کنترل استرس: کتاب‌های الکترونیک و کتاب‌های صوتی - صفحه 2

کتاب هفت روز زندگی آگاهانه اثر دنیز یالیم به ما کمک می‌کند به آن‌چه در اطراف و درونمان رخ می‌دهد توجه ژرف‌تری داشته باشیم. زیستن در این زندگی غنی، جسارت ایستادن در...

با کتاب مدیریت استرس ، اختلالات روانی را به راحتی در زندگی روزمره‌تان مدیریت کنید. امروزه تقریباً تمامی افراد با واژه‌ی استرس آشنایی دارند به طوریکه جزء جدایی‌ناپذیر زندگی انسان شده زیرا انسان‌ها از...

کتاب چگونه در نبرد با اضطراب پیروز شویم؟ ، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های برطرف نمودن استرس و اضطراب است. فاطمه احمدی دارانی ، راضیه احمدی دارانی و رضوان...

کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده ، چکیده‌ای از محتوای استرس‌های مثبت و منفی وجود و روش‌های ساده مدیریت کردن آن‌ها در جهت برقراری آرامش درون است. انسان‌ها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق...

کتاب زندگی سرحال با نشاط طبیعی نوشته‌ی پاتریک هالفورد و هایلا کاس ، بیان می‌کند که چطور می‌توان با استفاده از موادی بی‌خطر و طبیعی که باعث اعتیاد هم نمی‌شوند، همیشه سرحال و شاداب...

محمد سیدا در کتاب 12 گام تا آرامش کامل ، به راهکارهایی اشاره کرده است که با عمل به آن‌ها، شما از جمله آرام‌ترین و شادمان‌ترین مردمان خواهید شد. آرامش یعنی...

همراه با کتاب "زنانی که بسیار نگرانند" بر نگرانی و اضطراب خود را مدیریت کنید تا به روابط، کار و تفریح ما لطمه‌ای نزده باشید. چرا زنان اغلب بیش از مردان نگران و مضطرب هستند؟ به نظر می‌رسد اختلالات...

استرس، می‌تواند محرک خوبی برایمان باشد تا کارها و امور مهم را به سرانجام برسانیم و از تعلل دوری کنیم؛ اما می‌تواند باعث آسیب و آزردگی جسم و روانمان نیز باشد! کتاب شوکران استرس ، نوشته‌ی جنیفر ان اسمیت ، از...

این روزها به دلیل اضطراب و تنش‌های مداوم، اکثر شما دچار دردهای جسمانی گوناگونی شده‌اید که برای دانستن علتش می‌توانید کتاب راهکارهای مدیریت استرس و درد را بخوانید. میکاه صدیق در این اثر ارزشمند به شما کمک...

کتاب ذهن هرمی ، اثر ولاد بلیافسکی ، یک سفر شخصی و فلسفی به سوی رشد فردی است. بلیافسکی در این کتاب، از مدل ذهن هرمی برای توضیح فرآیند بهینه‌سازی ذهن و بهبود کیفیت زندگی استفاده می‌کند. آنچه که این کتاب را...

کتاب مضطرب نباش ، همان‌طور که از نامش پیداست، راهنمایی برای کنترل استرس و اضطراب است؛ با این تفاوت که مخاطبین این اثر دختران نوجوان هستند و راهکارهایی که در این کتاب توسط لوسی همن ارائه شده، برای هر دختر...

کتاب دستنامه استرس و سلامتی ، حاصل همکاری کری ال کوپر و جیمز کامپل کویک است و بر اساس داده‌های پژوهشیِ گسترده و جدید، در شش بخش یک راهنمای علمی و کاربردی را درباره‌ی استرس و تأثیرات...

روبین اسپونر در کتاب قدرت استثنایی استرس به ارائه‌ی تکنیک‌هایی می‌پردازد که به‌کاربستن آن‌ها می‌تواند به شکل قابل‌ملاحظه‌ای استرس شما را کاهش دهد. این نویسنده‌ی شناخته‌شده‌ی استرالیایی علاوه بر کمک به...

ویلیام ج. ناوس در کتاب تحمل ناکامی: چگونه بر ناکامی‌های خود غلبه کنید؟ یک برنامه تهذیب روانی را شرح می‌دهد. در این برنامه شما در صورت لزوم درد ناچیزی را در عضلات روانی خود احساس...

کتاب در ساحل نمی‌توان موج سواری کرد به قلم اسکات مایکر ، با موضوع تفکر مثبت و خودسازی، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توان نخستین گام را جهت دستیابی به تکامل و خوشبختی برداشت. شما با مطالعه کتاب...

کتاب معجزه شادی اثر دبلیو دالی جنتری نقشه راه را برای رسیدن به شادی واقعی در اختیارتان قرار می‌دهد. خرید این کتاب به این معناست که شما می‌خواهید آنجا باشید و کتاب به شما نشان می‌دهد که...

نحوهٔ کنار آمدن با چالش‌های روزمره و دستیابی به آرامش ذهنی در این دنیای پرهیاهو و پراسترس کار دشواری است. از این رو جسامی هیبرد و جو اسمار در کتاب صوتی این کتاب شما را آرام می‌کند ...

کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی ، تکنیک‌هایی کاربردی و مفید در کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنش‌های ذهنی به کمک آرام‌سازی عضلات بدن، ارائه می‌کند. حاصل تن آرامی،...

کتاب رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن اثر برانوین فاکس ، برای درمان اختلال وحشت روشی ساده، بدیع و بدون استفاده از دارو را در پنج گام بر پایه‌ی مدیتیشن و تکنیک‌های شناختی ارائه...

کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی ، میشل اسکین و پاتریک فانینگ ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار می‌دهد که با بکارگیری آن...

کتاب صوتی قدرت را دوباره پس بگیر: 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی‌دهند (میکروکتاب)، نوشته امی مورین ، به شما می‌گوید که چطور می‌توانید احساسات، تفکرات و کارهایتان را کنترل کنید و نیروی ذهنی خود را...

اگر با حجم بالایی از استرس زندگی می‌کنید، نه‌تنها آرامش، بلکه سلامتی شما نیز در معرض خطر قرار دارد. بهار خرم در خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟ راهکارهایی را ارائه می‌دهد که با استفاده از...

میکروکتاب قدرت را دوباره پس بگیر: 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی‌دهند نوشته امی مورین ، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید کنترل احساسات، تفکرات و کارهایتان را در دست بگیرید و نیروی ذهنی زیادتری...

کتاب روانشناسی ورزش ، نوشته‌ی علی ساجدی سابق ، سمانه سلطانی نجیب پور و محمد میلایی ، یک راهنمای ارزشمند برای آشنایی شما با یکی از زیرشاخه‌های مهم علوم ورزشی است. به‌کمک این...

دانیل گلمن در کتاب صوتی مغز و هوش عاطفی: یافته‌های جدید با زبانی ساده و روان، یافته‌های جدیدی درباره‌ی مغز بیان می‌کند و درک ما را از هوش عاطفی و کاربرد آن در عرصه‌های مختلف زندگی افزایش...

شناسایی استرس اولین قدم مهم برای کاهش تنش در زندگی است. آلن الکین در خلاصه کتاب صوتی شناخت استرس کمک می‌کند تا با درک دلایل و نشانه‌های استرس بتوانیم ابزار مناسبی برای آرام کردن ذهن و بدن پیدا کنیم. از...

آیا در جمع راحت نیستید و مدام استرس دارید؟ پادکست چگونه اجتماعی باشیم راهکارهایی را ارائه می‌کند که با کمک آن‌ها بتوانید بر خجالت و کم‌رویی خود غلبه کنید و در محیط‌ها و تعاملات جمعی، فرد اجتماعی‌تری باشید. این پادکست جزو...

چگونه می‌توان با استرس مقابله کرد؟ خلاصه کتاب پایان استرس نوشته‌ی دان جوزف گوی ، مهارت‌های موثری برای مقابله با استرس ارائه می‌دهد که با به کارگیری آن‌ها علاوه بر کنترل فشار عصبی، می‌توانید بهترین بهره را...

جوآن براینر در کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار تلاش کرده به شما آموزش دهد که چگونه در محل کار، به عنوان یک مدیر یا کارمند بهتر کار کنید و بازده کاری خود را بالا ببرید. همچنین راهکارهایی را به...

کتاب تقویت هشیاری عاطفی در بزرگسالان اثر سوساین ریو ، جوآن براینر و لارنس بوکبیندر ، به بررسی و آموزش مهارت‌هایی ذهنی و رفتاری از جمله خودآگاهی، خودتنظیمی، همدلی و کنترل...