معرفی و دانلود کتاب 101 نکته اضطراب

معرفی کتاب 101 نکته اضطراب

کتاب 101 نکته اضطراب نوشته لیلا عظیمی، مجموعه‌ای از نکات و اطلاعات در خصوص اضطراب و روش‌های پیشگیری و درمان آن است.

اگر با شرایط استرس زا دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است قبل از غرق شدن در چرخه‌ی استرس و عوارض آن، هر چه سریع‌تر یک برنامه‌ی آرامش بخش برای خود تدارک ببینید.

در بخشی از کتاب 101 نکته اضطراب می‌خوانید:

در ساده‌ترین شکل، هرگاه با رویداد یا موقعیتی مواجه می‌شوید که آن را نسبت به توانمندی‌های خود چالش برانگیز می‌بینید، دچار اضطراب می‌شوید. کنترل اضطراب و استرس و پیشگیری از بروز آن نیازمند دانستن نکاتی است که در این پژوهش به اختصار و به صورت نکته‌های کاربردی و قابل استفاده برای آشنایی عموم جامعه، به آن پرداخته‌ایم.