نقد، بررسی و نظرات کتاب صوتی کنترل وزن با قدرت کلمات - کارن آر. کوئنیگ

خیلی عالیه. توصیه میکنم حتما گوش بدید... من دارم گوش میدم و بعضی بخش‌ها رو هم چند بار گوش میدم.
کم نیستن کسایی که با کنترل وزنشون مشکل دارن و شاید یکی از بزرگترین دغدغه هاشونه. چون خوردن، هم رو سلامتی جسمی هم روحی و ذهنی و هم زیبایی و تناسب اندامشون تاثیر زیادی داره و راههای زیادی رفتن و اغلب مایوس شدن و همین باعث شده احساس بدی به خودشون پیدا کنن. تو این کتاب آدم یاد می‌گیره خودش و دوست داشته باشه با وجود تمام نقص‌ها و محدودیت هاش. همون طور که بقیه هم نقص‌هایی دارن. نویسنده نمونه‌هایی از مراجعینش مثال میزنه و میگه که چطور کمکشون می‌کنه... تو افکار و احساسات آدم موقع پرخوری و قبل و بعدش دقیق میشه و میگه با چی جایگزینشون کنید. با جزئیات و ریز به ریز... اگه مرتب گوش بدید و مرتب تکرارشون کنید صد درصد نتیجه می‌گیرید هم خودآگاه و هم ناخودآگاه به سمت مناسب خوری و احترام به خودتون جلو میرید و از موفقیت خودتون غرق لذت و حس قدرت می‌شید. چقد باارزشه کار این نویسنده و امثال اون که اینقدر اهمیت میدن تحقیق میکنن سالها مطالعه می‌کنن و اینقدر خوب میتونن انتقال بدن
و به داد آدما برسن

من تا یه کتاب رو از اول تا آخر نخونم درک نکنم تمرینات و تکنیک هاشو انجام ندم نظر نمیدم پس مطمئنم این نظر بدردتون میخوره
چونکه من مثبت اندیشیم اول میخوام به نکات مثبت این کتاب بپردازم و بعد منفی:
۱. هر کسی بروی این کره خاکی گفتگو‌های درونی داره مثلِ سرزنش کردن خود، خودخوری، تحقیر و تخریب خود، که این کتاب اومده براش راهکار داده مثال زده و تخریب درونی رو تبدیل به تشویق درونی کرده که این به عقیده شخصی من بسیییییار کارآمده
۲. من همیشه رژیم گرفتن رو نقض میکردم و میکنم چون مهمترین عاملی که میتونه روی سبک زندگی تاثیر گذار باشه ذهنیته نه عامل‌های بیرونی که این کتاب این عقیده من رو تایید کرد
۳. این کتاب ذهنیت شمارو به کل راجب به لاغر شدن عوض میکنه چون در ۲۰ سال گذشته روش‌های لاغری زیادی با عوارض بالا در تبلیغات در جامعه رواج یافته که این کتاب اون هارو هم نقض میکنه و راهکار میده
و حالا منفی:
۱. صدای خشک، خسته و بیروح صدای گوینده که از لحن‌ها بدرستی استفاده نکرده
۲. تکرار بیش از اندازه عبارت تاکییدی‌ها و توضیح کم و باعث خستگی و خواب رفتن من
۳. موزیک‌های تکراری از فصل اول تا فصل آخر
امیدوارم از تجربیات استفاده کرده باشید
اگه بدنبال لاغری هستید فقط روی سبک زندگیتون کار کنید ولی خلاصه بخوام بگم بد نیست... ☆☆

با درود فراوان خدمت دوستان کتابخوان و گرامی، کتاب بسیار جالبی هستند که باعث شد واقعا به فکر فرو برمان اینکه اینقدر گفتگوهای درونی می‌تونه تغییرات اساسی و شگرفی را در شخص به وجود بیاورد. نویسنده با اندیشه‌های قدرتمند و قلمی روان و با تکیه بر تجربیات شخصی خودشون به نکات عالی برای داشتن انگیزه‌ی درونی برای درخشش خودمان در مرحله‌ی اول بهشون اشاره کرده‌اند که به نظرم باید مطالعه کنید تامتوجه عرض بنده شوید. از انرژی خاصی که در کلاممان حاکم هست و می‌تونه باعث پیشرفت و پسرفت ما بشه با بیانی روان از آقای راوی میشه اینجا با اشتیاق بهش گوش کرد که و بر اهمال کاری و نا امیدیمان چه در کاهش وزن چه بخشهای مهم زندگی شخصی و حرفه‌ای خود بتونیم غلبه کنیم و به پیش برویم. ترجمه‌ی خوبی داره و خوانش بسیار مطلوب. سپاس از تیم خوب کتابراه برای این کتاب خوب

این کتاب، یکی از کتاب های معجزه برای خودسازی هست. اگر مشکل اضافه وزن هم ندارید، بهش گوش کنید. با خوندن این کتاب متوجه می شی، چاقی، یک نمودِ ظاهری از ذهن و روانی زخم خورده با هزاران تروما و خودگویی های منفی و القائات منفی از طرف خودت، خانواده و جامعه هست. متوجه می شی، بدنت داره فریاد می زنه، ذهن و روحت رو نجات بده و تو اشتباها، فقط داری فیزیک و جسم خودت رو می بینی و باز به جای رسیدن به فریادش، خودتخریبی می کنی و خودت رو سرزنش و تحقیر می کنی. دارم این کتاب رو می خونم. در فصل ۲ خودگویی های منفی رو که گوش کردم، آینه ی من بود، بیشترش رو داشتم. این کتاب واقعا درون ما رو می کشه بیرون، مواردی که هستند، اما بهشون توجه نمی کنیم. حتما اگر مشکل اضافه وزن هم ندارید بخونید.

سلام سلام، بنظر من هر شخصی که موضوعی رو بعنوان هدف در زندگیش در نظر میگیره، تلاش و کوشش بسیار جهت دست یافتن به آن هدف یکی از آیتمهای مهم محسوب میشه، تنها خواستن مهم نیست، حتما در کنار خواستن، هر شخصی موظف است آیتم مکملش یعنی تلاش و کوشش و همچنین اراده‌ی راسخ را وجود خویش تقویت کرده و بسمت هدفش حرکت کنه و برای دست یافتن به نتیجه‌ی دلخواهش، سر سختانه بجنگه. این کتاب جهت کاهش وزن، واقعا انگیزه‌ی کافی رو در من بوجود آورد، و منجر به کاهش وزن چشمگیری در من شد، یک دنیا سپاس بخاطر کتابهای فوق العاده‌ای که ارائه میدید.

سلام عزیزان. محتوای کتاب عالی. ترجمه و گویندگی عالی. کتاب درمورد درک کردن خودمان و نحوه خودگویی‌های ذهنی توضیح میده که چ اثراتی روی ما میذاره. من از روزی که کتاب رو خریدم دیگه خودم رو سرزنش نمیکنم و در عوض انتخاب‌های آگاهانه تر انجام میدم و هر غذایی رو نمی‌خورم. متن کتاب با تکرار جملات وارد ضمیر ناخودآگاه شما میشه بدون اینکه بخواید پس تمام کتاب رو با دقت گوش بدید.

این کتاب بحث روانشناختی پرخوری و یا بدخوری عصبی می‌باشد و به طبع آن راهکار نیز ارائه می‌دهد. در اینکه مشکلات تغذیه، ریشه و دلایل پنهان عصبی و روانی دارد امروزه دیگر شکی نیست! احساسات بد موجب میشود فرد بدنبال راهی برای سرکوب یا فرار از آن باشد، در افرادی که دچار تثبیت دهانی هستند، این راهکار پرخوری می‌باشد! من که قصد دارم چندبار به کتاب گوش داده و طبق راهکارهای آن عمل کنم 😁

کتاب بسیار خوب و کارگشا. البته وقتی این کتاب و کتابهای خوب نظیر این رو چندین بار می‌خوانیم و سعی در انجام امور مربوط به آن می‌کنیم می‌توانیم به آرامش جسمانی و روحانی برسیم.
برخی نقدهای کتاب به نظر غیر منصفانه می‌باشد چون باید در مورد این کتاب نظر بدیم شاید برخی کتابهای زیادی در این زمینه مطالعه کرده باشند دلیل بر کیفیت پایین کتاب نیست چون نظریات دیگران را تایید کرده. ‌‌

واقعا عالییییییی
فوق العاده مفید برای اینکه یاد بگیریم خودمون رو‌درک کنیم و با خودمون مهربان باشیم از خودمون مراقبت کنیم و به طرف زندگی متعادل و سالم حرکت کنیم بهترین کتابی بود که در مورد کاهش وزن خوندم و فهمیدم خیلی به خودم بی رحمی کردم قبلا

درسته اسم کتاب کنترل وزن با قدرت کلمات هست ولی بهتره بگم کنترل کل زندگی با قدرت کلمات، یک ماهی میشه دارم به کتاب گوش میدم نه تنها هنگام تغذیه بلکه توی بقیه جنبه‌های زندگیم هم خودکار دارم این کتاب رو تو مغزم زمزمه میکنم، اگر بگم فرمول زندگی شاد و موفق را داره یادمون میده بیراه نگفتم، گویندگی و متن ترجمه هم بی نقص و عالی هست

درود
در حال گوش دادن هستم و باید اعتراف کنم، من واقعا به این مطالب احتیاج دارم.
من واقعا وزنم یه عامت سوال بزرگ در مغذم هست.
در حال حاضر این کتاب حس درک شدن بهم میده. فهمیدم چقدر با خودم نامهربون بودم و از اون بدتر چقدر راحت از دیگران، در کل جامعه تاثیر میگیرم هنوزم. و با مقایسه خودم دارم خودمو نابود میکنم.

این کتاب نه تنها راجع به مسائل مربوط به تغذیه صحبت میکنه، بلکه توانایی تغییر عادات اشتباه ما تو روابط یا هرچیز دیگه‌ای رو هم داره. من واقعا از وقتی که به این کتاب گوش کردم طرز فکرم نسبت به غذا خوردن تغییر کرده و به همین دلیل احساس بهتری نسبت به خودم دارم. برای کسایی که با رژیم‌های یویویی درگیرن به شدت پیشنهاد میکنم.

این کتاب در مورد صحبتهای درون ذهنمونه، اینکه ما باخودمان کمتر مهربانیم، بخودمان میگیم‌تنبل. نادان. شکست خورده.. وهمین خود تحقیری‌ها انتخاب‌های غذایی ما را میسازه، نویسنده فرد چاق را روانشناسی میکنه تا ذهنش تغییر کنه نه اینکه یک لیست فیکس غذایی ارایه بده وطرز فکرمون را تصحیح میکنه،

کتاب خیلی خوبیه. این کتابراه کارهایی رو میده که خیلی راحت میشه برای داشتن بدنی سالم و زندگی بهتر از اون استفاده کرد. واقعا توی فصل هشتم دلم واسه آلدو سوخت. خیلی خوبه که برای بهتر کردن حال خودمون و داشتن زندگی بهتر تلاش کنیم. مطمئنن کسایی هستن که از بهتر شدن حال ما، حال اونا هم خوب میشه.

سلام وادب به نظرم کتاب متنی، سودمندتر هست. مطالب کتاب دید جدیدی برام ایجاد کرد ولی خیلی تکرار داشت. عمده مطلب این بود که از سرزنش وخود تحقیری دور بشید که برای من جدید بود چون نه تنها مفید نیست راه درست فکر کردن رو هم مسدود میکنه. در کل کتاب متنی رو پیشنهاد میکنم.

ضرب المثلی هست که می‌گوید واژه‌ها بیشتر از گلوله‌ها آدم کشته‌اند بنابراین نباید قدرت کلمات را دست کم گرفت!
در این کتاب نویسنده تلاش کرده با استفاده از قدرت کلمات بر روی ناخودآگاه خواننده تاثیر گذاری کند و جلوی پرخوری عصبی را بگیرد. با گویندگی بسیار عالی این کتاب شنیدنی است.

مدتها بود فهمیده بودم این ذهن من است که باعث پرخوری من شده و خیلی دنبال رواندرمانگر خوب می‌گشتم تا درمان بشم این کتاب واقعا مثل یک معجزه بود تو زندگیم... ولی این کتاب رو باید همیشه گوش داد تا جملاتش ملکه ذهنمون بشه
متشکرم کتابراه🙏

بی نظیر از هر لحاظ
اینکه یه رفتار درمانگر تحلیل میکنه علل پرخوری و بی ارادگی رو خیلی کمک کننده س که خود آگاهیتو بالا ببری و فقط متوسل به رژیم‌های غذایی نمیشی و هر بار بیشتر از قبل منزجر از بی ارتدکست نمیشی و خودتو دوست خواهی داشت

جدای از این که کتابی خوبی هست کتابهای صوتی این امکان رو به آدم میده در هر شرایطی ازشون استفاده کنه مخصوصا هنگام کار کردن

واقعا کتاب خوبی هست. توصیه‌های خیلی کاربردی داشت که من به شخصه خیلی به کارم آمد. صدای خوب گوینده هم خیلی با متن کتاب همخوانی داره. باید چندین بار بهش گوش داد تا کاملا در ناخودآگاه قرار بگیره. ممنون از کتابراه

بسیار عالی بود درحال کار کردن گوش کردم و نه تنها کاهش وزن خوبه بلکه عزت نفس آدم رو بالا میبره آدم با خودش دوست باشه بسیار عالیه

باسلام این کتاب دیدگاهتان نسبت به وزن و رژیم را عوض می کند فوق العاده است. مشکل اصلی مشکلات ما روح وروان ماست. اول باید اون را درست کنیم. البته من اینطور فکر میکنم چون در مورد من صدق میکنه. ممنون کتابراه عزیز

این کتاب منو با یه مفهموم جدید آشنا کرد. این که دقت کن خودت با خودت چطوری صحبت میکنی و چه نظری در مورد خودت داری. برای کنجاوی کتاب رو گرفتم، کاهش وزن هم یک موضوع حاشیه ایه برای این کتاب، ولی به شدت توصیه میکنم بخونید

این کتاب رو شدیدا بهتون پیشنهاد میکنم حتی اگر اضافه وزن ندارید.... چون خیلی رو سبک تغذیه و زندگی تاثیر مثبت داره.... کتاب بسیار اثرگذار
در عین حال متن ترجمه و گویندگی راوی نیز عالی است

کتاب بسیار خوب و تاثیرگذاری است. به نظرم یکی از اصلی‌ترین راههای تغییر عادتها، خوندن کتابهایی از این دست هستش. بعد مدتی به صورت ناخوداگاه تغییرات زیادی اتفاق میفته

عالی بود بخصوص فصل ۳ و ۸ عالیه صحبتی که با خودمون میکنیم تاثیر مستقیم روی رفتارمون داره من از اواسط عید تا الان ۷ کیلو کم کردم و ورزش حرفه‌ای رو شروع کردم بدون زور و رژیم فقط با صحبت

سلام. لایه درونی پر خوری اضطراب و حس تهی بودن و ترس است. با تکرار جملات این بخش‌ها کمرنگ می‌شوند. و نیاز به خوردن مداوم و متعاقبا حس عذاب وجدان که خود دامن می‌زند به پر خوری التیام می‌یابد.

کتاب ضعیفی بود.
فقط ازش یادگرفتم که خودگویی مهربانانه و مثبت داشته باشم و افراد کمالگرا و سختگیر با خود اغلب رابطه صحیحی با تغذیه ندارن که باید رو خودشون کار کنن و مهربانی با خود داشته باشن

تقریبا مثل تمام کتابهایی که در مورد انرژی مثبت و تاثیر آن روی بدن انسان دارد این کتاب هم میخواهد القای انرژی مثبت و افکار خوب رو بر روی بدن را انجام دهد ولی در کل کتاب مفیدی هست،

کتاب خوبی بشرط این که خوب گوش کنید و با باورهای و شرایط زندگی خود می‌توان الگو گرفت نه اینکه عینا گفته این کتاب را استفاده کرد هر کس بنابر اعتقادات و باورها و وضعیت شخصی خود

من تا حالا بارها رژیم گرفتم اما چون پرخوری عصبی دارم نمیتونم خودمو کنترل کنم الان فهمیدم مشکلم روانیه واقعا کتاب خوبیه یک هفتس که تکنیک هارو انجام میدم خیلی خوب دارم سایز کم میکنم

من کتاب الکترونیک و صوتی این اثر را تهیه کرده‌ام که حین گوش کردن، کلمات را هم در کتاب الکترونیک همزمان ببینم، یعنی می‌خوام بگم تا این درجه این کتاب برام اهمیت دارد

واقعابرام این روش نوین جدیدوجالب بود، واقعاقدرت ذهن چیزیه که نبایددست کم گرفته بشه وتوقدرت مدیریت وکنترل ذهن روداشته باشی انگاردنیاروتودستات داری!
پیشنهادمیدم کتاب وگوش بدین👍

کتاب خوبیه،، بیشتر روی خودگویی کار میکنه،،، نه تنها روی درمان چاقی بلکه عمل به چنین آموزه‌های تو همه ابعاد زندگی تاثیر دارد،،،،، زندگی ما متولد شده آن چیزیه که خودمون به خودمون میگیم

کتاب بسیار خوبی است درباره واگویه‌ها حرف می‌زند و تقریبا همانطور که میگه من تجربه کردم خیلی دوست داشتم
به نظر من این کتاب بجز کنترل وزن به درد خودشناسی هم می‌خوره

سلام کتاب خیلی خوبی بود البته باید چندین با گوش بدیم و جملات تاکیدی یا همان خود گویی هارو یادداشت کنیم و با خودمون تکرار کنیم تا به خودرویی‌های مثبت عادت کنیم

کتاب خوبی بود از اینکه اول خودمان را با شرایط کنونی مان دوست بداریم و با قدرت الفاظ در خصوص شایستگی خود بیشتر بکوشیم و با مثبت نگری رفع معایب کنیم

به نظر می‌رسد این کتاب بعد جدیدی از موانع و مشکلات در خصوص کنترل وزن و سبک زندگی به روی انسان می‌گشاید و استرس رژیم‌های سخت را از ما دور خواهد کرد.

جالب بود برام، متوجه شدم مقدار وزن و سوخت و ساز و غذا هم به فکر و روان مربوطه، و خودگویی قدرتش از هرچیزی بالاتره👌
ممنون از شما و نویسنده🙏🌷

من باخواندن این کتاب در حال وزن کم کردن هستم. این کتاب بسیار کمک میکند تا بدون فشار عصبی وزن کم کنیم با تشکر از انتخاب کتابراه.

کتاب بسیار خوبی بود تنش و فشاری که بر اثر رژیم وجود داره را برطرف می‌کنه. نیاز هست بارها گوش داده بشه تا تغییراتی مثبت در ذهن ناخوداگاه ایجاد بشه.

یکی از بهترین کتابها
در مورد روانشناسی وزن
این کتاب رو چندین بار بعنوان هدیه
برای دوستانم تهیه کردم

کتاب جالبی بود قدرت انسان وحتی کلمات رو نشون میده که کاملا میتونه مسیر زندگی رو تغییر بده انتخاب با خودمونه که چطور بگیم و انجام بشه

جالب بود برای کسایی که چاقی عصبی دارن خیلی بیشتر می‌تونه مفید باشه کسانی که ذهن درگیری دارند بهتر میتونن از این کتاب بهره ببرند

ترجمه روان و خوانش بسیار خوب... به کسانی که پرخوری عصبی دارن یا با استرس و اضطراب دچار پرخوری میشوند راهکارهای پیشنهاد میدهد.

این طرز تفکر و باور ماست که مارو به هرسمتی میکشه، اول باید باور غلطمونو عوض کنیم تا به چیزی که میخوایم برسیم، ذهن انسان قدرتمند ترینه

من چون وقت کافی برای خواندن کتاب نداشتم این کتاب رو انتخاب کردم و میتونم بگم که قدرت ذهن واقعا برای کنترل همه چیز قابل استفاده است

با سلام
کتاب بسیار مفیدی هست مطالب بسیار جالب که بطور روزمره با آن‌ها درگیر هستیم را مطرح میکنه. فقط خوانش کتاب را نپسندیدم.

عالی. کاربردی و مطابق مسائل و مشکلات‌ی که مغز باهاش درگیره، و راهنماییهاش فقط برای کنترل وزن نیست و تو مراحل مختلف زندگی کمک میکنه

بسیااار کتاب خوبی هست تنها ایرادی که میتونم بگیرم صدای گوینده هست که یکنواخت میخونه
به همه توصیه میکنم که این کتاب را بخونن