معرفی و دانلود کتاب امروز به کارهایم نرسیدم: رهایی از اضطراب شلوغی، در دنیایی که هر روز شلوغ‌تر می‌شود

معرفی کتاب امروز به کارهایم نرسیدم: رهایی از اضطراب شلوغی، در دنیایی که هر روز شلوغ‌تر می‌شود

آیا شما نیز از آن گروه افرادی هستید که همواره برای انجام کارهای خود زمان کم می‌آورند و با کوهی از کارها و وظایف تلنبارشده مواجه‌اند؟ مدلین دور در کتاب امروز به کارهایم نرسیدم راهکارهای عملی کارگشایی را برای افزایش بهره‌وری شما ارائه می‌دهد.

درباره‌ی کتاب امروز به کارهایم نرسیدم

مدلین دور، در کتاب امروز هم به کارهایم نرسیدم (I Didn't Do the Thing Today) به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه می‌توانیم کیفیت و کمیت روزهایی را که به خوبی و با موفقیت سپری می‌کنیم، افزایش دهیم. او در پنج سال گذشته از متفکران خلاق می‌پرسد که چگونه روزهای خود را سپری می‌کنند و نتیجه را در وبلاگ محبوبش با نام «روتین‌های فوق‌العاده» و همچنین پادکستی با عنوان «روتین‌ها و روال‌ها» با مخاطبان خود به اشتراک می‌گذارد. مدلین دور به طور مداوم آزمایش‌هایی را در این باره انجام می‌دهد و رویدادهایی را میزبانی می‌کند تا نشان دهد خلاقیت فقط به کاری که انجام می‌دهیم مربوط نیست، بلکه درباره‌ی نحوه‌ی برخورد ما با زندگی‌مان است.

بسیاری از ما در پایان هر روز با فهرست بی‌پایانی از کارهایی که باید انجام دهیم روبه‌رو می‌شویم. این فهرست بلندبالا معمولاً از تنوع گسترده‌ای برخوردار است. از کارهای کوچک و جزئی مانند روشن کردن ماشین لباس‌شویی و آب دادن به گلدان‌ها گرفته تا موارد بزرگتر مثل کارهای اساسی خانه و محل کار. بسیاری از آن‌ها کارهایی هستند که به دلایل مختلف نمی‌خواهیم انجامشان دهیم و از همین روست که مدام آن‌ها را به تعویق می‌اندازیم. اما قاطبه‌ی آن‌ها در عین حال که ناخوشایند هستند، کارهای بسیار مهمی به شمار می‌روند که موکول کردنشان به آینده ممکن است عواقب فزاینده‌ای را در پی داشته باشد. در برخی از موارد، حتی در روزهایی که کارهای زیادی انجام می‌دهیم نیز دچار احساس گناه، اضطراب یا ناامیدی می‌شویم. چرا که همواره موارد خط‌‌نخورده‌ای از فهرست کارها هستند که بخشی از ذهن ما را به خود مشغول می‌دارند.

پس از پنج سال جست‌وجو برای یافتن راز بهره‌وری، مدلین دور متوجه شد که هیچ رازی در کار نیست. بلکه او دریافت که اساساً شخصیت ما به گونه‌ای سرشته شده است که شکست بخوریم و از پی ناکامی‌های مکرر به حقیقت اصیل درباره‌ی بهره‌وری خود دست یابیم. مدلین دور در کتاب امروز به کارهایم نرسیدم تلاش می‌کند تا اصول مهمی را در این رابطه یادآور شود. از بین بردن مقایسه‌ی خود با دیگران، تنظیم صحیح روال اهداف و آرزوها و همچنین اصلاح تصورات غیرواقعی از خود، بخشی از راهکارهای مدلین دور در این زمینه هستند.

نشر هورمزد ترجمه‌ی امیرحسین فتوحی را از این اثر تهیه و منتشر نموده است.

نکوداشت‌های کتاب امروز به کارهایم نرسیدم

• در حالی که بسیاری از کتاب‌ها اصرار دارند زندگی شما را تغییر دهند، این اثر شما را به گسترش ابعاد زندگی‌تان به همان شیوه‌ای که هست دعوت می‌کند. یک شاهکار واقعی. (ماری اندرو، نویسنده)

• یک ترکیب قابل توجه که بخش گسترده‌ای از آن درباره‌ی مشغله‌های دیوانه‌کننده است و بخش دیگر درباره‌ی روزهایی که هیچ چیز طبق برنامه پیش نمی‌رود. (الیور برکمن، نویسنده)

• من در کتاب امروز هم به کارهایم نرسیدم چیزهای زیادی برای یاد گرفتن پیدا کردم. شما هم خواهید دید. (آستین کلئون، نویسنده)

• این کتاب را بخوانید و یک نفس راحت بکشید. (هیو مکی، نویسنده)

• یک اثر عمیق، تفکربرانگیز، آموزنده و مغذی. (کلر بودیچ، نویسنده)

کتاب امروز به کارهایم نرسیدم برای چه کسانی مناسب است؟

مخاطب اصلی این کتاب کسانی هستند که همواره در انجام کارهای خود با اضطراب ناشی از به پایان نبردن آن‌ها روبه‌رو می‌شوند. همچنین از علاقه‌مندان به آثار توسعه‌ی فردی دعوت می‌کنیم تا این اثر را مطالعه کنند.

با مدلین دور بیشتر آشنا شویم

مدلین دور (Madeleine Dore) نویسنده، مصاحبه‌گر و خالق کتاب امروز به کارهایم نرسیدم، عمده‌ی فعالیت‌های خود را حول محور افزایش بهره‌وری متمرکز کرده است. او صاحب وبلاگی پرطرفدار با نام «روتین‌های فوق‌العاده» و همچنین پادکستی با عنوان «روتین‌ها و روال‌ها» است و در هردوی این بسترها به تولید محتوا درباره‌ی افزایش راندمان کاری و شخصی و گسترش خلاقیت می‌پردازد.

سخنرانی‌ها و جلسات پرسش و پاسخ، کارگاه‌ها و سمینارهایی با موضوع گسترش بهره‌وری، بهبود عادات و افزایش موفقیت و خلاقیت، برخی دیگر از فعالیت‌های مدلین دور به شمار می‌روند. او سابقه‌ی حضور در رویدادهایی مانند هفته‌ی دانش ملبورن و جشنواره‌ی نویسندگان ملبورن را در کارنامه‌ی خود دارد و می‌کوشد با دانش و مهارت خود به افراد گوناگون، مشاغل خرد و کسب‌وکارهای بزرگ در افزایش بهره‌وری و راندمانشان کمک کند.

در بخشی از کتاب امروز به کارهایم نرسیدم: رهایی از اضطراب شلوغی، در دنیایی که هر روز شلوغ‌تر می‌شود می‌خوانیم

وقتی فردا می‌رسد و فقط یکی از کارهای این فهرست به شدت مرتب و منظم را انجام نمی‌دهم و کمی دیرتر بیدار می‌شوم، کل ساختار برنامه از هم فرومی‌پاشد. به‌جای انجام اصلاحات لازم و رسیدن به باقی روز، خودم را به خاطر کوتاهی‌ام سرزنش می‌کنم. از خواندن روزنامه و ورزش صبحگاهی صرف‌نظر می‌کنم. احساس بدی دارم و روزم می‌شود پر از حواس‌پرتی، پرسه زدن و وقت تلف کردن. دیگر احساس خوبی نخواهم داشت و بنابراین به خودم می‌گویم فردا جبران خواهم کرد. وقتی برخی از ما به خاطر رئیسمان، فرزندانمان، یک روز آفتابی یا به خاطر زندگی‌مان، روتین ایدئال را رعایت نمی‌کنیم، درگیر چرخۀ باطل ای‌کاش‌ها می‌شویم. به‌جای بررسی ساختاری که ایجاد کردیم، روتین دیگری می‌سازیم که شاید سخت‌گیرانه‌تر و دقیق‌تر باشد و خودمان را متقاعد می‌کنیم که این یکی دیگر حتماً کار می‌کند. با این کار فقط خودمان را برای شکست آماده می‌کنیم. با داشتن یک ایده سفت‌وسخت درمورد رسیدن به همۀ کارها، کل روزمان را خراب می‌کنیم. به خاطر یک انحراف کوچک از ادامه مسیر دست می‌کشیم.

میل شدید من برای کامل کردن روتینم، و البته احساس شرمی که به خاطر شکست مداوم در این زمینه تجربه می‌کنم، باعث شد تا با صدها نفر در مورد روزشان مصاحبه کنم. به بررسی زندگی آن‌ها پرداختم، به دنبال رازهایی بودم که خودم بتوانم استفاده کنم. اما وقتی به کاوش در روزهای آن‌ها پرداختم، خیلی زود فهمیدم که اجزای زندگی بقیه به آن کاملی که به نظر می‌رسد، نیست. معلوم شد من در این مسیر تنها نبودم. حتی اگر کسی بداند چگونه به بهترین شکل ممکن کار کند، خیلی کم هستند افرادی که کاملاً از یک روتین کامل تبعیت کنند. در بین افرادی که با آن‌ها مصاحبه کردم شاهد دو نوع روز بودم: روتین ایدئال که برای خودمان تدوین می‌کنیم که در آن بهره‌وری بهینه شده، حواس‌پرتی‌ها به حداقل رسیده و خروجی ما در اوج است، و در کنار آن واقعیت آشفته و روزمره زندگی ما قرار دارد. آن ایدئال که آرزوی همه است به‌ندرت حاصل می‌شود؛ ما در اکثر این روزها مشغول اصلاح کردن، آشفتگی و بازسازی هستیم.

فهرست مطالب کتاب

ستایش‌های صورت گرفته از کتاب امروز به کارهایم نرسیدم
توصیه
فصل اول. محدودیت بهره‌وری
فصل دوم. بسط خلاقیت
فصل سوم. تقلا برای روتین ایدئال
فصل چهارم. نگرانی در مورد زمان ازدست‌رفته
فصل پنجم. اهداف متغیر جاه‌طلبی
فصل ششم. افسانه تعادل.
فصل هفتم. ایستگاه تردید
فصل هشتم. رکود مقایسه
فصل نهم. ناامیدی بزرگی به نام انتظار
فصل دهم: تلۀ مشغله
فصل یازدهم. انکار محدودیت‌ها
فصل دوازدهم. قوانین سفت‌وسخت انضباط
فصل سیزدهم. کشمکش حواس‌پرتی
فصل چهاردهم. تقلا برای کمال
فصل پانزدهم. بخشش مهربانی
فصل شانزدهم. ژرفای کنجکاوی
فصل هفدهم. لحظات لذت
تقدیر و تشکر