معرفی و دانلود کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز: هنر، علم و مهارت شادتر شدن

معرفی کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز: هنر، علم و مهارت شادتر شدن

در کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز شنونده‌ی رازهای یک زندگی شاد از زبان آرتور سی بروکس، روانشناس معروف و اپرا وینفری، مجری بین‌المللی هستیم. در این راهنمای خودسازی که از نامزدهای جوایز منتخب خوانندگان گودریدز سال ‌‌2023 است، با مهارتی آشنا خواهیم شد که به کارگیری و تمرین هرروزه‌ی آن می‌تواند کیفیت زندگی ما را از این‌رو به آن‌رو کند: هنر شادتر زیستن.

درباره‌ی کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز

سفر زندگی کوتاه هست؛ بیایید هر ایستگاه از آن را با لذت طی کنیم. آرتور سی بروکس (Arthur C. Brooks) و اپرا وینفری (Oprah Winfrey) به عنوان دو چهره‌ی مطرح در دنیای دانشگاه و رسانه از یکی از پرتکرارترین سوالات در زمینه‌ی روانشناسی شادی پرده برمی‌دارند: چرا بعضی انسان‌ها از دیگران شادتر هستند؟ اگر امروز خود را انسان شادی نمی‌دانیم به این معنی است که هیچگاه نمی‌توانیم از این معجزه‌ی شیرین برخوردار شویم؟ پاسخ را از نویسندگان کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز (Build the Life You Want) می‌شنویم.

بسیاری تصور می‌کنند شادی امری ذاتی است. از نگاه آن‌ها بعضی از انسان‌ها شانس و استعداد بیشتری برای خوشحال بودن دارند و در مقابل گروهی بدون داشتن این موهبت به زندگی پا می‌گذارد. برای فهمیدن این که این تصور تا چه اندازه اشتباه است، باید شنونده‌ی صحبت‌های اپرا وینفری و آرتور سی بروکس باشید. اگر باور کنید که شاد بودن در اصل یک «مهارت» است و مانند هر هنر دیگری با تمرین و تکرار به دست می‌آید، آن‌وقت احتمالاً در دانلود کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز عجله خواهید کرد.

زندگی شاد؛ یک موهبت کسب‌کردنی

درصورتی که بپذیریم شاد بودن تنها مخصوص گروه خاصی است، آن وقت می‌توانیم ادعا کنیم که طبیعت و هستی در برابر دیگر انسان‌ها دچار ناعدالتی بزرگی شده. در این صورت، تلاش افراد برای داشتن زندگی شاد کاملاً بیهوده خواهد بود، زیرا در هر صورت آن‌ها محکوم به غم و حسرت هستند. حال آن که می‌دانیم در جهان واقعیت ابداً چنین چیزی نیست.

کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز آرتور سی بروکس، پر از مثال از افرادی است که کلید شادی در زندگی را درست در سال‌های میانی عمر خود به دست آورده‌اند. اپرا وینفری، یکی از همین مثال‌هاست! مجری و برنامه‌سازی که او را با چهره‌ی خندان و لبخند همیشگی‌اش می‌شناسیم نکته‌ی مهمی را یادآوری می‌کند. او می‌گوید با مرور آموخته‌های این کتاب توانسته هرروز به ساخته شدن نسخه‌ی شادتری از خودش کمک کند. این یعنی حتی موفق‌ترین و شادترین انسان‌هایی که می‌شناسیم نیز نیازمند تمرین و تکرار اصول و قوانین شادی هستند.

نویسنده‌ی کتاب زندگی را آنگونه که دوست داری بساز نشر ترنگ، به عنوان کسی که زندگی خود را وقف مطالعه بر علم شادی کرده، رازهای شادمانی را با ما در میان می‌گذارد. آرتور سی بروکس به خوبی کسانی را که از میزان شادی درونی خود رضایت ندارند، درک می‌کند؛ زیرا خود او نیز تا سال‌ها تصور می‌کرد آن‌قدرها که دلش می‌خواهد، انسان شادی نیست. این جریان تا زمانی ادامه داشت که او فهمید نه‌تنها می‌تواند براساس یک‌سری اصول اثبات‌شده، میزان شادی را در خود تغییر دهد بلکه می‌تواند به مدیریت خوبی در زمینه داشتن احساس رضایت و آرامش درونی نیز دست پیدا کند.

برای شناخت این اصول شادکامی و برای آن که بدانید شما هم می‌توانید یک انسان شاد باشید، خرید کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز یک راهنمای خوب برای آغاز مسیر است. این کتاب را با ترجمه‌ی مهتاب اعرج و گویندگی دلنشین ندا رحمنی می‌شوید.

جوایز و افتخارات کتاب زندگی را آنگونه که دوست داری بساز

• اثر پرفروش نیویورک تایمز
• اثر منتخب ویراستاران آمازون در بخش کتاب‌های غیرداستانی
• نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی از نگاه خوانندگان گودریدز در سال 2023

کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز برای شما مناسب است اگر

• می‌خواهید پایه‌های ساختن یک زندگی هدفمند و معنادار را با تمرین شادی و رضایت بیشتر بنا کنید.
• خودتان را ذاتاً انسان شادی نمی‌دانید و به دنبال راهی برای تغییر این طرز تفکر هستید.

در بخشی از کتاب صوتی زندگی را آنگونه که دوست داری بساز: هنر، علم و مهارت شادتر شدن می‌شنویم

همین‌طور که سال‌ها می‌گذشت من رشد و پیشرفت بیشتری را در زندگی خود تجربه می‌کردم. شاهد بودم که چگونه ذهنم در حال پردازش هیجانات منفی بود و یاد گرفت چگونه بدون تلاش برای رهایی از آن‌ها این هیجانات را کنترل کند. شروع کردم به درک ارتباطات؛ همچون تأثیر متقابل قلب و مغز، نه چیزهای عجیب غیرقابل‌درک. شروع کردم به برگزیدن عادت‌های شادترین افرادی که در داده‌ها دیده بودم و کسانی که در زندگی حقیقی خود می‌شناختم (از جمله فردی بسیار خاص که در مقدمه‌ای که بعد از این قسمت آمده است با او آشنا خواهید شد.) در عین حال شروع به خبر گرفتن از افراد در سراسر دنیا کردم - بعضی‌ها را اصلاً نمی‌شناختم - و افراد دیگری که بسیار معروف بودند که همراه با من داشتند آگاه می‌شدند که اگر کارها را برای یادگیری انجام دهند و از دانش خود استفاده کنند، می‌توانند سطح شادی خود را افزایش دهند.

در طول سال‌هایی که این تغییر را در زندگی به وجود آوردم رفاه و سعادت خودم بسیار افزایش یافته است. اطرافیانم متوجه شده‌اند و می‌گویند که من بیشتر لبخند می‌زنم و به نظر می‌رسد که بیشتر از کارم لذت می‌برم. روابطم از قبل بهتر شده است و من شاهد پیشرفت‌های این چنینی در شاگردان رهبران کسب و کار و افراد عادی که اصول را یاد می‌گیرند بوده‌ام. خیلی از آن‌ها رنج و از‌دست‌دادنی فراتر از آنچه من تا به حال با آن مواجه شده بودم را تجربه کرده بودند و حتی در بحبوحه این گرفتاری‌ها شادی و خوشی را حس کرده بودند. من هنوز روزهای بد زیادی دارم و راهی طولانی در پیش دارم؛ اما این روزها من با دوران بد زندگی‌ام راحت برخورد می‌کنم و می‌دانم چگونه به واسطه آن‌ها رشد کنم.

فهرست مطالب کتاب صوتی