معرفی و دانلود کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

معرفی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو یک راهنمای کاربردی مخصوص کسانی است که می‌خواهند به آرزوی تغییر زندگی خود جامه‌ی عمل بپوشانند. نویسندگان این پژوهش خودشناسی از عوامل بازدارنده‌ای که مانع پیشرفت شما هستند پرده برمی‌دارند؛ شناخت این عوامل که با عنوان تله‌های زندگی شناخته می‌شوند مهم‌ترین قدمی است که باید در راه شکوفایی مسیر زندگی پیش بگیرید.

درباره‌ی کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

شاید شما هم جزو هزاران نفری باشید که قصد دارند از شنبه‌ی این هفته زندگی خود را تغییر دهند. احتمالاً افراد زیادی با شنیدن تصمیمتان شما را از تکرار این تلاش نیمه‌کاره ناامید می‌کنند. اما فراموش نکنید که هر مأموریت بزرگی از همین آزمون و خطاها شروع می‌شود. جفری یانگ (Jeffrey E. Young) و جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko) در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life) قصد دارند وظیفه‌ی این همدلی و درک بالینی را برعهده بگیرند.

چرا روز موعودی که قرار است در آن تغییرات شگرف زندگی خود را رقم بزنیم فرا نمی‌رسد؟ برای پاسخ به این سؤال باید به سراغ تله‌هایی برویم که هر بار به محض آغاز تغییر گریبانمان را می‌گیرند و ما را از پیشرفت در عادات تازه باز می‌دارند. نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید انتشارات آقایی، به عنوان دو تن از روان‌شناسان برجسته آمریکایی سال‌هاست که تلاش حرفه‌ای خود را وقف بازشناسی این تله‌های زندگی کرده‌اند.

از فداکاری افراطی تا تله‌های زندگی!

آیا نیازهای دیگران را به نیازهای خودتان ترجیح می‌دهید؟ برای مثال وقتی که کوهی از کارهای عقب‌افتاده دارید به پیشنهاد دوستتان برای انجام پروژه‌اش پاسخ مثبت می‌دهید؟

سؤالی دیگر: آیا وقتی به گذشته‌ی روابط عاطفی خود نگاه می‌کنید رد پای افرادی را می‌بینید که با بی‌عاطفگی نیازهای شما را زیر پا گذاشته‌اند؟ نکته‌ی عجیب‌تر این که این دسته افراد خودخواه برای خیلی از ما شخصیت جذابی دارند. آیا این حس برای شما هم آشناست؟ وقت آن است که خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید را در فهرست کارهای مهم خود قرار دهید.

چرخه خودتخریبی انواع و اقسام گوناگونی دارد و اغلب ما به یک یا چند دسته از این رفتارهای ناآگاهانه دچار هستیم. گردونه‌ی عادت‌های مخرب نتیجه‌ای جز کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در زندگی ما در پی نخواهد داشت. شاید حالا بهتر از قبل دلیل تصمیم‌های رهاشده و تلاش‌های نصفه‌ونیمه‌ی خود برای تغییر خود را درک کنیم.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید جفری یانگ پژوهشی کاربردی و پر از مثال‌های واقعی از موقعیت‌هایی است که ما را به تله‌های شناختی دچار می‌کند. مرور این کتاب را پیشنهاد می‌کنیم، زیرا ممکن است پاسخ دغدغه‌های اصلی زندگی شما نیز از دل همین راهنمای خودسازی بیرون بیاید.

این کتاب با تلاش انتشارات آقایی روانه‌ی بازار شده است و ترجمه‌ی آن را ستاره محسنی برعهده دارد.

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید جانت کلوسکو برای شما مناسب است اگر

• نیاز به کندوکاو بیشتری در عادات مخرب زندگی خود و جایگزین کردن آن با رفتارهای سازنده دارید.
• به کتاب‌های حوزه‌ی خودسازی، خودشناسی و راهنماهای روانشناسی بزرگسالان علاقه‌مند هستید.

در بخشی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌خوانیم

تله‌های زندگی را می‌توان با سه ویژگی اصلی شناسایی کرد:

1. الگوهای پایدار: این تله‌ها به عنوان الگوهای تکراری در زندگی فرد ظاهر می‌شوند که از دوران کودکی آغاز شده و در طول زندگی ادامه پیدا می‌کنند. این الگوها می‌توانند شامل احساساتی مانند طرد شدن، بدبینی یا محرومیت عاطفی باشند.

2. خود‌تخریبی: تله‌های زندگی به طور ذاتی خود‌نابودگر هستند. این ویژگی باعث می‌شود که فرد مکرراً در موقعیت‌هایی قرار گیرد که به او آسیب می‌زند، مانند پاتریک که همواره در روابطش دچار ناامیدی می‌شود یا مدلین که قربانی سوءاستفاده قرار می‌گیرد.

3. مقاومت برای بقا: این تله‌ها به شدت برای حفظ خود تلاش می‌کنند. این احساس اجبار برای حفظ الگوهای آشنا، حتی اگر دردناک باشند، باعث می‌شود تغییر آن‌ها دشوار باشد. این تله‌ها معمولاً در دوران کودکی شکل می‌گیرند و به عنوان روش‌هایی برای کنار آمدن با محیطی که فرد در آن بزرگ شده، عمل می‌کنند.

عوامل شکل‌دهنده تله‌های زندگی

تعدادی از عوامل مختلف در گسترش تله‌های زندگی نقش دارند. یکی از مهم‌ترین این عوامل، خلق و خوی فرد است. این ویژگی ذاتی و فطری، نحوه واکنش ما به حوادث و احساسات را تعیین می‌کند. برخی ابعاد خلق و خو شامل خجالتی بودن، بی‌احساس بودن یا حساس و شکننده بودن هستند.

محیط نیز تأثیر زیادی بر رفتار ما دارد. یک محیط امن و حمایتی می‌تواند کودک خجالتی را به فردی اجتماعی تبدیل کند، در حالی که شرایط نامناسب ممکن است منجر به آسیب‌پذیری شود.

فهرست مطالب کتاب

1. مقدمه‌ای از آرون بک
2. چرا این کتاب متفاوت است؟
3. تله‌های زندگی
4. تله‌های زندگی شما: کدام یک از آن‌ها را تجربه کرده‌اید؟
5. تله‌های زندگی: الگوهای تکراری و خودتخریبی
6. سه روش برای مبارزه، ‌تسلیم، فرار و یا ضد حمله
7. تغییر تله‌های زندگی و چگونگی آن
8. خواهشاً مرا ول نکن
9. عدم اعتماد
10. عدم وجود محبت کافی
11. عدم سازگاری با دیگران
12. خود بودن
13. یک فاجعه در کمین است
14. احساس بی‌ارزشی
15. به زودی شکست خواهم خورد
16. انجام کار به شیوه شخصی
17. فیلتر تمام‌عیار
18. هر چیزی که می‌خواهم به‌دست می‌آورم
19. فلسفه تغییر کردن