کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار

جوآن براینر در کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار تلاش کرده به شما آموزش دهد که چگونه در محل کار، به عنوان یک مدیر یا کارمند بهتر کار کنید و بازده کاری خود را بالا ببرید. همچنین راهکارهایی را به شما ارائه می‌دهد تا مشکلات به وجود آمده بین خود و همکاران‌تان را حل کنید و هنگام کار گروهی رفتار خوبی داشته باشید.

هوش هیجانی یا عاطفی مجموعه‌ای از مهارت‌های آگاهی و شناخت احساسات و عواطف خود یا همان خودآگاهی، کنترل و تنظیم احساسات خود، توانایی برانگیختن خود و انگیزه دادن به خویش، ارتباط‌گیری درست با دیگران، مهارت‌های اجتماعی، شناخت احساسات دیگران و توانایی همدلی کردن با دیگران است.

طبق تحقیقاتی که انجام شده افرادی که این مهارت‌ها را در خود دارند و از هوش عاطفی خوبی برخوردار هستند در محیط شغلی خود بهتر می‌توانند با دیگران ارتباط برقرار کرده و با آن‌ها کنار بیایند و همچنین بازدهی کاری بهتری نسبت به دیگران دارند.

در بخشی از کتاب صوتی تقویت هشیاری عاطفی در محیط کار می‌شنویم:

روش‌های زیادی برای جلوگیری و غلبه بر استرس وجود دارد. یوگا و مراقبه روش‌هایی کارآمد برای از بین بردن استرس و فشار روحی هستند اما چه کسی می‌تواند فرصت پیدا کند یا اجازه بگیرد و در طی یک مصاحبه شغلی یا دعوا و مرافعه با همسر خود به گوشه‌ای برود و به یوگا بپردازد یا مراقبه کند. برای چنین موقیعت‌هایی به روشی نیاز داریم که سریع عمل کند و همچنین به راحتی در دسترس باشد. اینجاست که روش‌های سریع رهایی از استرس به کار می‌آیند و به داد ما می‌رسند.

سریع‌ترین روش برای سرکوب استرس روشی است که یکی دو تا از حواس ما حس بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی، لامسه یا حرکت و جنبش را درگیر می‌کند و به سرعت ما را آرام می‌سازد و به ما انرژی می‌بخشد.