کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید: هنر و دانش شادتر ماندن

حتی اگر همه چیز سر جای خودش باشد، باز هم ممکن است چیزی در درونمان زمزمه کند: «آیا این همان زندگی‌ای بود که می‌خواستم؟» کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید نوشته‌ی اپرا وینفری و آرتور سی. بروکس قرار نیست به ما بگوید چگونه همیشه خوشحال باشیم؛ این کتاب راهی برای تغییرات درونی، درک عمیق‌تر خود، کنارآمدن با رنج‌ها و ساختن شادی‌ای پایدار، واقعی و قابل‌ اتکا پیش رویمان می‌گذارد.

درباره‌ی کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

در دنیای پرسرعت و ناپایدار امروز که رضایت و شادی اغلب دست‌نیافتنی به نظر می‌رسند، کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید (Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier) نوشته‌ی اپرا وینفری (Oprah Winfrey) و آرتور سی. بروکس (Arthur C. Brooks)، مثل نقشه‌ای روشن، به ما کمک می‌کند تا در میان هیاهو و فشارهای روزمره، مسیر بازگشت به آرامش و معنا را پیدا کنیم. این کتاب تلفیقی‌ست از روان‌شناسی علمی، تجربیات زیسته و بینشی درونی که از زبان این دو نویسنده‌ی معتبر و الهام‌بخش روایت می‌شود.

این کتاب بر چهار پایه‌ی کلیدی استوار است: روابطی اصیل، رشد فردی، معنویت، و کاری که با هدف همراه باشد. برخلاف اکثر کتاب‌های انگیزشی که وعده‌ی خاموش‌کردن احساسات منفی را می‌دهند، این اثر به شما می‌آموزد چگونه با آن احساسات زندگی کنید، آن‌ها را درک کنید و قدرت و توازن را از دلشان بیرون بکشید. چرا که هدف، فرار از درد نیست و یادگیری کنارآمدن با آن است.

خواندن کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید شبیه نشستن پای صحبت دو دوست است که یکی از زخم‌های التیام یافته‌اش می‌گوید و دیگری از پژوهش‌هایی که مسیر پیش رو را روشن‌تر می‌سازند و در نهایت حاصل این گفت‌وگو، دعوتی‌ست به بازاندیشی در انتخاب‌ها، ارزش‌ها و معنای واقعی خوشبختی. اگر شما هم به دنبال تغییری ریشه‌ای در زندگی، روابط، احساسات و مسیر حرفه‌ای خود هستید، این کتاب می‌تواند شروعی برای ساختن نسخه‌ی آگاه‌تر و شجاع‌تر و شادترتان باشد.

کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید با ترجمه‌ی مریم نفیسی‌راد از انتشارات نسل نواندیش به چاپ رسیده و در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است.

جوایز و افتخارات کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

• کتاب منتخب آمازون در دسته‌ی توسعه فردی و خودشناسی
• نامزد جایزه گودریدز در بخش بهترین کتاب‌های غیرداستانی سال 2023
• پرفروش‌ترین کتاب به گزینش نیویورک‌تایمز

کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید برای شما مناسب است اگر

• دنبال راهی واقعی و علمی برای شادتر زیستن هستید.
• با احساساتی مثل غم، اضطراب یا بی‌معنایی درگیرید.
• از انگیزش‌های سطحی خسته‌اید و خواهان تغییر عمیق‌تری هستید.
• می‌خواهید روابط، کار و ذهنتان را متعادل‌تر و هدفمندتر کنید.

در بخشی از کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید: هنر و دانش شادتر ماندن می‌خوانیم

اینکه بخواهید شاد باشید چیز عجیبی نیست؛ همه می‌خواهند شاد باشند. آگوستین، استاد الهیات و فیلسوف، صراحتاً در سال 426 پس از میلاد، بدون هیچ مدرکی در آن زمان یا اکنون، اعلام کرد: «همۀ افراد آرزو دارند سعادتمند باشند». کسی را بیابید که بگوید «شاد بودن مهم نیست» و ما به شما کسی را نشان خواهیم داد که یا متوهم است یا دروغگو.

مردم وقتی می‌گویند «می‌خواهند شاد باشند» به چه معناست؟ معمولاً به دو معناست: اول، آن‌ها می‌گویند که می‌خواهند به احساسات خاصی دست یابند (و آن را حفظ کنند)؛ شادی، سرزندگی یا چیزی مشابه به این‌ها. دوم، آن‌ها می‌گویند مانعی برای دریافت این احساس وجود دارد. «من می‌خواهم خوشحال باشم» معمولاً با «اما...» می‌آید.

کلودیای سی‌وپنج‌ساله را که مدیر دفتری در نیویورک است در نظر بگیرید. او پنج سال است با نامزدش زندگی می‌کند. آن‌ها همدیگر را دوست دارند، اما نامزدش هنوز توانایی برگزاری عروسی را ندارد. کلودیا احساس می‌کند که نمی‌تواند برای آینده برنامه‌ریزی کند: کجا زندگی خواهد کرد، بچه‌دار خواهد شد یا نه، مسیر شغلی‌اش چگونه پیش خواهد رفت. این مسئله او را ناامید می‌کند و لنگ‌درهوا نگه می‌دارد و باعث می‌شود که احساس غمگینی و عصبانیت کند. او می‌خواهد شاد باشد، اما فکر می‌کند تا زمانی که نامزدش تصمیمش را نگیرد، نمی‌تواند شاد باشد.