اضطراب: کتابهای الکترونیک و کتابهای صوتی - داغترینها
کتابهای الکترونیک با موضوع اضطراب
از جمله کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس از سارا پرینی، کتاب وقتی اضطراب حمله میکند از دیوید برنز، کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی از جان ویلیامز، کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند از رابرت ام. ساپولسکی، کتاب از تروما تا ترمیم از آلن دوباتن، کتاب افکار خود را آرام کنید از نیک ترنتون، کتاب مدیریت استرس از شان مک فیت، کتاب آرام جان در جهان نابسامان از الیف شافاک، کتاب با اضطرابم چه کنم؟ از نازیلا رسول زاده پایدار، کتاب مدیریت استرس از مژده خواجه پور.خرید و شنیدن کتابهای صوتی مرتبط با اضطراب
از جمله کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی از جان ویلیامز، کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله میکند از دیوید برنز، کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید از نیک ترنتون، کتاب صوتی از تروما تا ترمیم از آلن دوباتن، کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب از کورین اسویت، کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش از تونی هوپ، کتاب صوتی من مضطرب از استفانی برتولون، کتاب صوتی قدرت تفکر منفی از جولی کی. نورم، کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن از کیارش ساعتچی، خلاصه کتاب صوتی رسیدن به حال خوب از دیوید برنز.کتاب صوتی از تروما تا ترمیم
التیامی برای زخمهای ناپیدا... کتاب صوتی از تروما تا ترمیم اثر آلن دوباتن سفری آرام و آگاهانه به سوی شناخت و درمان روانزخمهای به جا مانده از گذشته است. این کتاب روانشناسی به ما میآموزد که به جای سرزنش...
کتاب از تروما تا ترمیم
هیچکس از هزارتوی تلخیهای زندگی بیگزند بیرون نمیآید؛ مسئله فقط این نیست چه بر سرمان آمده؛ آنچه ما را زمینگیر میکند، رنجهایی است که هیچوقت نفهمیدیم از کجا پیدایشان شده است. کتاب از تروما تا ترمیم نوشتهی...
کتاب اضطراب و اعتیاد
کتاب اضطراب و اعتیاد به قلم نازیلا رسول زاده پایدار و حمیرا شایق ، به بررسی پیوند عمیق میان تنشهای روانی و سوءمصرف مواد میپردازد. این اثر با نگاهی علمی و کاربردی، ریشههای اضطراب را...
کتاب آرام جان در جهان نابسامان
کتاب آرام جان در جهان نابسامان نوشتهی الیف شافاک کتابی دلگرمکننده برای تمام افرادی است که در این جهان پرآشوب در فکر دستیابی به آرامش و حفظ سلامت روان خود هستند. نویسنده در این کتاب منتخب آمازون،...
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
کتاب صوتی پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی نوشتۀ جان ویلیامز ، با راهکارهایی که ارائه میدهد به شما کمک میکند تا استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کنید و ذهنتان را از هر...
کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس
کتاب ده گام تا غلبه کامل بر استرس نوشتۀ دیوید اچ. بارلو ، در 10 مرحله شما را در شناسایی منشأ استرستان و یادگیری رسیدن به آرامش یاری کرده و نحوه تفکر واقعگرایانهتر را به شما نشان خواهد داد. همچنین...
کتاب وقتی اضطراب حمله میکند
کتاب وقتی اضطراب حمله میکند نوشته دیوید برنز ، راهکارهایی را ارائه میدهد تا بدون استفاده از هر گونه دارو، استرس و اضطراب خود را درمان کنید. استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در...
کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی
یک ذهن آشفته، یک بالش بیقرار میسازد! جان ویلیامز در کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی ، با تکنیکهای خود به شما میآموزد که چگونه استرس و اضطرابتان...
کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله میکند
کتاب صوتی وقتی اضطراب حمله میکند نوشته دیوید برنز ، به شما میآموزد که چگونه بدون استفاده از دارو اضطراب خود را کنترل کنید. استرس و اضطراب صرفا یک اختلال و گرفتاری است. اما در مواقعی میتواند شما را فلج...
کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید
کتاب صوتی افکار خود را آرام کنید نوشتهی نیک ترنتون ، منبع آرامشی برای ذهنهای خسته، کلافه و همیشهدرگیر با نشخوار ذهنی است. نویسنده در این کتاب با ارائهی توضیحاتی در رابطه با منبع ایجاد استرس و اضطراب،...
کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند
کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند نوشتهی رابرت ام. ساپولسکی ، زیستشناس و پژوهشگر، کتابی خواندنی است که به ما ثابت میکند از آنجا که حیوانات برای مدت طولانی مضطرب نمیمانند، برخلاف انسانها به...
کتاب افکار خود را آرام کنید
آیا راهی برای رهایی از نشخوار فکری هست؟ نیک ترنتون ، در کتاب افکار خود را آرام کنید به این سوال پرتکرار پاسخ خواهد داد. این اثر پرفروش سایت آمازون یک تحقیق مفصل دربارهی ریشهی اضطرابها و دغدغههای...
کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشتهی شان مک فیت ، اطلاعات، روشها و استراتژیهایی برای مدیریت سطوح استرس ارائه میدهد که شما را برای مدیریت و مبارزه با آن آماده میکند. شما هر روز درگیر تنش و فشار هستید و...
کتاب با اضطرابم چه کنم؟
کتاب با اضطرابم چه کنم؟ نوشتهی نازیلا رسول زاده پایدار، علاوه بر شرح معنای دقیق اضطراب، به شما یاد میدهد تا به شکلی درست، نگرانیهای خود را در موقعیتهای مختلف مدیریت کنید و با آنها سازگار...
کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشتهی مریم حسینی کازرونی و مژده خواجه پور ، با ارائه راهحلهایی به شما یاد میدهد که چگونه در مواجه با مشکلات و چالشهای زندگی اضطراب و استرس خود را مدیریت...
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب
کتاب صوتی تمرینهایی برای اضطراب و آرامش: یادداشتهای اضطراب نوشته کورین اسویت ، به شما کمک میکند تا علائم و عوامل اضطراب را در خودتان شناسایی و فشارهای روانی وارده بر روح و جسمتان را کنترل و استرس کمتری...
کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش
کتاب صوتی درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشتهی گیلیان باتلر و تونی هوپ ، به شما کمک میکند تا براساس اصول علم روانشناسی و راهکارهایی عملی، از بسیاری از اضطرابهای درونی خود جلوگیری...
کتاب من مضطرب
کتاب من مضطرب نوشته استفانی برتولون به مسألهی مهم و فراگیر اضطراب مدرن و راههای مواجهه با آن میپردازد. در دنیای تکنولوژیک و مجازی امروز که همه بهشدت در معرض تأثیر شبکههای اجتماعی هستیم، ممکن است...
کتاب صوتی من مضطرب
کتاب صوتی من مضطرب نوشتهی استفانی برتولون ، جستاری در مبحث استرس و تنش حاصل از زندگی مدرن است که انسان در عصر دیجیتال، آن را بیش از هر زمان دیگری تجربه میکند. این کتاب که یکی از عناوین مجموعهی...
کتاب صوتی قدرت تفکر منفی
بدبینی تدافعی، استراتژی تصور بدترین سناریو در هر موقعیتی است. کتاب صوتی قدرت تفکر منفی نشان میدهد که چگونه افراط در افکار منفی به افراد کمک میکند تا برای بدترین شرایط آماده بوده و بهترین عملکرد را ارائه کنند....
کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیتها
کتاب استرس: قاتل مخفی موفقیتها نوشتهی افسانه بوستانی کاشانی به معرفی انواع استرس و روشهای کنترل آن میپردازد. کتاب حاضر یک راهنمای مفید و کاربردی برای غلبه بر استرس...
کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی
کتاب راهبردهای مدیریت نگرانی نوشتهی هادی گودرزی ، با بیانی ساده عوامل ایجاد کننده نگرانی را شناسایی و راههای مدیریت آن را بیان میکند. کار جنبهای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از...
کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس
کتاب آرامش در ژرفا 5: راهنمای مقابله با بیماریهای ناشی از استرس ، حاصل همکاری مهرانگیز پورناصح و کاوه بهادران است. این کتاب، با پیروی از اصول رشتهی پزشکی رفتاری (Behavioral medicine) و...
کتاب حرفهای ناگفته
همه چیز از آن شبی به هم ریخت که لیلی خواهر بزرگترش آلیس را در حالی پیدا میکند که مجروح شده و کف حمام افتاده و از اینجاست که داستان کتاب حرفهای ناگفته به قلم ارین استوارت آغاز میشود؛ رمانی که روی...
کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش
کتاب درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش نوشتهی گیلیان باتلر و تونی هوپ ، با ارائهی مثالها و راهکارهایی کلیدی به شما میآموزد که چگونه اضطراب را کاهش دهید و زندگی آرامی را آغاز...
کتاب قدرت تفکر منفی
جولی کی. نورم در کتاب قدرت تفکر منفی ادعای تازهای دارد: بدبینی آنقدرها هم بد نیست! او راهکارهایی را در کتاب نامبرده ارائه کرده که با استفاده از آنها میتوانید از افکارتان در جهتی سازنده استفاده کنید و...
کتاب 101 نکته اضطراب
کتاب 101 نکته اضطراب نوشته لیلا عظیمی ، مجموعهای از نکات و اطلاعات در خصوص اضطراب و روشهای پیشگیری و درمان آن است. اگر با شرایط استرس زا دست و پنجه نرم میکنید، بهتر است قبل از غرق شدن در...
کتاب مدیریت استرس
کتاب مدیریت استرس نوشته علی اکبر حسن زاده ، چکیدهای از محتوای استرسهای مثبت و منفی وجود و روشهای ساده مدیریت کردن آنها در جهت برقراری آرامش درون است. انسانها قبل از اینکه دوست داشتن و عشق...
کتاب غلبه بر ترس و اضطراب
راهی عملی برای بیداری، هوشیاری و آگاهی کسانی که میخواهند زندگی سالمی داشته باشند. پیمان آزاد در کتاب غلبه بر ترس و اضطراب از ریشهدارترین احساسات بشر سخن میگوید و راهکارهایی برای رهایی از این احساسات...
کتاب زندگی بدون اضطراب
کتاب زندگی بدون اضطراب از محمدرضا بیات سرمدی ، اثری است که به ما آموزش میدهد تا قدم به قدم با اضطراب مبارزه کنیم و در نهایت با از بین بردن آن زندگی را با آرامش و سلامت بیشتر پیش...
کتاب بهشت خدا
جان گوردون در کتاب بهشت خدا ، با بهرهگیری از داستانی تمثیلی، شیوههای مدیریتِ عواطف مخربی همچون خشم و اضطراب را به شما آموزش داده است. این اثر، به گفتهی گوردون، حاصل تجربیات ارزندهی معنوی و مذهبی اوست....
کتاب اضطراب موقعیت
کتاب اضطراب موقعیت نوشتهی آلن دوباتن ، اکتشافی خواندنی و باارزش در مورد ترسهای شما از جایگاهتان در جامعه است و به شما یاد میدهد تا به شکلی درست، نگرانیها و اضطرابهای خود را در موقعیتهای مختلف...
کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن
کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن اثر کیارش ساعتچی ، تکنیکهایی کاربردی و مفید در کسب آرامش برای رسیدن به تمرکز بهتر و رهایی از تنشهای ذهنی به کمک آرامسازی عضلات بدن، ارائه میکند. حاصل تن آرامی،...
خلاصه کتاب صوتی رسیدن به حال خوب
کتاب صوتی رسیدن به حال خوب (میکروکتاب) نوشتهی دیوید برنز ، به شما یاد میدهد که چگونه بر ترسهای درونی خود غلبه کنید، با چه روشهایی کیفیت ارتباطهای خود را بهبود بخشید و با اضطراب و مشکلات روزمره کنار...
کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
حسین هادی طرقی و زینب سادات امیری هاشمی در کتاب راهنمای درمان افسردگی و اضطراب مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) رویکرد درمانی جدیدی را معرفی میکنند و مهارتهایی را به ما میآموزند که...
کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار)
کتاب درمان اضطراب به روش رفتار درمانی شناختی (کتاب کار) به قلم متیو مک کی ، میشل اسکین و پاتریک فانینگ ، راهکارهایی را در اختیار شما قرار میدهد که با بکارگیری آن...
کتاب فرزندپروری: پرخاشگری و اضطراب و تکنیکهای فرزندپروری
کتاب فرزندپروری: پرخاشگری و اضطراب و تکنیکهای فرزندپروری نوشتهی آرام اژدری ، میکائیل پروین آقدره و باقر جعفری ، والدین را با روشهای فرزندپروری کارآمد...
کتاب هنر دستیابی به تمرکز
روشی کارآمد برای کسب خروجی بیشتر با کار کمتر! مایکل هایت در کتاب هنر دستیابی به تمرکز با ارائه راهکارهایی کاربردی و مفید به شما کمک میکند تا عملکرد بهتری در انجام کارهای خود داشته باشید. اگر...
خلاصه کتاب صوتی قدرت را دوباره پس بگیر: 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمیدهند
کتاب صوتی قدرت را دوباره پس بگیر: 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمیدهند (میکروکتاب)، نوشته امی مورین ، به شما میگوید که چطور میتوانید احساسات، تفکرات و کارهایتان را کنترل کنید و نیروی ذهنی خود را...
کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار)
والتر متویچوک و ویندی درایدن در کتاب رفتار درمانی عقلانی - هیجانی REBT (راهنمای درمانگران تازه کار) ، به شکلی گیرا و واضح توضیح میدهند که چگونه REBT، احساسات منفی سالم و ناسالم را از...
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام
کتاب ذهن آرام - زندگی آرام نوشته راضیه صفاری فرد درباره ذهنآگاهی و آموزش چگونگی آگاه شدن از بدن و حالتهای مختلف آن، افکار و هیجانات فردی است. این کتاب کمک میکند توجه شما به جنبههای مثبت زندگی بیشتر...
کتاب صوتی فرزانگی در عصر تفرقه
الیف شافاک در کتاب صوتی فرزانگی در عصر تفرقه ، با رجوع به خاطرات و زندگیاش، راهحلهایی برای یافتن آرامش و همینطور نزدیک کردنِ ما به همدیگر توصیه میکند. این نویسنده با ارائهی تصویری امیدوارکننده از...
کتاب حال عالی
دیوید برنز در کتاب حال عالی ، شیوهی درمانی جدید، مؤثر و سریعی برای غلبه بر افسردگی و اضطراب ارائه میدهد. نویسنده حاصل چهار دهه روانپزشکی و بیش از چهار هزار ساعت درمان و مشاوره را در این کتاب گرد آورده...