی غر نزنی و چتر برداری. 5- لازم نیست به هر توهینی جواب بدهی. ا -براری

عرض ادب و احترام جدا باید بگم کتاب بی نظیری برای من بود. انگار کسی مقابل من نشسته و تک تک رفتارها و احساسات منو بازگو میکنه و سپس با ارایه تکنیک کمک میکنه مشکلم رو حل کنم. برای من که کتاب بسیار مفیدی بود. طوری که بیدرنگ شروع به بازخوانی برای بار دوم کردم. پیشنهاد میکنم اگر دچار نشخوار فکری هستید این مجموعه رو با دقت و تمرکز بخوانید و راه حل ها را بکار ببرید. حتما موفق میشوید.

کتابی بسیار ارزشمند و آموزنده در زمینه رشد روحی و فکری که مفاهیم عمیقی را در زمینه زندگی، ارتباطات و سرشت انسانی ارائه می‌دهد. مطالعه عمیق و چندباره این کتاب رو به همه دوستان که به دنبال رشد و تغییر در زندگی هستند پیشنهاد می‌کنم. البته تنها ایراد کتاب از نظر من این هست که فصل‌ها کوتاه هستند و نیاز داشت به برخی مسائل بیشتر و عمیق تر پرداخته میشد ولی با این حال چیزی از ارزش‌های این کتاب کم نمی‌شود.

سلام و احترام
کتاب خیلی خوبی بود، درمورد چیزهایی صحبت کرده بود که بارها توی زندگی باهاشون مواجه میشیم و تا مدت‌ها تحت تاثیر اون اتفاقات قرار می‌گیریم، فکر می‌کنم اگه این کتاب رو قبلا میخوندم زودتر یک سری از تصمیات رو میگرفتم یا کارهایی میکردم که کمتر آسیب ببینم. خلاصه که پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخونید منتهی با دقت بخوندید:)

اول از همه بخاطر این ترجمه عالی از نویسنده عزیز تشکر میکنم کتاب خوبی بود واقعا ارزش مطالعه رو داشت، تقریبا روند خوبی هم داشت به نوعی چیزهای زیادی میشد ازش یاد گرفت اگر چنین مشکلاتی رو دست و پنجه نرم می کنید منتها نیاز به زمان و تایم و اراده شخص داره. فقط اواخر کتاب کمی حالت تکراری و یکنواختی گرفت که از حوصلم خارج شد در مجموع خوندن این کتاب رو به شما توصیه میکنم.

کتابی فوق العاده با محتوای عینی و فوق العاده بود. توصیه میکنم به کسانیکه تا کنون گذران زندگی را در جلب رضایت دیگران و از خودگذشتگی خود دیده اند انگار خودشان را ندیده اند و بسیار تلاش کرده اند ولی در اخر جز فرسودگی و تنهایی چیزی برای انها نمانده است. با خواندن این کتاب فرصت دیگری برای شروع زندگی خواهیم داشت و زاویه نگاهمان به زندگی و دیگران تغییر خواهد کرد.

یسری نکاتی برای آرام سازی ذهن و در دست گرفتن سازو کار ذهن گفته که من به صورت تجربی با سختی و رنج های زیادی که کشیدم تا حدی به این راهکارها رسیده بودم، اما مطالعه ی این کتاب برام خیلی جالب بود مهر تائیدی به تجربه های زیستم بود، و ادامه دادن و تمرین بیشتر؛ میخوام بگم واقعا نکاتی که میگه کاربردی و شدنیه و خیلی کمک میکنه از باتلاق ذهن بیرون بیای

واقعا از آثار بی نظیر اقلی دنیل چیدیاک بود واقعا فصل به فصل خوندنی قابل اجرا و مفید بود خیلی خیلی شنا با این کتاب میتونید راه کار‌های مفیدی رو یاد بگیرید که کمک زیادی بهتون میکنه تا از شر نشخوار فکری که به گفته خود نویسنده از حالت افسردگی خیلی خیلی شرایط حادی است خلاص شید و میتونید یک فرد جدیدی از خود بسازید که برای زندگیتون و افکارتون بسیار بسیار بی نظیره

می‌توانم بگویم فوقالعاده است برای کسانی که مهر طلب هستند. همیشه نگران هستند که کسی را ناراحت نکنند و رفاه و آسایش دیگران برایشان در اولویتش است با وجود اینکه خودشان احساس بدی را تجربه می‌کنند.
این کتاب راه رسیدن ب به آرامش، پیداکردن خود و جلوگیری از اتلاف انرژ‌ی و داشتن روابط متعادل را نشان می‌دهد. به نظرم ارزش بارها خواندن را دارد.

به نظرم بسیار کتاب عالی و خوبی بود. به معنای واقعی کلمه به شما با روش های مختلف عملی کمک میکنه به خودتون هر چیزی رو نگیرید. این بخش از کتاب برای من جذاب بود که می گفت: مانع اصلی «نتوانستن» نیست، بلکه افکار شماست که با اصرار می خواهند قانع تان کنند توانایی انجام آن کار را ندارید.

از نظر من، به خودت نگیر کتابی الهام بخش است که یادآوری می کند بسیاری از رفتارها و حرف های دیگران بازتاب دنیای درونی خودشان است، نه ارزش واقعی ما. مطالب کتاب ساده اما کاربردی هستند و باعث می شوند با دید متفاوتی به روابط و انتقادهای اطرافمان نگاه کنیم

راهکار های خیلی خوبی رو برای اینکه تبدیل به نسخهٔ بهتری از خودت بشی در زمینه های مختلف گفته بود. دیدگاه های تازه ای درمورد کنار اومدن و درک کردن اتفاقاتی که ممکنه برای هممون توی زندگی بیوفته رو خیلی قشنگ توضیح داده بود. ارزش خوندن رو داره قطعا

کتابی بسیار مفید و خوش قلم دارای تمارین بسیار ارزشمندی هست برای افرادی که از نشخوار های ذهنی رنج میبرند افرادی که بسیار زود رنج هستن افرادی که زنذگی رو سخت گرفتن بسیار کتاب خوبیه مطالعه اشو توصیه میکنم من خیلی باهاش ارتباط گرفتم مویید باشید

سلام عالی و مفید، دقیقا به مواردی که در روابط انسانی با آن‌ها مواجه می‌شویم و توضیحی برای آن‌ها نداریم اشاره کرده است و به نظر این کتاب بدون تعارف همانند یک آیینه در مقابل درون خود انسان قرار گرفته است و واقعیت درونش رو بی هیچ واسطه اس به او نشان می‌دهد. مچکر

این کتاب جز معدود کتابهایی بود که از اینکه دیر بهش دست پیدا کردم ناراحتم بسیار قشنگ و ملموس و روان و حالات روحی این طیف از افراد (افرادی که به بقیه بیشتر از خودشون اهمیت می‌دن رو توضیح داده)

کتاب جالبی بود ارزش گوش دادن داشت ولی از نظر من قبول نظرات نویسنده از این نظر که هرچه در دیگران بد و زننده می‌بینید در خود شما وجود دارد سخت است ولی شاید اگر فرصت کنیم و تمرینات پایان هر فصل را انجام دهیم به این نظریه برسیم

از خواندن کتاب واقعا لذت بردم. برای افرادی که همدلی بالا دارن یا میل به کنترل همه چیز دارن، این کتاب خیلی مفیده. راحت نوشته شده و لحنش خیلی دوستانه هست. کلی بخش ازش هایلایت کردم که لازم بخونمش. توصیه میکنم که بخونید

این کتاب از اون دسته کتابهایی هست که آرزو میکردم زودتر پیداش کنم اما به قول نویسنده شاید بدون تجربه ی اتفاق های گذشته الان مفهوم این کتاب رو درک نمی کردم. ممنونم از مترجم این کتاب که بسیار زیبا و روان ترجمه کردن.

برای کسایی که نوشخوار فکری و ذهن تحلیلگری دارن که خیلی وقت‌ها انرژی رو ازشون میگیره و ممکنه روی روابطتشون و خلق و خوشون اثر بذاره و هیچ نتیجه‌ای هم حاصل نمیشه از این حجم از فکر و خیال حتما پیشنهاد میکنم

اولین کتاب توی عمرم بود که کامل خوندمش برای رشد فردی واقعا عالیه باعث میشه بیشتر روی خودت تمرکز کنی، اهمیت بدی و واقعا رشد چشمگیری داشته باشی به شدت پیشنهاد میکنم مطالعه کنید ضرر نمیکنید

یه کتاب فوق العاده عالی ومفیدبرای هر زندگی، باخوندن این کتاب دیدگاهم نسبت به زندگی وادم‌ها عوض شده وفکرمیکنم یه ادم دیگه‌ای شدم. خیلی عالی به نظرم هرفرد یکباربایداین کتاب رو درزندگی مطالعه کنه.

از معدود کتابهای موثر و عمیق در رابطه با مهمترین اصل جهان شناسی، که همانا خودشناسی عمیق لایه‌های تاریک آدمی است و بعد از تکمیل این مراحل تازه میتوان قدم ابتدایی را در مسیر شناخت وحدت وجودی انجام داد

متنی روان و دلپذیر داره برای من. حین خوندش اونقدر غرق محتوا شدم که دیدم در یک چشم بهم زدن ۵۰ صفحه تموم شد. اصلا حوصلتون سر نمیره. تکنیک تشکر از اضطرابش هم برای من جدید و جالب بود میخوام تست کنم.

یکی از بهترین کتابهایی بود که در زمینه رشد و توسعه فردی خوندم اوایل کتاب به افرادی که نشخوار فکری دارن میپردازه ولی جلوتر که میره روشهایی برای آرامش بیشتر رو باز میکنه از خوندن این کتاب واقعا راضی ام

دورود... شاید به ظاهر اینطور برداشت بشه که این کتاب جز کتابهای زرد باشه ولی اگر شناخت کمی به موضوعات روانشناسی و خودشناسی داشته باشیم، این کتاب خیلی به شناخت مسیر احساساتی که تجربه میکنیم کمک میکنه.

کتاب جالبیه به نظرم، هنوز کامل نخوندمش ولی امیدوارم که بتونه راهکار های موثری بهم بده، چون وقتی داشت مشکل رو توضیح می داد واقعا احساس می کردم دقیقا مشکل منه به نظرم کتاب خوبیه

سلام و تشکر از ره پویان کتاب خوانی کتابی خوب و عملی است برای درک و شناخت رفتارهای خودمان که رنج و درد سر برامون میاره و راه آزاد شدن از این درد رو با خود آگاهی نشان میدهد

درست زمانی که از پا افتادم وهزاران سوال درباره حال خرابم در سر دارم این کتاب رو پیدا کردم پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونید خیلی حالتون رو خوب میکنه

دوستان به شدت خواندن این کتاب را پیشنهاد می‌کنم صرفا برای افرادی که دچار نشخوارفکری هستند نیست بلکه خواندن آن به همه توصیه میشود

سلام من نشخوار ذهنی شدید دارم... روانپزشک گفت یه نوع وسواس فکری داری... این کتاب فوق العاده است... خیلی کمکم کرد... ممنون.. صوتی را هم خریدم مرتب گوش میدهم

کتاب فوق العاده ای هست. خودت رو با تمام رفتارهای درست و نادرستت روبرو می کنه و بهت یادآوری می کنه ناخواسته چقدر درگیر افکار پوچ و مزاحم و آدم های بی ارزش شدی

به نظرم با توجه موضوع کتاب خیلی راه کار خاصی ارائه داده نشده در متن کتاب بیشتر به توصیف حالات پرداخته تا راه کار عملی من این کتاب رو اصلا دوست نداشتم

واقعا که عجب کتابی، این کتاب با شما خیلی صادقانه برخورد میکنه، بدون اینکه بهتون امید الکی بده، لطفا فقط یبار وقت بزارید و این کتاب رو بخونید

سلام. کتاب خیلی خوب و مفیدی هستش برای من. وقتی شروع میکنی ترغیب میشی برا ادامه دادن و این ادانه دادن یعنی سعی بر توسعه و اصلاح خود. در خریدش تردید نکنید

دقیقا بدرد من میخوره یاد گرفتن اینکه گاهی اینقدر به مسایل و ادمها اهمیت افراطی ندم و نگرانی را چطور کنترل کننخیلی خوب و روان نوشته شده

بسیار مناسب برای کسانی که دچار نشخوار فکری هستند. متنش به شدت روان هست و حتی چند بار هم میشه خوانده بشه.

از خودم برای خوندن و درک کردن، خدای مهربون برای آشنایی اتفاقیم با این کتاب و نویسنده اصیل و خالص《کتاب به خودت نگیر》 قدردان و سپاسگزارم

سلام کتابی هست که باید زودتر میخوندم و اینکه اولویت دادن به وقت و انژی خودت مهمتره و اینکه در هر موقعیتی بلد باشی نه بگویی

یکی از بهترین کتاب هایی بود که خوندم پر از معنا و فهممون یه سری جملات کلیدی داره که توش یه حرفای عمیقه پیشنهاد میدم بخونید

بخاطر تعریفای زیادی که ازین کتاب شد و اینکه چند صفحه ای ازش رو خوندم و برام جالب بود خریدمش، بعد از خوندن میام نظرمو ثبت میکنم