معرفی و دانلود کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات: استفاده از خودگویی برای تحول رابطه با غذا و بدن

معرفی کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات: استفاده از خودگویی برای تحول رابطه با غذا و بدن

نه باشگاه‌ها و نه رژیم‌های لاغری! هیچ‌کدام کمکی به شما نمی‌کنند. اگر به دنبال راحت‌ترین، کوتاه‌ترین و البته کم‌هزینه‌ترین روش لاغری هستید با کارن آر. کوئینگ همراه شوید تا در کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات، راز تناسب اندام همیشگی را به شما بیاموزد. او شما را با قدرت جادویی خودگویی و تأثیرات آن بر سلامتی آشنا می‌کند.

درباره‌ی کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات

تابه‌حال از تأثیر «کلام» بر قانون جذب مطالب زیادی خوانده و شنیده‌اید. حتی ممکن است از جملات مثبت و انگیزشی برای رسیدن به شادی، خوشبختی و ثروت استفاده کرده‌ باشید اما آیا تاکنون درمورد تأثیر جملات روزمره بر روی سلامتی و تناسب اندام خود چیزی شنیده‌اید؟ کارن آر. کوئنیگ (Karen R. Koenig) در کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات (Words to Eat) نشان می‌دهد که سازوکار جسمانی و حتی زیبایی بدنتان بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید، تحت تأثیر کلام شما قرار دارد.

کارن آر. کوئنیگ به شما ثابت می‌کند که قدرت ذهن و نیرویی که با کلمات خود ساطع می‌کنید از هر ابزار ورزشی نیرومندتر است. باور نمی‌کنید؟ کافی است به کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات سری بزنید تا به شما بیاموزد که باید قبل از شروع هر برنامه‌ی ورزشی یا غذایی، ذهنیت و دیدگاهتان را درمورد ظاهری که دارید اصلاح کنید. این کتاب به شما می‌آموزد که بدون خارج شدن از خانه یا تحمل رژیم‌های سفت‌و‌سخت، می‌توانید به اندام مطلوب خود برسید؛ به همین راحتی!

دیگر وقت آن رسیده که به کمک جملات و خودگویی‌های مثبت با غذا آشتی کنید! به جای اینکه غذا خوردن را مقصر اضافه وزن خود بدانید یا خود را از خوردن خوراکی‌ها لذیذ محروم کنید، بهتر است به کمک کارن آر. کوئنیگ دیدگاهتان را درمورد غذا تغییر داده و با تغذیه‌ی سالم به نتایج مطلوب‌تری برسید. یادتان باشد، هیچ اندام زیبایی بدون سلامت روانی پایدار نیست. پس دست از سرزنش خود بردارید و با گفت‌و‌گوهای ذهنی مثبت سلامت روحی و جسمی را در کنار هم تجربه کنید.

فراموش نکنید که شخصیت شما بسیار فراتر از ظاهری است که امروز دارید. بدن سالم تنها یکی از نتایج الگوهای ذهنی مثبت است. جسم شما آینه‌ی روح شماست و اگر با چالش‌های روانی روبه‌رو هستید، نباید انتظار ظاهری مطلوب را داشته باشید. کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات نه‌تنها شما را از هر کتاب تناسب اندامی بی‌نیاز می‌کند، بلکه مهارت‌های زندگی سالم را نیز به شما می‌آموزد.

امیر دانا و امیرحسین فتوحی کتاب حاضر را به فارسی برگردانده‌اند و انتشارات اندیشه آگاه نیز آن را به چاپ رسانده است. موسسه فرهنگ کتاب یاران فناور کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات را منتشر کرده و با صدای علیرضا مبین به شما ارائه کرده است.

نکوداشت‌های کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات

• راهنمایی دلسوزانه و صریح. (مایکل پی. لوین)
• کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات متحیرکننده است و خواننده را به سوی خودگویی آگاهانه راهنمایی می‌کند. (الیزه رسچ)
• اثر حاضر به ما کمک می‌کند تا همه‌ی راه‌هایی که از طریق افکارمان به خود آسیب می‌زنیم را بازشناسیم و سپس ما را راهنمایی می‌کند تا آن افکار را به کلماتی دلسوزانه و حکیمانه تبدیل کنیم. (لین راسی)

کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات مناسب چه کسانی است؟

اگر به کتاب‌های روانشناسی و خودسازی علاقمند هستید، کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات را به شما پیشنهاد می‌کنیم. همچنین اگر از انواع رژیم‌های غذایی و کتاب‌های تناسب اندام خسته شده‌اید، شنیدن این کتاب را حتما امتحان کنید، چرا که حرف‌های تازه‌ای برایتان دارد!

با کارن آر. کوئنیگ بیشتر آشنا شویم

کارن آر. کوئنیگ نویسنده و متخصص روانشناسی در زمینه‌ی تغذیه و چاقی است. بیش از سه دهه است که این نویسنده‌ی سرشناس به افرادی که با رژیم غذایی خود چالش داشته‌اند، کمک کرده تا به وزن دلخواه خود دست پیدا کنند و رابطه‌ی مثبتی بین غذا و بدنشان برقرار سازند. او آثار متعددی در حوزه‌ی تغذیه منتشر کرده که بسیاری از آن‌ها به زبان‌های دیگر ترجمه شده‌اند و در زمره‌ی آثار پرفروش قرار می‌گیرند.

جملات برگزیده‌ی کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات

• عاقبت به همان چیزهایی که می‌گویید دست می‌یابید.
• خودگویی الهام‌بخش حس و تمایل اقدام را در شما زنده می‌کند.
• عشق ورزیدن به خود باید همانند تنفس، به‌صورت مداوم ادامه داشته و به بخشی از وجود شما تبدیل شود.
• غذا خوب و بد ندارد، بلکه میزان مغذی بودن آن پایین و بالا است. غذایی که می‌خورم من را به انسانی خوب یا بد تبدیل نمی‌کند.

در بخشی از کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات می‌شنویم

تجربه من نشان می‌دهد که افکار ما بدون جهت و کلی هستند و هدف خودگویی جهت دادن به اعمال، افکار و احساسات ماست۔ خودگویی اغلب اوقات غربال نشده و شامل قضاوت در مورد خود است، مثلاً «خیلی چاق و حال به‌هم زنم» یا «خیلی خوبم که توانستم از وسوسه خوردن آن غذای چرب‌وچیلی در اداره خلاص شوم». در مقابل، افکار اغلب اوقات حول یک موضوع هستند، مثلاً تفکر و تجسم بدن یا ظرف غذا. حتی ممکن است غرق در تفکرات پیرامون یک غذای خاص شویم، یعنی به ظاهرش بو و طعم آن فکر کنیم، اما هنوز وارد خودگویی نشده باشیم.

نمی خواهم در مورد تفاوت میان افکار و خودگویی زیاده‌گویی کنم و هدفم این نیست که تفاوت دقیق میان این دو را نشان دهم۔ «خودگویی» به معنی دقیق، چیزی است که ما به شکلی خودآگاه یا ناخودآگاه به خود می‌گوییم. خودگویی همچنین بازتابی از افکار و احساسات ماست و به شیوه‌ای خاص، ما را در رفتار یا فکری خاص درگیر می‌کند۔ در راستای اهداف این کتاب، باید گفت که خودگویی ممکن است اشتیاق یا تنفر ما نسبت به پرخوری یا توقف خوردن پس از سیری، وزن کردن با ترازو یا کنار گذاشتن ترازو و رفتن به باشگاه یا نشستن روی نیمکت را بیان کند۔

فهرست مطالب کتاب صوتی