یوگا

برای ارواح آشفته‌ای که به دنبال معنای زندگی می‌گردند؛ کتاب زندگی و مرگ در یک دم و بازدم نوشته‌ی جاگی واسودو که اغلب با نام «سادگورو» نیز شناخته می‌شود، راه و رسم زندگی آرام و سالم را به...

یوگا، هنر هماهنگی نفس، بدن و ذهن است که میان آرامش درون و پویایی بیرون پلی می‌کشد. سوامی شیواناندا در کتاب دم گستری در یوگا ، بر یکی از اصول یوگا، یعنی پرانایاما و کنترل تنفس تمرکز کرده است. این کتاب که...

کتاب فراتر از آرامش ، اثری جامع‌ و کاربردی برای دستیابی به آسودگیِ ذهنی است. فرید نیک بین و افشین حاتمی منزه ، با استفاده از روش‌های طبیعی، شیوه‌‌های درمان و پیشگیری اضطراب را آموزش...

شاید «من» آن چیزی نباشد که فکر می‌کنید! کتاب صوتی رهایی از توهم خود اثر کریس نیبائر ، با پیوند روان‌شناسی عصبی، علوم شناختی و آموزه‌های بودایی، به سراغ یکی از بنیادی‌ترین پرسش‌های ذهن می‌رود:...

این کتاب در سال 2016 به قلم جاگی واسودو ، عارف و یوگی اهل هندوستان نوشته شده است. یک راهنمای معنوی با تمرین‌هایی برای رشد شخصی و همچنین با نگاهی به سفر معنوی نویسنده. کتاب صوتی مهندسی درون در شمار...

چشم‌هایتان را ببندید و آرامش را در ذهن و اندام‌های خود احساس کنید. کاری که مشغول به آن هستید «یوگا» است؛ یعنی همان دانشی که افرادی مثل پاراهامسا یوگاناندا آن را گسترش دادند. کتاب سرگذشت یک...

کتاب صوتی مراقبه فوری نوشته‌ی جان هادسون شیوه‌های تنفس و تمرینات ذهنی شرقی را آموزش می‌دهد تا به وضعیت آلفا، آرامش و تندرستی فوری برسید. این روش‌ها اعتماد به‌نفس شما را بالا می‌برند و کاری می‌کنند تا...

یوگی‌ها چاکراها را مراکز انرژی در بدن می‌دانند که با تمرکز بر آن‌ها و انجام تمرینات یوگا، می‌توان جریان انرژی را در بدن متعادل کرد و به آرامش درونی دست یافت. پرنیا مهردادیان در کتاب رهایی با یوگا، مدیتیشن و...

کتاب کارما یوگا: سفری از ذهن تا عمل اثری از مریم موسوی و مهرنوش عطااللهی است که در زمینه‌ی موفقیت و خودسازی به نگارش درآمده است. این دو نویسنده‌ی ایرانی برای جمع‌آوری مطالب خود سال‌ها به...

برای مقابله‌‌کردن با استرس‌های روزمره و داشتن احساس سبکی و شادی، پائولا واتکینز ، آموزه‌های معنوی یوگا را با علم عصب‌شناسی درهم آمیخته است تا مخاطبانش را به آرامشی عمیق دعوت کند. کتاب مراقبه و یوگا ،...

شاید دلتان بخواهد کتابی بخوانید که نه از دید یک نفر بلکه از دیدگاه نویسندگانی با ذهنیت‌های منحصربه‌فرد نوشته شده باشد. در کتاب ذهن موفق از اریک سیورسن و گروه نویسندگان، با اثری روبه‌رو...

کتاب یوگا نگاه جامعی به یوگا دارد، اما آن را صرفاً به تمرینات فیزیکی محدود نمی‌کند. نویسندگان، لری پین و جورج فیورشتاین ، فراتر از حرکات بدنی رفته و به ارتباط ذهن، بدن و سبک زندگی...

کتاب وقتی حال همه خراب است با زیرعنوان افسردگی، اندوه و درمان از چشم‌انداز یوگا، نوشته‌ی ام سوآمی ، یکی از بهترین کتاب‌هایی است که می‌توانید برای شناخت افسردگی و راه‌های درمان آن بخوانید. این اثر، یک کتاب...

کتاب پنج کتابچه راهنما در باب یوگا نوشته‌ی فریبا جمور مروری بر پنج کتاب باستانی مرتبط با فلسفه و تمرین‌های یوگا است. نویسنده با معرفی متون یوگای سوترا پاتانجالی، یوگای نفس، کارما، مهندسی درون و ویژگی‌های...

کتاب من امروز افسرده نیستم ، اثری انگیزشی برای آشنایی با شیوه‌های تقویت روحیه‌ی مثبت و مقابله با افسردگی است. ساسان ضرابی ، نویسنده‌ی کتاب، با استفاده از دانش نوین، حکمت‌های شرق باستان و روش‌های آرامش‌بخش...

ما خودمان را به دردسر بدی انداخته‌ایم! جاگی واسودو در کتاب صوتی در باب شناخت خویشتن این مطلب را به‌خوبی به ما نشان می‌دهد. زندگی هرروزه‌ی ما قرار نبود این قدر سخت و طاقت‌فرسا باشد، آرامش را از خاطر ما...

کتاب هنر پایان و شروع دوباره ، به شما کمک می‌کند به تجربه‌های ناخوشایندی که در گذشته رخ داده و سایه‌ی آن همچنان بر زمان حال سنگینی می‌کند، پایان دهید. غزال قربانی راد راهنمایی کاربردی برای غلبه بر این...

ریچارد لویتون در کتاب راهکارهای توانمندسازی مغز ، صدها روش برای حفظ، بازیابی و بهبود قدرت ذهن ارائه می‌دهد. او اذعان می‌کند که تمام این فنون تماماً به روش طبیعی به تقویت قدرت مغز و ذهن کمک کرده و از پیر...

عرفان شرقی با آموزه‌های خود به دنبال رساندن انسان‌‌ها به شادی و آرامش است. در کتاب صوتی سرگذشت یک یوگی با زندگی پاراهامسا یوگاناندا ، استاد شهیر یوگا، از زبان خود او آشنا می‌شوید. این کتاب در فهرست صد...

کتاب صوتی هستی بی‌کوشش: یوگا سوتره‌های پتنجلی با ترجمه و تألیف الیستر شیرر اثری کهن و باستانی است که برای انسان امروزی نیز کاربرد دارد و به شما کمک می‌کند روح خود را اعتلا ببخشید و در زمینه‌ی عرفان و...

کتاب صوتی تمرینات روحی روانی و مراقبه نوشته آناستازیا نوویک ، داستانی الهام‌بخش از زندگی دختر جوانی است که به بیماری وخیمی مبتلا می‌شود و شانس زیادی برای زنده ماندن ندارد اما آشنایی‌اش با یوگا و مدیتیشن...

اگر مدام با خود صحبت می‌کنید یعنی ممکن است ذهن شما بزرگ‌ترین مانع موفقیتتان باشد. الک مونی در کتاب صوتی مغز آشفته راهکارهایی را برای متوقف کردن افکار منفی ذهن معرفی می‌کند تا با کمک آن‌ها بتوانید با...

در کتاب مغز آشفته ، نوشته‌ی الک مونی ، با هفت گام اساسی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند یک زندگی پرمعناتر برای خود بسازید. این روش‌ها در شناسایی افکار مخرب و متوقف کردن روند خودگویی منفی معجزه خواهند...

با کتاب صوتی باز کردن چشم سوم راه دستیابی به شهود حقیقی را پیدا کنید! نیرا کورانا در این اثر باید و نبایدهای گشودن چشم سوم را به شما آموزش می‌دهد تا با راهنمایی‌های او، سفری امن در مسیر خودشناسی و عرفان...

ماهنامه دانش یوگا شماره 128 - 129 ، منتشر شد. یوگا راهی به سوی تغییر پایدار، سوترای سیزدهم، پرانایاما، مقایسۀ فرهنگ غربی و شرقی یوگا و جاپا، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله می‌خوانید. مجله دانش...

در کتاب 7 تکنیک برای باز کردن چاکرای چشم سوم با اندرو بلک همراه می‌شوید و روش‌های باز کردن چاکرای پیشانی را می‌آموزید. با مطالعه‌ی این کتاب به اهمیت چاکرای چشم سوم آگاه خواهید شد و می‌توانید از فواید...

جاگی واسودو در کتاب صوتی شیدایی: عصاره زندگی تمریناتی را به شما آموزش می‌دهد که با به‌کاربستن آن‌ها می‌توانید احساسات ناخوشایندتان را متعادل‌سازی کنید و تجربه‌ی زیسته‌ی بهتری را برای خود رقم...

در کتاب باز کردن چشم سوم یاد می‌گیرید ماهیت این چاکرا چیست و چطور باید آن را در درونتان فعال کنید. نیرا کورانا به شما خواهد گفت چگونه با گشودن چشم سوم، دریچه‌ی تازه‌ای به روی جهان خود باز کنید و با...

ماهنامه دانش یوگا شماره 177 منتشر شد. «برای همیشه به چرخه‌ی استرس‌تان پایان دهید»، «سبزترین سالاد سبز»، «مراقبت از پوست بعد از تمرینات یوگا»، «تمرینات یوگا برای درمان تنگی کانال...

در جهانی که به گمان ما تاریکی‌ها و رنج‌هایش تمامی ندارد، چطور می‌توان دوام آورد و انسانی رفتار کرد؟ کتاب چگونه در این دنیای مزخرف انسان بمانیم؟ نوشته‌ی تیم دزموند قرار است به ما نشان بدهد که چطور می‌شود...

ماهنامه دانش یوگا شماره 175 منتشر شد. «معجزه‌ای به نام یوگا»، «هنر چگونه شاد زیستن و دیدن نیمه پر لیوان»، «یوگای داغ و فواید آن برای کاهش وزن»، «احساس تنهایی می‌کنید؟»،...

چه چیزی شما را زنده نگه می‌دارد و زندگی را برایتان معنادار می‌کند؟ چگونه می‌توان عملکردی مداوم در راستای بهبود شرایط داشت؟ ایچیرو ساتو در کتاب صوتی ایکیگای و کایزن به دو مفهومی می‌پردازد که در زبان ژاپنی...

یک عقیده‌ی مشهور ژاپنی می‌گوید: «هرکسی در طول زندگی، یک ایکیگای (دلیلی برای زندگی) دارد!» تابه‌حال به ایکیگای خودتان فکر کرده‌اید؟ ایچیرو ساتو در کتاب ایکیگای و کایزن: هنر تجربه یک زندگی...

ماهنامه دانش یوگا شماره 170 منتشر شد. ماندالای خودت را کشف کن، شاواسانا و فواید آن بر ذهن، 5 تمرین ساده و کاربردی آیورودا، پرانایاما، روشی برای کاهش وزن، پرانایاما و جریان انرژی در بدن و... از جمله عناوینی هستند که در...

ماهنامه دانش یوگا شماره 173 منتشر شد. تاثیرات یوگا بر درمان افسردگی؛ آیا می‌توان بیش از حد ذهن‌آگاه شد؟ نمک دریا و فواید آن؛ معنای ماه کامل در طالع‌بینی؛ 10 باور غلط در مورد کسانی که یوگا می‌کنند و... این‌ها عناوینی‌اند...

ماهنامه دانش یوگا شماره 134 - 135 ، منتشر شد. چگونه یک برنامۀ خانوادگی یوگا داشته باشیم، مجموعه حرکات یوگا برای پوکی استخوان، تاریخچۀ مراقبه، پنج نکته برای شروع دوبارۀ تمرینات یوگا بعد از عمل جراحی، از جمله عناوینی هستند...

ماهنامه دانش یوگا شماره 167 منتشر شد. اضطراب و افسردگی، تاریخچه مدیتیشن یا تمرکز فکر در ایران، شما هر آنچه می‌خورید هستید، زندگی با منطق و ورای آن، آناتومی تنفس و... از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله...

ماهنامه دانش یوگا شماره 171 و 172 ویژه نامه نوروز 1402 منتشر شد. گریه کردن هنگام یوگا، یوگا برای خواب بهتر، 3 آسانای یوگا که می‌توانید در دوران بارداری انجام دهید، چطور قدردانی را تمرین کنیم؟ و... از جمله عناوینی هستند...

کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماری‌های ناشی از استرس ، حاصل همکاری مهرانگیز پورناصح و کاوه بهادران است. این کتاب، با پیروی از اصول رشته‌ی پزشکی‌ رفتاری (Behavioral medicine) و...

ماهنامه دانش یوگا شماره 130 - 131 ، منتشر شد. گفت‌وگویی با نویسندۀ کتاب چرا یوگا تأثیرگذار است، یوگا و ورزش، کاربرد یوگای جامع، برای ورزش‌های قهرمانی و بزرگ‌ترین مانع زندگی ما، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از...

ماهنامه دانش یوگا شماره 125 - 126 ، منتشر شد. از چه ساخته شده‌ایم؟ تحقق رؤیاها، رومی‌یوگا چیست، آساناهای مناسب برای فصل بهار، سطوح آگاهی و راهنمای سلامتی در زمستان، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله...

ماهنامه دانش یوگا شماره 174 منتشر شد. «یوگانیدرا چیست؟»، «هر آنچه برای به مراقبه نشستن باید بدانید»، «درباره‌ی آیورودا بیشتر بدانیم»، «هفت حالت یوگا برای گوارش بهتر»،...

ماهنامه دانش یوگا شماره 73 ، منتشر شد. آن سوی خشم، پنج وضعیت دشوار یوگا برای مردان، دیگر رژیم نگیرید، آنچه یک معلم یوگا باید بداند و آشنایی با مرد کسوف ایران، از جمله عناوینی هستند که در این شماره از مجله...