معرفی و دانلود کتاب یک سال بدون ترس: 365 روز باشکوه باشید

معرفی کتاب یک سال بدون ترس: 365 روز باشکوه باشید

کتاب یک سال بدون ترس، اثری انگیزشی برای افرادی است که می‌خواهند هراس‌های خود در زندگی را کنار بگذارند. تاما جی کیوز، نویسنده‌ی کتاب، ماحصل تجربه‌های ارزشمند خود در حوزه‌های مربیگری انگیزشی را در این اثر مطرح کرده است. مطالب این کتاب، در قالب برنامه‌ای 365 روزه برای تمامی سال مطرح شده‌اند. مطالعه‌ی جمله‌های روزانه و باور به آن‌ها، ترس مخاطب را از بین می‌برد و وی را برای آغاز زندگی جسورانه آماده می‌کند.

کتاب یک سال بدون ترس

کتاب یک سال بدون ترس (A Year Without Fear: 365 Days of Magnificence)، منبعی انگیزشی برای آشنایی با روش‌های کنار گذاشتن هراس‌های زندگی است. تاما جی کیوز (Tama Kieves) مطالب کتاب را در قالب برنامه‌ای 356 روزه تدوین کرده است. کیوز خواننده را در ابتدای کتاب با این واقعیت آشنا می‌کند که اگر ترسی نداشته باشد، زندگی‌اش چگونه خواهد بود. در ادامه به اثربخشیِ مطالعه‌ی روزانه‌ی این اثر اشاره شده است. نویسنده، نقش انجام روزانه‌ی تمرین‌ها را به‌عنوان معجزه‌ای برای کنار گذاشتن ترس قلمداد کرده است.

مطالعه‌ی هر کدام از بخش‌های این کتاب در یک روزِ خاص، آموزه‌های نویسنده را در ذهن مخاطب نهادینه می‌کند. از آنجایی که ترس، از الگوهای فکری و باورهای قدیمی و محدودکننده نشئت می‌گیرد، خواندن هر کدام از آموزه‌های کتاب در یک روز خاص به خواننده کمک می‌کند تا این باورها را رفته‌رفته از ذهن خود پاک نماید.

راهکارهای عملی و سریع تاما جی کیوز برای کنار گذاشتن ترس

آموزه‌های تاما جی کیوز برای کنار گذاشتن ترس در قالب جمله‌هایی کوتاه مطرح شده‌اند. این رویکرد، کتاب یک سال بدون ترس را به گزینه‌ای مناسب برای افرادی که فرصت زیادی در طول روز ندارند، تبدیل می‌کند. مطالب کتاب حاضر، فقط انگیزشی نیستند و جنبه‌ای عملیاتی دارند. ترس، قدرت تحلیل ذهن را فلج می‌کند و باعث سردرگمی می‌شود. تمرین‌های روزانه‌ی این اثر باعث می‌شود تا خواننده هدف‌هایی کوچک، اما بلندمدت برای کنار گذاشتن ترس را دنبال کند.

کتاب یک سال بدون ترس را انتشارات زمان تغییر با ترجمه‌ی ساسان جعفرنیا، چاپ و روانه‌ی بازار کرده است.

در نکوداشت کتاب یک سال بدون ترس

• این کتاب را به‌شدت به هر فردی که تابه‌حال اجازه داده است ترس مانع دنبال کردن اشتیاق‌ها و رؤیاهایش شود، توصیه می‌کنم. سال‌ها است که از طرفداران تاما جی کیوز هستم، از همان زمانی که اولین کتاب او مرا از قفسه‌ی کتاب‌فروشی صدا زد. داستان زندگی شخصی او بسیار نشاط‌آور و الهام‌بخش است. همچنین افتخار شگفت‌انگیز ملاقات با تاما را در دو کارگاه او داشته‌ام و مشتاقانه منتظر دفعه‌ی بعدی هستم که فرصت حضور در کنار او را پیدا کنم. (کاربر آمازون)

کتاب یک سال بدون ترس برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید ترس را کنار بگذارید و زندگی جسورانه‌تری داشته باشید.
• قصد آشنایی با منابع کارآمد و ارزشمند درباره‌ی رویارویی با ترس و کنار گذاشتن آن در زندگی را دارید.

در بخشی از کتاب یک سال بدون ترس: 365 روز باشکوه باشید می‌خوانیم

18 فروردین

گاهی اوقات عملی بودن آنقدر غیرعملی است که ممکن است بخشی از شما فکر کند که عاقلانه است که از شدت آنچه واقعاً می‌خواهید کم کنید و فقط به دنبال آنچه فکر می‌کنید می‌توانید داشته باشید بروید. اما اگر می‌خواهید مسافت را طی کنید، با حقیقت جلو بروید. "خواسته وحشیانه" خود را بپذیرید. زیرا اگر خواسته خود را به خطر بیندازید، قدرت خود را به خطر خواهید انداخت.

امروز، من به "خواسته وحشیانه" خود اعتراف می‌کنم.

19 فروردین

شما براساس واقعیت‌ها تصمیم نمی‌گیرید. شما آن‌ها را براساس داستان‌ها می‌سازید. راوی داستان را تغییر می‌دهد. هر فردی داستانی متفاوت از مثلاً شیر ترسو یا سن سیزده سالگی شما تعریف می‌کند که مثل دنیا ناامن است. آیا شرایط خود را از طریق روایت ترس یا انتقاد از خود می‌بینید؟ یا "حقایق" را از چشم عشق شدید به خودتان می‌بینید؟ دیدگاه شما ماهیت آنچه را که می‌بینید، آنچه انجام می‌دهید و آنچه در زندگی خود خلق می‌کنید تغییر خواهد داد.

امروز من به حقایق از چشمِ عشق به خود می‌نگرم. قهرمانِ درونِ من چگونه این شرایط را می‌بیند؟

20 فروردین

وقتی احساس پوچی یا انزوا می‌کنم، متعهد می‌شوم که برای خودم ظاهر شوم. جلوی کویر خشک می‌نشینم. به این کارم افتخار می‌کنم. من در هر شرایطی به خودم می‌رسم. من فقط مهماندار زندگی نیستم. فقط زمانی به خودم علاقه‌مند نیستم که آرام باشم و با وضوح ذهنی مانند تندر حرکت کنم. ذهن من ممکن است در حال حاضر مثل یک دریاچه مه آلود باشد. اینها همه نشانه‌های یک تمرین است.

امروز در تمام شرایط برای خودم ظاهر می‌شوم.