نقد، بررسی و نظرات کتاب به خودت نگیر - دنیل چیدیاک

من گاهی اوقات اونقدر بازیچه افکارم میشم که کاملا مرز بین واقعیت و فکر را گم میکنم. و با عینک افکار غیر واقعی دنیا و ادم های زندگیم را میبینم، قضاوت میکنم، نتیجه میگیرم و در نهایت رفتار میکنم. این کتاب کمکم کرد چون تونستم چند قدم دور تر برم و از دور خودم را نگاه کنم و ببینم به چه شکل ترسناکی افکارم من را بازیچه خودشون کردن. مثل فیلم های آخرالزمانی که ی موجود فرازمینی توی جسمت لونه میکنه و بدنت افکار و احساساتت را در اختیار میگیره. حتما به کسایی که حرفای من براشون آشنا هست، اهل بیش از حد فکر کردن و نوشخوار فکری هستند توصیه میکنم

راستش فقط ۲۹ صفحه از این کتابو خوندم و به پیشنهاد مهم‌ترین فرد زندگیم دارم اینو میخونم و من درحالت عادی تمرکزی رو خوندن کتاب نداشتم با اینکه دیوونه این کارم ولی این کتابو هنوز شروع نکرده دارم هی بهتر و بهتر میبینم خودمو توی خوندن. علاوه بر اون یسری راه حل‌ها داره میده کم کم تو این صفحاتی که من هستم که واقعا خوشم اومده، جوری توصیف کرده منو از همون صفحات اول که انگار اون ینفر صمیمی زندگیم داره اینو میگه انقد دقیق... واقعا پیشنهاد نیکنم بمونین و وقتی این کتابو تموم کردم میام مینویسم بیشتر که چه تحولی تو خودم دیدم بعد این کتاب.. گره‌های ذهنمو داره باز میکنه کم کم و انگار بیشتر به مغز گول زننده من داره ثابت می‌کنه که من میفهمم که دارم با افکار منفی ذهنم گول میخورم و خبر دارم و خلاصد تا اینجا پشمام ریخته از این کتاب همیشه دنبال همین بودممممم

کتاب خوبی بود، اما مثل خیلی از کتاب‌ها، جوهره‌ی اصلی و نکات کاربردی‌اش برای من در سه فصل آخر بود. نمی‌دانم ترجمه باعثش بود یا لحن نویسنده، اما در بخش‌هایی حس می‌کردم نوعی ترحم القا می‌شود؛ احساسی که برای منِ علاقه‌مند به خودشناسی و بهتر شدن، چندان خوشایند نبود. بعضی جاها طوری نوشته شده بود که انگار قرار است حس کنم خیلی آسیب‌دیده‌ام، در حالی که این حس برایم بیشتر شبیه ترحم بود تا همدلی.
با اینکه سخت‌گیرم و راحت امتیاز بالا نمی‌دهم، به این کتاب ۳ از ۵ می‌دهم. در کل کمی کمک‌کننده بود و شاید در ناخودآگاهم تغییراتی ایجاد کرده باشد. فقط فکر می‌کنم کنار چنین کتاب‌هایی حتماً باید یک کتاب شادتر و انرژی‌بخش هم خوانده شود—مثل معجزه‌ی شکرگزاری یا چهار اثر فلورانس—تا ذهن آگاه و نیمه‌آگاه بیش از حد تحت‌تأثیر فضای سنگین کتاب قرار نگیرد.

سلام به همه دوستان کتابراهی عزیز در مورد نثر این کتاب باید به خدمتون برسونم که نثری بسیار سلیس و روان داره و همش قابل فهمه این کتاب واقعا اگه نکاتش در زندگی پیاده بشه تحولی بزرگ تو زندگیتون رخ میده من قبلا با تمام نکات این کتاب اشنا بودم با تمام تکنیک هاش و همشو تجربه کردم بسیار نکات دقیق و درستیه کتاب در مورد بخشیدن خود نشخوار ذهنی افکار بیخود توهم نتوانستن و خیلی موضوع های مهمی حرف زده و همشونم برای زندگی لازم هستن فقط به عنوان اخرین نکته عرض کنم که استمرار در انجام تمارین این کتاب بسیار مهمه. اگاهی+استمرار=تحولی عمیق در زندگی و در خود و در اخر متشکرم از اپلیکیشن واقعا خوب کتابراه دوستدار شما...

اول از همه کاش میتونستم از نویسنده‌ی این کتاب بخاطر اینکه این چراغ روشنایی رو با نوشتن این کتاب به خواننده هدیه داده تشکر کنم، خیلی کتاب تاثیر گذاری بود، خیلی روان و سلیس نوشته شده، همه چیز کاملا قابل درک و فهمه، برای من که این مشکل رو داشتم که زیادی به بقیه اهمیت میدادم و از وقت گذاشتن و دوست داشتن خودم می‌گذشتم و فقط به فکر مهر ورزیدن و جلب رضایت بقیه بودم، خیلی کمک کننده بود، شاید خیلی از این حرف‌ها رو خیلی جاهای دیگه بصورت کوتاه خونده باشیم، ولی تو این کتاب قدم به قدم مشکل رو گفته و براش راهکار داده، امیدوارم بقیه هم از خوندنش لذت ببرن

راستش این کتاب یهویی به پستم خورد. چند شب قبل از خدا خواسته بودم که قدرت تصمیم گیری بالاتری بهم بده و امشب با این کتاب رو به رو شدم. واقعا حس کردم این کتاب داره ذهن منو میخونه و چیز های میگه که من واقعا بابتش دارم رنج میبرم:) هنوز این کتاب و تموم نکردم میشه گفت ۵۰ صفحه کلا ازش خوندم ولی خیلی حال مو بهتر کرد وقتی فهمیدم این قضیه حساس بودن فقط برای من نبوده و تنها نیستم:)

سلام و احترام
کتاب خیلی خوبی بود، درمورد چیزهایی صحبت کرده بود که بارها توی زندگی باهاشون مواجه میشیم و تا مدت‌ها تحت تاثیر اون اتفاقات قرار می‌گیریم، فکر می‌کنم اگه این کتاب رو قبلا میخوندم زودتر یک سری از تصمیات رو میگرفتم یا کارهایی میکردم که کمتر آسیب ببینم. خلاصه که پیشنهاد میکنم این کتاب رو بخونید منتهی با دقت بخوندید:)

سلام عالی و مفید، دقیقا به مواردی که در روابط انسانی با آن‌ها مواجه می‌شویم و توضیحی برای آن‌ها نداریم اشاره کرده است و به نظر این کتاب بدون تعارف همانند یک آیینه در مقابل درون خود انسان قرار گرفته است و واقعیت درونش رو بی هیچ واسطه اس به او نشان می‌دهد. مچکر

یه لحظه صبر کنین، و از خودتون بپرسین: چرا باید این قدر برای برآورده کردن انتظارات دیگران تلاش کنم؟ حالا وقت آن رسیده که زنجیر توقعات دیگران رو پاره کنین ! انتخاب باتوست هیچکس حق قضاوت تو رو نداره زندگی مالِ خودِ خودِ توست🌟

این کتاب جز معدود کتابهایی بود که از اینکه دیر بهش دست پیدا کردم ناراحتم بسیار قشنگ و ملموس و روان و حالات روحی این طیف از افراد (افرادی که به بقیه بیشتر از خودشون اهمیت می‌دن رو توضیح داده)

از خواندن کتاب واقعا لذت بردم. برای افرادی که همدلی بالا دارن یا میل به کنترل همه چیز دارن، این کتاب خیلی مفیده. راحت نوشته شده و لحنش خیلی دوستانه هست. کلی بخش ازش هایلایت کردم که لازم بخونمش. توصیه میکنم که بخونید

برای کسایی که نوشخوار فکری و ذهن تحلیلگری دارن که خیلی وقت‌ها انرژی رو ازشون میگیره و ممکنه روی روابطتشون و خلق و خوشون اثر بذاره و هیچ نتیجه‌ای هم حاصل نمیشه از این حجم از فکر و خیال حتما پیشنهاد میکنم

متنی روان و دلپذیر داره برای من. حین خوندش اونقدر غرق محتوا شدم که دیدم در یک چشم بهم زدن ۵۰ صفحه تموم شد. اصلا حوصلتون سر نمیره. تکنیک تشکر از اضطرابش هم برای من جدید و جالب بود میخوام تست کنم.

یکی از بهترین کتابهایی بود که در زمینه رشد و توسعه فردی خوندم اوایل کتاب به افرادی که نشخوار فکری دارن میپردازه ولی جلوتر که میره روشهایی برای آرامش بیشتر رو باز میکنه از خوندن این کتاب واقعا راضی ام

دورود... شاید به ظاهر اینطور برداشت بشه که این کتاب جز کتابهای زرد باشه ولی اگر شناخت کمی به موضوعات روانشناسی و خودشناسی داشته باشیم، این کتاب خیلی به شناخت مسیر احساساتی که تجربه میکنیم کمک میکنه.

سلام و تشکر از ره پویان کتاب خوانی کتابی خوب و عملی است برای درک و شناخت رفتارهای خودمان که رنج و درد سر برامون میاره و راه آزاد شدن از این درد رو با خود آگاهی نشان میدهد

درست زمانی که از پا افتادم وهزاران سوال درباره حال خرابم در سر دارم این کتاب رو پیدا کردم پیشنهاد میکنم حتما این کتاب رو بخونید خیلی حالتون رو خوب میکنه

دوستان به شدت خواندن این کتاب را پیشنهاد می‌کنم صرفا برای افرادی که دچار نشخوارفکری هستند نیست بلکه خواندن آن به همه توصیه میشود

دقیقا بدرد من میخوره یاد گرفتن اینکه گاهی اینقدر به مسایل و ادمها اهمیت افراطی ندم و نگرانی را چطور کنترل کننخیلی خوب و روان نوشته شده

بسیار مناسب برای کسانی که دچار نشخوار فکری هستند. متنش به شدت روان هست و حتی چند بار هم میشه خوانده بشه.

یکی از بهترین کتابهایی بود که در زمینه خودشناسی خواندم. بعضی از دغدغه های ذهنیم حل شد. قصد دارم دوباره بخوانم. ممنون از کتابراه

در کل کتاب خوبیه و ارزش خوندن رو داره ولی زیاد در مورد کنترل ذهن و اینا نیس بیشتر توضیح می‌دهد چطور از یک رابطه سمی و یک طرفه باید خارج شد

فوق العاده واقعی کاربردی برای زمانی که واقعا به ان نیاز دارید از جنس تجربه واقعی زندگی گویا برای شما نوشته شده

سلام به همه توصیه میکنم این کتاب رو بخونن عالی عالی عالی هستش در من که پر از اضطراب بودم خیلی کمکم کرد

الان دقیقا تو این شرایط سخت اکثر مغز‌ها دارن نوشخوار انجام میدن خوندن این کتاب این مسعله رو از بین میبره

برای من در یک برهه زمانی، از خیلی از سردرگمی ها نجاتم داد. بسیار کتاب مفیدی هست. پیشنهاد میکنم حتمابخونید. 💚

کتاب خوبی بود مهارت هایی مثل قضاوت زدایی و ایجاد تفکر منطقی رو هنگام برخورد و معاشرت آموزش میده که شخصا خوشم اومد

جالب بود من دوسش داشتم. ممنون از مترجم محترم برای وقتی که برای ترجمه کتاب گذاشت.

این کتاب من دانلود گرفتم گفتید عمودی کنید تا خوانده بشود اما نمیشود

عالی و بسیار کاربردی و تمریناتی که داده واقعا عملی به درد بخور هستن

بهترین کتابی ک میتونید از OVER THINKER بودن دوری کنید بهتون پیشنهاد میدم

فوق العاده کتابی زیبا و آموزنده که هر چند وقت یکبار باید خوانده شود

کتابی بسیار دوست داشتنی و مفید. توصیه می‌کنم حتمأ مطالعه فرمایید. عالیه.

عالی بود کتابیه که حداقل باید دوبار بخونمش پر از نکات مفید و جذاب

فوق‌العاده بود، برای افرادی که جزئی نگر و زود رنج هستن بسیار مفیده.

هنوز تمومش نکردم ولی تا اینجا خیلی کمک کننده و آرامش بخش بوده

همون ابتدا میگه
تقدیم به توی که در مسیر رشد قدم بر میداری
دنیل چیدیاک

کتاب خوبی بود‌... خوبه بتونیم از این کتابا بصورت عملی‌ام استفاده کنیم

کتاب جذاب وقشنگیه مخصوصا برای آدم‌های حساس که استرس زیادی دارند

کتاب فوق العاده‌ای هستش.
و کمک می‌کنه تا استرس تون کنترل کنید.

خیلی خیلی عالیه ولی یه سری متنهاش گنگه یا من این احساس رو دارم که فک میکنم متن ناقصه

تاثیر گذار بود تونست ذهنمو از یه سری نشخوار خارج کنه

کتاب فوق‌العاده ایی بود پیشنهاد میکنم حتما بخونید

دوستم گفت بگیر و واقعا خوب بود

فوق العاده بود، لطفا نشر دهید

عالی بود به نظرم

خیلی به من کمک نکرد