اپلیکیشن کتابراه
خانه
کتاب الکترونیک
ادبیات
داستان و رمان
اقتصاد و مدیریت
روانشناسی
تاریخ
کودک
نوجوان
آموزش زبان
سلامتی و بهداشت
درسی و کمک آموزشی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفه‌ای
کمیک
فنی و مهندسی
مجله
کتاب صوتی
ادبیات
داستان و رمان
اقتصاد و مدیریت
روانشناسی
تاریخ
کودک
نوجوان
آموزش زبان
سلامتی و بهداشت
درسی و کمک آموزشی
کامپیوتر
حقوق
علوم
عمومی
هنری
دین و آیین
انقلاب و دفاع مقدس
فنی حرفه‌ای
کمیک
فنی و مهندسی
پشتیبانی
  1. خانه
  2. ›
    کتاب‌ متنی
  3. ›
    روانشناسی
  4. ›
    موفقیت و خودسازی
  5. ›
    استرس
  6. ›
    کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
  7. ›
    کتاب‌های مشابه

کتاب‌های مشابه با کتاب از تنش تا آرامش: چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

کتاب صوتی نگران نباش! زندگی کن...

کتاب صوتی نگران نباش! زندگی کن...

دیل کارنگی فرخ بافنده
★★★★★
۴.۷۶
(۴۱۰ رای)
انتشارات پندار تابان نشر صوتی نیک
استرس

۲۶۰,۰۰۰ تومان
۲۶۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب آرامش

کتاب آرامش

آلن دوباتن محمد کریمی
★★★★★
۴.۶۷
(۱۲۷ رای)
انتشارات کتابسرای نیک
استرس خودسازی

۱۰۴,۰۰۰ تومان
۱۰۴,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب رواقی‌گری و کاهش استرس

کتاب رواقی‌گری و کاهش استرس

الکساندر کلارک نیلوفر خوش زبان
انتشارات نقش و نگار
رواقی‌گری راه و رسم زندگی استرس

۷۵,۰۰۰ تومان
۷۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب 5 گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن

کتاب 5 گام رفع استرس برای بازسازی ذهن و بدن

آدیتی نرورکار بهاره فلاح پور
★★★★★
۴.۶۷
(۱۲ رای)
انتشارات یوشیتا
استرس

۱۲۰,۰۰۰ تومان
۱۲۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر

کتاب کار اختلال اضطراب فراگیر

میشل جی. داگاس ملیسا رابیچاد
انتشارات کتاب ارجمند
اختلالات اضطرابی مدیریت ذهن استرس

۲۴۰,۳۰۰ تومان
۲۴۰,۳۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

تونی هوپ گیلیان باتلر
★★★★★
۴.۳۲
(۳۸ رای)
انتشارات نسل نواندیش آوانامه
استرس روانشناسی بزرگسالان

۱۵۰,۰۰۰ تومان
۱۵۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب صوتی کمال گرای مضطرب

کتاب صوتی کمال گرای مضطرب

مایکل پی توهیگ کلاریسا دبلیو آنگ
★★★★★
۴.۴۹
(۳۵ رای)
انتشارات بله انتشارات رمانو
استرس روانشناسی عمومی خودسازی

۱۰۶,۸۰۰ تومان
۱۰۶,۸۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

کتاب صوتی در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

مایکل درو بهاره قاسمی
★★★★★
۴.۵۷
(۶۰۲ رای)
انتشارات زمان تغییر
اعتماد به نفس استرس خودسازی

۸۰,۰۰۰ تومان
۸۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب حال عالی

کتاب حال عالی

دیوید برنز مهدی قراچه داغی
★★★★★
۴.۷۱
(۷۵ رای)
انتشارات ذهن آویز
افسردگی استرس

۱۸۰,۰۰۰ تومان
۱۸۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی برنامه 21 روزه برای رهایی از بیش اندیشی و استرس

کتاب صوتی برنامه 21 روزه برای رهایی از بیش اندیشی و استرس

بن آریولا بهاره قاسمی
★★★★★
۴.۵۷
(۲۳ رای)
انتشارات زمان تغییر
مدیریت ذهن استرس

۸۰,۰۰۰ تومان
۸۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب صوتی در جستجوی آرامش

کتاب صوتی در جستجوی آرامش

آلن دوباتن عباس فلامرزی
★★★★★
۴.۴۴
(۱۶ رای)
انتشارات بله انتشارات رمانو
استرس خودسازی راه و رسم زندگی

۷۵,۰۰۰ تومان
۷۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب ترفندهای شادکامی

کتاب ترفندهای شادکامی

دیوید شرم سهراب صفا
★★★★★
۵
(۴ رای)
انتشارات کلام آریایی
شادی استرس

۶۵,۰۰۰ تومان
۶۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب آیین زندگی

کتاب آیین زندگی

دیل کارنگی مهناز بهرنگی
★★★★★
۴.۷۷
(۴۷ رای)
انتشارات شبگیر
استرس

۱۶۴,۰۰۰ تومان
۱۶۴,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب روش‌های ساده مدیریت استرس

کتاب روش‌های ساده مدیریت استرس

پرومود باترا زهرا حسنی
انتشارات تیمورزاده
استرس روانشناسی عمومی

۱۹۹,۰۰۰ تومان
۱۹۹,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی ضد اضطراب

کتاب صوتی ضد اضطراب

نیک ترنتون سمیرا آزادپیما
★★★★★
۴.۶۲
(۶۱ رای)
انتشارات اندیشه آگاه
استرس روانشناسی بزرگسالان مدیریت ذهن

۸۴,۹۰۰ تومان
۸۴,۹۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب استرس را به زانو درآوریم

کتاب استرس را به زانو درآوریم

لیونل کودرون فاطمه صالحی طالقانی
انتشارات طلایه
استرس

۷۵,۰۰۰ تومان
۷۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب بی‌رقیب

کتاب بی‌رقیب

امی مورین مهدی صفایی خرم
★★★★★
۴.۷۵
(۴ رای)
انتشارات زمان تغییر
استرس مدیریت ذهن

۹۵,۰۰۰ تومان
۹۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب آیین زندگی

کتاب آیین زندگی

دیل کارنگی زهرا حسنی
★★★★★
۵
(۱ رای)
انتشارات یوشیتا
استرس

۱۴۸,۰۰۰ تومان
۱۴۸,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب قدرت رواقی‌گری: 24 قانون رواقی

کتاب قدرت رواقی‌گری: 24 قانون رواقی

الکساندر کلارک آوا انصاری
★★★★★
۳
(۱ رای)
انتشارات نقش و نگار
رواقی‌گری راه و رسم زندگی استرس

۷۵,۰۰۰ تومان
۷۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی ذهن‌ آگاهی به زبان ساده

کتاب صوتی ذهن‌ آگاهی به زبان ساده

اولیویا تلفورد فرناز ولی زاده
★★★★★
۴.۴۳
(۵۸ رای)
انتشارات اندیشه آگاه موسسه فرهنگی کتاب‌یاران فناور
استرس انرژی درمانی خودسازی

۷۷,۰۰۰ تومان
۷۷,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

زینب سادات امیری هاشمی حسین هادی طرقی
★★★★★
۴.۶۹
(۳۲ رای)
انتشارات ضریح آفتاب
افسردگی استرس

۱۰,۰۰۰ تومان
۱۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب مدیریت استرس

کتاب مدیریت استرس

اوا سلهاب زهرا حسنی
★★★★★
۴.۳۲
(۲۲ رای)
انتشارات یوشیتا
استرس

۶۵,۰۰۰ تومان
۶۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب نگران نباش! زندگی کن...

کتاب نگران نباش! زندگی کن...

دیل کارنگی فرخ بافنده
★★★★★
۴.۷
(۶۰ رای)
انتشارات پندار تابان
استرس

۱۹۸,۰۰۰ تومان
۱۹۸,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب اینجا و اکنون

کتاب اینجا و اکنون

اولیویا تلفورد زهره صفری
انتشارات بله
استرس انرژی درمانی خودسازی

۷۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود

کتاب نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود

لوئیس لووی جمیله فاضل
★★★★★
۴.۵۱
(۶۹ رای)
انتشارات شمشاد
استرس

۷۰,۰۰۰ تومان
۷۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب تاب آوری ذهنی

کتاب تاب آوری ذهنی

مایکل درو عباس شعبانی
★★★★★
۴.۳۳
(۳ رای)
انتشارات بله
اعتماد به نفس استرس خودسازی

۴۵,۰۰۰ تومان
۴۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب مهارت‌های مدیریت استرس

کتاب مهارت‌های مدیریت استرس

ریحانه رامشگر
انتشارات یار مانا
استرس

۱۹۰,۰۰۰ تومان
۱۹۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب چگونه در نبرد با اضطراب پیروز شویم؟

کتاب چگونه در نبرد با اضطراب پیروز شویم؟

رضوان جونبخش راضیه احمدی دارانی
انتشارات برگ و باد
استرس مدیریت ذهن

۴۸,۷۰۰ تومان
۴۸,۷۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب افکار زائد

کتاب افکار زائد

اسکات شارپ چیس هیل
★★★★★
۵
(۳ رای)
انتشارات شما
استرس مدیریت ذهن

۲۰۰,۰۰۰ تومان
۲۰۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب بیداری ببر درون

کتاب بیداری ببر درون

پیتر لوین ساسان جعفرنیا
★★★★★
۵
(۳ رای)
انتشارات زمان تغییر
روان درمانی استرس افسردگی روانشناسی بالینی

۹۵,۰۰۰ تومان
۹۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب استرس، بهزیستی (رفاه) و عملکرد در ورزش

کتاب استرس، بهزیستی (رفاه) و عملکرد در ورزش

دیوید فلچر ریچل آرنولد
انتشارات به پویش
علوم ورزشی مدیریت ذهن استرس

۱۹۹,۰۰۰ تومان
۱۹۹,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

جان ویلیامز شاهین غفاری
★★★★★
۴.۵۵
(۸۹ رای)
شادن پژواک
استرس

۳۵,۰۰۰ تومان
۳۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده

کتاب ذهن‌ آگاهی به زبان ساده

اولیویا تلفورد فرناز ولی زاده
★★★★★
۴.۷۹
(۴۳ رای)
انتشارات اندیشه آگاه
استرس انرژی درمانی خودسازی

۶۹,۹۰۰ تومان
۶۹,۹۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه

کتاب صوتی کاهش استرس در چند دقیقه

جاسمین کرک براید علی هداوند
★★★★★
۴.۶۳
(۲۷ رای)
انتشارات پندار تابان نشر صوتی نیک
استرس جملات قصار

۸۰,۰۰۰ تومان
۸۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب صوتی نگرانی‌های زندگی

کتاب صوتی نگرانی‌های زندگی

جیم ران ونوس صفری
★★★★★
۴.۱۸
(۵۰ رای)
آگاه باشیم
استرس

۹۹,۰۰۰ تومان
۹۹,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب دل نگران فاجعه‌ها

کتاب دل نگران فاجعه‌ها

گراهام دیوی مهدی طالبی
★★★★★
۳.۵
(۲ رای)
انتشارات حتمی
استرس

۱۳۴,۵۰۰ تومان
۱۳۴,۵۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی نگران هیچ چیز نباشید

کتاب صوتی نگران هیچ چیز نباشید

مکس لوکیدو لیلی پسندیده
★★★★★
۴.۶۹
(۴۶۶ رای)
شادن پژواک
استرس عرفان و تصوف خودسازی

۶۰,۰۰۰ تومان
۶۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
کتاب آمپول استرس: جعبه ابزار مدیریت استرس

کتاب آمپول استرس: جعبه ابزار مدیریت استرس

صادق عباسی
★★★★★
۴.۶۶
(۱۲۴ رای)
انتشارات تعالی
استرس

۱۸,۰۰۰ تومان
۱۸,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب افکار خود را آرام کنید

کتاب افکار خود را آرام کنید

نیک ترنتون بهاره قاسمی
★★★★★
۴.۵۴
(۹۵ رای)
انتشارات زمان تغییر
استرس انرژی درمانی مدیریت ذهن

۸۵,۰۰۰ تومان
۸۵,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب
کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید

کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید

نیک ترنتون بهاره قاسمی
★★★★★
۴.۴۴
(۵۲ رای)
انتشارات زمان تغییر
استرس انرژی درمانی

۸۰,۰۰۰ تومان
۸۰,۰۰۰ تومان
دریافت کتاب صوتی
👋 سوالی دارید؟